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7 MANERAS DE ESTIMULAR SU SISTEMA INMUNOLÓGICO

¿Busca formas de estimular su sistema inmunológico? Pruebe algunas de estas estrategias clave.

Ya sea que le preocupe contraer una enfermedad específica o simplemente desee mantenerse lo más saludable posible para permitirle cuidar a su familia, continuar trabajando y disfrutar de la compañía de su pareja con la mayor frecuencia posible, estimular su sistema inmunológico tiene una serie de beneficios importantes. ¿Busca formas de estimular su sistema inmunológico? Pruebe algunas de estas estrategias clave.

1. Participe en el cuidado personal con regularidad

A medida que aumentan sus niveles de estrés, su sistema inmunológico a menudo sufre una caída correspondiente. El cuidado personal, sin embargo, puede ayudar a disminuir sus niveles de estrés y hacer que su inmunidad vuelva a la normalidad. Encuentre maneras de cuidarse, relajarse y disminuir el estrés, incluyendo:

Masturbación regular. Invierta en Crescendo o Tenuto para experimentar sensaciones aún más intensas durante sus sesiones de masturbación, aumentando su disfrute y relajación, y facilitando que mantenga bajos sus niveles de estrés.

Tomar un baño largo y caliente. Relajarse en una bañera llena de burbujas o sales de baño es una excelente manera de reducir sus niveles de estrés. También puede llevar su Crescendo a la bañera con usted para un mayor disfrute y relajación.

Lee algo solo por placer. Si pasas la mayor parte de tu tiempo leyendo cosas para el trabajo y rara vez tienes la oportunidad de abrir un libro solo porque lo disfrutas, intenta elegir un libro que simplemente disfrutes. Recuéstese en su silla favorita, haga una taza de su bebida caliente favorita y disfrute.

2. Cambia tu dieta

Si constantemente come más comida chatarra que frutas y verduras saludables, puede notar que su inmunidad disminuye o, lo que es peor, es posible que no se dé cuenta de la caída en su sistema inmunológico hasta que ya se haya enfermado. Intente cambiar su dieta para estimular su sistema inmunológico. Esto puede incluir:

Disminución del consumo de azúcar. Los dulces, galletas y otras golosinas sabrosas pueden tener un gran sabor, pero ese azúcar también puede disminuir su inmunidad a las bacterias y virus comunes.

Coma una dieta que incluya frutas y verduras más saludables. La mayoría de los alimentos vegetales integrales están llenos de nutrientes que pueden ayudar a su cuerpo a fortalecerse y aumentar su capacidad para combatir las infecciones. Trate de comer un arco iris de diferentes frutas y verduras para ayudarlo a obtener los nutrientes que su cuerpo necesita tan ricamente.

Pruebe las proteínas magras y saludables para el corazón. Las proteínas de origen vegetal como los frijoles, las nueces y las legumbres ofrecerán muchos beneficios a su cuerpo. Las carnes magras, como el pavo, el pollo y el pescado, también pueden ayudar a estimular su sistema inmunológico y mantenerlo saludable.

3. Duerme más

Si te estás quedando sin sueño, tu sistema inmunológico no puede funcionar con la máxima eficiencia. Cuanto más sueño pierda, más difícil puede resultar evitar la enfermedad. Si está crónicamente privado de sueño, puede notar que es más probable que recoja cada resfriado que se abre paso en la oficina o, en muchos casos, que le lleva más tiempo dejar de lado esa enfermedad cuando se enferma.

En su lugar, trate de dormir al menos ocho horas todas las noches. Si está luchando para conciliar el sueño, el sexo o la masturbación pueden ayudarlo a relajarse y facilitarle el sueño que necesita. Solo recuerda, el sexo no es un sustituto del sueño, así que si te quedas despierto hasta tarde para disfrutar del tiempo con tu pareja, asegúrate de dormir un poco más tarde a la mañana siguiente para compensarlo.

4. Haz mucho ejercicio

El ejercicio regular y moderado puede aumentar la inmunidad natural de su cuerpo. A medida que fortalezca sus músculos y mejore su resistencia cardiovascular, descubrirá que también está aumentando la capacidad de su cuerpo para combatir las infecciones y mantenerlo saludable. Si está buscando un nuevo programa de ejercicios, pruebe algunas de estas excelentes opciones:

Sal y sal a caminar. Echa un vistazo al mundo que te rodea. Trate de mantener un ritmo rápido que mantenga su corazón bombeando, pero que pueda mantener fácilmente. Puede variar su ruta de un día para otro para que tenga la oportunidad de ver todo lo que lo rodea, en lugar de sentirse atrapado en un solo lugar.

Prueba el yoga. La flexibilidad que construirás a medida que participes en la práctica regular de yoga puede hacer que sea más fácil entrar en una variedad de posiciones sexuales, sin mencionar que te ayuda a desarrollar tu resistencia y fuerza.

