{"id":8750,"date":"2023-11-09T17:10:08","date_gmt":"2023-11-09T17:10:08","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=8750"},"modified":"2023-11-09T17:10:17","modified_gmt":"2023-11-09T17:10:17","slug":"what-is-acidity-symptoms-treatment-and-home-remedies","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/what-is-acidity-symptoms-treatment-and-home-remedies\/","title":{"rendered":"WAS IST S\u00c4URE: SYMPTOME, BEHANDLUNG UND HAUSMITTEL"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<p>Wir h\u00f6ren oft Leute sagen: &#8216;Ich habe S\u00e4ureprobleme.&#8217; Aber haben Sie sich jemals gefragt, was sie damit meinen? Was ist passiert, wenn jemand sagt, dass er an S\u00e4ure leidet? Wie entsteht S\u00e4ure? Was k\u00f6nnen Sie tun, um das durch S\u00e4ure verursachte Leiden zu lindern? Um all diese Fragen zu beantworten, m\u00fcssen Sie zuerst verstehen, was S\u00e4ure bedeutet.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Acidity-feature-image-750x375.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<h2>Inhaltsverzeichnis<\/h2>\n<ul>\n<li><em>Was ist S\u00e4ure?<\/em><\/li>\n<li><em>Ursachen der S\u00e4ure<\/em><\/li>\n<li><em>S\u00e4uresymptome<\/em><\/li>\n<li><em>S\u00e4urebehandlung<\/em><\/li>\n<li><em>Hausmittel f\u00fcr S\u00e4ure<\/em><\/li>\n<li><em>Zusammenfassung<\/em><\/li>\n<li><em>H\u00e4ufig gestellte Fragen (FAQs)<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"what-is-acidity\">Was ist S\u00e4ure?<\/h2>\n<p>Die Nahrung, die wir essen, geht durch die Speiser\u00f6hre in unseren Magen. Die Magendr\u00fcsen in Ihrem Magen erzeugen S\u00e4ure, die notwendig ist, um die Nahrung zu verdauen. Wenn die Magendr\u00fcsen mehr S\u00e4ure erzeugen, als f\u00fcr den Verdauungsprozess ben\u00f6tigt wird, neigen Sie dazu, ein brennendes Gef\u00fchl unter dem Brustbein zu f\u00fchlen. Dieser Zustand wird allgemein als S\u00e4ure genannt.<\/p>\n<p>S\u00e4ure, auch saurer Reflux genannt, ist ein Zustand, der durch Sodbrennen gekennzeichnet ist, der um den unteren Brustbereich gef\u00fchlt wird. Es ist eine h\u00e4ufige Erkrankung, die auftritt, wenn Magens\u00e4ure wieder in die Nahrungspfeife flie\u00dft. Das h\u00e4ufigste S\u00e4ure-Reflux-Symptom ist ein brennendes Gef\u00fchl in der Brust, und Schmerzen. W\u00e4hrend die meisten Menschen unter Schmerzen leiden, erkennen sie nicht, dass schlechte Lebensstilentscheidungen der Hauptgrund f\u00fcr S\u00e4ure sind.<\/p>\n<p>Wenn S\u00e4uresymptome mehr als zweimal pro Woche auftreten, kann Ihr Arzt Sie mit gastro\u00f6sophagealer Refluxkrankheit oder GERD diagnostizieren. Chronische S\u00e4ure kann zu ernsthaften Risiken f\u00fchren, die umfassen:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00d6sophagussch\u00e4den: Speiser\u00f6hre ist die R\u00f6hre, die Ihren Mund mit Ihrem Magen verbindet. Wenn Sich Die S\u00e4ure wieder nach oben bewegt und in die Speiser\u00f6hre gelangt, bereitet sie die Voraussetzungen f\u00fcr Speiser\u00f6hrengeschw\u00fcre, \u00d6sophagitis, \u00d6sophagusunden und Barretts Speiser\u00f6hre.