ESTILO DE VIDA DE CULTURISMO PROMUEVE UNA VIDA MÁS SALUDABLE Y MÁS LARGA
Culturismo está científicamente demostrado para ser una forma saludable de ejercicio, y después de una dieta de construcción muscular puede prolongar su vida.
Según el profesor Nisoli de la Universidad de Brescia en Italia, un suplemento de proteína / aminoácidos de culturismo proporciona tales ingredientes esenciales para la construcción de nuevo tejido muscular que puede ayudar a las personas a ser más fuertes y saludables, y vivir mucho más tiempo.
Aminoácidos: Leucina, Isoleucina y Valina
No todos los suplementos de culturismo son los mismos. En el estudio el suplemento utilizado tenía 3 aminoácidos específicos, leucina, isoleucina y valina. Se cree que estas son las claves para extender la vida útil.
La investigación explica que el ejercicio promueve la supervivencia y, en particular, extiende la vida media aunque no máxima. Así que la dieta ciertamente ayuda a fortalecer el corazón, los músculos y los huesos del cuerpo, pero se requiere ejercicio para realizar las mayores ganancias.
La parte científica – Investigación de aminoácidos
La evidencia reciente apunta a una fuerte relación entre el aumento de la biogénesis mitocondrial y el aumento de la supervivencia en eucariotas. Se ha demostrado que los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) prolongan la vida cronológica en levadura.
Sin embargo, se desconoce el papel de estos aminoácidos en la biogénesis mitocondrial y la longevidad en los mamíferos. Aquí, mostramos que una mezcla enriquecida con BCAA (BCAAem) aumentó la vida media de los ratones. B
Suplementos de CAAem aumentaron biogénesis mitocondrial y sirtuina 1 expresión en miocitos cardíacos y esqueléticos primarios y en músculo cardíaco y esquelético, pero no en tejido adiposo e hígado de ratones de mediana edad, y esto fue acompañado por mayor resistencia física.
Además, los genes reactivos del sistema de defensa de especies de oxígeno (ROS) estaban regulados, y la producción de ROS se redujo por la suplementación de BCAAem. Todos los efectos mediados por BCAAem fueron fuertemente atenuados en ratones mutantes nulos de óxido nítrico endotelial. Estos datos revelan un importante papel antiaéral de los BCAA mediado por biogénesis mitocondrial en mamíferos.
El gran desafío : probar en humanos
El profesor Nisoli dice que el gran desafío ahora es persuadir al servicio de salud de que se deben realizar pruebas a gran escala a la población humana para ver si estos resultados encontrados en el laboratorio pueden replicarse en la sociedad. Como el estudio tomará muchos años para determinar si tiene éxito, posiblemente varias décadas.
Palabra de precaución
El estudio se llevó a cabo en ratones, pero se encontró que los ratones vivieron en promedio 80 días más cuando se les dio un suplemento proteico. En los años humanos esto es el equivalente a elevar la esperanza de vida de 77,7 años a 87 para los hombres.
Una palabra de precaución si usted está pensando en agitar las proteínas para ayudarle a vivir más tiempo. Suplementos de culturismo son muy altos en calorías (energía). Los culturistas trabajan muy duro y queman mucha energía, y sus músculos más grandes requieren más energía. Si usted acaba de empezar a consumir suplemento de proteína adicional sin ajustar otras áreas de su dieta, y sin hacer más ejercicio, corre el riesgo de poner en más peso, es decir, grasa.
Referencia de investigación
La suplementación de aminoácidos de cadena ramificada promueve la supervivencia y apoya la biogénesis mitocondrial muscular cardíaca y esquelética en ratones de mediana edad de Giuseppe D’Antona, Maurizio Ragni, Annalisa Cardile, Laura Tedesco, Marta Dossena, Flavia Bruttini, Francesca Caliaro, Giovanni Corsetti, Roberto Bottinelli, Michele O. Carruba, Alessandra Valerio, Enzo Nisoli. Metabolismo celular – 6 de octubre de 2010 (Vol. 12, Número 4, pp. 362-372).
