![\"Figs](\"https:\/\/c.ndtvimg.com\/2020-02\/836borpo_figs_625x300_11_February_20.jpg\")
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Figs, like all fruits, are amazing for our health and wellness.<\/sub>H\u00f6hepunkte<\/p> Feigen sind wahrscheinlich einer der \u00e4ltesten B\u00e4ume, die in der Geschichte aufgezeichnet wurden. Sie stammen aus den L\u00e4ndern des Mittelmeerraums und des Nahen Ostens und wurden hoch gesch\u00e4tzt und in Griechenland wurden Gesetze erlassen, um seine Exporte zu stoppen. Botanisch geh\u00f6ren sie zu einer bl\u00fchenden Pflanze namens Ficus carica<\/em> in der Maulbeerfamilie. In Indien wird Feige in Pithorgarh in den Kumaon-H\u00fcgeln angebaut. Feigen werden normalerweise frisch und roh als Fr\u00fcchte gegessen, und auch in getrockneter Form; sie werden auf Hindi “Anjeer” genannt.<\/p> Figs can be eaten raw or included in meals<\/em><\/sup> Feigen funktionieren gut als Snack zwischen den Mahlzeiten und Sie k\u00f6nnen sie auch mit getrockneten N\u00fcssen und Samen kombinieren! Sie haben einen erstaunlichen Snack, der s\u00e4ttigend und gesund ist und vor und nach dem Trainieren gegessen werden kann, um den K\u00f6rper zu n\u00e4hren.<\/p> Feigen sind reich an Antioxidantien, die freie Radikale neutralisieren, die mit dem Altern und der Veranlagung f\u00fcr nicht \u00fcbertragbare Krankheiten verbunden sind. Antioxidantien in Feigen sind mit der Anreicherung von Lipoproteinen in unserem Blutplasma verbunden, was dazu beitr\u00e4gt, ihre Oxidation zu verhindern. Studien haben gezeigt, dass Feigen die antioxidative Kapazit\u00e4t f\u00fcr vier Stunden nach dem Verzehr erh\u00f6hen und den Stress \u00fcberwinden k\u00f6nnen, der durch den Konsum von kohlens\u00e4urehaltigen Getr\u00e4nken verursacht wird.<\/p> Nicht alle Fasern sind gleich; pr\u00e4biotische Ballaststoffe passieren den GI-Trakt unverdaut und erh\u00f6hen das Wachstum und die Aktivit\u00e4t guter Darmbakterien. Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Pr\u00e4biotika geh\u00f6ren verbesserte Darmbakterien, die in einem ges\u00fcnderen Darm helfen. Ein gesunder Verdauungstrakt bedeutet eine bessere Aufnahme von N\u00e4hrstoffen, verbesserte Blutzucker- und Insulinreaktionen, verbesserte Cholesterinkontrolle, Schutz vor Darmkrebs und Infektionen. Getrocknete Feigen sind gute Quellen f\u00fcr Pr\u00e4biotika und m\u00fcssen t\u00e4glich f\u00fcr eine bessere allgemeine Gesundheit konsumiert werden. Kalium ist ein wichtiges Mineral, das in fast jeder Zelle unseres K\u00f6rpers vorhanden ist. Feigen sind eine reiche Quelle dieses Minerals und helfen, seine Ersch\u00f6pfung zu verhindern. Kalium hilft, das Fl\u00fcssigkeitsgleichgewicht in unserem K\u00f6rper aufrechtzuerhalten und Ersch\u00f6pfung zu verhindern. Kalium ist auch an der Aufrechterhaltung des Natriumhaushalts beteiligt und spielt daher eine Rolle bei der Aufrechterhaltung eines optimalen Blutdrucks. Menschen mit Nierenerkrankungen oder solche, die bestimmte Medikamente wie BP-Kontrollmedikamente einnehmen, m\u00fcssen ihre Kaliumaufnahme \u00fcberpr\u00fcfen und ihren Arzt konsultieren, bevor sie kaliumreiche Lebensmittel konsumieren.<\/p> Studien haben gezeigt, dass Feigen das Immunsystem stimulieren und gegen eindringende Bakterien- und Pilzerreger wirken. Feigen haben sich als wirksam gegen orale Bakterien und Mundgeschw\u00fcre erwiesen. Indem sie also auf zwei Arten arbeiten, d.h. das Immunsystem verbessern und Bakterien bek\u00e4mpfen, sind Feigen wirksam, um uns vor Infektionskrankheiten zu sch\u00fctzen. Feigen haben auch die F\u00e4higkeit gezeigt, Tuberkulose zu bek\u00e4mpfen und Fieber zu reduzieren.<\/p> In der traditionellen indischen Medizin wurden Feigen zur Verbesserung der erektilen Funktion, zur Behandlung von An\u00e4mie, L\u00e4hmung, Verstopfung, Fieber, Leberfunktionen und zur Verbesserung des Immunsystems verwendet. Bl\u00e4tter und Wurzeln dieser Maulbeerfamilie wurden auch zur Kontrolle von Diabetes und Triglyceriden verwendet. Die ganze Pflanze hat sich als vorteilhaft f\u00fcr die Gesundheit unseres K\u00f6rpers erwiesen.<\/p> Feigen, wie alle Fr\u00fcchte, sind erstaunlich f\u00fcr unsere Gesundheit und Wellness. Wenn sie t\u00e4glich in der richtigen Menge konsumiert werden, werden N\u00e4hrstoffe hinzugef\u00fcgt, die unseren K\u00f6rper sch\u00fctzen und uns Energie geben, um besser zu arbeiten. Getrocknet oder frisch, Feigen bieten den gleichen Nutzen und k\u00f6nnen als Fruchtb\u00f6rse f\u00fcr den t\u00e4glichen Gebrauch verwendet werden.<\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Feigen werden normalerweise frisch und roh und auch in getrockneter Form gegessen. 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<\/figure> Ern\u00e4hrungsphysiologisch enthalten Feigen:<\/h2>
100gm<\/th> Fresh<\/th> Dried<\/th><\/tr> Energy Kcal<\/td> 74<\/td> 249<\/td><\/tr> Carbs gm<\/td> 19.18<\/td> 63.87<\/td><\/tr> Protein gm<\/td> 0.75<\/td> 3.3<\/td><\/tr> Fat gm<\/td> 0.3<\/td> 0.93<\/td><\/tr> Total Fibre gm<\/td> 2.9<\/td> 9.8<\/td><\/tr> Potassium mg<\/td> 232<\/td> 680<\/td><\/tr> Beta Carotene \u00c2\u00b5g<\/td> 85<\/td> 6<\/td><\/tr> Calcium<\/td> <\/td> 162<\/td><\/tr> Iron<\/td> <\/td> 2<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure> Gesundheitliche Vorteile, die Feigen in Ihre t\u00e4gliche Ern\u00e4hrung bringen k\u00f6nnen:<\/h2>
Gewichtsmanagement:<\/h3>
Antioxidatives Kraftpaket:<\/h3>
Pr\u00e4biotische Ballaststoffe<\/h3>
Reich an Kalium <\/h3>
Feigen f\u00fcr Immunit\u00e4t<\/h3>
Ayurveda und Feigen<\/h3>