Wann haben Sie das letzte Mal angehalten und die Gesundheit Ihres Darms in Betracht gezogen? Es ist oft der unausgesprochene Teil jeder Strategie, um Muskeln aufzubauen und die Gesundheit zu verbessern, aber es sollte an der Spitze Ihres Geistes sein, wenn ernsthafter Fortschritt das Ziel ist. Ohne gro\u00dfe Pflege Ihres Darms, ist es unm\u00f6glich, Ihr volles Potenzial zu erreichen. Das potente, nat\u00fcrliche Gebr\u00e4u, mit dem ich jeden Tag beginne, ist weithin dokumentiert. Verbesserte Darmgesundheit ist der gr\u00f6\u00dfte Nutznie\u00dfer des Verzehrs dieses Cocktails der G\u00fcte, die Bio-Zitronensaft, Apfelessig, Kurkuma, fermentierteGlutamin, Magnesium, Ballaststoffe, Manuka Honig und Bio-Gr\u00fcnpulver enth\u00e4lt. Um Ihnen zu helfen, die Anwendung dieser Zutaten zu sch\u00e4tzen, die Vorteile jeder einzelnen ist unten detailliert, so dass Sie verstehen, was macht jedes Element so leistungsf\u00e4hig f\u00fcr Ihre Darmgesundheit.<\/p>\n
Bio Zitronensaft<\/strong><\/p>\n Reich an Vitamin C, ist dies ein starkes Antioxidans, das freie Radikale im Darm neutralisieren kann. Deshalb ist Bio-Zitronensaft eine tolle Erg\u00e4nzung f\u00fcr jedes Darm-Reinigungsgetr\u00e4nk. Es enth\u00e4lt auch eine bestimmte Art von Faser namens Pektin, die bekannt ist, zu helfen, schlechte Bakterien zu m\u00e4\u00dfigen und das Wachstum von guten Bakterien zu f\u00f6rdern.<\/p>\n Apfelessig<\/strong><\/p>\n “ACV” ist ideal bei der F\u00f6rderung einer besseren Darmgesundheit, weil es in der Lage ist, ein gesundes Mikrobiom und Immungleichgewicht zu f\u00f6rdern. Es erreicht dies mit seinen antimykotischen, antihefe- und antiviralen Eigenschaften. Forschung weist auch auf die Tatsache, dass Apfelessig kann die Mengen an gram-negativen Bakterien reduzieren. In der Regel kommt diese Art von Bakterien mit einem h\u00f6heren Endotoxin-Gehalt, die mit Problemen wie Darmentz\u00fcndung verbunden ist.<\/p>\n Kurkuma<\/strong><\/p>\n Es gibt weniger nat\u00fcrliche entz\u00fcndungshemmende Inhaltsstoffe, die so viele Vorteile wie Kurkuma tragen. Kurkuma hilft nicht nur, Darmentz\u00fcndungen zu reduzieren, Kurkuma stimuliert auch die Sekretion der Galle, was zu einer effizienteren Verdauung f\u00fchrt. Kurkuma enth\u00e4lt auch Eigenschaften, die Gas verwalten und Bl\u00e4hungen reduzieren k\u00f6nnen, wieder F\u00f6rderung einer ges\u00fcnderen Verdauung von Lebensmitteln.<\/p>\n Fermentiertes Glutamin<\/strong><\/p>\n Fermentiertes Glutamin aus nat\u00fcrlichen pflanzlichen Quellen kann zur Verbesserung der Darmgesundheit beitragen. Unter anderem fermentierteGlutamin kann helfen, die Darmwand wieder aufzubauen, Verringerung Magen-bezogene Probleme einschlie\u00dflich “leaky gut-Syndrom.”<\/p>\n Manuka Honig<\/strong><\/p>\n Neben der Verbesserung der Immungesundheit, Manuka Honig hat antibakterielle Eigenschaften f\u00fcr den Darm sowie mit Antioxidantien angereichert. Es hilft, Entz\u00fcndungen neben mehreren der anderen Zutaten in meinem morgendlichen Gebr\u00e4u zu reduzieren. Aus funktionaler Sicht macht es dieses Gebr\u00e4u auch wesentlich ertr\u00e4glicher angesichts seines ansonsten unerw\u00fcnschten Geschmacks!<\/p>\n Bio-Gr\u00fcns Pulver<\/strong><\/p>\n Organische Gr\u00fcns Pulver sind ideal f\u00fcr die Darmgesundheit, weil sie eine Vielzahl von Phyton\u00e4hrstoffen und Ballaststoffen f\u00fcr nachhaltige Darmleistung beitragen. So viele Di\u00e4ten sind nicht reich genug in beiden, die DarmGesundheit st\u00f6ren k\u00f6nnen.<\/p>\n Zusammen, alle diese Zutaten helfen, die Gesundheit meines Darms zu erh\u00f6hen, so dass Sie in der Lage sind, Nahrung besser zu assimilieren, um Muskeln schneller aufzubauen.