BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL AGUA DE LIMÓN PARA BAJAR DE PESO
Agregar jugo de limón es una excelente manera de poner en marcha su dieta, ya sea incluyéndolo en sus comidas o intercambiando bebidas azucaradas que son altas en calorías con agua de limón.
Entonces, ¿esto realmente funciona? Exploraremos este tema y discutiremos cómo el limón ayuda a mantenerse saludable, hidratado y en línea para cumplir con sus metas de pérdida de peso.
La investigación ha demostrado que agregar limón a su dieta puede mejorar su digestión, aumentar el metabolismo, evitar que se enferme, y darle la energía muy necesaria para comenzar el día.
El agua de limón no solo puede ayudarte a perder peso, sino también a mejorar tu salud. Estas son solo algunas de las razones por las que el agua de limón es beneficiosa.
Beneficios para la salud del agua de limón para bajar de peso
#1 baja en calorías
El agua de limón es muy baja en calorías, especialmente si no estás agregando azúcar a tu vaso de agua de limón.
Un vaso de agua que contiene medio jugo de limón tiene sólo 6 calorías en comparación con 110 calorías por vaso de jugo de naranja.
Debido a que el agua de limón es baja en calorías y puede promover la plenitud de la misma manera que el agua regular, puede ser una manera efectiva de perder peso. Cambia bebidas ricas en calorías como colas y bebidas azucaradas con agua de limón.
#2 aumenta tu metabolismo
No hay duda de que beber agua es una parte importante de cualquier dieta, y ayuda a aumentar su metabolismo. Agregar limón al agua puede mejorar el mismo efecto.
Inicia tu día con agua de limón para estimular tu metabolismo y bombear tu cuerpo para quemar calorías. Beber agua de limón durante todo el día te mantendrá lleno durante más tiempo y te ayudará a controlar el apilamiento de alimentos ricos en calorías.
#3 te hace sentir más lleno
Beber agua puede promover la saciedad y la plenitud sin añadir calorías y por lo general se recomienda como una parte importante de cualquier régimen de pérdida de peso.
Un estudio reveló que beber agua antes de una comida disminuyó el hambre y aumentó la saciedad.
Dado que el agua de limón es baja en calorías y está cargada de vitamina C, puede promover la plenitud de la misma manera que un vaso de agua regular. Puede ayudarte a reducir tu ingesta de calorías.
#4 te mantiene hidratado
Beber cantidades adecuadas de agua para mantenerse hidratado es un componente crítico de la salud. Desempeña un papel importante en el transporte de nutrientes a nuestras células y el transporte de residuos fuera de nuestro cuerpo.
Más a menudo que no, nuestros cuerpos no pueden distinguir entre la sed y el hambre. Cuando nuestro cuerpo ansía agua, podemos buscar un refrigerio en lugar de tomar un vaso de agua. Opte por un vaso de agua de limón durante todo el día para mantener a raya los dolores de hambre. Tener suficiente agua en nuestro cuerpo es importante para perder peso o para mantener una buena salud.
El agua ayuda a nuestro cuerpo a eliminar toxinas y desechos que se acumulan en nuestro sistema. También nos proporciona energía, regula la temperatura corporal, ayuda a lubricar nuestras articulaciones y aliviar el dolor físico.
Las investigaciones sugieren que mantenerse hidratado puede ayudar en la pérdida de peso. El aumento de la hidratación puede ayudar a descomponir las grasas y mejorar la pérdida de grasa. Mantenerse hidratado también puede prevenir la retención de agua con síntomas como aumento de peso, hinchazón e hinchazón.
Los beneficios anteriores se pueden cosechar fácilmente consumiendo agua de limón, que se compone predominantemente de agua.
#5 ayuda con la digestión
Aunque el jugo de limón es ácido, cuando se mezcla con agua, tiene un efecto alcalinizante en el cuerpo. Beber más agua puede ayudar a reducir el riesgo de estreñimiento, y el limón ayudará a estimular la digestión saludable y la eliminación de residuos. El ácido en el jugo de limón también ayudará a descomponir su comida de manera más eficiente, lo que facilita que su cuerpo extraiga los máximos nutrientes de cada comida.
#6 ayuda con la desintoxicación
El agua es clave para cualquier tipo de programa de desintoxicación, y cuando se mezcla en limones, usted puede obtener más beneficios! El agua de limón ayuda a nuestros cuerpos en el proceso de eliminar las toxinas y restaurar la función hepática.
Para que el agua de limón actúe como desintoxicadora, es necesario consumirla regularmente y usar jugo de limón fresco en agua tibia. La corteza de limón es un nutriente invaluable en la desintoxicación. La corteza estimula la fase 2 de la desintoxicación hepática, que es un paso integral en la capacidad del cuerpo para deshacerse de las toxinas. La forma más fácil de usar limones para la desintoxicación es tomar limones enteros, cortarlos en rodajas y añadir a su jarra de agua y simplemente seguir rellenando.
