Easy Tips To Naturally Remove Toxins From The Body For Stronger Immunity
Las toxinas son sustancias súper dañinas que incluyen contaminantes ambientales, productos químicos sintéticos, aditivos, metales pesados e incluso alimentos procesados, todos los cuales pueden afectar negativamente su salud y bienestar. Según los expertos, es importante que se eliminen regularmente de tu cuerpo, o de lo contrario debilitan tu sistema inmunológico, haciendo que te enfermes.
Hay muchas dietas y suplementos que afirman desintoxicar su cuerpo de estas sustancias nocivas, pero ninguno está respaldado por la investigación o puede ser un tratamiento permanente.
Por lo tanto, hay muchos remedios caseros probados y comprobados que pueden ayudar a eliminar toxinas y fortalecer su inmunidad. Aquí hay una guía de métodos naturales de desintoxicación:
Formas de eliminar toxinas de forma natural
Bebe mucha agua
El agua no solo sacia la sed, sino que también regula la temperatura corporal, lubrica las articulaciones, ayuda a la digestión y ayuda a la absorción de nutrientes mientras desintoxica el cuerpo.
Según los expertos, la ingesta diaria adecuada de agua es de 3,7 litros para los hombres y de 2,7 litros para las mujeres. Es posible que lo necesite más o menos dependiendo de su dieta, dónde viva y su nivel de actividad.
Garantizar un sueño adecuado y de calidad todas las noches es extremadamente importante para que su cuerpo apoye su sistema de desintoxicación natural. Dormir no solo permite que tu cerebro se reorganice y se recargue a sí mismo, sino que también elimina los subproductos de desechos tóxicos que se acumulan a lo largo del día.
Deja de beber alcohol
Su hígado puede metabolizar más del 90 por ciento del alcohol que consume. Las enzimas hepáticas metabolizan el alcohol en acetaldehído, una sustancia química conocida como causante de cáncer. Al reconocer el acetaldehído como una toxina, su hígado lo convierte en una sustancia inofensiva llamada acetato, que elimina de su cuerpo Sin embargo, si bebe en exceso, el consumo de alcohol puede destruir su hígado por completo al causar acumulación de grasa, inflamación y cicatrices.
Come alimentos ricos en antioxidantes
Los antioxidantes ayudan a proteger su cuerpo contra el daño causado por los radicales libres. Por lo tanto, es importante comer alimentos ricos en antioxidantes para ayudar a su cuerpo a contrarrestar el estrés oxidativo.
Come muchas bayas, nueces, cacao, verduras, especias y bebidas como el café y el té verde, que tienen las cantidades más altas de antioxidantes.
Reduce tu consumo de sal
El exceso de sal en las comidas hace que el cuerpo retenga un exceso de líquido, lo que a la larga afecta a los riñones o al hígado. Esta acumulación excesiva de líquido causa hinchazón. Los expertos recomiendan disminuir la ingesta de sal y beber más agua para eliminar toxinas y productos de desecho.
Haz ejercicio con regularidad
El ejercicio y los entrenamientos regulares, independientemente de su peso corporal, son extremadamente importantes no solo para mantenerse libre de toxinas, sino también para reducir el riesgo de muchas afecciones y enfermedades, incluida la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas, la presión arterial alta y ciertos tipos de cáncer.