Entra en un entrenamiento de baile. Cuando estás bailando todas tus preocupaciones, es posible que ni siquiera sientas que estás haciendo ejercicio. Encuentra un entrenamiento de baile que use algo de tu música favorita, o insfórmate de la tuya.

Idealmente, usted debe tratar de participar en el ejercicio varias veces a la semana. No solo puede estimular su sistema inmunológico, sino que también puede mejorar su estado de ánimo general y hacer que se sienta más sexy y más deseable al mismo tiempo.

Tenga en cuenta, sin embargo, que si bien el ejercicio moderado puede estimular su sistema inmunológico, el ejercicio extremo puede disminuir temporalmente su inmunidad debido a la necesidad de su cuerpo de recuperarse de ese entrenamiento intenso. Elija un entrenamiento que lo ayude a desarrollar fuerza y resistencia mientras evita empujar su cuerpo tan fuerte que dañe su capacidad para combatir infecciones.

Si le preocupa que pueda estar luchando contra una infección, reduzca su rutina de ejercicios para que su cuerpo pueda concentrarse en combatir esa enfermedad.

5. Manténgase hidratado

Cuando estás deshidratado, tu cuerpo simplemente no funciona tan eficazmente como lo hace cuando estás bien hidratado. Si bien el agua puede no ayudarlo a combatir las infecciones directamente, puede ayudar a su cuerpo a procesar posibles contaminantes y, como resultado, ayudarlo a evitar enfermedades.

El agua también es excelente para su salud en general, y beber mucha agua puede ayudarlo a sentirse con más energía y listo para abordar las tareas que tiene frente a usted cada día. Trate de beber un mínimo de 64 onzas de agua por día. Si sudas por el ejercicio o una sesión de sexo sudoroso, asegúrate de beber más agua para reponer lo que has perdido.

6. Tener más sexo

Por lo general, es posible que no piense en el sexo como algo que ayuda a evitar que se enferme, pero la verdad es que las personas que tienen relaciones sexuales regularmente tienen menos probabilidades de tomar días de enfermedad, en general,que sus contrapartes que no son sexualmente activas. El sexo puede ayudar a estimular su sistema inmunológico, hacer que se sienta más enérgico y ayudarlo a combatir posibles infecciones. Si bien no desea tener relaciones sexuales con su pareja si está enfermo y preocupado por la transmisión de gérmenes, debe tener relaciones sexuales con más frecuencia para ayudar a estimular su sistema inmunológico.

¿Quieres aumentar tu disfrute del sexo o aumentar la diversión que estás teniendo en la cama? Pruebe algunas de estas estrategias:

Traiga Crescendo o Tenuto a su habitación para ayudar a aumentar el placer para ambos. Con múltiples opciones, posiciones y configuraciones para elegir, estos vibradores pueden ayudar a mejorar su vida sexual y hacerla más agradable que nunca. De hecho, es posible que se encuentren poniendo más excusas para escabullirse por un poco de tiempo a solas juntos.

Usa dados sexuales o cartas de juego para ayudar a decidir qué vas a hacer a continuación. Quita el control de tus propias manos y deja que el azar decida lo que viene después. Esta es una excelente manera de aumentar la espontaneidad y permitirle experimentar con cosas que tal vez no haya probado en el pasado.

No olvides el lubricante. Los lubricantes personales pueden ayudar a mejorar su experiencia sexual y hacer que usted y su pareja se sientan más cómodos en el dormitorio. Asegúrese de saber qué lubricantes sexuales funcionarán mejor para usted y su pareja y cómo planea usarlos. Por ejemplo, las mujeres no deben usar lubricantes a base de aceite por vía vaginal. Si está usando un vibrador u otro juguete sexual, un lubricante a base de agua puede ayudar a proteger la vida útil de su producto y evitar que se descomponga.

Experimenten juntos con algo nuevo. Hable con su pareja sobre sus fantasías personales y lo que les gustaría probar juntos. Discuta las fantasías en las que ha estado pensando y considere cómo podría disfrutarlas juntos. ¡Sacude las cosas de vez en cuando! Pruebe una nueva ubicación o posición, cambie la forma en que se tocan o traiga un juego al dormitorio para ayudar a mejorar su placer.

7. Modera tu consumo de alcohol

Beber un poco puede ayudar a reducir tus inhibiciones y hacerte sentir más cómodo en el dormitorio, especialmente si necesitas tener una conversación con tu pareja sobre fantasías o deseos en el dormitorio. El consumo significativo de alcohol, por otro lado, puede hacer que su sistema inmunológico se deteriore. Asegúrese de que a medida que se entrega, se entrega de manera responsable. Trate de no beber hasta el punto de la embriaguez. No te entregues todas las noches. Cuando modera su consumo de alcohol, mejorará sustancialmente su inmunidad general.