{"id":8588,"date":"2023-12-20T15:49:00","date_gmt":"2023-12-20T15:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=8588"},"modified":"2023-12-20T15:49:06","modified_gmt":"2023-12-20T15:49:06","slug":"protein-intake-above-recommended-level-may-benefit-bone-health-says-study","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/protein-intake-above-recommended-level-may-benefit-bone-health-says-study\/","title":{"rendered":"PROTEINZUFUHR \u00dcBER EMPFOHLENEM NIVEAU KANN DER KNOCHENGESUNDHEIT ZUGUTE KOMMEN, SAGT STUDIE"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<p><strong><em>Obwohl Protein ist beliebt bei den Verbrauchern als N\u00e4hrstoff f\u00fcr Muskeln, Forscher an der George Mason University \u00fcberpr\u00fcfen bestehende Literatur \u00fcber seinen Nutzen f\u00fcr die Knochen und H\u00fcftfraktur Pr\u00e4vention. Sie fanden heraus, dass der Verzehr von mehr als empfohlenen Di\u00e4tzulagen der Knochengesundheit zugute kommen k\u00f6nnte.<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Die Forscher argumentierten, dass viele Proteinaufnahmeempfehlungen von Regulierungsbeh\u00f6rden auf der ganzen Welt auf Nicht-Knochen-Gesundheitsergebnisse etabliert wurden, und daher waren weitere Forschungen notwendig, um zu sehen, wie Protein \u2013 das 50% des Knochenvolumens und ein Drittel seiner Masse ausmacht \u2013 Knochen zugute kommen kann. &#8220;\u00dcber 53 % der Amerikaner \u00fcber 50 Jahre haben eine suboptimale Knochengesundheit, die sie stark zu Frakturen pr\u00e4disponieren l\u00e4sst&#8221;, sagte der Co-Autor des Berichts, Dr. Taylor Wallace vom Department of Nutrition and Food Studies an der George Mason University. W\u00e4hrend systematische \u00dcberpr\u00fcfungen der Auswirkungen von Proteinen auf die Knochengesundheit geschrieben wurden (und mit gemischten Ergebnissen), argumentierte Dr. Wallace, dass dieser aktuelle Bericht , ver\u00f6ffentlicht im Journal of the American College of Nutrition, &#8220;die erste systematische \u00dcberpr\u00fcfung dieser Art ist, die zeigt, dass der Verzehr von Protein \u00fcber den aktuellen empfohlenen Werten f\u00fcr die Knochengesundheit von Vorteil ist.&#8221;<\/p>\n<p><strong>Auswahl der zu \u00fcberpr\u00fcfenden Studien<\/strong><\/p>\n<p>Die Forscher sammelten randomisierte kontrollierte Studien und prospektive Kohortenstudien, bei denen es sich bei den Teilnehmern um gesunde Erwachsene ab 18 Jahren handelt. Alle Studien mussten den Zusammenhang zwischen unterschiedlichen Proteindosen bei oder \u00fcber der derzeit empfohlenen US-Tagesdosis (0,8 g\/kg\/t oder 10%-15% der gesamten Kalorienzufuhr) untersuchen. Die verwendeten Datenbanken waren PubMed, Ovid Medline und Agricola, und die Suche durch die Datenbank dauerte bis April 2017. Insgesamt wurden 31 Studien ausgew\u00e4hlt und in die quantitative Synthese einbezogen.<\/p>\n<p><strong>Frakturergebnisse<\/strong><\/p>\n<p>Mehrere Studien in der Analyse stellten statistisch signifikante Verbesserungen der Knochenmineraldichte an verschiedenen K\u00f6rperteilen in unterschiedlichen Interventionsphasen fest (von nur 35 Wochen bis 104 Wochen), wenn die Teilnehmer mehr als die empfohlene T\u00e4gliche Dosis proteinverbrauchten. Es gab jedoch auch Studien, die keine statistisch signifikante Ver\u00e4nderung sahen, was die Forscher zu dem Schluss f\u00fchrte: &#8220;Obwohl viele Studien BMD-Ergebnisse berichteten, gab es gro\u00dfe Variabilit\u00e4t an der gemessenen Stelle.&#8221; Die Forscher fanden auch heraus, dass es nicht viele Studien gab, die das Frakturergebnis untersuchten. &#8220;Die \u00fcberzeugendsten Daten stammen aus einer Analyse der Women es Health Initiative, bei der Patienten, die 20 % h\u00f6here kalibrierte Proteinzufuhr konsumierten, ein signifikanter R\u00fcckgang des Risikos f\u00fcr Unterarmfrakturen zeigten&#8221;, schrieben sie. Aber die Ergebnisse seien immer noch vielversprechend, f\u00fcgten sie hinzu. Keine vorhandene Literatur legt nahe, dass es eine nachteilige Wirkung auf den Verzehr von Protein \u00fcber die empfohlene Tagesdosis f\u00fcr die Knochen gibt. &#8220;Unsere systematische \u00dcberpr\u00fcfung unterst\u00fctzt, dass die Proteinzufuhr \u00fcber dem aktuellen RDA eine vorteilhafte Rolle bei der Verhinderung von H\u00fcftfrakturen und Knochenmineraldichteverlust spielen kann&#8221;, f\u00fcgten sie hinzu.<\/p>\n<p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Obwohl Protein ist beliebt bei den Verbrauchern als N\u00e4hrstoff f\u00fcr Muskeln, Forscher an der George Mason University \u00fcberpr\u00fcfen bestehende Literatur 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