CONSEJOS DIETÉTICOS PARA EL CUIDADO DE LA DIABETES
Dieta para la diabetes: Alimentos para vencer la diabetes
Pon estas frutas en el centro de tu dieta como Apple, Frambuesas, Arándanos, Arándanos, Pomelo Rojo.
Coma muchas verduras sin almidón, como brócoli, espinacas, carne de res y judías verdes a su dieta.
Toma contenido saludable de grasa monoinsaturada como los aguacates.
Coma más mariscos, incluidos los pescados.
Bebidas sabrosas y bajas en calorías, café, negro o con leche baja en grasa añadida, té frío con limón o canela.
Alto contenido en fibra y proteínas: Nueces, Nueces, Semillas, Avena.
Llena estas proteínas como yogur griego, queso cottage, huevos, mantequilla de maní y carnes magras.
Gráfico de dieta: Dos y no de la atención de la diabetes
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| • Granos enteros, como arroz integral, avena, quinua, mijo o amaranto | • Granos procesados, como arroz blanco o harina blanca |
| • Boniato al horno, arándanos | • Cereales con pequeños granos integrales y mucho azúcar |
| • Fruta fresca o Fruta congelada lisa | • Fruta enlatada con jarabe de azúcar pesado |
| • Mermelada o conservas sin azúcar o con bajo contenido de azúcar | • Atasco, jalea y conservas regulares (a menos que tenga una porción muy pequeña) |
| • Pescados y mariscos | • Cortes de carne con mayor grasa, como costillas |
| • Huevos y lácteos bajos en grasa | • Quesos regulares |
| • Arroz integral o arroz silvestre | • Arroz blanco |
| • Brócoli, Arándanos | • Bebidas de café |
| • Nueces, Canela | • Pescado frito |
| Cúrcuma, Ajo | • Salsa de galletas y salchichas, bebidas de jugo de frutas |
