DESHACERSE DE LA CABEZA DE DOLOR DE CABEZA – NATURALMENTE
Según los textos ayurvédicos, en su mayoría, demasiado calor generado en el cuerpo (o pitta) conduce a dolores de cabeza. En tales situaciones, enfriar el cuerpo puede ayudar a reducir el dolor. Beba un poco de suero de leche o agua tierna de coco; o tratar de masajear un poco de aceite de ricino en el cuero cabelludo y las plantas de los pies. A continuación, puede follw esto mediante lavándolos con agua tibia y shikakai. Aparte de esto, también podrías tratar de incluir semillas de amapola (khus-khus), coco y ghee en tu dieta.
Comer bien-
La investigación muestra cada vez más que ciertos alimentos tienen la capacidad de desencadenar dolores de cabeza – especialmente migrañas. Alimentos como el queso, el café, el chocolate y el té que contienen aminas vasoactivas, que se sabe que desencadenan dolores de cabeza dolorosos por migraña. Estas aminas afectan el flujo de sangre en y alrededor del cerebro, lo que conduce a dolores de cabeza. Si con frecuencia sufres de dolores de cabeza, mantén un diario de alimentos y anota qué alimentos desencadena específicamente tus dolores de cabeza y evita estos alimentos para mantener los dolores de cabeza a raya.
Gestionar los niveles de estrés-
Una manera de ayudar a reducir el estrés es planificando con anticipación y organizando su día. Otra forma es dejar más tiempo para relajarse. Y si estás atrapado en una situación estresante, considera dar un paso atrás.
Caliente o frío. Aplicar calor o hielo, lo que prefieras, a los músculos doloridos, puede aliviar el dolor de cabeza tensional. Para el calor, utilice una almohadilla de calefacción en bajo, una botella de agua caliente, una compresa caliente o una toalla caliente. Un baño o ducha de agua caliente también pueden ayudar. Para el frío, envuelva el hielo, una bolsa de hielo o verduras congeladas en un paño para proteger su piel.
Perfecciona tu postura-
Una buena postura puede ayudar a evitar que los músculos se tense. Cuando estés de pie, mantén los hombros hacia atrás y la cabeza nivelada. Tire del abdomen y las nalgas. Cuando estés sentado, asegúrate de que los muslos estén paralelos al suelo y de que la cabeza no esté desplomada hacia adelante.
Los siguientes remedios caseros han demostrado ser útiles para eliminar el dolor de cabeza
1. Jengibre
El jengibre puede ayudar a reducir la inflamación de los vasos sanguíneos en la cabeza, proporcionando así alivio de un dolor de cabeza. Mezclar partes iguales de jugo de jengibre y jugo de limón. Consumirlo una o dos veces al día.
Otra opción es aplicar una pasta de una cucharadita de jengibre seco en polvo, también llamado sonth, y dos cucharadas de agua en la frente durante unos minutos.
También puede hervir jengibre en polvo o jengibre crudo en agua, e inhalar el vapor.
Mastica uno o dos trozos de caramelo de jengibre cristalizado.
2. Jugo de menta
El mentol y la menthone son los componentes principales de la menta que son muy eficaces para aliviar los dolores de cabeza. Extrae el jugo de menta de un puñado de hojas de menta y aplíquelo en la frente y las sienes para tratar el dolor de cabeza.
También puede colocar compresas de té de menta en la frente para aliviar las molestias. Junto con el jugo de menta, jugo de corainder también es eficaz en el tratamiento de dolores de cabeza.
3. Aceite de menta
La menta contiene mentol que ayuda a abrir los vasos sanguíneos obstruidos que causan dolores de cabeza. También tiene efectos calmantes y calmantes. Mezclar tres gotas de aceite esencial de menta en una cucharada de aceite de almendras, aceite de oliva o simplemente agua. Masajea tu frente y las sienes con ella. O bien, puedes poner hojas de menta frescas trituradas en tu frente.
Alternativamente, puede preparar un tratamiento de vapor añadiendo unas gotas de aceite esencial de menta a una pequeña olla de agua hirviendo. Inhale el vapor durante unos minutos.
4. Albahaca
La albahaca funciona como un relajante muscular, por lo que es un tratamiento útil para dolores de cabeza leves causados por músculos tensos. Además, tiene efectos calmantes y analgésicos.
Ponga tres o cuatro hojas frescas de albahaca en una taza de agua hirviendo y déjela hervir a fuego lento durante unos minutos. Opcionalmente, agregue un poco de miel y luego beba el té lentamente.
También puede hervir una cucharada de hojas de albahaca o unas gotas de aceite de albahaca en una olla de agua hirviendo y inclinarse cuidadosamente sobre la olla para tomar en el vapor.
Alternativamente, mastica algunas hojas frescas de albahaca o masajea tu frente con aceite de albahaca mezclado con un aceite base.
5. Aceite de
lavanda Simplemente oliendo el aroma calmante del aceite esencial de lavanda puede ser de gran ayuda para aliviar los dolores de cabeza tensional. La investigación sugiere que también puede ayudar a mejorar los síntomas de la migraña.
Ponga unas gotas de aceite esencial de lavanda en un tejido e inhale. También puede agregar dos gotas de aceite de lavanda a dos tazas de agua hirviendo e inhalar el vapor.
Otra opción es mezclar dos o tres gotas de aceite esencial de lavanda en una cucharada de aceite portador como aceite de almendras o aceite de oliva y masajear la frente con él.
Nota: No tome aceite de lavanda por vía oral.
Preparaciones ayurvédicas para el dolor de cabeza- Medicamentos como Pathyadi kadha, sootshekhar ras, kamdudha, godanti bhasma etc son muy útiles en tipos crónicos de dolor de cabeza. También el panchakarma como Shirodhara y el tratamiento nasya juegan un papel importante.
