{"id":6957,"date":"2025-01-08T00:00:36","date_gmt":"2025-01-08T00:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=6957"},"modified":"2025-01-08T17:55:28","modified_gmt":"2025-01-08T17:55:28","slug":"how-to-eat-anjeer-fig-6-delicious-ways-to-add-figs-in-your-diet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/how-to-eat-anjeer-fig-6-delicious-ways-to-add-figs-in-your-diet\/","title":{"rendered":"Wie man Anjeer (Feige) isst: 6 k\u00f6stliche M\u00f6glichkeiten, Feigen in Ihrer Ern\u00e4hrung hinzuzuf\u00fcgen"},"content":{"rendered":"
Feige ist eine beliebte Zutat in der kulinarischen Welt. Es kann bei der Herstellung von Halwa, Barfi, Br\u00f6tchen, Milchshakes, Chutneys, Desserts und so weiter verwendet werden.<\/h5>

\"How<\/p>

Die Geschichte zeigt, dass Feigen, auf Hindi als Anjeer bekannt, seit 5000 V.C. Sie sind Fr\u00fcchte des Baumes namens Figus, der als die erste pflanze angepriesen wird, die von Menschen kultiviert wird. Abgesehen davon, dass es eine k\u00f6stliche Frucht ist, die Sie Ihrer Ern\u00e4hrung hinzuf\u00fcgen k\u00f6nnen, bietet sie eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Anjeer wird auch in pflanzlichen Arzneimitteln zur Behandlung verschiedener Beschwerden wie Asthma, Verstopfung und Husten verwendet. Es ist bekannt, dass es eine gro\u00dfartige Kaliumquelle ist, die hilft, die Herzfrequenz zu regulieren und den Blutdruck zu senken, w\u00e4hrend die getrockneten Fr\u00fcchte Pektin enthalten, das hilft, den Blutzucker zu senken, und eine ausgezeichnete Eisenquelle ist.Laut Shilpa Arora, ND, einem renommierten Heilpraktiker, Ern\u00e4hrungsberater und zertifizierten Macrobiotic Health Coach, sind Feigen eine gro\u00dfartige Quelle f\u00fcr Eisen, Kupfer, Magnesium und Kalzium sowie Vitamine. “Es kann helfen, An\u00e4mie zu heilen, wenn es regelm\u00e4\u00dfig eingenommen wird. Sie sind auch mit l\u00f6slichen Ballaststoffen und Phyton\u00e4hrstoffen beladen. Wenn es \u00fcber Nacht eingeweicht und mit einem Glas Wasser gemischt wird, kann es chronische Verstopfung behandeln. “Anjeer wird im Iran, Pakistan, Indien, der T\u00fcrkei und im Mittelmeerraum angebaut. Es ist sowohl frisch als auch in getrockneter, konservierter Form erh\u00e4ltlich. Feige ist eine sehr beliebte Zutat in der kulinarischen Welt \u2013 von der afghanischen, iranischen, amerikanischen und ungarischen K\u00fcche bis hin zur indischen. Es wird bei der Herstellung von halwa, barfi,<\/em> Br\u00f6tchen, Milchshakes, chutneys<\/em>, Desserts und so weiter. <\/p>

\"figs<\/figure>

Photo Credit: IStock<\/em><\/sup><\/p>

Hier sind einige interessante M\u00f6glichkeiten, Anjeer (Feigen) zu essen –<\/p>

1. Indische S\u00fc\u00dfigkeiten wie Barfi und Halwa<\/strong><\/p>

Anjeer wird h\u00e4ufig bei der Herstellung indischer S\u00fc\u00dfigkeiten wie\u00a0barfi<\/em>und\u00a0halwa<\/em>. Die reiche Textur und der s\u00fc\u00dfe Geschmack machen es ideal, um mit anderen Zutaten zu verbinden. F\u00fcr die Herstellung von Barfi k\u00f6nnen Sie getrocknete Feigen, N\u00fcsse wie Mandeln, Rosinen und eine kleine Menge Datteln verwenden. Es wird gesagt, dass es gut f\u00fcr Diabetiker ist, da es Zucker ersetzt. Anjeer Halwa hingegen wird h\u00e4ufig w\u00e4hrend des Festivals von Navaratri hergestellt. Mit Desi Ghee \u00fcberzogen und mit N\u00fcssen belegt, ist es ein genussvoller Genuss.<\/p>

Hier ist ein k\u00f6stliches S\u00fc\u00dfes Anjeer-Rezept, das Sie zu Hause probieren k\u00f6nnen – Mawa Anjeer Roll.<\/p>

\"desserts<\/figure>

\u00a02. S\u00e4fte und Milchshakes<\/strong>Menschen, die einfache Milch nicht m\u00f6gen, k\u00f6nnen mit Feigen leckere Milchshakes oder Smoothies machen. Mit Samen und N\u00fcssen aufladen, und es kann eine schnelle Mahlzeit f\u00fcr sich sein. F\u00fcr Saftliebhaber, machen Sie ein frisches Glas Feigensaft, indem Sie die Frucht zusammen mit etwas Wasser entsaften. Oder f\u00fcgen Sie andere Fr\u00fcchte wie Apfel, Granatapfel, Orange oder andere saisonale Fr\u00fcchte hinzu.3. Morgendliche M\u00fcslisch\u00fcssel<\/strong>Diejenigen, die ihren Morgen mit einer gesunden Note beginnen m\u00f6chten, ist die beste Wette eine Sch\u00fcssel M\u00fcsli mit einem Topping von Fr\u00fcchten und N\u00fcssen. Sie k\u00f6nnen auch Feigenst\u00fccke hinzuf\u00fcgen und seine gesundheitlichen Vorteile ernten. <\/p>

\"muesli<\/figure>

Image credit: Istock<\/em><\/sup><\/p>

4. Gebackene Leckereien<\/strong>Geben Sie Ihren gebackenen Leckereien eine zus\u00e4tzliche Dosis G\u00fcte, indem Sie Feigen zu Kuchen, Brot, Muffins, Keksen, Torten und Pudding hinzuf\u00fcgen. \u00c4hnlich wie Rosinen k\u00f6nnen auch sie etwas S\u00fc\u00dfe hinzuf\u00fcgen und den Geschmack der gebackenen Leckereien verbessern.5. Salate<\/strong>Werfen Sie getrocknete Feigen in Ihre Sch\u00fcssel mit frischen Salaten, um etwas Crunch und S\u00fc\u00dfe hinzuzuf\u00fcgen. Sie k\u00f6nnen sogar frische Feigen braten oder karamellisieren und zusammen mit Salatbl\u00e4ttern, Gem\u00fcse, N\u00fcssen und Dressing zu einem leckeren Mittagessen werfen.<\/p>

\"salad\"\/<\/figure>

\u200b6. Marmeladen und Chutneys<\/strong>Viele Menschen haben den Eindruck, dass man Unmengen an Freizeit braucht, um eigene Marmeladen und Chutney zu machen. Nun, das stimmt nicht! Es gibt viele einfache, einfache und schnelle Rezepte f\u00fcr die Herstellung von Feigenmarmeladen und Chutneys. Hier ist eine, die Sie zu Hause ausprobieren k\u00f6nnen – Fig Chutney.Feige ist ein extrem nahrhaftes Nahrungsmittel und sollte in die normale Ern\u00e4hrung aufgenommen werden, um das Beste aus den gesundheitlichen Vorteilen zu machen, die damit verbunden sind.<\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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