DIETA SALUDABLE PARA EL CABELLO HERMOSO
Llene su plato con estos alimentos para obtener el cabello brillante y brillante.
Los alimentos ricos en proteínas que pueden ayudar al crecimiento del cabello son: Huevos, Ostras, Zanahorias, Nueces y Yogur.
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Patatas dulces, zanahorias, col rizada, calabaza de mantequilla, melón, lechugas verdes oscuras para luchar contra las cerraduras apagadas.
Consumir alimentos ricos en hierro como espinacas, hígado de pollo, frijoles, pavo, tallo de brócoli para luchar cabello quebradizo.
Tome Salmón, Camarones, melón almizclero, frijoles, grasas Omega-3 que se encuentran en el pescado, nueces y semillas de lino para Shine.
Bebe agua para darle humedad natural a tu cabello.
Una rica fuente de vitamina C: Fresas, frambuesas, especialmente arándanos y guayaba para combatir la rotura del cabello y la pérdida de cabello.
Comer, una fuente muy rica de hierro: Prunes, para deshacerse del cabello seco y la decoloración del cabello.
Carta de dieta: Qué comer y qué no comer…
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| • Proteínas como pollo, pavo, pescado cocido, bayas de amla y huevos | • Atún y pez espada (pescado de alto mercurio) |
| • Verduras ricas en hierro: lentejas, espinacas, brócoli, col rizada y verduras de ensalada. | • Dietas con alto contenido de azúcar |
| • Las mejores fuentes de vitamina C : grosellas negras, arándanos, guayaba, frutas kiwi, naranjas, papaya, fresas y batatas | • Limpiezas de jugos |
| • Omega-3 ácidos grasos: Salmón, arenque, sardinas, aguacate, semillas de calabaza y nueces. | • Sobrejurinar o beber alcohol en exceso, soda dietética |
| • Zanahorias, calabazas, frutos secos, integrales, yema de huevo, harina de soja y levadura | • Alimentos con alto contenido glucémico: panes blancos con almidón, pastas, pasteles y pasteles |
| • Chocolates oscuros, Yogur | • Demasiada vitamina A que se encuentra en algunos medicamentos, como Accutane |
| • Tomates | • Alimentos salados |
| • Avicultura magra para el espesor | • Leche |
| • Canela para llevar nutrientes a los folículos pilosos | • Coca dietética ‘n’ harina blanca blanqueada |
