{"id":9694,"date":"2024-02-28T00:00:07","date_gmt":"2024-02-28T00:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=9694"},"modified":"2024-02-28T16:31:40","modified_gmt":"2024-02-28T16:31:40","slug":"bodybuilding-lifestyle-promotes-healthier-and-longer-life","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/bodybuilding-lifestyle-promotes-healthier-and-longer-life\/","title":{"rendered":"BODYBUILDING LIFESTYLE F\u00d6RDERT GES\u00dcNDERES UND L\u00c4NGERES LEBEN"},"content":{"rendered":"<\/p>\n

Bodybuilding\u00a0<\/strong>ist wissenschaftlich erwiesen, um eine gesunde Form der Bewegung zu sein, und nach einer Muskelaufbau Di\u00e4t kann Ihr Leben verl\u00e4ngern.<\/em><\/p>\n

Nach Professor Nisoli von\u00a0der Brescia Universit\u00e4t<\/a>\u00a0in Italien, ein Bodybuilding Protein \/ Aminos\u00e4ure Erg\u00e4nzung bietet solche wesentlichen Zutaten f\u00fcr den Aufbau neuer Muskelgewebe, dass es Menschen helfen kann, st\u00e4rker und ges\u00fcnder zu werden, und leben viel l\u00e4nger.<\/p>\n

Aminos\u00e4uren: Leucin, Isoleucin und Valin<\/h2>\n

Nicht alle Bodybuilding Erg\u00e4nzungen sind die gleichen. In der Studie die Erg\u00e4nzung verwendet hatte 3 spezifische Aminos\u00e4uren, Leucin, Isoleucin und Valin. Es wird angenommen, dass dies der Schl\u00fcssel zur Verl\u00e4ngerung der Lebensdauer ist.<\/p>\n

Die Forschung erkl\u00e4rt, dass Bewegung das \u00dcberleben f\u00f6rdert und insbesondere den Durchschnitt verl\u00e4ngert, wenn auch nicht die maximale Lebensdauer. So Di\u00e4t hilft sicherlich, das Herz zu st\u00e4rken, Muskeln und Knochen des K\u00f6rpers, aber Bewegung ist erforderlich, um die gr\u00f6\u00dften Gewinne zu realisieren.<\/p>\n

Das Wissenschaftsbit \u2013 Aminos\u00e4ureforschung<\/h2>\n

J\u00fcngste Hinweise deuten auf eine starke Beziehung zwischen erh\u00f6hter mitochondrialer Biogenese und erh\u00f6htem \u00dcberleben in Eukaryoten hin. Verzweigtkettige Aminos\u00e4uren (BCAAs) haben gezeigt, dass sie die chronologische Lebensdauer in Hefe verl\u00e4ngern.<\/p>\n

Die Rolle dieser Aminos\u00e4uren bei der mitochondrialen Biogenese und Langlebigkeit bei S\u00e4ugetieren ist jedoch unbekannt. Hier zeigen wir, dass eine BCAA-angereicherte Mischung (BCAAem) die durchschnittliche Lebensdauer von M\u00e4usen erh\u00f6ht hat. B<\/p>\n

CAAem-Supplementierung erh\u00f6hte mitochondriale Biogenese und Sirtuin 1-Expression in prim\u00e4ren Herz- und Skelettmyozyten und in Herz- und Skelettmuskeln, aber nicht in Fettgewebe und Leber von M\u00e4usen mittleren Alters, und dies wurde von einer verbesserten k\u00f6rperlichen Ausdauer begleitet.<\/p>\n

Dar\u00fcber hinaus wurden die Gene des Reaktiven Sauerstoffspezies (ROS) des Abwehrsystems hochreguliert, und die ROS-Produktion wurde durch BCAAem-Supplementierung reduziert. Alle BCAAem-vermittelten Effekte wurden bei endothelialen Stickstoffmonoxid-Synthase null mutierten M\u00e4usen stark abgeschw\u00e4cht. Diese Daten zeigen eine wichtige Anti-Aging-Rolle von BCAAs, die durch mitochondriale Biogenese bei S\u00e4ugetieren vermittelt werden.<\/p>\n

Die gro\u00dfe Herausforderung \u2013 Test am Menschen<\/h2>\n

Professor Nisoli sagt, dass die gro\u00dfe Herausforderung jetzt darin besteht, den Gesundheitsdienst davon zu \u00fcberzeugen, dass gro\u00df angelegte Tests an der menschlichen Bev\u00f6lkerung durchgef\u00fchrt werden sollten, um zu sehen, ob diese Ergebnisse, die im Labor gefunden wurden, in der Gesellschaft repliziert werden k\u00f6nnen. Wie Studie wird viele Jahre dauern, um festzustellen, ob es erfolgreich ist, m\u00f6glicherweise mehrere Jahrzehnte.<\/p>\n

Wort der Vorsicht<\/h2>\n

Die Studie wurde an M\u00e4usen durchgef\u00fchrt, aber es wurde festgestellt, dass die M\u00e4use im Durchschnitt 80 Tage l\u00e4nger lebten, wenn sie eine Proteinerg\u00e4nzung erhielten. In menschlichen Jahren entspricht dies einer Anhebung der Lebenserwartung von 77,7 Jahren auf 87 Jahre f\u00fcr M\u00e4nner.<\/p>\n

Ein Wort der Vorsicht, wenn Sie daran denken, Proteinshakes herunterzuspritzen, um Ihnen zu helfen, l\u00e4nger zu leben. Bodybuilding Erg\u00e4nzungen sind sehr reich an Kalorien (Energie). Bodybuilder arbeiten sehr hart und verbrennen eine Menge Energie, und ihre gr\u00f6\u00dferen Muskeln ben\u00f6tigen mehr Energie. Wenn Sie einfach anfangen, zus\u00e4tzliche Protein-Erg\u00e4nzung zu konsumieren, ohne andere Bereiche Ihrer Ern\u00e4hrung anzupassen, und ohne mehr Zutreiben, riskieren Sie mehr Gewicht, d.h. Fett.<\/p>\n

Forschungsreferenz<\/h2>\n

Verzweigt-Ketten-Aminos\u00e4ure-Supplementierung f\u00f6rdert das \u00dcberleben und unterst\u00fctzt Herz- und Skelettmuskel Mitochondrien Biogenese bei M\u00e4usen mittleren Alters<\/a>\u00a0von Giuseppe D’Antona, Maurizio Ragni, Annalisa Cardile, Laura Tedesco, Marta Dossena, Flavia Bruttini, Francesca Caliaro, Giovanni Corsetti, Roberto Bottinelli, Michele O. Carruba, Alessandra Valerio, Enzo Noli. Zellmetabolismus \u2013 6. Oktober 2010 (Vol. 12, Ausgabe 4, S. 362-372).<\/p>\n

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