15 beneficios para la salud del jengibre: piel, cabello y recetas
Es posible que esté agregando un poco de jengibre a sus platos, pero ¿se ha preguntado por qué? La mayoría puede preguntarse qué le hace el jengibre a su comida. La mayoría puede decir que el jengibre es saludable, pero la pregunta es de qué manera es esto realmente saludable. Se dice que el jengibre tiene propiedades medicinales que están llenas de antioxidantes utilizados durante siglos como agente curativo para aliviar el dolor.
El jengibre se ha agregado a casi todos los platos culinarios en muchas culturas tradicionales de todo el mundo debido a sus numerosas capacidades curativas. Puede estar frenando las náuseas y contrarrestando la inflamación, lo que sea, el jengibre puede salvarlo de una carga de problemas de salud.
La mayoría de las cocinas asiáticas e indias usan jengibre en la mayoría de sus platos porque puede prevenir la pérdida de apetito, el mareo por movimiento y un analgésico natural. La raíz de las plantas de jengibre que comemos frescas o a veces en polvo en forma de especias secas y su parte de la familia del cardamomo y la cúrcuma. Esto significa que el jengibre es una especia a diferencia de ser tratada como un vegetal por la mayoría de los indios.
Debe saber datos sobre el jengibre:
Aunque el jengibre tiene una gran cantidad de beneficios para la salud que vienen con él, aquí hay algunos datos imprescindibles sobre esta especia saludable.
- Ginger is used for medicinal purposes to cure inflammation, pain and nausea.
- The use of ginger dates back to 3000 years of rich history. It has never changed in its medicinal properties since time immemorial.
- Ginger helps in treating Asthma.
- Ginger can reduce menstrual cramps.
- Excessive intake of ginger cause acid reflux, diarrhoea and irritation in the mouth
15 beneficios saludables del jengibre:
Ahora que sabe que el jengibre es muy útil para su salud, aquí hay algunos consejos que arrojarán más información sobre de qué manera se dice que el jengibre es beneficioso para usted y su familia.
1. Reduce el resfriado y la gripe:
El invierno es el mejor clima para tomar una taza caliente de té de jengibre y esto estabilizará automáticamente su condición corporal y lo mantendrá caliente. Le permite sudar una vez que lo consume y se dice que esto es bueno para su cuerpo. Por lo tanto, si usted está sufriendo de un resfriado fuerte y gripe todo lo que necesita hacer es preparar un poco de té de jengibre y se sentirá mejor en poco tiempo.
2. Bueno para tu corazón:
El jengibre es bueno para el corazón, de modo que reduce el colesterol y reduce el riesgo de tener cualquier tipo de coágulos de sangre. Lo más importante es que regula los niveles de azúcar en la sangre. El jengibre puede convertirse en el futuro en una medicina integral para el tratamiento de la diabetes y las enfermedades del corazón. Por lo tanto, un poco de jengibre agregado a su dieta diaria puede trabajar el truco de mantener su corazón saludable.
3. Trata la inflamación:
Se dice que la inflamación es el proceso en el que los glóbulos blancos nos protegen de infecciones y virus. Pero a veces esto puede salir mal y causar dolor severo en las articulaciones, etc. En este proceso, el sistema inmunológico de su cuerpo comienza a causar daño a sus propios tejidos, lo que resulta en inflamación. El jengibre consiste en componentes antiinflamatorios y antioxidantes que pueden curar la inflamación.
4. Previene el cáncer:
Según un estudio realizado por el British Journal of Nutrition, los investigadores encontraron que el jengibre era muy efectivo para bloquear las células de cáncer de próstata y su crecimiento. Sin embargo, debido a sus propiedades antiinflamatorias, es capaz de reducir los riesgos de tener cáncer.
5. El jengibre mejora la funcionalidad del cerebro:
Las propiedades antiinflamatorias disponibles en el jengibre también pueden mantenerlo alerta y ayuda en una buena funcionalidad cerebral. Básicamente aumenta tu presencia de la mente. La raíz de jengibre puede mejorar la función cognitiva según un estudio realizado por la Medicina Complementaria y Alternativa Basada en la Evidencia.
