{"id":8184,"date":"2025-03-25T00:00:13","date_gmt":"2025-03-25T00:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=8184"},"modified":"2025-03-25T16:58:06","modified_gmt":"2025-03-25T16:58:06","slug":"9-home-remedies-to-get-rid-of-dandruff-naturally","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/9-home-remedies-to-get-rid-of-dandruff-naturally\/","title":{"rendered":"9 HOME HEILMITTEL, UM VON SCHUPPEN NAT\u00dcRLICH LOSZUWERDEN"},"content":{"rendered":"<\/p>\n

Schuppen betrifft bis zu 50% der Menschen.<\/p>\n

Eine juckende Kopfhaut und Flakiness sind die Kennzeichen dieser Bedingung, aber es kann auch andere Symptome wie fettige Flecken auf der Kopfhaut und prickelnde Haut verursachen.<\/p>\n

Zu den Ursachen von Schuppen geh\u00f6ren trockene Haut, seborrhoische Dermatitis, Empfindlichkeit gegen\u00fcber Haarprodukten und das Wachstum einer bestimmten Pilzart, die auf der Kopfhaut lebt.<\/p>\n

Zwar gibt es viele rezeptfreie Produkte entwickelt, um Schuppen zu behandeln, nat\u00fcrliche Heilmittel k\u00f6nnen nur wirksam sein.<\/p>\n

Hier sind 9 einfache Hausmittel, um nat\u00fcrlich Schuppen loszuwerden.<\/p>\n

1. Versuchen Sie Teebaum\u00f6l<\/strong><\/a><\/h2>\n
\"Woman<\/figure>\n

Historisch, Teebaum\u00f6l wurde verwendet, um Beschwerden von Akne bis Psoriasis zu behandeln.<\/p>\n

Es ist auch erwiesen, dass starke antimikrobielle und entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften haben, die helfen k\u00f6nnen, Symptome von Schuppen zu lindern.<\/p>\n

In der Tat, nach einer \u00dcberpr\u00fcfung, Teebaum\u00f6l ist wirksam bei der Bek\u00e4mpfung der spezifischen Belastung von Pilzen, die sowohl seborrhoische Dermatitis und Schuppen verursachen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Eine weitere 4-W\u00f6chige Studie untersuchte die Auswirkungen von Teebaum\u00f6l auf Schuppen, indem 126 Menschen t\u00e4glich mit einem Shampoo behandelt wurden, das entweder 5% Teebaum\u00f6l oder ein Placebo enth\u00e4lt.<\/p>\n

Am Ende der Studie reduzierte Teebaum\u00f6l die Schwere der Symptome um 41% und verbesserte Dies und Dies.<\/p>\n

Beachten Sie, dass Teebaum\u00f6l bei Menschen mit empfindlicher Haut zu Irritationen f\u00fchren kann. Es ist am besten, es zu verd\u00fcnnen, indem Sie ein paar Tropfen zu einem Tr\u00e4ger\u00f6l wie Kokos\u00f6l hinzuf\u00fcgen, bevor Sie es direkt auf die Haut auftragen.<\/p>\n

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Zusammenfassung<\/strong><\/p>\n

Teebaum\u00f6l hat antimikrobielle und entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften, die helfen k\u00f6nnen, die Schwere und Symptome von Schuppen zu reduzieren.<\/p>\n<\/blockquote>\n

2. Kokos\u00f6l verwenden<\/a><\/h2>\n
\"\"<\/figure>\n

Bekannt f\u00fcr seine vielf\u00e4ltigen gesundheitlichen Vorteile, Kokos\u00f6l wird oft auch als nat\u00fcrliches Heilmittel f\u00fcr Schuppen verwendet.<\/p>\n

Kokos\u00f6l kann helfen, die Hautfeuchte zu verbessern und Trockenheit zu verhindern, die Schuppen verschlimmern kann.<\/p>\n

