{"id":9975,"date":"2023-12-28T15:28:58","date_gmt":"2023-12-28T15:28:58","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=9975"},"modified":"2023-12-28T15:28:59","modified_gmt":"2023-12-28T15:28:59","slug":"how-to-talk-about-sex","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/how-to-talk-about-sex\/","title":{"rendered":"WIE MAN \u00dcBER SEX SPRICHT"},"content":{"rendered":"<\/p>\n

Uns wird gesagt, dass Kommunikation der Schl\u00fcssel zu einem gesunden und gl\u00fccklichen Sexualleben ist \u2013 aber wie gehen wir eigentlich an dieses Gespr\u00e4ch heran?<\/p>\n

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Bild: iStock<\/em><\/figcaption><\/figure>\n

Es ist eine der seltsamen Ironien des Lebens, dass das Reden \u00fcber Sex mit einem Partner dazu f\u00fchren kann, dass man sich viel verletzlicher f\u00fchlt, als es tats\u00e4chlich, nun ja, es zu tun. Was auch immer Ihre Situation ist, von einem verlorenen Funken bis zum Wunsch, guten Sex in gro\u00dfartigen Sex zu verwandeln, Ratschl\u00e4ge wie “Nur dar\u00fcber reden” schneiden sie wirklich nicht ab \u2013 vor allem, wenn Sie sich Sorgen machen, Beleidigungen zu verursachen. Infolgedessen geben sich viele Paare mit einem Sexleben ab, das weniger ist, als sie verdienen, oder sich einfach aufspalten. “Die j\u00fcngsten britischen National Surveys of Sexual Attitudes and Lifestyles haben gezeigt, dass der st\u00e4rkste Pr\u00e4diktor f\u00fcr kurz- und langfristige sexuelle Probleme in jeder Art von sexueller Beziehung ein Mangel an effektiver Kommunikation ist”, sagt Die Sexualp\u00e4dagogin, Co-Moderatorin von BBC Radio 1 es Unexpected Fluids und Drehbuchberaterin f\u00fcr Netflix\u00a0Sex Education,<\/em>\u00a0Alix Fox.<\/a><\/p>\n

“Klare, mitf\u00fchlende und fortlaufende Gespr\u00e4che \u00fcber Sex sind unerl\u00e4sslich, wenn Sie und Ihr Partner sich optimal wohl und zufrieden mit Ihrem Liebesleben f\u00fchlen sollen”, f\u00fcgt Fox hinzu. “Der giftige Mythos ist im \u00dcberfluss vorhanden, dass, wenn zwei Menschen “gute Chemie haben” oder “gemeint sind, zu sein”, sie “einfach wissen”, was die W\u00fcnsche des anderen sind \u2013 aber das ist einfach falsch. Es ist nat\u00fcrlich f\u00fcr unsere Stimmungen und Geschm\u00e4cker im Laufe der Zeit zu verschieben, und es gibt eine sehr begrenzte Menge, die \u00fcber jemandes W\u00fcnsche und Emotionen durch non-verbale Kommunikation wie K\u00f6rpersprache gelesen werden kann. Wie navigieren wir also durch das Gespr\u00e4ch?<\/p>\n

Nehmen Sie es au\u00dferhalb des Schlafzimmers<\/h2>\n
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“Sex direkt nach dem Vorfall zu bewerten, wenn man nackt, m\u00fcde und verletzlich ist, ist nicht immer die beste Zeit”, sagt Fox. “Jemandem zu sagen, dass er die Art und Weise \u00e4ndern soll, wie die Dinge sind, wird wahrscheinlich besser gehen, wenn man das Thema in einem ruhigen Moment anspricht, wenn keiner von euch gehetzt wird, und au\u00dferhalb des Schlafzimmers \u2013 damit der Raum nicht mit Unbeholfenheit und Anspannung in Verbindung gebracht wird. Einen Pakt zu schlie\u00dfen, um \u00fcber Ihr Liebesleben bei einer Tasse Tee mindestens einmal pro Woche zu \u00fcberpr\u00fcfen, auch wenn die Dinge gut laufen, hilft, das Chatten \u00fcber Sex zu normalisieren, und macht es einfacher, dies zu tun, wenn Sie eine Beule auf der Stra\u00dfe begegnen.”<\/p>\n

H\u00fcten Sie sich vor dem Dilemma “Genie in der Lampe”<\/h2>\n

“So wie Aladdin sich darauf beschr\u00e4nkte, den Genie um nur drei magische W\u00fcnsche zu bitten, haben viele von uns das Gef\u00fchl, dass wir nicht zu viel zwischen den Bl\u00e4ttern verlangen k\u00f6nnen, damit wir nicht als w\u00e4hlerisch, gierig oder hart angesehen werden, um zu gefallen”, sagt Fox. Sich Sorgen dar\u00fcber machen zu wollen, nicht undankbar zu sein, ist ein gro\u00dfes Problem, also sollten Paare einander klarmachen, dass sie kein Feedback und keine Richtung pers\u00f6nlich nehmen werden, sagt Fox. “”Ich bin hier, um zu lernen, ich lerne vom H\u00f6ren und ich freue mich darauf, beides zu tun”, sollte dein Motto sein.”<\/p>\n