6. Trata el dolor muscular:
Se dice que el jengibre cura el dolor muscular y todo lo que necesita hacer es consumir 2 gramos de jengibre, ya sea en forma de polvo o pasta, será testigo de la diferencia dentro de los 11 días. Además, se recomienda que realice algunos ejercicios simples de codo para experimentar un alivio rápido. Puede que no tenga un impacto más rápido, en cambio, es una forma mucho más segura en la que puede mantenerse alejado de los efectos secundarios que ofrecen los medicamentos occidentales.
7. Trata la indigestión severa:
La indigestión severa también se llama digestión crónica o dispepsia que implica dolor reemergente y molestias severas en la parte superior del estómago. Si su estómago no se vacía pronto, causa indigestión y este escenario el jengibre puede vaciar su estómago más rápido y prevenir la indigestión. La sopa de jengibre puede hacer el truco y puede ayudarlo a vaciar su estómago dentro de los 20 minutos posteriores al consumo.
8. Previene las náuseas:
Si tiene sensación de vómito, entonces necesita jengibre como un remedio casero natural para prevenirlo. Todo lo que necesita hacer es masticar un poco de jengibre crudo o simplemente tomar una taza caliente de té de jengibre y esto lo curará de las náuseas y reducirá sus riesgos de tener cáncer. Si usted está sufriendo de náuseas debido al mareo, entonces el jengibre de nuevo juega el truco. La mejor parte del jengibre es que es mejor usarlo incluso cuando está embarazada y previene las náuseas bastante bien.
9. El jengibre protege el hígado:
Se dice que el jengibre lo protege de los productos químicos dañinos que pueden dañar su hígado. También reduce los riesgos de su hígado por el envejecimiento. Hay metales pesados y medicamentos que se sedimentan en el hígado y se dice que el jengibre lo lava. Lo más importante es que protege su hígado de daños y cicatrices.
10. El jengibre reduce los cólicos menstruales:
El dolor que una mujer atraviesa durante su ciclo menstrual puede ser insoportable para algunos, pero el jengibre puede sucumbir a ese dolor. Se dice que 1 gramo de jengibre al día puede facilitar el ciclo menstrual si se toma durante 3 días continuos.
11. El jengibre reduce los niveles de colesterol:
Se dice que el jengibre reduce el colesterol que está relacionado con tener un alto riesgo de enfermedades del corazón. Sin embargo, si desea reducir el colesterol, debe considerar agregar 3 gramos de jengibre en polvo a su comida.
12. El jengibre puede matar las bacterias malas:
El jengibre tiene la capacidad de matar bacterias y virus malos que prevalecen en la estructura celular. ¿Qué tan bueno puede llegar a matar las bacterias malas con solo consumir un poco de jengibre? Todo lo que necesita hacer es agregar jengibre a su dieta diaria y será testigo de los cambios. Además, el jengibre se puede consumir en forma cruda y cocida. Un poco de té de jengibre puede hacer el truco.
13. Te protege de la enfermedad de Alzheimer:
Se dice que el jengibre es un agente preventivo contra Alzheimer’s disease e inflamación crónica incluyendo antienvejecimiento. Hay varios estudios que han realizado investigaciones sobre la enfermedad de Alzheimer en ratas de laboratorio y encontraron que el jengibre es un buen repelente para las personas que sufren de enfermedades de Alzheimer.
14. El jengibre protege el ADN:
El jengibre protege su ADN de dañarse y causar deformidad entre los recién nacidos. Además, algunos investigadores realizaron un estudio que cubrió a 100 hombres fértiles en el que se les dio 500 mg de jengibre en polvo durante 3 meses continuos y esto había resultado en el aumento de la calidad del esperma. Por lo tanto, se dice que el jengibre protege su ADN.
15. El jengibre trata la osteoartritis:
La osteoartritis se encuentra comúnmente entre la mayoría de las personas mayores en las que las personas sufren de dolor severo en las articulaciones y rigidez en las articulaciones. Un estudio había empleado a 247 personas como muestras y les dio extracto de jengibre. Sorprendentemente, esto ha resultado en una reducción del dolor en las articulaciones. Además, un poco de jengibre, canela y aceite de sésamo puede ayudar a reducir el dolor que enfrenta la osteoartritis.
