Best Home Remedies for Cracked Heel
¿Qué causa los talones agrietados?
El secado del talón, que conduce a su agrietamiento, puede deberse a múltiples razones. Algunos de los factores que causan los talones agrietados son:
- If you neglect to care for your feet and do not moisturise them regularly.
- Due to age changes, the skin undergoes changes, which causes decreased oil production, decreased thickness and accumulation of sun damage.
- If your skin gets repeatedly damaged from too much friction and rubbing or exposure to harsh conditions like dry climate, your heels can get cracked.
- Some underlying conditions like atopic dermatitis (itching and inflammation of the skin), nutritional deficiencies, eczema, fungal infection or diabetes2
- If you are walking barefoot constantly or wearing open-backed shoes or sandals
- If your sweat glands are inactive
- If your weight is more than the healthy weight recommendation for your body type1
Síntomas de los talones agrietados:
Un talón agrietado es un síntoma y puede ocurrir debido a varias razones, como se indicó anteriormente. Algunas de las características de un talón agrietado que te ayudarán a identificarlo son:
- The outer edge and bottom of your heel become hard.
- The skin of your feet becomes dry and flaky.
- You might also experience pain if the fissures are deep, and they can bleed too.1
Remedios caseros sugeridos para los talones agrietados:
Puedes probar ingredientes naturales para cuidar tus talones y conseguir unos tacones suaves. A continuación se enumeran algunos remedios caseros para los talones agrietados que puede probar. Puedes probar algunos de estos remedios caseros, que podrían ser la solución a tu pregunta de ‘¿cómo deshacerse de los talones agrietados?’.
1. Lavar los pies
Este es un remedio bastante sencillo y podría ser justo lo que necesitas. Puede parecer algo pequeño, pero puede marcar una gran diferencia si se hace correctamente. Asegúrate de lavarte los pies con agua que no esté ni demasiado caliente ni demasiado fría. Use agua tibia y jabón suave para lavarse los pies. Esto puede resultar un buen remedio casero para un talón agrietado. Si bien está bien remojar los pies en agua durante unos minutos antes de lavarlos, asegúrate de no frotarlos. Remojar los pies en agua durante demasiado tiempo corre el riesgo de debilitar la barrera cutánea, lo que resulta en una pérdida excesiva de humedad.2
2. Hidratación
Debes hidratar tu piel después de lavarla y secarla adecuadamente. Puedes usar lociones y cremas suaves y aplicarlas generosamente sobre la piel y los pies. La crema hidratante tarda unos minutos en penetrar en la piel. Entonces, después de unos minutos, debe aplicar una crema selladora o un ungüento oclusivo que selle la humedad.2
3. Usar calcetines
Hay otra forma que puede ayudarte a sellar la humedad en tus pies, es decir, usar calcetines. Usar calcetines para ir a la cama, justo después de lavarse los pies, hidratar y retener la humedad, puede ser una buena idea. Incluso si no está interesado en usar calcetines durante todo el día, puede intentar usar calcetines para acostarse. Puede ser beneficioso para tu talón agrietado. Usar calcetines de algodón ayuda a retener mejor la humedad y podría ser uno de los remedios caseros más fáciles de seguir para los talones agrietados.2
4. Manteca de karité
La manteca de karité puede ser beneficiosa para curar los talones agrietados. Se utiliza en lociones y cremas corporales. Tiene la propiedad de suavizar e hidratar la piel. La manteca de karité se obtiene de la nuez del árbol de karité africano. Se ha recomendado para calmar la piel seca causada por la dermatitis (inflamación de la piel). También se recomienda como hidratante para manos y pies.3 Por lo tanto, también se puede utilizar como uno de los remedios caseros para el talón agrietado. Puedes aplicarlo directamente sobre el talón agrietado, o puedes diluirlo con un aceite de tu elección antes de aplicarlo.
5. Miel
La miel es un ingrediente que se puede encontrar fácilmente en las cocinas de todo el mundo. También se utiliza tradicionalmente para tratar múltiples afecciones de la piel, cortes y heridas. En estudios, se descubrió que la miel también se puede usar para controlar afecciones de la piel que pueden ser causadas por fallas en el sistema inmunológico, como la dermatitis atópica y la dermatitis de contacto.4 Por lo tanto, también se puede utilizar como remedio casero para tratar los talones agrietados. Para usar la miel, puedes aplicarla directamente en tus pies, conservarla durante unos minutos y lavarla. También puedes mezclar un poco de harina de arroz y jugo de limón con miel y aplicarlo como un paquete en tus talones agrietados. Lavarlo con agua puede darte tacones suaves y puede resultar ser el remedio casero que has estado buscando.
