Le th\u00e9 vert est riche en antioxydants qui renforcent le syst\u00e8me immunitaire et aident \u00e0 combattre les maladies. Il aide \u00e9galement \u00e0 r\u00e9duire les dommages cellulaires caus\u00e9s par les radicaux libres. Fait int\u00e9ressant, ce th\u00e9 fait partie des th\u00e9s les plus \u00e9tudi\u00e9s qui soient.<\/p>\n\n\n\n
Le th\u00e9 vert a un acide amin\u00e9 unique appel\u00e9 L-th\u00e9anine. Les chercheurs ont d\u00e9couvert qu’il s’agissait d’un acteur cl\u00e9 dans la lutte contre la d\u00e9pression:<\/p>\n\n\n\n
- La L-Th\u00e9anine a un effet calmant ou apaisant naturel<\/li>
- Il ralentit \u00e9galement l’absorption de la caf\u00e9ine<\/li>
- Des \u00e9tudes de recherche ont \u00e9galement indiqu\u00e9 des propri\u00e9t\u00e9s anti-anxi\u00e9t\u00e9 naturelles<\/li>
- Des \u00e9tudes montrent que le th\u00e9 vert a une influence directe sur le syst\u00e8me nerveux, induisant le calme<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Il est capable d’inhiber l’activit\u00e9 de l’a-amylase. Cette activit\u00e9 a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9e au stress.<\/p>\n\n\n\n
SE SENTIR D\u00c9PRIM\u00c9? Pensez \u00e0 \u00e9changer votre caf\u00e9 contre du th\u00e9 vert.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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<\/h2>\n\n\n\nSi vous pensez que votre tasse de caf\u00e9 du matin vous donne un bon d\u00e9but de journ\u00e9e, vous devriez envisager de passer au th\u00e9 vert de qualit\u00e9<\/strong> sup\u00e9rieure pour des raisons plus grandes et plus saines. Une \u00e9tude de recherche couverte par l’American Journal of Clinical Nutrition a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que la consommation r\u00e9guli\u00e8re de ce th\u00e9 peut r\u00e9duire les sympt\u00f4mes de la d\u00e9pression chez les personnes \u00e2g\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n
Certaines des conclusions li\u00e9es \u00e0 l’\u00e9tude sont les suivantes:<\/p>\n\n\n\n
- L’\u00e2ge moyen des participants \u00e9tait de 76 ans<\/li>
- Ceux qui ont pris des niveaux plus \u00e9lev\u00e9s de th\u00e9 vert ont montr\u00e9 la tendance \u00e0 \u00eatre non-fumeurs et tr\u00e8s actifs socialement<\/li>
- La diff\u00e9rence d’impact sur les sympt\u00f4mes de d\u00e9pression l\u00e9g\u00e8re et s\u00e9v\u00e8re \u00e9tait significative entre ceux qui prenaient moins d’une tasse et 4 tasses ou plus de th\u00e9 vert avec du citron<\/strong> par jour.<\/li>
- Prendre de grandes quantit\u00e9s de th\u00e9 vert r\u00e9duit la d\u00e9pendance aux antid\u00e9presseurs ou le risque de d\u00e9pression<\/li>
- Les avantages anti-d\u00e9pression du th\u00e9 vert<\/strong> de qualit\u00e9 sup\u00e9rieure <\/strong> \u00e9taient les m\u00eames pour les deux sexes<\/li>
- Le m\u00eame niveau d’association n’a pas pu \u00eatre trouv\u00e9 lorsque le th\u00e9 vert a \u00e9t\u00e9 remplac\u00e9 par d’autres formes de th\u00e9 et de caf\u00e9<\/li><\/ul>\n\n\n\n
De nouvelles \u00e9tudes ont conclu que les avantages finissent par se r\u00e9percuter sur la pr\u00e9sence de L-th\u00e9anine. Il a en outre \u00e9t\u00e9 constat\u00e9 qu’il aidait \u00e0 combattre le stress et l’anxi\u00e9t\u00e9 chez les personnes souffrant de ces conditions. Le stress, l’anxi\u00e9t\u00e9 et les sentiments de d\u00e9pression surviennent fr\u00e9quemment chez les personnes \u00e2g\u00e9es. Cependant, les sympt\u00f4mes sont maintenant \u00e9galement courants chez les jeunes adultes en raison de l’\u00e9volution des modes de vie.<\/p>\n\n\n\n
ENQU\u00caTE TH\u00c9 VERT ET COR\u00c9EN<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Il existe une enqu\u00eate cor\u00e9enne portant sur plus de 9 500 sujets qui rapporte les bienfaits antid\u00e9presseurs de la consommation de th\u00e9 vert. Cette \u00e9tude a utilis\u00e9 l’enqu\u00eate nationale cor\u00e9enne sur l’examen de la sant\u00e9 et de la nutrition comme source de donn\u00e9es. Les sujets comprenaient des hommes et des femmes \u00e2g\u00e9s de 19 ans et plus. Ceux qui ont pris plus de 3 tasses de th\u00e9 ont connu des niveaux de d\u00e9pression 21% inf\u00e9rieurs. Les r\u00e9sultats ont \u00e9t\u00e9 spectaculaires m\u00eame lorsque la quantit\u00e9 de th\u00e9 consomm\u00e9e \u00e9tait bien inf\u00e9rieure \u00e0 la dose donn\u00e9e dans l’\u00e9tude publi\u00e9e dans l’American Journal of Clinical Nutrition.<\/p>\n\n\n\n