<\/li>\n<li>Erh\u00f6htes Risiko f\u00fcr Speiser\u00f6hrenkrebs, was wahrscheinlicher ist, wenn Sie eine Vorgeschichte der Erkrankung in der Familie haben.<\/li>\n<li>S\u00e4urereflux kann den Zahnschmelz Ihrer Z\u00e4hne abnutzen und zu Hohlr\u00e4umen f\u00fchren.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"causes-of-acidity\">Ursachen der S\u00e4ure<\/h2>\n<p>S\u00e4ure wird durch \u00fcberm\u00e4\u00dfige Produktion von S\u00e4ure im Magen durch die Magendr\u00fcsen verursacht. Faktoren, die S\u00e4ure verursachen, sind:<\/p>\n<h3>1. Ungesunde Essgewohnheiten<\/h3>\n<ul>\n<li>Essen \u00fcberspringen oder zu unregelm\u00e4\u00dfigen Zeiten essen<\/li>\n<li>Essen kurz vor dem Schlafengehen<\/li>\n<li>\u00dcberessen<\/li>\n<li>Verzehr von w\u00fcrzigen Lebensmitteln<\/li>\n<li>Hohe Aufnahme von Speisesalz<\/li>\n<li><span>Ern\u00e4hrung mit wenig Ballaststoffen<\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Salt.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Salt.jpg 500w, https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Salt-300x200.jpg 300w\" alt=\"excess salt consumption\" width=\"500\" height=\"333\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<h3>2. \u00dcberm\u00e4\u00dfiger Verzehr bestimmter Lebensmittel<\/h3>\n<ul>\n<li>Getr\u00e4nke wie Tee, Kaffee, kohlens\u00e4urehaltige Getr\u00e4nke, alkoholfreie Getr\u00e4nke<\/li>\n<li>Extrem w\u00fcrziges Essen<\/li>\n<li><span>Fettreiche Speisen wie Pizza, Donuts und gebratenes Essen<\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Pizza.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Pizza.jpg 500w, https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Pizza-300x200.jpg 300w\" alt=\"fat rich foods like pizza can cause acidity\" width=\"500\" height=\"333\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<h3>3. Nebenwirkungen bestimmter tempor\u00e4rer Medikamente sowie bestehender Medikamente.<\/h3>\n<p>Es umfasst Medikamente wie<\/p>\n<ul>\n<li>Nichtsteroidale entz\u00fcndungshemmende Medikamente<\/li>\n<li>Medikamente gegen Bluthochdruck<\/li>\n<li>Antibiotika<\/li>\n<li><span>Depressions- und Angstmedikamente<\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Medicines.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Medicines.jpg 500w, https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Medicines-300x200.jpg 300w\" alt=\"too many medicines\" width=\"500\" height=\"333\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<p>4. Magenerkrankungen wie gastro\u00f6sophageale Refluxkrankheit, Tumore, Magengeschw\u00fcre, unter anderem.<\/p>\n<p>5. Andere Ursachen sind<\/p>\n<ul>\n<li>Konsum von nicht-vegetarischen Lebensmitteln<\/li>\n<li>\u00dcberm\u00e4\u00dfiger Stress<\/li>\n<li>Schlafmangel<\/li>\n<li>H\u00e4ufiges Rauchen<\/li>\n<li>Mangelnde k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung<\/li>\n<li><span>H\u00e4ufiger Alkoholkonsum<\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Alcohol-acidity.