Leche fría vs leche caliente: ¿cuál es más saludable?
A menos que seas intolerante a la lactosa, ciertamente te han recordado cuando eras niño que termines tu leche antes de hacer cualquier otra cosa. La leche es una parte tan esencial de nuestro día que casi nos sentimos incompletos sin ella. Es la bebida perfecta que es alta en micronutrientes como calcio, magnesio, zinc, riboflavina y varias proteínas y vitaminas. También es una bebida versátil que se puede tomar de muchas maneras deliciosas y se puede utilizar en varias preparaciones. Mientras que la mayoría de las personas disfrutan de su leche caliente, a algunos les encanta un vaso de leche fría. Aquí explicamos la bondad que se puede cosechar al beber leche fría y leche caliente.
Beneficios de beber leche caliente
La leche caliente es una de las favoritas entre las madres indias. Estos son algunos de los beneficios de la leche caliente:
1. La leche caliente promueve un buen sueño
La leche caliente consumida por la noche puede ayudar a combatir el insomnio. La leche contiene un aminoácido conocido como tryptophan Eso ayuda a inducir el sueño y se activa cuando la leche está caliente. Esto puede inducir una sensación de relajación y sueño y es definitivamente uno de los beneficios de la leche caliente por la noche.
2. Ayuda a prevenir molestias digestivas
La leche caliente es digerida sin esfuerzo por el cuerpo humano. Esto lo convierte en una bebida que puede prevenir la inquietud digestiva como la hinchazón y la diarrea.
3. La leche tiene propiedades antibacterianas
La leche puede hacer maravillas cuando se combina con otros ingredientes naturales. Se sabe que la leche caliente y la miel juntas tienen un efecto antibacteriano, especialmente en el staphylococcus gérmenes. Esto lo convierte en un maravilloso remedio natural para enfermedades respiratorias como la tos y el resfriado común.
4. Calienta el cuerpo
La leche caliente puede calentar el cuerpo. Se puede tener en los días fríos de invierno para elevar la temperatura interna del cuerpo. Tener leche caliente en forma de té o café te da un impulso de energía por la mañana.
5. La leche tibia reduce los niveles de estrés
La leche caliente tiene una proteína conocida como lactium que puede ayudar a bajar la presión arterial. La leche también contiene potasio que ayuda en la relajación muscular. Esto ayuda a aliviar la tensión muscular y los nervios estresados. También se sabe que la leche tibia alivia los síntomas del síndrome premenstrual en las mujeres.
6. Puede eliminar las toxinas
La leche caliente antes de acostarse tiene la propensión a eliminar las toxinas faciales. Esto ayuda a aumentar su brillo facial mientras el cuerpo está descansando. La leche caliente con cúrcuma también es ampliamente conocida por aliviar las infecciones de garganta y eliminar las toxinas de su cuerpo para ayudar a combatir las infecciones bacterianas.
Beneficios de beber leche fría
Algunas de las ventajas de la leche fría se enumeran a continuación:
1. Ayuda a aliviar la acidez
Los beneficios más conocidos de la leche fría para el estómago son como remedio para el reflujo ácido o úlceras estomacales. El alto contenido de calcio reduce la acumulación de ácido. También absorbe los ácidos que se producen en un excedente y alivia los síntomas de acidez extrema.
2. Es ideal para la piel
La leche fría es un maravilloso limpiador que proporciona a la piel las proteínas necesarias mientras la limpia y tonifica.
3. Hidrata el cuerpo
La leche fría está llena de electrolitos y es una manera maravillosa de mantener su cuerpo hidratado y energizado durante el día.
4. Puede ser un refuerzo de energía
Tomar un vaso de leche fría por la mañana puede mantenerte lleno de energía durante todo el día porque también está lleno de micronutrientes y electrolitos. Pero beber leche fría por la noche puede elevar el malestar digestivo y es mejor evitarlo antes de acostarse.
5. Puede ayudar a mantener el peso y combatir el hambre entre comidas
Una alta dosis de calcio en la leche ayuda a aumentar el metabolismo que, a su vez, puede ayudar a quemar calorías. Además, el cuerpo quema las calorías requeridas al tratar de ajustar la temperatura corporal a la de la leche fría, lo que le ayuda a mantener su peso. También es una bebida saludable para combatir los dolores de hambre sin agregar calorías poco saludables. La leche es el mejor bocadillo que puedes tomar entre comidas. Combate los dolores de hambre y evita que comas esos bocadillos cargados de calorías que generalmente alcanzas entre dos comidas.
¿Qué leche es mejor, caliente o fría?
Tanto la leche caliente como la fría tienen sus respectivas ventajas y desventajas. Sin embargo, usted querrá considerar la idoneidad de acuerdo con el clima, la hora del día y la propia tolerancia de su cuerpo a la leche.
Preguntas Frecuentes
A continuación se presentan algunas preguntas frecuentes sobre el consumo de leche:
1. ¿La leche fría tiene más calorías en comparación con la leche caliente?
Hay una diferencia insignificante en el valor calorífico debido a la diferencia de temperatura.
2. ¿Qué leche es buena para bajar de peso, fría o caliente?
Mientras que la leche caliente es una bebida saludable y nutritiva, el calcio en la leche fría ayuda a aumentar el metabolismo, lo que a su vez ayuda a descomponer la grasa de manera eficiente.
3. ¿Qué es más beneficioso, la proteína con leche fría o caliente?
La proteína mezclada en leche caliente o fría es igualmente beneficiosa. Sin embargo, la proteína se disolverá mejor en leche caliente, mientras que podría ser una gran tarea mezclarla con leche fría.
La leche es la mejor bebida que puedes tomar, y es un súper alimento indiscutible que es muy versátil en su uso. Si usted no es intolerante a la lactosa, haga el mejor uso de esta bebida y beba su camino hacia la salud!