#7 te impide enfermarte
A nadie le gusta enfermarse. Te impide llevar a cabo actividades diarias, como ir a trabajar, cocinar e ir al gimnasio. Un vaso de jugo de limón/agua al día puede impedir que te enfermes.
La vitamina C desempeña un papel importante en la lucha contra los radicales libres que pueden causar enfermedades y enfermedades a medida que envejeces. Un limón contiene 30,7 mg de la dosis diaria recomendada de vitamina C.
La vitamina C natural que se encuentra en los limones estimula el sistema inmunitario y puede ayudarte a mantener tu salud y combatir las enfermedades.
#8 te da un impulso de energía por la mañana
Beber agua de limón por la mañana puede ser beneficioso. Nuestros cuerpos pasan por funciones restauradoras mientras dormimos. Muchas de estas funciones requieren los nutrientes que se encuentran en el agua.
Beber un vaso de agua de limón por la mañana no solo rehidratará tu cuerpo, sino que también te dará un impulso de energía para comenzar el día. Ayudará a eliminar cualquier toxina que su cuerpo trabajó durante la noche para procesar fuera de su sistema.
La mayoría de nosotros también despertamos hambrientos. ¡El agua de limón puede ser genial para calmar algunos de esos dolores de hambre!
Cuatro recetas sencillas de agua de limón
Pruebe estas recetas de agua de limón que son fáciles de hacer y ayudará a aumentar su ingesta de agua, mejorar la digestión, perder peso, y más!
1. Agua de menta de limón
Ingredientes:
- 230 ml de agua
- 4-5 rodajas de limón
- 2-3 ramitas de menta
Instrucciones: Agregue las rodajas de limón fresco y la menta (puede cortar las hojas de menta) a un vaso grande de agua. Mezcle bien antes de beber.
2. Agua de limón de pepino
Ingredientes:
- 230 ml de agua
- 4-5 rodajas de limón
- 4 rebanadas de pepino con piel
Instrucciones: En un vaso grande, agregue agua, rodajas de limón y rodajas de pepino fresco. Dale a la mezcla un buen revuelo y bebida.
3. Agua de jengibre de limón
Ingredientes:
- 230 ml de agua
- 4 rodajas de limón
- 3 rebanadas de jengibre fresco
Instrucciones: Agregue las rodajas de limón y jengibre a un vaso de agua, revuelva bien antes de beber.
4. Agua de arándanos de limón
Ingredientes:
- 230 ml de agua
- 4-5 rodajas frescas de limón
- 8-10 arándanos
Instrucciones: A un vaso grande, agregue rodajas de limón, arándanos frescos y agua. Revuelva bien y beba.
Precaución: La acidez presente en el jugo de limón puede dañar el esmalte de los dientes. Es recomendable enjuagar la boca con agua corriente o beber jugo de limón con una pajita. Esto reducirá el impacto que tiene en el esmalte de los dientes.
Conclusión
En última instancia, no hay poción mágica que pueda consumir que le proporcionará pérdida de peso inmediata. Ni siquiera beber agua de limón es garantía. Sin embargo, con una dieta equilibrada, una rutina de ejercicios y la elección de reemplazar las bebidas azucaradas con agua de limón, reducirá las calorías cada día, y con el tiempo notará un cambio positivo en su nivel de salud y condición física.
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Preguntas frecuentes (preguntas frecuentes)
Q. ¿Cuándo debo beber agua de limón para bajar de peso?
Un. Con el fin de bajar de peso, se pueden consumir 2 vasos de agua tibia de limón, es decir, una vez por la mañana y una vez por la noche. También puedes añadir un poco de miel para que sepa mejor. Además, tenga en cuenta que si desea perder peso, usted necesita hacer ejercicio para quemar grasa. P. ¿Cuánto jugo de limón debo poner en mi agua para bajar de peso?
Un. Necesitarás más de una cuña o rebanada para tener un efecto, 3-4 rebanadas de limón fresco añadidas a tu agua es un buen lugar para comenzar. Beber esta agua de limón constantemente durante todo el día, notará una diferencia significativa. Para que la bebida sea lo más saludable posible, use agua filtrada y limones orgánicos. P. ¿El agua de limón reduce la grasa del vientre?
R. El agua de limón puede promover la plenitud, apoyar la hidratación, aumentar el metabolismo y aumentar la pérdida de peso. Sin embargo, el agua de limón no es mejor que el agua normal cuando se trata de perder grasa. Dicho esto, es sabroso, fácil de hacer, y se puede utilizar como un reemplazo bajo en calorías para bebidas altas en calorías.
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