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Alcohol-acidity.jpg 500w, https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Alcohol-acidity-300x200.jpg 300w\" alt=\"alcohol consumption can lead to acidity\" width=\"500\" height=\"334\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<p>Menschen, die an Erkrankungen wie Asthma, Diabetes, Bindegewebsst\u00f6rungen und dergleichen leiden, sind anf\u00e4lliger f\u00fcr S\u00e4ure. Es ist auch ein h\u00e4ufiges Problem bei Menschen, die fettleibig sind, schwangere Frauen, oder Frauen, die sich den Wechseljahren n\u00e4hern.<\/p>\n<h2 id=\"acidity-symptoms\">S\u00e4uresymptome<\/h2>\n<p>S\u00e4uresymptome unterscheiden sich von Person zu Person. Die meisten Dinge, die zu Gas beitragen f\u00fchren auch zu S\u00e4ure Bedeutung, Gas und S\u00e4ure Symptome sind fast \u00e4hnlich. W\u00e4hrend die h\u00e4ufigsten S\u00e4ure-Reflux-Symptome Brustschmerzen und Brennen Gef\u00fchl unter dem Brustbein sind, gibt es andere Symptome, die selten sind. S\u00e4uresymptome sind die folgenden:<\/p>\n<ul>\n<li>Brennendes Gef\u00fchl und Schmerzen im Magen<\/li>\n<li>Brennendes Gef\u00fchl und Schmerzen im Hals<\/li>\n<li>Schwierigkeiten beim Schlucken oder das Gef\u00fchl, dass Nahrung im Hals stecken bleibt<\/li>\n<li>H\u00e4ufiges Burping oder Schluckauf ohne ersichtlichen Grund<\/li>\n<li>Brennendes Gef\u00fchl und Schmerzen in der Brust<\/li>\n<li>Regurgitation: L\u00e4ngerer saurer Geschmack im Mund oder bitter schmeckende S\u00e4ure, die sich in Hals und Mund zur\u00fcckzieht<\/li>\n<li>Nach dem Essen schwere<\/li>\n<li>\u00dcbelkeit<\/li>\n<li>Verstopfung<\/li>\n<li>Verdauungsst\u00f6rungen<\/li>\n<li>Mundgeruch<\/li>\n<li><span>Unruhe<\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Nausea.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Nausea.jpg 500w, https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Nausea-300x200.jpg 300w\" alt=\"nausea is a symptom of acidity\" width=\"500\" height=\"333\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<p>Zu den Symptomen der Hypers\u00e4uerit\u00e4t geh\u00f6ren:<\/p>\n<ul>\n<li>Sodbrennen: Anhaltende Schmerzen oder Beschwerden, die sich vom Magen auf die Brust und manchmal sogar bis zum Hals bewegen.<\/li>\n<li>Chronische Beschwerden im Oberbauch<\/li>\n<li>Blutiger oder schwarzer Stuhl oft begleitet von blutigem Erbrechen<\/li>\n<li>Keuchen, trockener Husten, Heiserkeit oder chronische Halsschmerzen<\/li>\n<li><span>Gewichtsverlust ohne ersichtlichen Grund<\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Cough.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Cough.jpg 500w, https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Cough-300x196.jpg 300w\" alt=\"nausea is a symptom of hyperacidity\" width=\"500\" height=\"326\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<p>W\u00e4hrend S\u00e4uresymptome in der Brust am h\u00e4ufigsten als S\u00e4ure diagnostiziert werden, wird immer empfohlen, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn die Symptome anhaltend sind. Ihr Arzt wird entweder durch eine R\u00f6ntgenaufnahme der Speiser\u00f6hre und des Magens oder mit einer oberen gastrointestinalen Endoskopie diagnostizieren und eine Behandlung vorschlagen.