Machen Sie ‘Ausreden’, wenn sie notwendig sind<\/h2>\n

Wenn Sie in einer langfristigen Beziehung sind und nicht immer ehrlich \u00fcber Sex waren, kann es sehr schwierig sein, Ihrem Partner zu sagen, dass tats\u00e4chlich, dass “besondere Bewegung” sie tun, mehr “ouch” als “ooh” ist”, sagt Fox. Aber es gibt viele \u00e4u\u00dfere Einfl\u00fcsse, die die Sinnlichkeit legitim ver\u00e4ndern k\u00f6nnen: “Menopause, Schwangerschaft, die Nebenwirkungen von Medikamenten und Empf\u00e4ngnisverh\u00fctung, Stress, an welchem Punkt Sie in Ihrem Menstruationszyklus sind, M\u00fcdigkeit \u2013 die Liste geht weiter. Wenn es eine Wahl ist, eine dieser Als ordentlichen S\u00fcndenbock zu verwenden, um zu erkl\u00e4ren, warum Sie vorschlagen, die Dinge umzuschalten, anstatt schtum und Leiden zu bleiben, dann verwenden Sie diese Entschuldigung.”<\/p>\n

Wenden Sie sich an einige freche Ressourcen<\/h2>\n

“Sex-Themen-Podcasts k\u00f6nnen gro\u00dfartige Konversations-Eisbrecher sein, vor allem, da Sie Google ein Thema ansprechen k\u00f6nnen, das Sie ansprechen m\u00f6chten, dann nur zuf\u00e4llig, dass es das n\u00e4chste Mal spielt, wenn Die beiden von Ihnen kochen\/waschen\/was nicht”, sagt Fox. Sie empfiehlt\u00a0Where Should We Begin?<\/a>, Aufnahmen von Paarberatungsgespr\u00e4chen mit der Psychotherapeutin Esther Perel und dem Meg-John & Justin Podcast, moderiert von den Autoren des Buches Enjoy Sex (How, When And If You Want To<\/a>). Oder Sie k\u00f6nnen\u00a0zu modernmann.co.uk<\/a>\u00a0gehen, um anonym eine Frage an Fox zu senden \u2013 sie beantwortet Listenanfragen im Modern Mann Podcast.<\/p>\n

Probieren Sie den Rahmen “Pflege, Luft, ja, Teilen” aus<\/h2>\n

“Meine Technik soll Ihnen helfen, sensible Themen sensibel anzusprechen, das f\u00fchlt sich nicht wie ein Angriff an”, sagt Fox. “Zeigen Sie zuerst, dass Sie sich um die Bed\u00fcrfnisse und Sorgen Ihres Liebhabers k\u00fcmmern \u2013 zum Beispiel indem Sie sagen: “Ich wei\u00df, dass die Arbeit Sie in letzter Zeit belastet hat, und ich m\u00f6chte Sie unterst\u00fctzen.” Als n\u00e4chstes l\u00fcften Sie, was Ihnen in einem so inklusiven Wiezu0 wie m\u00f6glich im Kopf liegt. Zum Beispiel: “Ich habe gemerkt, dass du oft zu m\u00fcde f\u00fcr Sex bist, aber ich frage mich, ob es f\u00fcr uns beide ein guter Stress-Buster sein k\u00f6nnte, \u00f6fter intim zu sein.” Jetzt kommt das “Ja” \u2013 sprechen Sie \u00fcber etwas Positives, das Sie in letzter Zeit genossen haben, um ihr Selbstwertgef\u00fchl zu steigern. Dann laden Sie sie ein, ihre Gedanken zu teilen \u2013 “Gibt es etwas, von dem Sie denken, dass es helfen k\u00f6nnte, oder m\u00f6chten Sie es gemeinsam versuchen?” Auf diese Weise f\u00fchlt sich das Reden wie ein kollaborativer, zweiseitige Prozess an, und man kann sich auf positive Wege einigen, um als Paar voranzukommen.”<\/p>\n

Werden Sie verspielt<\/h2>\n
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“Eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, mehr \u00fcber die Fantasien des anderen zu erfahren, ist, dass jeder eine Wunschliste von Artikeln auf einer Sexspielzeug-Website erstellt und dann abwechselnd jeden zweiten Monat ein Geschenk aus der Auswahl seines Partners kauft”, sagt Fox. Dies kann eine einfache, Niederdruck-M\u00f6glichkeit sein, Diskussionen \u00fcber Ihre Vorlieben und Abneigungen anzusto\u00dfen. “Wenn man sich die Entscheidungen deines Partners anschaut, kann man dir eine ganze Menge dar\u00fcber beibringen, welche Arten von Fantasien auf ihren Verstand gespielt haben”, betont Fox.<\/p>\n

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