{"id":7538,"date":"2025-08-18T00:00:49","date_gmt":"2025-08-18T00:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=7538"},"modified":"2025-08-18T18:44:50","modified_gmt":"2025-08-18T18:44:50","slug":"men-dont-eat-these-things-before-sex","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/men-dont-eat-these-things-before-sex\/","title":{"rendered":"M\u00c4NNER, ESSEN SIE DIESE DINGE NICHT VOR DEM SEX"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6 Dinge, die \u00fcbersprungen werden m\u00fcssen, um Verlegenheit zu vermeiden<\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn Sie ein Athlet sind, planen Sie wahrscheinlich jede Mahlzeit, die Sie essen.&nbsp;Sie haben ernsthaft \u00fcber Ihr Fr\u00fchst\u00fcck, Mittag- und Abendessen nachgedacht.&nbsp;Ihre Mahlzeit oder Ihr Getr\u00e4nk vor und nach dem Training w\u00fcrde einen Biochemiker oder Biohacker stolz machen, und Sie runzeln die Stirn \u00fcber dem durchschnittlichen Restaurantmen\u00fc, als w\u00e4ren Sie ein Arch\u00e4ologe, der gerade Moses &#8216;W\u00e4scheliste ausgegraben hat:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>2 Unter-Tuniken (keine St\u00e4rke)<\/li><li>1 Schal (Schafsmilchfleck am linken Revers)\u2026<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Aber seltsamerweise bezweifle ich, dass Sie \u00fcberhaupt Zeit damit verbringen, vor dem Sex dar\u00fcber nachzudenken, was Sie essen oder, was noch wichtiger ist, was Sie nicht essen sollten.&nbsp;Das scheint zumindest ein wenig seltsam, denn ein gro\u00dfer Teil des Grundes, warum die meisten von uns \u00fcberhaupt daran interessiert waren, zu trainieren, besteht darin, ein wenig weniger absto\u00dfend auszusehen, damit wir mehr Sex haben oder zumindest die Chancen auf Sex erh\u00f6hen k\u00f6nnen \u00fcberhaupt.<\/p>\n\n\n\n<p>In diesem Sinne denke ich, dass es wichtig ist, das Pre-Sex-Essen in Betracht zu ziehen, um sicherzustellen, dass Ihre Leistung auf dem gleichen Niveau ist, und, was vielleicht noch wichtiger ist, sich ein wenig Verlegenheit zu ersparen, damit Sie m\u00f6glicherweise zu einer Zugabe zur\u00fcck eingeladen werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Hier sind einige Lebensmittel, die Sie unbedingt vermeiden sollten, bevor Sie romantisch werden:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.t-nation.com\/system\/publishing\/article_assets\/10734\/original\/Asparagus.jpg?ts=1602539723\" alt=\"Spargel\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Das Schwefelgem\u00fcse<\/h3>\n\n\n\n<p>Tu es nicht.&nbsp;Iss keinen Spargel, bevor du Sex hast.&nbsp;Seine Verdauung f\u00fchrt zur Bildung von Methanthiol und S-Methylthioestern, zwei schwefelhaltigen Verbindungen, die in nur 15 Minuten in Ihren Urin gelangen.<\/p>\n\n\n\n<p>W\u00e4hrend jeder diese beiden Verbindungen nach dem Verzehr von Spargel herstellt, kann nicht jeder sie tats\u00e4chlich riechen.&nbsp;Anscheinend hat es mit einigen olfaktorischen Genen zu tun, die sich auf Chromosom 1 befinden;&nbsp;Entweder du hast sie oder nicht.<\/p>\n\n\n\n<p>Eine Studie (Markt, et al., 2016) ergab, dass offenbar mehr Frauen als M\u00e4nner gegen den Geruch \u201eimmun\u201c sind, aber nicht, weil ihnen die verwandten Gene fehlen.&nbsp;Stattdessen dachten die Wissenschaftler, die Diskrepanz k\u00f6nnte mit der Position zusammenh\u00e4ngen, die Frauen beim Urinieren einnehmen &#8211; weg von den \u201efl\u00fcchtigen Geruchsstoffen\u201c.<\/p>\n\n\n\n<p>Beeindruckend.&nbsp;Okay, wenn wir wilde Vermutungen anstellen wollen, hier ist meine: Wenn Frauen sich setzen, bilden ihre Schenkel und ihr Ges\u00e4\u00df eine fleischige Tupperware-\u00e4hnliche Versiegelung \u00fcber dem Toilettensitz, die all diese scharfe Frische einschlie\u00dft und sie vor dem Geruch sch\u00fctzt.&nbsp;Also da.<\/p>\n\n\n\n<p>Wie auch immer, das Internet ist voller anekdotischer Geschichten, wie das Essen von Spargel vor dem Sex auch den Geruch und \/ oder Geschmack Ihres Spermas beeinflussen kann.&nbsp;Ich bin skeptisch.