<\/p>\n Bio-Lebensmittel<\/strong><\/p>\n Die n\u00e4chste Gewohnheit, an die Sie sich halten sollten, um die Darmgesundheit zu verbessern, ist, Bio-Lebensmittel zu konsumieren, w\u00e4hrend Sie sicherstellen, dass Ihr Fleisch auf Weide und Gras gef\u00fcttert wird, wo immer dies m\u00f6glich ist. Dies ist nicht nur in der Regel ethischer, sondern sch\u00fctzt Ihren Darm vor unerw\u00fcnschten Chemikalien, die \u00fcberm\u00e4\u00dfige Entz\u00fcndungen induzieren k\u00f6nnen. Die Pestizide und Antibiotika, die in der kommerzialisierten Landwirtschaft verwendet werden, bedeuten oft, dass die Lebensmittel in den Regalen von Lebensmittelgesch\u00e4ften mit sch\u00e4dlichen Chemikalien \u00fcbers\u00e4t sind, um die Produktion zu steigern. Bio-Lebensmittel sind auch oft reicher an Mikron\u00e4hrstoffen, weil sie nicht so intensiv gez\u00fcchtet wurden, um kommerziell getriebene Quoten zu erf\u00fcllen.<\/p>\n Cortisol Moderation<\/strong><\/p>\n Cortisol hat eine gro\u00dfe Rolle in der Darmgesundheit vor allem zu spielen, weil mit Stresshormone nzuersteigen, der Darm f\u00e4llt unter viel Stress. Aufgrund der “Flucht oder Kampf” Antwort, Blut wird aus dem Darm zu st\u00e4rker priorisierten Teilen des K\u00f6rpers geschickt, so dass es viel schwieriger, Lebensmittel richtig zu verarbeiten. Die effektive Verwaltung von Cortisol hilft dem Darm viel effizienter zu arbeiten. Tats\u00e4chlich finden \u00c4rzte einen gr\u00f6\u00dferen Zusammenhang zwischen chronischem Stress und Magen-Gesundheitsst\u00f6rungen als je zuvor. Aus diesem Grund sollten Sie gro\u00dfe Anstrengungen unternehmen, um Ihren Schlaf zu verbessern und Stress aus Ihrem Leben zu reduzieren, wo m\u00f6glich durch Meditation, zusammen mit anderen Biohacks.<\/p>\n Warum ist das alles wichtig f\u00fcr Muskelwachstum?<\/strong><\/p>\n Bodybuilder verbringen viel Zeit mit dem Kauf von Lebensmitteln, der Zubereitung von Mahlzeiten und dem Essen alle drei Stunden, um zu wachsen. Die Liebe zum Detail ist so spezifisch, dass Makros f\u00fcr jede Mahlzeit abgewogen werden, um ein oder zwei zus\u00e4tzliche Prozente zu gewinnen. Wenn all diese Anstrengungen unternommen werden, ohne sich um die Darmgesundheit zu k\u00fcmmern, bedeutet dies, dass alles umsonst sein kann. Alle diese Mahlzeiten werden gegessen und dann vom Darm verarbeitet. Es ist an diesem Punkt die N\u00e4hrstoffe assimiliert und entsprechend auf der Grundlage der Bed\u00fcrfnisse des K\u00f6rpers, die Qualit\u00e4t der N\u00e4hrstoffe und Mengen aufgenommen verteilt. Wenn der Darm nicht richtig funktioniert, dann bricht dieser Prozess zusammen. N\u00e4hrstoff-Assimilation geschieht mit einer langsameren Rate oder wird dauerhaft kompromittiert, was bedeutet, dass die Erholung nicht so schnell auftreten kann, wie es sollte. Wenn die Erholung durch schlechte Darmleistung untergraben wird, leidet auch alles andere. Sogar die Immunfunktion wird zum Problem, weil etwa drei Viertel des Immunsystems im Darm untergebracht sind. Aus diesem Grund sind viele Autoimmunerkrankungen mit Darmproblemen verbunden; sie sind oft enger miteinander verbunden, als Sie vielleicht glauben. Die Botschaft ist klar \u2013 k\u00fcmmern Sie sich um Ihren Darm durch intelligentere Entscheidungen und dabei wird Ihr Immunsystem oft ges\u00fcnder sein und dies korreliert in der Regel mit schnelleren Muskelwachstum.<\/p>\n Verteidigungslinie<\/strong><\/p>\n Die Versuchung ist, sich immer auf Dinge wie Makros, gl\u00e4nzend beschriftete Nahrungserg\u00e4nzungsmittel und Trainingspl\u00e4ne zu konzentrieren, die Wunder versprechen, anstatt mehr banale Themen wie Darmgesundheit. Ironischerweise liegen die wirklichen langfristigen Ergebnisse fest darin, sich um den Darm zu k\u00fcmmern und alles zu tun, um ihn zu sch\u00fctzen. Wenn Sie es wirklich ernst meinen, sollten Sie einen vollst\u00e4ndigen Darmgesundheitstest durchf\u00fchren lassen, der es Ihnen erm\u00f6glicht, festzustellen, welche Lebensmittelgruppen Entz\u00fcndungen ausl\u00f6sen und eine Bedrohung f\u00fcr Sie darstellen. Eine Investition wie diese im Voraus kann eine gute M\u00f6glichkeit sein, viele Jahre fruchtbaren Muskelwachstums zu genie\u00dfen, sowie verbesserte Gesundheit.<\/p>\n \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Wann haben Sie das letzte Mal angehalten und die Gesundheit Ihres Darms in Betracht gezogen? 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