HE AQUÍ POR QUÉ DEBERÍAS TOMAR COPOS DE MAÍZ PARA EL DESAYUNO
Los copos de maíz están llenos de la bondad de las vitaminas y minerales que son ideales para nuestra salud general.
Cereales de desayuno muy queridos, copos de maíz se preparan utilizando las escamas de los callos que se tostan y luego se empaquetan. Normalmente los tenemos con leche fría o caliente.
El sabor mantecoso y dulce de deliciosos copos de maíz lo convierte en la mejor opción de desayuno. Además, no olvidemos la bondad de las vitaminas y minerales que viene con. Si no has estado consumiendo copos de maíz y leche para el desayuno, por eso deberías hacerlo. Sigue leyendo.
Alimenta tu cuerpo con nutrición
Los copos de maíz están llenos de minerales, vitaminas, fibra dietética, proteínas y carbohidratos que son esenciales para una vida saludable.
Ayuda en la pérdida de peso
Si usted está en un viaje de pérdida de peso, en busca de algunas opciones de alimentos saludables que le ayudan a perder esos kilos adicionales, entonces los copos de maíz y la leche deben ser su elección. Los copos de maíz no son muy altos en calorías y una comida de relleno. Tener un tazón de copos de maíz y leche por la mañana te mantiene lleno por más tiempo, lo que te impide atracones entre comidas. Para bajar de peso rápidamente, evita añadir azúcar a tu tazón de copos de maíz. En su lugar, usted puede añadir algunas frutas frescas a ella y disfrutar! También puede agregar frutas secas picadas como almendras, pistachos y pasas al tazón.
Bueno para el sistema digestivo
Los copos de maíz tienen una alta cantidad de fibra presente en ellos que es ideal para el sistema digestivo. Consumir copos de maíz ayuda a prevenir el estreñimiento y otros problemas digestivos comunes.
Bajo en colesterol
Los copos de maíz lanados son más saludables que cualquier otra comida grasa que puede aumentar los niveles de colesterol en el cuerpo. Los copos de maíz y la leche hacen una gran opción de desayuno para aquellos que sufren de una enfermedad cardíaca, ya que es muy ligero y saludable.
Comida rica en proteínas
La leche y los copos de maíz hacen una comida muy saludable y rica en proteínas que es esencial para un cuerpo activo todo el día. Las proteínas te ayudan a mejorar la inmunidad, regular las hormonas y también reparar los tejidos corporales. Agregar almendras al tazón de copos de maíz puede aumentar aún más la ingesta de proteínas.
Mejora la salud ocular
Los copos de maíz tienen vitamina A, niacina, vitamina B, vitamina B12, luteína, y todos estos nutrientes son altamente beneficiosos para la salud ocular.
Bueno para la salud pulmonar
Los callos tienen carotenoides presentes en ellos que se conocen como beta-criptoxantina. Se cree que promueve la salud de los pulmones. Consumir copos de maíz también puede ayudar a prevenir el cáncer de pulmón.
Ayuda en la formación de nuevas células
Si usted es una madre embarazada, usted debe tener copos de maíz para el desayuno. Los copos de maíz tienen folato que es beneficioso en la formación de nuevas células. Esto evita además cualquier defecto de nacimiento.
Mejora el contenido de hierro en el cuerpo
Nuestro cuerpo necesita una buena cantidad de contenido de hierro todos los días. Además, el hierro es un componente esencial de la hemoglobina. Tener una dieta rica en hierro te ayuda a tener niveles saludables de sangre.
Asesoramiento experto
Dietician compartió que los copos de maíz tienen un alto contenido de sodio por lo que los pacientes con hipertensión y los pacientes cardíacos no deben tenerlo más de una vez a la semana.
Además de tomar copos de maíz con leche para el desayuno, puede tomarlos como un aperitivo o una cobertura a su budín regular. Estas son formas interesantes de incorporar copos de maíz en su dieta diaria.