<\/p>\n<h2 id=\"acidity-treatment\">S\u00e4urebehandlung<\/h2>\n<p>Wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen, werden Ihre Symptome ber\u00fccksichtigt, um festzustellen, ob Sie S\u00e4ure haben oder ob es eine m\u00f6gliche Komplikation eines anderen Problems ist. Basierend auf Ihrem Zustand und der Tiefe des S\u00e4urerefluxproblems<\/p>\n<ul>\n<li>Ihnen wird eine Antazida verschrieben, die Aluminium, Kalzium oder Magnesium enth\u00e4lt.<\/li>\n<li>Ihr Arzt kann auch die Verwendung von Histamin-Blockern (H2-Rezeptorblocker) wie Cimetidin, Nizatidin, Ranitidin und Famotidin vorschlagen<\/li>\n<li>Wenn der Zustand schwerwiegend ist, k\u00f6nnen Protonenpumpeninhibitoren<\/li>\n<li>Wenn der Zustand extrem schwer ist, Ihr Arzt kann Empfehlen Vagotomie Chirurgie, die hilft, die Produktion von S\u00e4ure im Magen zu reduzieren.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ihr Gesundheitsdienstleister kann m\u00f6glicherweise bestimmte Do es und Don&#8217;ts basierend auf Ihrer Gesundheit vorschlagen, die Ihnen helfen, S\u00e4ure zu kontrollieren.<\/p>\n<h2 id=\"home-remedies\">Hausmittel f\u00fcr S\u00e4ure<\/h2>\n<p>S\u00e4ure ist ein h\u00e4ufiges Problem, mit dem die meisten von uns mindestens einmal in unserem Leben konfrontiert sind. Die meisten von uns bevorzugen Hausmittel gegen\u00fcber Medikamenten. Einige der Hausmittel f\u00fcr sauren Reflux geh\u00f6ren die folgenden.<\/p>\n<ul>\n<li>Kokoswasser: Dieser leckere Leckerbissen ist daf\u00fcr bekannt, den Magen und das Verdauungssystem zu beruhigen. Nehmen Sie mindestens zwei Gl\u00e4ser pro Tag.<\/li>\n<li>Wassermelonensaft: Es ist toll, S\u00e4ure entgegenzuwirken. Mit dem Fr\u00fchst\u00fcck k\u00f6nnen Sie ein Glas Wassermelonensaft einnehmen.<\/li>\n<li>Frischer Limettensaft, der mindestens eine Stunde vor dem Mittagessen eingenommen wird, hilft, das Unbehagen, das durch S\u00e4ure verursacht wird, zu reduzieren.<\/li>\n<li>Ein Glas Buttermilch nach einer w\u00fcrzigen Mahlzeit hilft, das Unbehagen zu reduzieren, da Buttermilch Milch enth\u00e4lt, die S\u00e4ure im Magen normalisiert<\/li>\n<li>Sie k\u00f6nnen entweder auf ein paar Basilikumbl\u00e4tter knabbern, oder kochen sie in Wasser und trinken Sie es h\u00e4ufig, um S\u00e4ure-Reflux zu reduzieren. Sie k\u00f6nnen dies auch mit Minzbl\u00e4ttern tun.<\/li>\n<li>Trinken Sie nach jeder Mahlzeit ein Glas lauwarmes Wasser<\/li>\n<li>F\u00fcgen Sie Banane, Gurke und Joghurt in Ihre Ern\u00e4hrung ein. Sie sind daf\u00fcr bekannt, sofortige Linderung von S\u00e4ure zu geben.<\/li>\n<li>\u00dcberraschenderweise hilft das Saugen an einem St\u00fcck Nelken, wenn Sie S\u00e4ure haben, die Symptome zu reduzieren.<\/li>\n<li>Ingwer hilft bei der Verdauung. Verwenden Sie Ingwer in Ihrem Kochen oder kochen Sie es in einem Glas Wasser, reduzieren Sie auf halbes Glas und verbrauchen Sie das Wasser.<\/li>\n<li>K\u00fcmmel ist ein gro\u00dfes Heilmittel gegen S\u00e4ure. Munch auf etwas Kreuzk\u00fcmmel oder kochen Sie einen Teel\u00f6ffel Kreuzk\u00fcmmel in einem Glas Wasser. Kochen, bis das Wasser auf die H\u00e4lfte reduziert wird. Trinken Sie es auf n\u00fcchternen Magen.