{"id":7176,"date":"2023-10-29T17:19:34","date_gmt":"2023-10-29T17:19:34","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=7176"},"modified":"2023-10-29T17:19:37","modified_gmt":"2023-10-29T17:19:37","slug":"the-10-best-winter-fruits-you-should-eat-to-stay-healthy-this-season","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/the-10-best-winter-fruits-you-should-eat-to-stay-healthy-this-season\/","title":{"rendered":"DIE 10 BESTEN WINTERFR\u00dcCHTE, DIE SIE ESSEN SOLLTEN, UM IN DIESER SAISON GESUND ZU BLEIBEN"},"content":{"rendered":"<p>Vielleicht haben Sie es zun\u00e4chst nicht erkannt oder haben Ihr pl\u00f6tzlich fehlerhaftes Immunsystem noch nicht mit Ihrer Sonneneinstrahlung korreliert, aber Sie werden nicht kr\u00e4nker, nur weil es drau\u00dfen k\u00e4lter ist. Sie kaufen Ihren lokalen Supermarkt aus Geweben, weil die N\u00e4hrstoffe, die Sie von im Freien erhalten, nicht in Ihrer Winterdi\u00e4t sind! Werfen Sie einen Blick auf unsere Liste der Top 10 Winterfr\u00fcchte, die Sie in Ihrer Ern\u00e4hrung in diesem Winter ben\u00f6tigen, um die Anzahl der Krankheitstage zu verringern, die Sie nehmen und Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Gl\u00fcck zu erh\u00f6hen.<\/p>\n<h2>1. Grapefruits<\/h2>\n<p>Ganz oben auf der Liste der Fr\u00fcchte steht die s\u00fc\u00dfe, saftige und k\u00f6stliche Grapefruit. Diese saisonale Frucht reift im Januar und ist vollgepackt mit Vitamin C! Vitamin C hilft, Ihr Immunsystem aufzuf\u00fcllen, St\u00e4rken Sie Ihre Knochen, und heilen Sie Ihre Verletzungen schneller und Grapefruit ist vollgepackt mit Vitamin C, sowie Vitamin A.Diese Winterfrucht kann mit Zucker gekr\u00f6nt werden, um es ein wenig weniger sauer schmecken. H\u00fcttenk\u00e4se ist auch ein tolles Topping!<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wordpress.accuweather.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/plush-design-studio-VgCDU8K5l_E-unsplash.jpg?w=632\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<h2>2. Birnen<\/h2>\n<p>Birnen sind nicht mit Vitamin C oder A oder sogar D verpackt, sondern Ballaststoffe. Faser ist bekannt, bei der Verdauung zu unterst\u00fctzen, senken Cholesterinspiegel, und Hilfe bei der Gewichtsabnahme! Wenn Sie versuchen, einen Weg zu finden, um die Urlaub Pfunde zu verlieren, f\u00fcgen Sie diese Winterfrucht zu Ihrer Ern\u00e4hrung f\u00fcr eine kalorienarme, Gewichtsverlust Hilfe Snack!<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wordpress.accuweather.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/nathalie-jolie-IBekPHDDFxQ-unsplash.jpg?w=632\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<h2>3. Granat\u00e4pfel<\/h2>\n<p>Als G\u00f6ttin unter den Fr\u00fcchten ist der Granatapfel nicht nur f\u00fcr seine legend\u00e4ren Urspr\u00fcnge bekannt, sondern es ist eine schiere Anzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die von der Eind\u00e4mmung von Tonnen von Antioxidantien bis zur Unterst\u00fctzung bei der Pr\u00e4vention bestimmter Krebsarten reichen. F\u00fcgen Sie Granat\u00e4pfel zu Ihrer Winterdi\u00e4t hinzu und genie\u00dfen Sie die gesundheitlichen Vorteile und den s\u00fc\u00df-sauren Geschmack jedes leckeren Samens. Sie k\u00f6nnen sogar ein Glas Granatapfelsaft runter, wenn Sie diesen Winter unterwegs sind.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wordpress.accuweather.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/edgar-castrejon-1CsaVdwfIew-unsplash.jpg?w=632\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<h2>4. Orangen<\/h2>\n<p>Ohne die Orange w\u00e4re dies keine robuste Liste von Winterfr\u00fcchten. Sie werden Orangen machen wollen, und alle anderen Zitrusprodukte f\u00fcr diese Angelegenheit, Ihre Go-to-Snack-Lebensmittel. Orangen, obwohl nicht unbedingt Winterkulturen, sind immer verf\u00fcgbar und immer eine gute Option. Bestimmte Orangens\u00e4fte werden zus\u00e4tzlich zu den anderen N\u00e4hrstoffen, die Sie aus geraden Zitrusfr\u00fcchten erhalten, mit Vitamin D angereichert. Seien Sie auf der Suche, so dass Sie Ihre t\u00e4gliche Dosis Sonnenschein in einer Tasse bekommen k\u00f6nnen.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wordpress.accuweather.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/eiliv-sonas-aceron-k9X5yGle-NA-unsplash.jpg?w=632\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<h2>5. Bananen<\/h2>\n<p>Vielleicht haben Sie geh\u00f6rt, dass Menschen fast 50% ihrer DNA mit Bananen teilen, aber einen Biss aus dieser Frucht zu nehmen, wird nicht als Kannibalismus betrachtet; es ist tats\u00e4chlich ermutigt! Extrem billig und scheinbar immer in der Saison, Bananen sind eine gro\u00dfe Quelle von Kalium, die Angst und Stress ebenen zu verringern hilft, und B-6, die hilft, zu st\u00e4rken und Zellen zu bauen. Sie k\u00f6nnen es sogar in Scheiben schneiden und mit anderen Winterfr\u00fcchten auf dieser Liste paaren, um einen leckeren Obstbecher zu machen.