Eine kleine Studie mit 34 Personen zeigte, dass Kokos\u00f6l genauso wirksam war wie Mineral\u00f6l bei der Verbesserung der Hautfeuchte.<\/p>\n

Andere Untersuchungen haben herausgefunden, dass Kokos\u00f6l bei der Behandlung von Ekzemen helfen k\u00f6nnte, einer Hauterkrankung, die zu Schuppen beitragen kann.<\/p>\n

Eine Studie verglich die Auswirkungen von Kokos\u00f6l und Mineral\u00f6l auf atopische Dermatitis, eine Art von Ekzemen, die durch Juckreiz und Entz\u00fcndungen gekennzeichnet sind.<\/p>\n

Die Anwendung von Kokos\u00f6l auf die Haut f\u00fcr acht Wochen reduzierte die Symptome um 68%, verglichen mit nur 38% in der Mineral\u00f6lgruppe.<\/p>\n

Kokos\u00f6l und seine Verbindungen haben auch in einigen Testr\u00f6hrchenstudien antimikrobielle Eigenschaften, obwohl die Auswirkungen auf den spezifischen Pilzstamm, der Schuppen verursacht, noch nicht untersucht wurden.<\/p>\n

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Zusammenfassung<\/strong><\/p>\n

Die potenziellen antimikrobiellen Eigenschaften von Kokos\u00f6l k\u00f6nnen die Hautfeuchte verbessern und die Symptome von Ekzemen und Schuppen reduzieren.<\/p>\n<\/blockquote>\n

3. Aloe Vera anwenden<\/a><\/h2>\n
\"\"<\/figure>\n

Aloe Vera ist eine Art von Sukkulenten, die h\u00e4ufig zu Hautsalben, Kosmetika und Lotionen hinzugef\u00fcgt wird.<\/p>\n

Wenn auf die Haut aufgetragen, Aloe Vera wird geglaubt, um Hauterkrankungen wie Verbrennungen zu behandeln, Psoriasis und kalte Wunden<\/p>\n

Es kann auch vorteilhaft bei der Behandlung von Schuppen sein.<\/p>\n

Laut einer \u00dcberpr\u00fcfung k\u00f6nnten die antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften von Aloe Vera helfen, sich vor Schuppen zu sch\u00fctzen.<\/p>\n

In \u00e4hnlicher Weise, eine Test-Tube-Studie fand heraus, dass Aloe Vera gegen mehrere Arten von Pilzen wirksam war und pilzliche Infektionen, die Haarausfall von der Kopfhaut verursachen helfen k\u00f6nnen, zu kontrollieren.<\/p>\n

Test-Tube-Studien haben auch festgestellt, dass Aloe Vera Entz\u00fcndungen reduzieren kann, die Symptome lindern k\u00f6nnen.<\/p>\n

Trotz dieser vielversprechenden Ergebnisse, zus\u00e4tzliche Studien sind notwendig, um zu untersuchen, wie Aloe Vera kann direkt Schuppen beeinflussen.<\/p>\n

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Zusammenfassung<\/strong><\/p>\n

Aloe Vera hat antibakterielle und antimykotische Eigenschaften. Als Ergebnis, Es kann helfen, Entz\u00fcndungen zu reduzieren und Schuppensymptome zu verringern.<\/p>\n<\/blockquote>\n

4. Minimierung des Stresslevels<\/a><\/h2>\n
\"\"<\/figure>\n

Stress wird geglaubt, um viele Aspekte der Gesundheit und Wohlbefinden beeinflussen. Es kann alles beeinflussen, von chronischen Erkrankungen bis hin zur psychischen Gesundheit.<\/p>\n

W\u00e4hrend Stress selbst keine Schuppen verursacht, kann es Symptome wie Trockenheit und Juckreiz verschlimmern.<\/p>\n

Eine langfristige Aufrechterhaltung eines hohen Stressniveaus kann die Aktivit\u00e4t des Immunsystems unterdr\u00fccken.<\/p>\n

