EL MEJOR MOMENTO PARA COMER NUECES DE ANACARDO
Los frutos secos son potencias de nutrientes. Se aconseja a cada persona comer algunos tipos de nueces todos los días, en diferentes momentos del día. Todos los frutos secos tienen ciertas cantidades de beneficios nutricionales, incluyendo nueces de anacardo, que son algunos de los frutos secos más nutritivos que existen. Las nueces de anacardo contienen una serie de macro nutrientes, como minerales, vitaminas, calcio, ácidos grasos insaturados, ácidos grasos omega 3, manganeso, cobre, magnesio, zinc y potasio, entre otros. Como resultado, las nueces de anacardo son los generadores de energía para el cuerpo. Hay muchos beneficios para la salud al consumir nueces de anacardo, pero para recibir los máximos beneficios y no convertirlos en dañinos, es importante tener nueces de anacardo en el momento adecuado del día y en dosis adecuadas.
Para el desayuno
El momento más ideal para comer nueces de anacardo es por la mañana. El cuerpo está privado de nutrición durante mucho tiempo debido a la inanición durante toda la noche, y está preparado para recibir la máxima nutrición en el desayuno. Esta es la razón por la que necesitamos tomar un gran desayuno y nunca saltarnos esta comida más importante del día, y también la razón por la que debemos comer los alimentos adecuados en este momento. Las nueces de anacardo proporcionan a nuestros cuerpos una amplia proteína y buenos ácidos grasos. La proteína nos da energía, eliminando así el agotamiento que sentimos debido a la falta de alimentos. Nuestro cuerpo también comienza bien procesando los ácidos grasos omega 3 y los ácidos grasos insaturados de la manera correcta, manteniendo el colesterol bajo control y la presión arterial normal.
Como aperitivo
Las nueces de anacardo funcionan muy bien como aperitivos. Ya sea en medio de la mañana o por la noche mientras envuelve el trabajo, comer unas cuantas nueces de anacardo sin duda le inyectará la inyección de energía tan necesaria. Los alimentos que usted come por la mañana y en el almuerzo serán digeridos en este punto, y los niveles de energía comenzarán a bajar. Es en este punto que el cerebro comienza a sentir la necesidad de un poco de comida, y naturalmente gravitamos hacia los alimentos cargados de azúcar y alta energía como una solución rápida para la fatiga. Si nos ayudamos a nosotros mismos a algunas nueces de anacardo en su lugar, vamos a obtener el refuerzo de energía sin tener que comprometer en nuestra salud.
Para el almuerzo
Las nueces de anacardo también son muy buenas opciones para un lado de la hora del almuerzo. Si bien no debe tener un almuerzo que consista únicamente en nueces de anacardo, no hay nada de malo en agregar un puñado a su ensalada o su batido. Trate de mantener las calorías generales en los otros alimentos comparativamente bajos y los frutos secos son bastante ricos y altos en calorías. Agregue las nueces a su ensalada de proteínas o arroz,o simplemente manténgalas a un lado como condimento para su almuerzo, y estará listo para ir. Las nueces te mantendrán lleno, y puedes quemar fácilmente las calorías durante el resto del día.
Evitar por la noche
Lo mejor es evitar los anacardos por la noche ya que son muy ricos y densos en calorías. Es poco probable que se digieran bien, y se convertirán en grasa, ya que no habrá salida para la energía producida. Además, la dificultad para digerir, gracias a un metabolismo ralentizado, provocará molestias.