Beneficios para la salud del jengibre para la piel:
Si el jengibre tiene capacidades curativas, bueno, debe saber que esta especia también es buena para su piel. Entonces, si está luchando contra el acné todos los días, entonces necesita consumir jengibre todos los días y esto lo ayudará a despedirse del acné. Estos son algunos de los beneficios medicinales del jengibre en su piel.
- Anti-Ageing: Wrinkles are the first sign of ageing and a little bit of ginger tea every day can remove those wrinkles and prevent ageing.
- Glowing Skin: Applying a little bit of ginger on your skin can refresh your skin and make it glow. The same can be the case if you just have a glass of ginger tea.
- Skin Toning: Ginger makes your skin look healthy and softens it, thus making it look young and fresh.
- Reduces White Scars: Ginger has the capability of reducing white scars and all you need to do is to just place a piece of ginger on the white scars for a minimum of 15 minutes and this will do the trick. Healing whiteheads naturally is better than going in for skin treatments that may make your skin appear even worse.
Beneficios para la salud del jengibre para el cabello:
También se dice que el jengibre es bueno para el cabello, de modo que previene la caída del cabello y la caspa. Estos son algunos de los beneficios que el jengibre puede hacer a su cabello.
- Helps in Hair Growth: Ginger increases the blood circulation to the scalp of your hair and this enables hair growth.
- Prevents Dandruff: Ginger consists of antiseptic properties that help prevent dandruff. Consuming ginger helps you sweat and when you sweat from your hair, it produces natural oils that act as antiseptics preventing dandruff.
- Treats Split Ends: Ginger has antioxidants in it that can prevent split ends and dry hair related problems.
- Reduces Hair Fall: Ginger root can prevent hair loss. It can be consumed in the form of food or tea or sometimes you can make it a paste and place it on your hair and allow it to dry for some time.
Recetas saludables de jengibre:
Si has entendido lo bueno que puede ser el jengibre para ti, entendamos algunas recetas saludables en las que también puedes agregar esta especia. Estas recetas a base de jengibre enumeradas a continuación son simples y se pueden hacer a diario en unos pocos minutos.
1. Pollo con cobertura de jengibre:
Este es un sabroso plato seco con beneficios adicionales de coberturas de jengibre en pollo lemonicious. Este plato se puede hacer en 50 minutos y así de saludable puede llegar a ser.
Preparación para pollo con cobertura de jengibre:
Así es como puede preparar este asombroso plato de pollo con cobertura de jengibre.
- Firstly, slice the chicken thigh in 2 to 3 big pieces and put in a small bowl. Then add ginger garlic, chilli powder, lime juice and one tablespoon of oil.
- Once this is done, you need to keep it on the fridge and marinate the chicken.
- Then, chop some onions and fry them in a pan for 8 minutes with some turmeric powder.
- Once this is done, you need to add all of the mixtures to the chicken and then fry it till it turns golden brown. Then add some tiny ginger pieces on top and your chicken with ginger topping is ready.
2. Jengibre Limón Fizz:
Con el pollo de jengibre, necesitas algo que sea efervescente y refrescante para mantener vivas tus papilas gustativas. La efervescencia de jengibre y limón le dará una explosión cítrica que agregará un atractivo energizante a sus papilas gustativas.
Preparación para Ginger Lemon Fizz:
Así es como necesitas preparar un vaso de jengibre limón efervescencia para ti.
- Firstly, fill 200ml of water in a glass and add sugar, ginger and squeeze some lime.
- Once this is done heat it for 5 minutes and then keep it aside to cool naturally.
- Add a little bit of soda in it once it is cool and then drink it up.
Riesgos de consumir demasiado jengibre:
El jengibre puede tener muchos beneficios y esto significa que puede consumirlo de forma limitada. Sin embargo, si usted es una de las personas que son sensibles al jengibre, entonces no debe consumirlo, ya que esto puede conducir a más complicaciones de salud. El consumo excesivo de jengibre puede conducir a los siguientes problemas.
- Consuming excessive ginger may increase heartburn
- If in case you are taking blood thinning medications, then you need to consult your doctor before you consume ginger.
- Ginger packaged supplements cannot be trusted. It is advised that you consult your doctor about the same.
Nota: Si usted es de la suposición de que el jengibre ofrece un montón de beneficios y que prefiere consumirlo para un alivio más rápido, entonces puede estar invitando a problemas innecesarios.