Ein geschw\u00e4chtes Immunsystem kann die F\u00e4higkeit Ihres K\u00f6rpers reduzieren, einige der Pilzinfektionen und Hauterkrankungen abzuwehren, die zu Schuppen beitragen.<\/p>\n

Tats\u00e4chlich zeigte eine Studie mit 82 Menschen mit seborrhoischer Dermatitis, einer der h\u00e4ufigsten Ursachen f\u00fcr Schuppen, dass der Mehrheit der Dermatitis-Episoden ein stressiges Lebensereignis vorausging.<\/p>\n

Um den Stresspegel unter Kontrolle zu halten, versuchen Sie einige Stressabbau-Techniken, wie Meditation, Yoga, tiefe Atmung oder Aromatherapie.<\/p>\n

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Zusammenfassung<\/strong><\/p>\n

Stress kann das Immunsystem schw\u00e4chen und die F\u00e4higkeit des K\u00f6rpers verringern, Infektionen abzuwehren, die Schuppen verursachen. Stress geht auch oft Episoden der seborrhoischen Dermatitis voraus, eine der h\u00e4ufigsten Ursachen von Schuppen.<\/p>\n<\/blockquote>\n

5. F\u00fcgen Sie Apfelessig zu Ihrer Routine hinzu<\/a><\/h2>\n
\"\"<\/figure>\n

Apfelessig wurde mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen verbunden. Dazu geh\u00f6ren die Verbesserung der Insulinempfindlichkeit und die Erh\u00f6hung der Gewichtsabnahme.<\/p>\n

Apfelessig wird auch oft als nat\u00fcrliches Heilmittel verwendet, um Schuppen loszuwerden.<\/p>\n

Die S\u00e4ure des Essigs wird geglaubt, um das Vergie\u00dfen von abgestorbenen Hautzellen auf der Kopfhaut zu stimulieren.<\/p>\n

Apfelessig soll auch den pH-Wert der Haut ausbalancieren, um das Wachstum von Pilzen zu reduzieren und damit Schuppen zu bek\u00e4mpfen.<\/p>\n

Jedoch, Es gibt keine Studien, um diese Anspr\u00fcche zu unterst\u00fctzen und viele der Vorteile von Apfelessig f\u00fcr Schuppen basieren auf anekdotischen Beweisen.<\/p>\n

Das hei\u00dft, Test-Tube-Studien zeigen, dass Apfelessig und seine Verbindungen das Wachstum bestimmter Arten von Pilzen verhindern k\u00f6nnen.<\/p>\n

Wenn Sie Apfelessig ausprobieren m\u00f6chten, f\u00fcgen Sie Ein paar Essl\u00f6ffel zu Ihrem Shampoo hinzu oder kombinieren Sie es mit anderen \u00e4therischen \u00d6len und spr\u00fchen Sie direkt auf das Haar.<\/p>\n

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Zusammenfassung<\/strong><\/p>\n

Apfelessig soll helfen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und den pH-Wert der Kopfhaut auszugleichen. Dar\u00fcber hinaus zeigen Testr\u00f6hrchenstudien, dass es das Wachstum bestimmter Pilzarten verhindern kann.<\/p>\n<\/blockquote>\n

6. Probieren Sie Aspirin<\/a><\/h2>\n

Salicyls\u00e4ure ist eine der prim\u00e4ren Verbindungen in Aspirin gefunden, die f\u00fcr seine entz\u00fcndungshemmenden Eigenschaften verantwortlich ist.<\/p>\n

Neben Aspirin gefunden, Salicyls\u00e4ure ist auch in vielen Anti-Schuppen-Shampoos gefunden.<\/p>\n

Salicyls\u00e4ure wirkt, indem sie hilft, schuppigen Haut loszuwerden und Flocken zu l\u00f6sen, so dass sie entfernt werden k\u00f6nnen.<\/p>\n

