DIETA PARA UNA MEJOR DIGESTIÓN Y METABOLISMO
Su guía de siete pasos para mejorar la digestión.
Frutas cítricas: Alimentos como naranjas, pomelo, limones y limas
Fresas, moras y arándanos son todas buenas fuentes de fibra
Proteínas magras: Carnes magras como carne magra, pollo y pavo
Un gran alimento para la dieta: Espárragos
Verduras crucíferas: repollo, coles de Bruselas, brócoli, coliflor
Alto contenido de grasa: Aceite de coco
Vinagre de sidra de manzana: El vinagre de sidra es un gran refuerzo del metabolismo
Carta de dieta: Qué comer y qué no comer…
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| • Cereales de alta fibra, Carne magra | • Jarabe de Néctar de Agave |
| • Pimientos, canela, jengibre, ajo, clavo de olor, mostaza, vinagre) | • Aceite de Canola |
| • Nueces como nueces o anacardos, almendras | • Granos enteros |
| • Pepinos, Jengibre | • Maíz, Papas fritas |
| • Té verde | • Helado, Azúcar |
| • Limón | • Alimentos fritos |
| • Claras de huevo | • Pan |
| • Agua, Chiles | • Bebidas dulces |
| • Arroz integral, cereales integrales | • Leche, especialmente leche baja en grasa |
| • Sopas | • Comida picante |
| • Atún | • Alimentos grasosos o fritos |
| • Aceite de Coco | • Alimentos ácidos como: salsa de tomate y cítricos |
