Coma nutritivamente en un trabajo de escritorio de alta presión
Una gran fuente de proteínas y grasas saludables, Almendras
Este bocadillo bajo en calorías: Palomitas de maíz bajas en grasa
Las frutas están llenas de vitaminas y minerales: fresa, mora, manzanas o plátanos
Llena tu dieta con frutos secos: albaricoques, pasas
Una excelente fuente de proteína: Huevo duro
Semillas sin sal: calabaza, girasol, calabaza
Trate de beber una lata de tomate bajo en sodio o jugo de verduras
Carta de dieta: Qué comer y qué no comer…
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| • Cereales secos | • Soda y bebidas edulcoradas |
| • Cacahuetes, nueces, almendras, anacardos, pistachos | • Pasteles y Cupcakes |
| • Beber agua | • Pan blanco, harina blanca, pasta blanca |
| • Pasteles de Arroz | • Aceite de maíz, aceite de semilla de uva |
| • Chocolate Oscuro | • Frijoles y nueces |
| • Palomitas de maíz | • Comida rápida |
| • Fruta Fresca : Fresas, Balckberries | • Carne Roja |
| • Frutos secos: albaricoques, pasas | • Azúcar alto, cereales de desayuno de baja fibra |
| • Pretzels, Guisantes Wasabi | • Chips y Cheetos |
| • Queso de cuerda o queso Cottage | • Sopa enlatada y tazas instantáneas de fideos |
| • Yogur | • Peor Relleno de Sandwich: Carnes Procesadas |
| • Manzanas y mantequilla de maní | • Verduras congeladas con salsa |
