9 REMEDIOS CASEROS PARA DESHACERSE DE LA CASPA DE FORMA NATURAL
La caspa afecta hasta el 50% de las personas.
La picazón del cuero cabelludo y la flakiness son los signos distintivos de esta afección, pero también puede causar otros síntomas como manchas grasosas en el cuero cabelludo y hormigueo en la piel.
Las causas subyacentes de la caspa incluyen piel seca, dermatitis seborreica, sensibilidad a los productos para el cabello y el crecimiento de un tipo específico de hongo que vive en el cuero cabelludo.
Si bien hay un montón de productos de venta libre diseñados para tratar la caspa, los remedios naturales pueden ser simplemente eficaces.
Aquí hay 9 remedios caseros simples para deshacerse naturalmente de la caspa.
1. Pruebe el aceite de árbol de té
Históricamente, aceite de árbol de té se ha utilizado para tratar dolencias que van desde el acné a la psoriasis.
También se ha demostrado que tienen potentes propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias, que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la caspa.
De hecho, según una revisión, el aceite de árbol de té es eficaz para combatir la cepa específica de hongos que pueden causar tanto dermatitis seborreica como caspa.
Otro estudio de 4 semanas examinó los efectos del aceite de árbol de té en la caspa mediante el tratamiento de 126 personas diariamente con un champú que contiene aceite de árbol de té 5% o un placebo.
Al final del estudio, el aceite de árbol de té redujo la gravedad de los síntomas en un 41% y mejoró la grasa y la picazón.
Tenga en cuenta que el aceite de árbol de té puede causar irritación en las personas con piel sensible. Lo mejor es diluirlo añadiendo unas gotas a un aceite portador como el aceite de coco antes de aplicarlo directamente en la piel.
Resumen
El aceite de árbol de té tiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la gravedad y los síntomas de la caspa.
2. Use aceite de coco
Conocido por sus múltiples beneficios para la salud, el aceite de coco también se utiliza a menudo como un remedio natural para la caspa.
El aceite de coco puede ayudar a mejorar la hidratación de la piel y prevenir la sequedad, que puede empeorar la caspa.
Un pequeño estudio de 34 personas demostró que el aceite de coco era tan eficaz como el aceite mineral para mejorar la hidratación de la piel.
Otras investigaciones han encontrado que el aceite de coco podría ayudar en el tratamiento del eczema, una condición de la piel que puede contribuir a la caspa.
Un estudio comparó los efectos del aceite de coco y el aceite mineral en la dermatitis atópica, un tipo de eczema caracterizado por picazón e inflamación.
Aplicar aceite de coco a la piel durante ocho semanas redujo los síntomas en un 68%, en comparación con solo un 38% en el grupo de aceite mineral.
El aceite de coco y sus compuestos también han demostrado tener propiedades antimicrobianas en algunos estudios de tubos de ensayo, aunque los efectos sobre la cepa específica de hongos que causa la caspa aún no han sido examinados
Resumen
Las posibles propiedades antimicrobianas del aceite de coco pueden mejorar la hidratación de la piel y reducir los síntomas del eccema y la caspa.
3. Aplicar Aloe Vera
El aloe vera es un tipo de suculenta que se añade con frecuencia a las pomadas de la piel, los cosméticos y las lociones.
Cuando se aplica a la piel, el aloe vera se cree para ayudar a tratar afecciones de la piel como quemaduras, psoriasis y herpes labial
También puede ser beneficioso en el tratamiento de la caspa.
Según una revisión, las propiedades antibacterianas y antifúngicas del aloe vera podrían ayudar a proteger contra la caspa.
Del mismo modo, un estudio del tubo de ensayo encontró que el aloe vera era eficaz contra varias especies de hongos y puede ayudar a controlar las infecciones fúngicas que causan la pérdida de cabello del cuero cabelludo.
Estudios de tubo de ensayo también han encontrado que el aloe vera puede reducir la inflamación, lo que puede aliviar los síntomas.
A pesar de estos resultados prometedores, se necesitan estudios adicionales para ver cómo el aloe vera puede afectar directamente a la caspa.