In einer Studie, 19 Menschen mit Schuppen verwendet zwei Shampoos enthalten entweder Piroctonolamin kombiniert mit Salicyls\u00e4ure oder Zinkpyrithion.<\/p>\n

Beide Shampoos waren in der Lage, Schuppen nach vier Wochen zu verringern, aber das Shampoo mit Salicyls\u00e4ure war effektiver bei der Verringerung der Schwere der Skalierung.<\/p>\n

Eine andere Studie zeigte, dass ein Shampoo mit Salicyls\u00e4ure war \u00e4hnlich wirksam wie ein verschreibungspflichtiges Medikament bei der Behandlung von seborrhoischer Dermatitis und Schuppen .<\/p>\n

F\u00fcr ein einfaches Schuppenmittel, versuchen Sie, zwei Tabletten Aspirin zu zerkleinern und das Pulver zu Ihrem Shampoo hinzuzuf\u00fcgen, bevor Sie Ihr Haar waschen.<\/p>\n

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Zusammenfassung<\/strong><\/p>\n

Aspirin enth\u00e4lt Salicyls\u00e4ure, eine Zutat, die in vielen Anti-Schuppen-Shampoos gefunden wird. Salicyls\u00e4ure hat sich bei der Behandlung von seborrhoischer Dermatitis und Schuppen als wirksam erwiesen.<\/p>\n<\/blockquote>\n

7. Die Aufnahme von Omega-3-Fetts\u00e4uren<\/a><\/h2>\n

Omega-3-Fetts\u00e4uren spielen eine wichtige Rolle im K\u00f6rper.<\/p>\n

Sie bilden nicht nur die Zellmembranen, die Ihre Zellen umgeben, sondern sie sind auch entscheidend f\u00fcr die Funktion Ihres Herzens, Immunsystems und Ihrer Lunge.<\/p>\n

Omega-3-Fetts\u00e4uren sind auch lebenswichtig f\u00fcr die Gesundheit der Haut. Sie helfen, die \u00d6lproduktion und Hydratation zu steuern, f\u00f6rdern die Wundheilung und verhindern vorzeitiges Altern.<\/p>\n

Ein Mangel an Omega-3-Fetts\u00e4uren kann eine Reihe von Symptomen verursachen, einschlie\u00dflich trockenem Haar, trockener Haut und sogar Schuppen.<\/p>\n

Omega-3-Fetts\u00e4uren k\u00f6nnen auch Entz\u00fcndungen reduzieren, die helfen k\u00f6nnen, Reizungen und Schuppensymptome zu lindern.<\/p>\n

Fette Fische wie Lachs, Forelle und Makrele sind ausgezeichnete Quellen f\u00fcr Omega-3-Fetts\u00e4uren. Sie k\u00f6nnen auch eine Fisch\u00f6l-Erg\u00e4nzung nehmen oder Erh\u00f6hen Sie Ihre Aufnahme von anderen Omega-3-reiche Lebensmittel wie Leinsamen, Chia-Samen und Waln\u00fcsse.<\/p>\n

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Zusammenfassung<\/strong><\/p>\n

Omega-3-Fetts\u00e4uren sind wichtig f\u00fcr die Gesundheit der Haut und k\u00f6nnen helfen, Entz\u00fcndungen zu reduzieren. Mangel kann trockene Haut, trockenes Haar und Schuppen verursachen.<\/p>\n<\/blockquote>\n

8. Essen Sie mehr Probiotika<\/a><\/h2>\n
\"\"<\/figure>\n

Probiotika sind eine Art von n\u00fctzlichen Bakterien, die gut f\u00fcr Ihre Gesundheit sind.<\/p>\n

Es gibt viele potenzielle probiotische Vorteile, einschlie\u00dflich Schutz vor Allergien, niedrigere Cholesterinspiegel und erh\u00f6hte Gewichtsverlust.<\/p>\n