Preguntas Frecuentes
El jengibre tiene un montón de beneficios para la salud y propiedades curativas. Sin embargo, muchos investigadores todavía están estudiando esta especia, ya que tiene algo más que decir con sus 3000 años de rico legado en la India. Aquí hay algunas preguntas frecuentes que le darán una idea del jengibre y muchos otros beneficios y riesgos para la salud.
1. ¿Es la pasta de jengibre y ajo buena para ti?
La pasta de ajo de jengibre es definitivamente buena para usted, ya que tiene propiedades curativas. Se dice que tanto el jengibre como el ajo tienen beneficios antiinflamatorios como
- Reduces blood pressure
- Helps in good and faster digestion
- It is a natural painkiller
- Reduces your risk of having stomach cancer
- It is anti-ageing.
2. ¿El té de jengibre tiene efectos secundarios?
¡No!, el té de jengibre no tiene ningún efecto secundario, pero si en caso de que sea alérgico a él, puede enfrentar irritación con el jengibre al principio. Además, el consumo excesivo de jengibre puede causar complicaciones de salud. Así que asegúrate de consumirlo al límite y mantenerte saludable. El consumo excesivo de jengibre puede provocar úlceras estomacales o acidez estomacal.
3. ¿Es saludable la cerveza de jengibre?
Si consumir jengibre es bueno para usted, entonces tomar una taza de cerveza de jengibre es aún más saludable. De hecho, la mejor manera de consumir cerveza es en su forma de cerveza. En comparación con otras bebidas carbonatadas, se dice que el jengibre es más saludable.
La importancia para la salud del jengibre todavía se está investigando y esperemos verla como una forma natural en la que se puede usar para tratar enfermedades cardíacas en el futuro. Sin embargo, desde tiempos inmemoriales esta especia se ha utilizado con fines de curación y como resultado de sus propiedades medicinales aún permanecen hasta el día de hoy. Todo lo que necesita hacer es prepararse una taza de té de jengibre caliente y evitará una carga de problemas de salud.
Noticias sobre Ginger:
Agua de jengibre: un suplemento que debe agregar a su dieta
Bueno, si se dice que el té de jengibre es bueno para su salud, entonces debe probar el agua de jengibre. Nuevas investigaciones afirman que esta especia a base de raíces tiene muchos beneficios para la salud debido a sus propiedades antiinflamatorias. El agua de jengibre puede ayudarlo en momentos en que sufre de náuseas, azúcar en la sangre y sobrepeso. Beber agua de jengibre también puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas. El agua de jengibre ayuda a que su estómago se limpe pronto, lo que resulta en movimientos intestinales normales. También ayuda a reducir el dolor menstrual y los calambres. Así que todo lo que necesita hacer es simplemente agregar un poco de jengibre a su té o un poco de agua hervida y beberlo.
Aceite de jengibre: un remedio natural para la inflamación y la hinchazón
Si usted está sufriendo de inflamación o hinchazón en su cuerpo y que prefiere tomar medicamentos occidentales, entonces puede estar equivocado. Se dice que el aceite de jengibre es el mejor remedio para tratar la hinchazón y la inflamación. No importa si lo come, lo bebe o lo aplica en su piel, esta es una de las mejores formas naturales en que puede combatir el dolor causado por la hinchazón y la inflamación.
La aplicación de aceite de jengibre en la piel disminuirá las citoquinas, que se dice que es la enzima principal que causa la inflamación. Puede aplicarlo si sufre de dolor de rodilla y dolor en las articulaciones también. Además, debe verificar si el aceite de jengibre que está a punto de usar no está diluido. Si es así, no lo aplique sobre su piel directamente porque esto puede causar irritación y otras reacciones alérgicas. En su lugar, puede mezclar un poco de aceite de jengibre junto con un poco de vaselina y luego aplicarlo.
Además, debe tener en cuenta que usar aceite de jengibre con moderación es más seguro y una vez que sienta que su piel puede tolerarlo, puede agregar comenzar a agregar más. El aceite de jengibre puede reducir el dolor en las articulaciones, el dolor de rodilla, la inflamación y la hinchazón siempre que se use de la manera correcta. Asegúrese de consultar a un dermatólogo antes de aplicarlo sobre su piel.