Resumen
El aloe vera tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas. Como resultado, puede ayudar a reducir la inflamación y disminuir los síntomas de la caspa.
4. Minimizar los niveles de estrés
Se cree que el estrés afecta a muchos aspectos de la salud y el bienestar. Puede influir en todo, desde enfermedades crónicas hasta salud mental.
Si bien el estrés en sí mismo no causa caspa, puede agravar síntomas como sequedad y picazón.
Mantener altos niveles de estrés a largo plazo puede suprimir la actividad del sistema inmunitario.
Un sistema inmunitario debilitado puede reducir la capacidad del cuerpo para combatir algunas de las infecciones fúngicas y las afecciones de la piel que contribuyen a la caspa.
De hecho, un estudio de 82 personas con dermatitis seborreica, una de las causas más comunes de caspa, mostró que la mayoría de los episodios de dermatitis fueron precedidos por un evento de vida estresante.
Para mantener los niveles de estrés bajo control, prueba algunas técnicas de reducción del estrés, como meditación, yoga, respiración profunda o aromaterapia.
Resumen
El estrés puede debilitar el sistema inmunitario y disminuir la capacidad del cuerpo para combatir las infecciones que causan la caspa. El estrés también suele preceder a los episodios de dermatitis seborreica, una de las causas más comunes de la caspa.
5. Añade vinagre de sidra de manzana a tu rutina
El vinagre de sidra de manzana se ha asociado con una variedad de beneficios para la salud. Estos incluyen mejorar la sensibilidad a la insulina y aumentar la pérdida de peso.
El vinagre de manzana también se utiliza a menudo como un remedio natural para deshacerse de la caspa.
La acidez del vinagre se cree para ayudar a estimular el desprendimiento de células muertas de la piel en el cuero cabelludo.
También se dice que el vinagre de sidra de manzana equilibra el pH de la piel para reducir el crecimiento de hongos y así combatir la caspa.
Sin embargo, no hay estudios para apoyar estas afirmaciones y muchos de los beneficios del vinagre de sidra de manzana para la caspa se basan en evidencia anecdótica.
Dicho esto, estudios de tubo de ensayo muestran que el vinagre de sidra de manzana y sus compuestos pueden prevenir el crecimiento de ciertos tipos de hongos.
Si quieres probar el vinagre de sidra de manzana, añade unas cucharadas a tu champú o combínalo con otros aceites esenciales y rocía directamente sobre el cabello.
Resumen
Se dice que el vinagre de sidra de manzana ayuda a eliminar las células muertas de la piel y equilibrar el pH del cuero cabelludo. Además, estudios de tubo de ensayo muestran que puede prevenir el crecimiento de ciertos tipos de hongos.
6. Pruebe la aspirina
El ácido salicílico es uno de los compuestos primarios que se encuentran en la aspirina que es responsable de sus propiedades antiinflamatorias.
Además de encontrarse en la aspirina, ácido salicílico también se encuentra en muchos champús anticaspa.
El ácido salicílico funciona ayudando a deshacerse de la piel escamosa y aflojar las escamas para que puedan ser removidas.
En un estudio, 19 personas con caspa utilizaron dos champús que contienen piroctona olamina combinada con ácido salicílico o piritiona de zinc.
Ambos champús fueron capaces de disminuir la caspa después de cuatro semanas, pero el champú que contiene ácido salicílico fue más eficaz en la reducción de la gravedad de la escala.
Otro estudio mostró que un champú que contiene ácido salicílico era igualmente eficaz como un medicamento recetado en el tratamiento de la dermatitis seborreica y la caspa.
Para un remedio anticaspa fácil, prueba a triturar dos tabletas de aspirina y agrega el polvo a tu champú antes de lavarte el cabello.
Resumen
La aspirina contiene ácido salicílico, un ingrediente que se encuentra en muchos champús anticaspa. Se ha demostrado que el ácido salicílico es eficaz en el tratamiento de la dermatitis seborreica y la caspa.
7. Sube tu ingesta de Omega-3
Los ácidos grasos omega 3 juegan un papel importante en el cuerpo.