6. Mantequilla de Kokum
La semilla de kokum se utiliza para obtener mantequilla de kokum. La manteca de Kokum se usa ampliamente para hacer jabones y lociones. Tiene la propiedad de hidratar la piel y se utiliza para tratar fisuras y pieles extremadamente secas. Se puede utilizar como hidratante para manos y pies.5 Por lo tanto, se puede utilizar para curar talones agrietados. Puedes hacer uso de la manteca de kokum directamente o usar un aceite de tu elección para diluirla y aplicarla en tus pies como uno de los remedios caseros para los talones agrietados. Puedes hidratar tus pies con manteca de kokum y luego usar calcetines de algodón para obtener más beneficios.
7. Aceite de oliva
El aceite de oliva también puede resultar útil para curar los talones agrietados. Se sabe que tiene propiedades como la aceleración de la reparación de tejidos y la facilitación de la eliminación de la piel muerta.6 Por lo tanto, el aceite de oliva se puede utilizar para su aplicación a pie. La aplicación directa de aceite de oliva puede ser útil. También puede mezclar aceite de oliva junto con aceite de sésamo y miel para obtener efectos beneficiosos. Como este remedio para el talón agrietado combina más de uno de los ingredientes que ayudan a controlar las grietas en el talón, podría ser uno de los mejores remedios para los talones agrietados.
8. Aceite de coco
El aceite de coco se obtiene de la pulpa del coco. Se ha utilizado ampliamente como humectante para pieles leves a moderadamente secas. Por lo tanto, también se puede utilizar para talones agrietados. Es aceite mineral y es seguro de usar. El aceite de coco, especialmente el aceite de coco virgen, promueve un crecimiento más rápido de nuevas células de la piel, promoviendo así la curación de heridas.6 Puedes aplicar aceite de coco o aceite de coco virgen en los talones como remedio casero para un talón agrietado.
¿Cuándo buscar ayuda médica?
Si ha intentado cuidar sus talones agrietados y aún no mejoran, entonces debe visitar a un dermatólogo (médico de la piel y el cabello). Un dermatólogo examinará minuciosamente tus pies para encontrar la raíz del problema. Si ya sabe que tiene una afección médica subyacente como la diabetes, definitivamente debe consultar a su médico por la sequedad de la piel, especialmente la sequedad de los pies. Por lo tanto, haga una cita y revise sus talones si el cuidado personal no conduce a una mejora de las grietas en los talones.2
Conclusión:
Los tacones pueden ser difíciles de mantener, especialmente si vives en un clima seco, ya que tienden a agrietarse. Puede haber otras razones como deficiencias nutricionales, diabetes o dermatitis atópica, por lo que puede haber talones agrietados. Cuando los pies se secan, los bordes y la planta de los pies pueden sentirse endurecidos y escamosos. Estos signos de piel agrietada pueden desaparecer pronto si los cuidas bien con solo lavarlos, hidratarlos y usar calcetines. Puedes probar algunos remedios caseros para los talones agrietados como la manteca de karité, el aceite de coco, el aceite de oliva y la miel para conseguir unos tacones suaves. Sin embargo, si estas opciones de cuidado personal no funcionan para usted, debe visitar a un médico y buscar su consejo.
Referencias:
1. Fisuras del talón [Internet]. Vikaspedia. [citado el 31 de mayo de 2022]. Pág. 2019. Disponible en: https://vikaspedia.in/health/diseases/skin-diseases/heel-fissures
2. Cómo curar tus talones agrietados [Internet]. Clínica Cleaveland. 2022 [citado 31 de mayo de 2022]. Disponible en: https://health.clevelandclinic.org/dont-let-dry-heels-ruin-sandal-season/
3. Israel, MO. Efectos del uso tópico y dietético de la manteca de karité en animales. Am J Life Sci [Internet]. 2014; 2(5):303. Disponible en: http://www.sciencepublishinggroup.com/journal/paperinfo.aspx?journalid=118&doi=10.11648/j.ajls.20140205.18
4. McLoone P, Oluwadun A, Warnock M, Fyfe L. Miel: Un agente terapéutico para los trastornos de la piel. Cent Asian J Glob Heal [Internet]. 2016; 5(1). Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/pdf/cajgh-05-241.pdf
5. Chate MR, Kakade SB, Neeha VS. Fruta de Kokum (Garcinia indica): Una revisión. Asian J Dairy Food Res [Internet]. 2019; 38(04):329–32. Disponible en: https://arccjournals.com/journal/asian-journal-of-dairy-and-food-research/DR-1493
6. Lin TK, Zhong L, Santiago JL. Efectos antiinflamatorios y reparadores de la barrera cutánea de la aplicación tópica de algunos aceites vegetales. Int J Mol Sci [Internet]. 2018; 19(1). Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/
