FORMAS SALUDABLES DE MEJORAR LA MASA MUSCULAR
Aquí están los ocho consejos para ayudarle a construir masa muscular
1. Desayuna para ayudar a construir masa muscular.
2. Coma cada tres horas.
3. Coma proteínas con cada comida para aumentar su masa muscular.
4. Coma frutas y verduras con cada comida.
5. Coma carbohidratos sólo después de su entrenamiento.
6. Coma grasas saludables.
7. Beba agua para ayudarle a construir masa muscular.
8. Coma alimentos integrales el 90% del tiempo.
