PLAN DE DIETA PARA EL CUIDADO DEL CORAZÓN
Construye estos alimentos saludables para el corazón en tu dieta diaria
Buena fuente de potasio y vitamina C, tomates rojos, patatas
Cerezas picantes, frambuesas, arándanos y remolacha
El cremoso superalimento verde, aguacate
Verde hoja, Kale
Alta fibra, folato superalimento: lentejas
Fruta cítrica: Naranjas
Nueces: almendras, nueces, pistachos, cacahuetes y nueces de macadamia
Carta de dieta: Qué comer y qué no comer…
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| • Uvas Regordetas, Rojas | • Papas fritas, patatas fritas y patatas fritas, tartas congeladas |
| Vino Tinto, Té Verde | • Soda dietética, tocino y salchicha |
| • Repollo rojo, espárragos | • Carnes rojas |
| • Nueces satisfactorias | • Comida china |
| • Relleno, Granos Enteros | • Salsa de Tomate |
| • Salmón rico en nutrientes, pescado graso | Pizza, Huevos Benedict |
| • Ajo, avena | • Comidas congeladas, queso cottage |
| • Aceite de oliva, avena | • Pollo Frito |
| • Chocolate Oscuro | • Arroz Blanco |
| • Arándanos | • Cafés mezclados |
| • Aceites vegetales y de frutos secos | • Rollos de canela |
| • Legumbres, brócoli, espinacas y col rizada | • Croissants de mantequilla |