AM\u00c9LIORATION DE LA D\u00c9PRESSION ET DES CAPACIT\u00c9S D’APPRENTISSAGE<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Il existe une autre \u00e9tude remarquable de 2013 publi\u00e9e dans l’American Botanical Council qui d\u00e9montre les avantages de boire du th\u00e9 vert pour lutter contre la d\u00e9pression. Cette \u00e9tude a \u00e9galement montr\u00e9 comment la consommation am\u00e9liorait \u00e9galement les capacit\u00e9s d’apprentissage du sujet. L’objectif de cette \u00e9tude \u00e9tait de voir si le th\u00e9 aidait \u00e0 restaurer le syst\u00e8me de r\u00e9compense dans le cerveau et \u00e0 gu\u00e9rir l’anh\u00e9donie.<\/p>\n\n\n\n
L’Anh\u00e9donie est la cause profonde du probl\u00e8me. La d\u00e9pression provoque une incapacit\u00e9 chez le patient \u00e0 \u00e9prouver du plaisir. Cela a \u00e9t\u00e9 li\u00e9 au dysfonctionnement du syst\u00e8me de r\u00e9compense. Certains des faits int\u00e9ressants de cette \u00e9tude \u00e9taient les suivants:<\/p>\n\n\n\n
- Un groupe de participants a re\u00e7u du th\u00e9 vert 3 fois par jour pendant 5 semaines<\/li>
- Un autre ensemble a re\u00e7u un placebo, une cellulose<\/li>
- Les sujets devaient jouer \u00e0 un jeu qui offrait une petite r\u00e9compense financi\u00e8re<\/li>
- Le groupe de th\u00e9 vert a montr\u00e9 une augmentation spectaculaire de l’apprentissage des r\u00e9compenses<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Les chercheurs ont conclu que boire du th\u00e9 aidait \u00e0 r\u00e9parer le syst\u00e8me de r\u00e9compense et \u00e0 gu\u00e9rir la d\u00e9pression et l’anh\u00e9donie.<\/p>\n\n\n\n
AJOUTER DU CITRON AU TH\u00c9 VERT PEUT AIDER \u00c0 L’ANXI\u00c9T\u00c9<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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<\/figure>\n\n\n\nAlors que le th\u00e9 vert est un “ \u00e9lixir ” en soi, lorsqu’il est pris avec du citron, les bienfaits pour la sant\u00e9 deviennent encore plus profonds et vastes. Boire du th\u00e9 vert au citron<\/strong> aide \u00e0 faire ressortir plus d’antioxydants pr\u00e9sents dans le th\u00e9. Cela a \u00e9t\u00e9 publi\u00e9 dans l’\u00e9dition de novembre 2014 du Journal of Food Processing and Technology. Le citron rend \u00e9galement les antioxydants facilement absorbables par votre corps. Le jus d’agrumes agit en augmentant l’extraction des cat\u00e9chines pr\u00e9sentes dans le th\u00e9 vert. En fait, l’augmentation est jusqu’\u00e0 6 fois sup\u00e9rieure \u00e0 la consommation de th\u00e9 sans citron. Selon une \u00e9tude, une pr\u00e9sence accrue de cat\u00e9chines dans le corps s’est av\u00e9r\u00e9e r\u00e9duire \u00e0 la fois la d\u00e9pression et l’anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Des \u00e9tudes impliquant de l’huile extraite de citron montrent qu’elle poss\u00e8de de puissantes propri\u00e9t\u00e9s antid\u00e9pressives. Ainsi, lorsque vous buvez du th\u00e9 vert au citron , la combinaison des deux \u00e9l\u00e9ments augmente consid\u00e9rablement les bienfaits contre la d\u00e9pression. Le citron fonctionne en modulant les niveaux de diverses hormones dans le corps, notamment la s\u00e9rotonine, la dopamine et la nor\u00e9pin\u00e9phrine.<\/p>\n\n\n\n
R\u00c9SULTATS DE L’\u00c9TUDE DE RECHERCHE<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Il existe de nombreuses \u00e9tudes montrant les avantages de l’inhalation d’huile sur la d\u00e9pression. Ensuite, il y a quelques s\u00e9ries d’\u00e9tudes qui ont montr\u00e9 ses avantages lorsqu’ils sont \u00e9galement pris par voie orale. Une de ces \u00e9tudes impliquait des sujets animaux, en utilisant le test de suspension de queue (TST). Les chercheurs ont \u00e9tudi\u00e9 l’effet de l’huile sur les monoamines pr\u00e9sentes dans le cerveau. L’\u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les sujets ayant re\u00e7u l’huile extraite de citron pr\u00e9sentaient une augmentation significative de la concentration de s\u00e9rotonine, de dopamine et de nor\u00e9pin\u00e9phrine dans les parties suivantes du cerveau:<\/p>\n\n\n\n
- Striatum<\/li>
- Cortex pr\u00e9frontal<\/li>
- Hippocampe<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Ces r\u00e9sultats ont \u00e9t\u00e9 associ\u00e9s aux bienfaits antid\u00e9presseurs du citron. Ainsi, boire du th\u00e9 vert de qualit\u00e9 sup\u00e9rieure avec du citron peut encore am\u00e9liorer les avantages anti-d\u00e9presseurs de la boisson.<\/p>\n\n\n\n
Ainsi, il existe des raisons scientifiques claires pour boire du th\u00e9 vert au citron<\/strong> pour obtenir des bienfaits anti-d\u00e9presseurs optimaux. Boire la boisson r\u00e9guli\u00e8rement peut apporter des am\u00e9liorations significatives \u00e0 votre sant\u00e9 et \u00e0 votre vie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
La d\u00e9pression est largement r\u00e9pandue, mais c’est une maladie grave qui peut affecter tous les aspects de votre vie, y 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