7 razones para beber agua de coco
Beneficios del agua de coco
1: Refuerzo de energía:
El agua de coco es una gran bebida para beber durante y después de un entrenamiento. Es rico en minerales, electrolitos y antioxidantes que ayudan a aumentar su nivel de energía al instante. Puede ayudar a los atletas a reabastecer sus reservas de energía y recuperarse un poco más rápido. Si bebe esta agua durante el ejercicio, puede prevenir la fatiga y la deshidratación. El agua de coco es una alternativa natural a cualquier bebida deportiva. Contiene más potasio y electrolitos, menos sodio y menos carbohidratos que muchas bebidas deportivas.
2: Las mejores alternativas para los jugos azucarados:
El agua de coco es ligeramente dulce y de sabor a nuez. Es bajo en calorías, azúcar y carbohidratos, a diferencia de otros jugos azucarados y refrescos. Lo convierte en una mejor opción para los diabéticos o las personas que buscan reducir su consumo de azúcar agregada.
3: Ayuda a perder peso:
El agua de coco fresca es beneficiosa en los programas de control de pérdida de peso. Es más bajo en calorías que otras bebidas, como refrescos o jugos que ayudan a perder peso. Una taza de agua de coco contiene sólo 48 calorías. Como el agua de coco también es un gran reemplazo para las bebidas azucaradas, cambiar completamente las bebidas azucaradas artificiales por agua de coco puede ayudar a controlar el peso y podría aumentar la hidratación.
4: Puede beneficiarse para controlar la diabetes:
La investigación muestra que el agua de coco puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre y mejorar los síntomas de la diabetes. Es una buena fuente de manganeso, que puede aumentar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en la sangre.
5: Puede ser beneficioso para la salud del corazón:
Beber agua de coco puede ser beneficioso para prevenir enfermedades del corazón. Puede ayudar a controlar los niveles de colesterol en la sangre y mantener una buena salud cardíaca porque es alta en potasio. Además, el agua de coco también ayuda a aumentar los niveles de colesterol bueno (lipoproteína de alta densidad), lo que disminuye el riesgo de diversas enfermedades del corazón.
6: Puede ayudar a reducir la presión arterial alta:
Al ser alto en potasio, el agua de coco puede ayudar a controlar la presión arterial. La investigación sugiere que las dietas ricas en potasio pueden ayudar a mantener la salud del corazón al controlar la presión arterial e incluso proteger contra el accidente cerebrovascular.
7: Ayuda en la buena digestión:
El agua de coco es rica en manganeso que ayuda a regular los movimientos intestinales. Puede prevenir la distensión gaseosa del abdomen, el estreñimiento y la acidez.