No sólo forman las membranas celulares que rodean las células, sino que también son cruciales en la función del corazón, el sistema inmunitario y los pulmones.
Los ácidos grasos omega 3 también son vitales para la salud de la piel. Ayudan a gestionar la producción e hidratación de aceite, promueven la cicatrización de heridas y previenen el envejecimiento prematuro.
Una deficiencia en los ácidos grasos omega-3 puede causar una serie de síntomas, incluyendo cabello seco, piel seca e incluso caspa.
Los ácidos grasos omega 3 también pueden reducir la inflamación, lo que puede ayudar a aliviar los síntomas de irritación y caspa.
Los pescados grasos como el salmón, la trucha y la caballa son excelentes fuentes de ácidos grasos omega-3. También puede tomar un suplemento de aceite de pescado o aumentar su ingesta de otros alimentos ricos en omega-3 como semillas de lino, semillas de chía y nueces.
Resumen
Los ácidos grasos omega 3 son importantes para la salud de la piel y pueden ayudar a reducir la inflamación. La deficiencia puede causar piel seca, cabello seco y caspa.
8. Comer más probióticos
Los probióticos son un tipo de bacterias beneficiosas que son buenas para su salud.
Hay muchos beneficios probióticos potenciales, incluyendo la protección contra las alergias, niveles más bajos de colesterol y aumento de la pérdida de peso.
Los probióticos también pueden ayudar a mejorar la función inmune, que podría ayudar al cuerpo a luchar contra las infecciones fúngicas que causan la caspa.
En realidad, un estudio demostró que tomar probióticos para 56 días redujo significativamente la gravedad de la caspa en 60 personas.
Los probióticos también se han demostrado para ayudar a disminuir los síntomas de las condiciones de la piel como eczema y dermatitis, especialmente en bebés y niños.
Los probióticos están disponibles en forma de suplemento para una dosis rápida y conveniente.
También se pueden encontrar en muchos tipos de alimentos fermentados, como kombucha, kimchi, tempeh, chucrut y natto.
Resumen
Los probióticos pueden ayudar a mejorar la función inmune y se ha demostrado para reducir la gravedad de la caspa.
9. Use bicarbonato de sodio
Encontrado en las despensas de cocina de todo el mundo, el bicarbonato de sodio es un remedio rápido, conveniente y fácilmente disponible para ayudar a tratar la caspa.
Se cree que actúa como un exfoliante suave para eliminar las células muertas de la piel y reducir la descamación y picazón.
El bicarbonato de sodio también tiene propiedades antifúngicas que podrían ser beneficiosas en el tratamiento de la caspa.
Un estudio de tubo de ensayo midió los efectos antifúngicos del bicarbonato de sodio en algunas de las cepas más comunes de hongos que causan infecciones de la piel.
Impresionantemente, el bicarbonato de sodio fue capaz de inhibir completamente el crecimiento de hongos en el 79% de los especímenes después de siete días.
Otro estudio examinó los efectos del bicarbonato de sodio en 31 personas con psoriasis. El tratamiento con baños de bicarbonato de sodio se encontró para reducir significativamente tanto la picazón y la irritación después de sólo tres semanas.
Las pautas de tratamiento para otras afecciones como la dermatitis atópica también tienen en cuenta que los baños de bicarbonato de sodio pueden ayudar a aliviar la picazón.
Para obtener mejores resultados, prueba a aplicar bicarbonato de sodio directamente sobre el cabello mojado y masajearlo en el cuero cabelludo. Déjalo reposar durante uno o dos minutos, luego continúa con lavarte el cabello como de costumbre.
Resumen
El bicarbonato de sodio tiene propiedades antifúngicas y puede ayudar a aliviar la picazón y la irritación de la piel.
La conclusión
Aunque la caspa puede ser un problema frustrante, hay muchos remedios naturales disponibles que pueden reducir los síntomas y proporcionar alivio.
La próxima vez que empieces a detectar escamas, prueba algunos de estos remedios naturales.
Usa estos remedios por sí solos o combínalos con productos de venta libre como champús anticaspa para maximizar la eficacia del tratamiento.