&nbsp;Obwohl ich denke, dass dieselben Chemikalien in Ihre Prostatafl\u00fcssigkeit gelangen k\u00f6nnen, vermute ich, dass dies nach mehrt\u00e4gigem Verzehr von Spargel statt nach einer einzigen Mahlzeit vor dem Sex passieren kann.<\/p>\n\n\n\n<p>Egal, warum die Chance nutzen?&nbsp;Schieben Sie sie zur Seite Ihres Tellers.&nbsp;Begrabe sie unter der verkochten Polenta.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.t-nation.com\/system\/publishing\/article_assets\/10733\/original\/Alcohol.jpeg?ts=1602539723\" alt=\"Alkohol\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Alkohol, aber vielleicht ein bisschen davon<\/h3>\n\n\n\n<p>F\u00fcr die meisten Menschen ist es schwierig, Sex zu haben, ohne vorher ein oder zwei Drinks zu haben.&nbsp;Der Alkohol lindert nat\u00fcrlich Hemmungen und schafft so die Voraussetzungen f\u00fcr wirklich guten Sex ohne Vanille &#8211; die Art, f\u00fcr die Sie wahrscheinlich eine Eskorte viel mehr bezahlen m\u00fcssten.<\/p>\n\n\n\n<p>Es gl\u00e4ttet auch jede Verlegenheit NACHHER, denn wirklich guter Sex sollte per Definition dazu f\u00fchren, dass sich einer oder beide Partner zumindest ein wenig sch\u00e4men, wenn sie etwas verdorbenes, perverses tun, was sie gerne tun, wenn sie ausreichend betrunken sind.<\/p>\n\n\n\n<p>Aber dann gibt es die Kehrseite des Alkohols vor dem Sex: Leistungsst\u00f6rungen und Sensibilit\u00e4tsst\u00f6rungen.<\/p>\n\n\n\n<p>Alkohol f\u00fchrt oft zu schwachen oder schw\u00e4cheren Erektionen und hemmt h\u00e4ufig den Orgasmus, insbesondere bei M\u00e4nnern.&nbsp;Ich vermute, dass ein guter Prozentsatz der angeblichen F\u00e4lle von erektiler Dysfunktion nur \u201eWhisky Dick\u201c, \u201eBeer Dick\u201c oder Cabernet Sauvignon Dick ist, was auch immer der Fall sein mag.<\/p>\n\n\n\n<p>Nat\u00fcrlich kann Alkohol bei vorzeitiger Ejakulation helfen, aber \u00fcberhaupt nicht abspritzen zu k\u00f6nnen, ist eine frustrierende M\u00f6glichkeit.<\/p>\n\n\n\n<p>Es ist, als w\u00fcrde man zum Kuchenladen gehen, um etwas Kuchen zu essen, manchmal \u00fcberspringen und rennen, manchmal langsam gehen, fast anhalten und dann wieder beschleunigen, nur um festzustellen, dass man den Kuchenladen nicht findet und dann schneller und schneller geht schneller, bis Sie schlie\u00dflich frustriert aufh\u00f6ren und sagen, dass es Ihnen noch nie passiert ist, oder Sie tun einfach so, als h\u00e4tten Sie den Laden gefunden und einen Kuchen gegessen, der nie funktioniert, weil sie keine Kuchenkr\u00fcmel als Beweis findet.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn das Trinken von Alkohol Teil Ihres Rituals vor dem Sex ist, versuchen Sie, es auf ein oder zwei Unzen Alkohol zu beschr\u00e4nken, dh ein oder zwei Biere oder Gl\u00e4ser Wein.&nbsp;Das oder ein bisschen Unkraut vor dem Sex.&nbsp;Marihuana hat vasodilatatorische Eigenschaften, was bedeutet, dass es tats\u00e4chlich Erektionen verbessern und wie Alkohol stumpfe Hemmungen hervorrufen kann.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Keine Fr\u00fcchte und Gem\u00fcse, die Gas verursachen<\/h3>\n\n\n\n<p>Die Mahlzeit vor dem Sex ist ein Mal, wenn Sie auf Ihre gesunden Ballaststoffe und Polyphenole verzichten k\u00f6nnen.&nbsp;Du willst dich nicht aufgebl\u00e4ht f\u00fchlen und du willst definitiv nicht gashaltig werden und die Dauer deines Liebesspiels damit verbringen, \u201ees festzuhalten\u201c.<\/p>\n\n\n\n<p>Vermeiden Sie insbesondere das Kreuzbl\u00fctlergem\u00fcse (Brokkoli, Kohl, Blumenkohl usw.) sowie bestimmte besonders gasf\u00f6rmige Fr\u00fcchte wie Bananen oder Rosinen (nicht, dass letztere Standardgerichte f\u00fcr das Abendessen sind).<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn Sie etwas Pflanzenmaterial essen m\u00fcssen, entscheiden Sie sich f\u00fcr Spinat, Salat, Beeren, Melone oder Avocado.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Vermeiden Sie jede Kohlenhydrat-Beilage, bis auf eine<\/h3>\n\n\n\n<p>Fast alle Kohlenhydratbeilagen (Brot, Nudeln, Kartoffeln usw.) produzieren beim Abbau eine gewisse Menge Gas.