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wordpress.accuweather.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/anna-auza-CKK2XGt60aI-unsplash.jpg?w=632\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<h2>6. Cranberries<\/h2>\n<p>Reich an Antioxidantien und N\u00e4hrstoffen, Sind Preiselbeeren ein eher kleines Lebensmittel, das viel Punsch verpackt. Cranberries helfen bei der Pr\u00e4vention von bestimmten Krebsarten, Herzerkrankungen, und Entz\u00fcndungen. Wenn Sie Ihre Chancen, eine Wintererk\u00e4ltung oder lebensbedrohliche Krankheit zu erwischen, abwehren wollen, probieren Sie Preiselbeeren. Verwenden Sie die Preiselbeeren, die an Thanksgiving serviert werden, als Sprungbrett, um diese Winterfrucht mindestens einmal pro Woche zu Ihrer Ern\u00e4hrung hinzuzuf\u00fcgen.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wordpress.accuweather.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/hello-i-m-nik-SpP3InZud7E-unsplash.jpg?w=632\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<h2>7. Ananas<\/h2>\n<p>Es mag schwierig sein, eine wirklich gute Ananas in Ihrem lokalen Supermarkt zu finden, aber wenn Sie die M\u00f6glichkeit haben, vor allem im Winter, tun Sie es! Ananas ist voll von Vitamin C und Mangan, ein N\u00e4hrstoff, der bei der Bildung von Knochen hilft und den Blutzucker reguliert. Wenn Sie Lust auf einen Winterurlaub haben, warum fahren Sie nicht nach Hawaii und besuchen Sie die Dole Plantation? Sie k\u00f6nnen Sonnenschein bekommen, w\u00e4hrend Sie auf dieser gro\u00dfen Winterfrucht naschen<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wordpress.accuweather.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/jerry-wang-KZC4JEOW_MY-unsplash.jpg?w=632\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<h2>8. Persimmons<\/h2>\n<p>Der Persimmon ist eine Frucht, die nicht auf Ihrem Radar sein k\u00f6nnte, egal in welcher Jahreszeit, aber Sie werden schnell mit diesem Superfood schnell kennen lernen wollen. Diese kleine, tomaten-eske Frucht ist daf\u00fcr bekannt, ein gesundes Herz zu erhalten, Ihr Verdauungssystem reibungslos zu halten und Ihr Sehverm\u00f6gen zu st\u00e4rken. Ganz zu schweigen davon, dass sie lecker sind und mit vielen Rezepten gut zu finden sind!<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wordpress.accuweather.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/angelica-echeverry-VjJr17GkX1M-unsplash.jpg?w=632\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<h2>9. Kiwis<\/h2>\n<p>Sie k\u00f6nnen Orangen f\u00fcr ihre Vitamin C und Bananen f\u00fcr ihren Kaliumgehalt kennen, aber die Kiwi hat sie in beiden Kategorien schlagen sowie Vitamin E und K obendrauf! Kiwis sind w\u00fcrzig, gesund und einzigartig. Werfen Sie ein paar dieser verschwommenen kleinen Fr\u00fcchte in Ihren Warenkorb, um diese kalte Wetterk\u00e4lte zu bek\u00e4mpfen. Sie k\u00f6nnen sogar Kiwis und jede andere Winterfrucht auf dieser Liste in einen Mixer f\u00fcr einen gesunden Smoothie werfen!<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wordpress.accuweather.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/moritz-kindler-2Vnk3mGblxk-unsplash.jpg?w=632\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<h2>10. \u00c4pfel<\/h2>\n<p>Das alte Sprichwort &#8220;Ein Apfel am Tag h\u00e4lt den Arzt fern&#8221; ist nicht allzu weit von der Wahrheit entfernt. \u00c4pfel werden mit Superfoods verglichen, da sie mit so vielen N\u00e4hrstoffen gef\u00fcllt sind, dass es unm\u00f6glich scheint, dass eine kleine Frucht so viel helfen k\u00f6nnte, aber es tut es! Von Vitamin B, das die RBC-Zahl aufrechterh\u00e4lt, bis hin zu Antioxidantien, die helfen, Krankheiten abzuwehren, wird der Apfel Sie in diesem Winter aus der Arztpraxis fernhalten. Sie k\u00f6nnen sich f\u00fcr einen warmen Becher Apfelwein an kalten Wintertagen entscheiden.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/wordpress.accuweather.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/dmytro-pidhrushnyi-zRLXBw__oDo-unsplash.jpg?w=632\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p>Der Schl\u00fcssel, wie bei jeder Di\u00e4t, ist, ausgewogen zu sein. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre t\u00e4glichen Werte erf\u00fcllen, beginnend mit dieser Liste von Fr\u00fcchten, um Ihren Bauch voll und Ihren K\u00f6rper stark in diesem Winter zu halten. Hinzuf\u00fcgen von einem oder allen Winterfr\u00fcchten auf dieser Liste zu Ihrer t\u00e4glichen Ern\u00e4hrung kann so viele gesundheitliche Vorteile haben. In K\u00fcrze wird Ihr Immunsystem Erk\u00e4ltungen wie ein Champion bek\u00e4mpfen und Sie werden Strandk\u00f6rper bereit sein!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vielleicht haben Sie es zun\u00e4chst nicht erkannt oder haben Ihr pl\u00f6tzlich fehlerhaftes Immunsystem noch nicht mit Ihrer Sonneneinstrahlung korreliert, aber 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