Todo lo que necesitas saber sobre los sueños húmedos
Si bien los sueños húmedos generalmente se asocian con los adolescentes varones, son una experiencia común para ambos sexos desde la pubertad hasta la edad adulta. El término médico para un sueño húmedo es emisión nocturna.
En este artículo, analizamos los hechos sobre los sueños húmedos y desacreditamos algunos de los mitos que rodean esta ocurrencia normal y saludable.
¿Qué son los sueños húmedos?
Los sueños húmedos son cuando una persona tiene orgasmos involuntariamente mientras duerme debido a un sueño, que puede o no ser erótico.
Se llaman sueños húmedos porque cuando un hombre tiene este tipo de sueño, puede despertarse con ropa mojada o ropa de cama. Esto se debe a que el semen, el líquido que contiene los espermatozoides, se libera durante la eyaculación.
Sin embargo, el mismo término también se usa para referirse a cuando una mujer tiene orgasmos durante el sueño.
Los sueños húmedos no son causados por la masturbación durante el sueño; ocurren sin ninguna estimulación manual.
La investigación ha encontrado que, en promedio, 8 percent de los sueños tienen algún contenido sexual. En el mismo estudio, tanto hombres como mujeres informaron haber tenido un orgasmo en aproximadamente el 4 por ciento de sus sueños eróticos.
Los hechos y mitos sobre los sueños húmedos
Hay muchos mitos sobre los sueños húmedos, que pueden hacerlos confusos o causar ansiedad si una persona no sabe qué esperar.
1. Los sueños húmedos no reducen el conteo de espermatozoides
Algunas personas creen que los sueños húmedos reducirán el conteo de espermatozoides de un hombre. Sin embargo, los sueños húmedos son una forma para que los testículos eliminen los espermatozoides más viejos y ayuden con la formación natural de espermatozoides nuevos y sanos en el cuerpo.
2. Las mujeres pueden tener sueños húmedos
Muchas personas asocian los sueños húmedos con los hombres o, más específicamente, los adolescentes varones, pero las mujeres también pueden tener sueños húmedos.
Un sueño húmedo femenino puede resultar en orgasmo, así como secreciones vaginales adicionales de la excitación.
Los hombres pueden ser más propensos a los sueños húmedos porque producen naturalmente varias erecciones por noche.
3. Los sueños húmedos no reducen la inmunidad de una persona
Algunas personas creen que los sueños húmedos pueden hacer que una persona tenga una inmunidad más baja a cosas como un resfriado o una infección. Esto es un mito y no tiene ninguna base de hecho.
Sin embargo, los sueños húmedos pueden ayudar a reducir el exceso de esperma en los testículos, que es una función saludable para el sistema reproductivo de un hombre.
4. Los sueños húmedos solo ocurren durante la pubertad
Mientras que los sueños húmedos son más comunes durante puberty, también pueden ocurrir durante la edad adulta.
Los sueños húmedos tienden a ocurrir con más frecuencia en la pubertad debido a cambios hormonales. Los niveles hormonales en los adultos son mucho más consistentes, por lo que es menos probable que tengan un sueño húmedo.
Los sueños húmedos también pueden ser más frecuentes durante la adolescencia porque los niños más pequeños pueden no masturbarse o tener relaciones sexuales con frecuencia, por lo que los espermatozoides más viejos se liberan durante el sueño.
5. Los sueños húmedos no son un signo de enfermedad
Es un mito que los sueños húmedos son el resultado de una enfermedad subyacente o condición médica. De hecho, lo contrario es cierto.
Los sueños húmedos son una ocurrencia normal y pueden ser un signo de funcionamiento sexual saludable.
6. La masturbación probablemente no puede prevenir los sueños húmedos
Si bien la masturbación puede reducir el número de sueños húmedos que experimenta una persona, no garantiza que una persona nunca los experimente.
Falta evidencia que vincule la masturbación y los sueños húmedos, pero una persona puede experimentar para ver si ayuda en su situación.
Intente masturbarse antes de acostarse durante una semana o más, seguido del mismo período de tiempo sin masturbarse, para ver si hay una diferencia en la frecuencia de los sueños húmedos.
7. Los sueños húmedos no encogerán un pene
Algunas personas creen que los sueños húmedos reducen el tamaño del pene de la persona. Sin embargo, no hay evidencia científica de esto.
No hay enfermedades, condiciones o ocurrencias naturales que causen que el órgano reproductor masculino se encoja.
8. Algunas personas nunca tienen sueños húmedos
Los sueños húmedos son una ocurrencia natural tanto para hombres como para mujeres. No se pueden controlar ni detener, y una persona no debe sentirse avergonzada de tenerlos.
La frecuencia con la que ocurren los sueños húmedos varía entre los individuos. Las personas pueden tener:
- no wet dreams ever
- only a few, sporadic wet dreams during adolescence
- several, frequent wet dreams throughout adolescence but none in adulthood
- regular or sporadic wet dreams throughout their life
9. Los sueños húmedos no siempre son sueños eróticos
Los sueños húmedos a menudo se asocian con sueños sexuales o eróticos. Sin embargo, este no es siempre el caso.
Una persona puede tener un sueño húmedo sin soñar con la actividad sexual y puede excitarse debido a la estimulación de la fricción con la ropa de cama u otros factores.
10. Dormir boca abajo puede inducir un sueño húmedo
Uno study sugiere que dormir boca abajo hace que sea más probable que la persona experimente un sueño sexual.
Sin embargo, la evidencia es limitada y se necesitan más estudios para determinar si la posición para dormir juega algún papel en si una persona experimenta sueños húmedos.
Prevention and coping
Si bien no existe una forma comprobada de prevenir los sueños húmedos, hay algunas técnicas que pueden reducirlos. Sin embargo, estos métodos no garantizan ningún resultado.
Si los sueños húmedos hacen que una persona se sienta avergonzada o incómoda, o están afectando negativamente su vida, los siguientes métodos para reducir o eliminar los sueños húmedos podrían ayudar:
- masturbating or having sex more frequently
- meditating or practicing relaxation techniques before bed
- speaking to a psychologist or counselor about dreams
Una persona que experimenta sueños húmedos necesita saber que es una ocurrencia perfectamente natural y que el clímax durante el sueño es una reacción involuntaria que no se puede prevenir.
Tener sueños húmedos no es una señal de que una persona no está teniendo suficiente sexo o que no está contenta con su pareja sexual.
Una persona que experimenta sueños húmedos regulares en la edad adulta debe ser abierta y cómoda hablando con su pareja sobre sus experiencias. Esto puede reducir la ansiedad y cualquier vergüenza que una persona pueda sentir.
Una persona avergonzada por sus sueños húmedos puede desear hablar con un consejero.
Perspectiva
No todos experimentarán un sueño húmedo, pero para las personas que lo hacen, es importante recordar que son una parte normal y saludable de la vida.
Los sueños húmedos a menudo se asocian con hombres adolescentes, pero ocurren tanto en hombres como en mujeres y pueden continuar después de la pubertad.
