¡POR ESO DEBERÍAS COMER PASAS TODOS LOS DÍAS!
Las pasas, también conocidas como Kishmish y se fabrican secando diferentes tipos de uvas, ya sea al sol o a través de secadores. Incluso si usted no es una gran persona de alimentos secos, todavía se encontraría con estos deliciosos bocados en galletas, pasteles, o tal vez como una cobertura en kheer y barfis.
Las pequeñas frutas secas arrugadas y coloridas hacen una primera impresión, pero cuando miras sus beneficios para la salud junto con su sabor dulce, estarías bastante impresionado.
Aunque son pequeños, empacan un ponche nutricional como ningún otro. Las pasas son una rica fuente de fibra, hierro, calcio y otros nutrientes esenciales. Te proporciona un impulso de energía y ayuda a mantener tu piel y cabello brillantes como una diosa griega.
La mejor manera de consumir estas deliciosas frutas secas del tamaño de un bocado es empapándolas en agua y comiéndolas directamente. Agréguelos a su dieta diaria para cosechar la mayoría de los beneficios de las uvas arrugadas.
Esta fruta seca densa en nutrientes también es una gran adición a batidos, tónicos, batidos e incluso ensaladas, ya que son naturalmente dulces. Los numerosos beneficios para la salud de esta fruta seca nos ayudan a mantenernos en el rosa de nuestra salud. Si todavía tienes dudas, echa un vistazo a algunos de los beneficios para la salud de comer pasas:
Trata la anemia
Las pasas son bastante ricas en hierro, por lo tanto, ayuda en el tratamiento de la anemia proporcionándole la ingesta diaria recomendada del mineral. Una ingesta saludable de pasas con su dieta diaria puede salvarlo de deficiencias de hierro.
Ayuda a perder peso
Estas uvas secas son súper bajas en calorías y son naturalmente dulces. También son bastante fibrosos, por lo tanto, ayudando al cuerpo a sentirse lleno por más tiempo con una pequeña porción. La dulzura de las pasas satisface tus papilas gustativas y la fibra te ayuda a sentirte lleno, ayudando en la pérdida de peso.
Mejores
pasas de vista están cargadas de antioxidantes que ayudan a nuestro cuerpo de varias maneras. Los fitonutrientes polifenólicos ayudan a deshacerse de los radicales libres que dañan la visión y causan degeneración de los músculos oculares. Mejorando así la visión y la salud general de la vista.
Fortalece los huesos
Si tienes problemas articulares o tienes huesos débiles, las pasas son el camino a seguir. Contienen calcio que ayuda a fortalecer los huesos. Comer pasas ayuda a aumentar la densidad ósea y también ayuda a reducir el riesgo de artritis y gota.
Mejor digestión
Como se mencionó antes, las pasas son ricas en fibra que proporcionan un efecto laxante en el estómago. Una ingesta saludable de pasas puede ayudar a aliviar el estreñimiento, mantener las deposiciones suaves y regulares, así como ayudar a eliminar las toxinas y los productos de desecho de nuestro cuerpo.
Minimizar la acidez
Los niveles de potasio y magnesio en las pasas ayudan al cuerpo a eliminar toxinas y líquidos dañinos del cuerpo. Equilibran los niveles de pH en el cuerpo, lo que ayuda a disminuir la toxicidad de la sangre y los gases nocivos que podrían causar muchos problemas internos.
Boost Immunity Raisins están cargadas de muchas vitaminas y minerales que estimulan el sistema inmunológico y ayudan a combatir las infecciones.
Las propiedades antiinflamatorias y las propiedades antibacterianas de la fruta seca le salvan de fiebres, infecciones y muchos tipos de enfermedades.