&nbsp;Wie oben erw\u00e4hnt, f\u00fchrt das Zusammenbei\u00dfen der Z\u00e4hne und das Zusammenbei\u00dfen des Schlie\u00dfmuskels beim Sex nicht zu fliegendem Wallenda-\u00e4hnlichem Sex.&nbsp;eher wie ein alter Mann mit Wirbels\u00e4ulenl\u00e4hmung Sex.<\/p>\n\n\n\n<p>Die einzige \u201esichere\u201c Kohlenhydratwahl ist Reis, da er beim Abbau kein Gas erzeugt.&nbsp;Entscheiden Sie sich f\u00fcr Wei\u00df \u00fcber Braun, da der hohe Fasergehalt von braunem Reis auch zur Bildung von Gas f\u00fchren kann.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Achten Sie auf fettige Fleischst\u00fccke<\/h3>\n\n\n\n<p>W\u00e4hrend Fett selbst kein Gas verursacht, kann es Bl\u00e4hungen und Gasschmerzen verst\u00e4rken, indem es die Magenentleerung verz\u00f6gert.&nbsp;Fettige Fleischst\u00fccke (oder fetthaltige Mahlzeiten im Allgemeinen) k\u00f6nnen ebenfalls die Leistung beeintr\u00e4chtigen.<\/p>\n\n\n\n<p>Als Beweis fand eine kleine Studie, die im Journal des American College of Cardiology (Nicholls et al., 2006) ver\u00f6ffentlicht wurde, heraus, dass das Essen einer Mahlzeit, die 1 Gramm Fett pro Kilo K\u00f6rpergewicht enthielt, die Arbeiten wirklich verputzte .&nbsp;Drei Stunden nach der Mahlzeit zeigten die Teilnehmer eine verminderte F\u00e4higkeit ihres Endothels oder der inneren Auskleidung der Blutgef\u00e4\u00dfe, sich auszudehnen und den Blutfluss zu erh\u00f6hen.<\/p>\n\n\n\n<p>Dies ist ein potenzielles Problem, da es bei Erektionen ausschlie\u00dflich um Blutfluss und Druck geht.&nbsp;Sie sind wie die verr\u00fcckten, aufblasbaren, mit dem Arm schlagenden R\u00f6hrenm\u00e4nner, die Sie vor Autoh\u00e4usern sehen &#8211; parken Sie einen Toyota Tacoma auf dem Luftschlauch und Sie bekommen einen halb aufgeblasenen verr\u00fcckten R\u00f6hrenmann und alle gehen entt\u00e4uscht weg.<\/p>\n\n\n\n<p>Vermeiden Sie die fetthaltigen Mahlzeiten, damit Sie Ihrem Date keinen halb aufgeblasenen verr\u00fcckten R\u00f6hrenmann zeigen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.t-nation.com\/system\/publishing\/article_assets\/10735\/original\/Garlic.jpg?ts=1602539723\" alt=\"Knoblauch\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Kein Italiano<\/h3>\n\n\n\n<p>Vielleicht bin ich unfair darin, eine ganze ethnische K\u00fcche als Anti-Sex zu verdammen, aber mein Rindfleisch ist nicht das italienische Essen an sich, sondern der Knoblauch, den es normalerweise enth\u00e4lt.<\/p>\n\n\n\n<p>Jeder wei\u00df, dass es Ihren Atem stinkt, was normalerweise durch Saugen an einer Dose Altoids behoben werden kann, aber Knoblauch h\u00f6rt hier nicht einfach auf.&nbsp;Es durchdringt Ihren ganzen K\u00f6rper und geht dann von Ihrem Schwei\u00df, Ihren Poren aus, und Herr wei\u00df, was noch.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn Sie nicht widerstehen k\u00f6nnen, vor dem Sex etwas Italienisch \/ Knoblauch zu essen, oder wenn Sie feststellen, dass Sie versehentlich etwas davon eingenommen haben, versuchen Sie, es mit einem Apfel oder Salat zu kontern. Beides kann dazu beitragen, es sowohl aus Ihrem Atem als auch aus Ihrem Schwei\u00df zu entfernen.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00dcberspringen Sie jedoch den Minzgummi, da dies dazu f\u00fchren kann, dass Sie Luft schlucken, und bringen Sie uns so zur\u00fcck zu dem gef\u00fcrchteten Aufbl\u00e4hen vor dem Sex, \u00fcber das ich zuvor gesprochen habe.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Also, was zum Teufel sollte ich essen, bevor ich es tue?<\/h3>\n\n\n\n<p>Die beste Mahlzeit vor dem Sex ist eine, die ein Bodybuilder essen k\u00f6nnte, wenn er sich auf einen Wettbewerb vorbereitet:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Gebackener oder gegrillter Fisch, gebratene H\u00fchnerbrust oder ein mageres Steak.<\/li><li>Eine Seite von wei\u00dfem Reis.<\/li><li>Eine Seite Spinat.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Es ist langweilig und langweilig, aber hoffentlich macht der schillernde Sex, der auf eine solche Mahlzeit folgt, das mehr als wett.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>6 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