<\/li>\n<li>Probieren Sie Kaugummi! So unglaublich es auch klingen mag, Kaugummi erzeugt Speichel, der hilft, die Nahrung durch die Speiser\u00f6hre zu bewegen.<\/li>\n<li>Nehmen Sie jeden Morgen einen Essl\u00f6ffel Apfelessig mit einem Glas Wasser auf n\u00fcchternen Magen.<\/li>\n<li><span>Trinken Sie mindestens zwei Liter Wasser pro Tag.<\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Coconut-water.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Coconut-water.jpg 500w, https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Coconut-water-300x200.jpg 300w\" alt=\"drinking coconut water can help cure acidity\" width=\"500\" height=\"334\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<p>Die Hauptursache f\u00fcr S\u00e4ure ist Ihr Lebensstil, und daher ist das wichtigste Heilmittel Lebensstil\u00c4nderungen. Zu den \u00c4nderungen des Lebensstils, die helfen k\u00f6nnen, geh\u00f6ren:<\/p>\n<ul>\n<li>Abnehmen, wenn Sie \u00fcbergewichtig oder fettleibig sind<\/li>\n<li>Verzehr gesunder Lebensmittel<\/li>\n<li>Regelm\u00e4\u00dfige Serthenzeit mit Abendessen, das mindestens zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen endet<\/li>\n<li>Kleine regelm\u00e4\u00dfige Mahlzeiten<\/li>\n<li>Nach einer Low-Carb-Di\u00e4t<\/li>\n<li>Vermeiden Sie Lebensmittel, die S\u00e4ure ausl\u00f6sen, wie rohe Zwiebeln und Zitrussaft<\/li>\n<li>Vermeidung von Koffein und kohlens\u00e4urehaltigen Getr\u00e4nken<\/li>\n<li>Vermeiden Sie das Schlafen auf der rechten Seite<\/li>\n<li>Reduzierung von Rauchen und Alkohol<\/li>\n<li>Geist und K\u00f6rper aktiv halten<\/li>\n<li>Beginn stresslindernder Aktivit\u00e4ten<\/li>\n<li><span>Versuchen Sie, Medikamente zu vermeiden, die S\u00e4ure verursachen<\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Physical-activity.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Physical-activity.jpg 500w, https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Physical-activity-300x200.jpg 300w\" alt=\"physical activity\" width=\"500\" height=\"334\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<p>Lungenembolie, Lungenentz\u00fcndung, Herzinfarkt, und Brustwand Schmerzen und andere Brustbeschwerden k\u00f6nnen leicht mit sauren Reflux verwechselt werden. Wenn Hausmittel nicht helfen, die Symptome der S\u00e4ure zu reduzieren, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.<\/p>\n<h2 id=\"summary\">Zusammenfassung<\/h2>\n<p>S\u00e4ure oder saurer Reflux ist ein h\u00e4ufiges Problem, mit dem die meisten von uns konfrontiert sind, einige auf einer t\u00e4glichen Basis. Meistens wird S\u00e4ure von Gas begleitet. Das Gegenteil kann auch der Fall sein. Die h\u00e4ufigste Ursache f\u00fcr sauren Reflux ist der Verzehr von ungesunden Lebensmitteln, begleitet von Alkohol und Rauchen. Lebensmittel, die viel Fett und Gew\u00fcrz haben, f\u00fchren zu einem brennenden Gef\u00fchl in Der Brust, das ein h\u00e4ufiges Symptom des sauren Refluxs ist.<\/p>\n<p>Wenn die Symptome mild sind, helfen Hausmittel bei der Linderung der Beschwerden, die durch die \u00fcberm\u00e4\u00dfige S\u00e4ure produziert verursacht werden. Sie k\u00f6nnen auch die Kontrolle \u00fcber s\u00e4urenreflux mit wenigen Lebensstil\u00e4nderungen nehmen. Aber wenn die Symptome schwerwiegend sind, ben\u00f6tigen Sie m\u00f6glicherweise sofortige medizinische Hilfe.