Probiotika k\u00f6nnen auch helfen, die Immunfunktion zu verbessern, die dem K\u00f6rper helfen k\u00f6nnte, gegen die Pilzinfektionen zu k\u00e4mpfen, die Schuppen verursachen.<\/p>\n

In der Tat, eine Studie zeigte, dass die Einnahme von Probiotika f\u00fcr 56 Tage deutlich reduziert Schuppen Schwere bei 60 Menschen.<\/p>\n

Probiotika haben auch gezeigt, dass Symptome der Hauterkrankungen wie Ekzeme und Dermatitis zu verringern, vor allem bei S\u00e4uglingen und Kindern.<\/p>\n

Probiotika sind in Erg\u00e4nzung Form f\u00fcr eine schnelle und bequeme Dosis zur Verf\u00fcgung.<\/p>\n

Sie k\u00f6nnen auch in vielen Arten von fermentierten Lebensmitteln gefunden werden, wie Kombucha, Kimchi, Tempeh, Sauerkraut und Natto.<\/p>\n

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Zusammenfassung<\/strong><\/p>\n

Probiotika k\u00f6nnen helfen, die Immunfunktion zu verbessern und haben gezeigt, Schuppen Schwere zu reduzieren.<\/p>\n<\/blockquote>\n

9. Verwenden Sie Backpulver<\/a><\/h2>\n

Gefunden in K\u00fcchenpantries auf der ganzen Welt, Backpulver ist ein schnelles, bequemes und leicht verf\u00fcgbares Mittel, um Schuppen zu behandeln.<\/p>\n

Es wird geglaubt, um als ein sanftes Peeling zu handeln, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und Skalierung und Reiz zu reduzieren.<\/p>\n

Backpulver hat auch antimykotische Eigenschaften, die bei der Behandlung von Schuppen vorteilhaft sein k\u00f6nnten.<\/p>\n

Eine Testr\u00f6hrchenstudie hat die antimykotische Wirkung von Backpulver auf einige der h\u00e4ufigsten Pilzst\u00e4mme gemessen, die Hautinfektionen verursachen.<\/p>\n

Beeindruckend erweise konnte Backpulver das Pilzwachstum bei 79% der Proben nach sieben Tagen vollst\u00e4ndig hemmen.<\/p>\n

Eine weitere Studie untersuchte die Auswirkungen von Backpulver auf 31 Menschen mit Psoriasis. Die Behandlung mit Backpulverb\u00e4dern wurde gefunden, um sowohl Eschheit und Reizung nach nur drei Wochen deutlich zu reduzieren.<\/p>\n

Behandlungsrichtlinien f\u00fcr andere Erkrankungen wie atopische Dermatitis beachten Sie auch, dass Backpulver b\u00e4der helfen k\u00f6nnen, Linderung von Itchiness.<\/p>\n

F\u00fcr beste Ergebnisse, versuchen Sie Backpulver direkt auf nasses Haar auftragen und massieren Sie es in Ihre Kopfhaut. Lassen Sie es f\u00fcr eine Minute oder zwei sitzen, dann weiter Shampooing Ihr Haar wie \u00fcblich.<\/p>\n

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Zusammenfassung<\/strong><\/p>\n

Backpulver hat antimykotische Eigenschaften und kann helfen, Juckreiz und Hautreizungen zu lindern.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Das Fazit<\/a><\/h2>\n

Obwohl Schuppen ein frustrierendes Problem sein k\u00f6nnen, gibt es viele nat\u00fcrliche Heilmittel zur Verf\u00fcgung, die Symptome reduzieren und Linderung bieten k\u00f6nnen.<\/p>\n

Wenn Sie das n\u00e4chste Mal flocken entdecken, probieren Sie ein paar dieser nat\u00fcrlichen Heilmittel aus.<\/p>\n

Verwenden Sie diese Heilmittel auf eigene Faust oder paaren Sie sie mit rezeptfreien Produkten wie Anti-Schuppen-Shampoos, um die Behandlungswirksamkeit zu maximieren.<\/p>\n

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