<\/p>\n<p>S\u00e4urer\u00fcckfluss an sich ist kein schwerer Zustand. Aber chronische S\u00e4ure kann andere gesundheitliche Probleme verursachen, die die Speiser\u00f6hre sch\u00e4digen k\u00f6nnen. S\u00e4ure kann mit anderen Brustproblemen verwechselt werden, die t\u00f6dlich sein k\u00f6nnen. Es wird empfohlen, Ihren Arzt aufzusuchen, wenn die Symptome der S\u00e4ure auch nach der Einnahme von Medikamenten anhalten.<\/p>\n<h2 id=\"faqs\">H\u00e4ufig gestellte Fragen (FAQs)<\/h2>\n<p><strong>Q. Was ist S\u00e4ure?<\/strong><\/p>\n<p>A: S\u00e4ure oder saurer Reflux ist eine sehr h\u00e4ufige Erkrankung, die viele Inder betrifft. Dieser Zustand ist gekennzeichnet durch Sodbrennen, das um den unteren Brustbereich herum empfunden wird, was durch Magens\u00e4ure verursacht wird, die wieder in die Nahrungspfeife str\u00f6mt. Die h\u00e4ufigsten Ursachen sind ungesunde Essgewohnheiten und schlechte Lebensstilentscheidungen.<\/p>\n<p><strong>Q. Wie heilt man S\u00e4ure auf nat\u00fcrliche Weise?<\/strong><\/p>\n<p>A: Der beste Weg, S\u00e4ure nat\u00fcrlich zu heilen, ist ein Glas Wassermelonensaft oder Kokoswasser zu haben. Sie k\u00f6nnen auch Bananen, Gurken oder Joghurt in Ihre Ern\u00e4hrung aufnehmen. Sie sind daf\u00fcr bekannt, sofortige Linderung f\u00fcr S\u00e4ure zu bieten.<\/p>\n<p><strong>Q. Wie kann man vermeiden, S\u00e4ure zu bekommen?<\/strong><\/p>\n<p>A: Milde F\u00e4lle von s\u00e4ureem Reflux k\u00f6nnen in der Regel durch ein paar \u00c4nderungen des Lebensstils verhindert werden. Zum Beispiel:<br \/>1. Vermeiden Sie es, sich drei Stunden nach einer Mahlzeit hinzulegen.<br \/>2. Essen Sie kleinere Mahlzeiten h\u00e4ufiger im Laufe des Tages.<br \/>3. Tragen Sie locker sitzende Kleidung, um Druck auf Ihren Bauch zu vermeiden.<br \/>4. \u00dcbergewicht verlieren.<br \/>5. Rauchen aufh\u00f6ren.<br \/>6. Heben Sie den Kopf Ihres Bettes sechs bis acht Zoll, indem Sie Holzbl\u00f6cke unter Ihre Bettpfosten. Bett-Riser sind eine weitere Option, um dies zu tun.<br \/>Mehrere Arten von Lebensmitteln k\u00f6nnen sauren Reflux und Sodbrennen<br \/>verursachen. Achten Sie genau darauf, wie Sie sich f\u00fchlen, nachdem Sie verschiedene Lebensmittel gegessen haben. Ihre Ausl\u00f6ser k\u00f6nnen<br \/>sein: 1. fettige oder gebratene Lebensmittel<br \/>2. Alkohol<br \/>3. Kaffee<br \/>4. kohlens\u00e4urehaltige Getr\u00e4nke wie Soda<br \/>5. Schokolade<br \/>6. Knoblauch<br \/>7. Zwiebeln<br \/>8. Zitrusfr\u00fcchte<br \/>9. Pfefferminze<br \/>10. Spearmint<br \/>11. Tomatensauce<br \/>Wenn Sie nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel s\u00e4urehaltigen Reflux oder Sodbrennen erleben, ergreifen Sie Schritte, um sie zu vermeiden.<\/p>\n<p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wir h\u00f6ren oft Leute sagen: &#8216;Ich habe S\u00e4ureprobleme.&#8217; Aber haben Sie sich jemals gefragt, was sie damit meinen? 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