{"id":6794,"date":"2024-09-28T00:00:47","date_gmt":"2024-09-28T00:00:47","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=6794"},"modified":"2024-09-28T16:52:17","modified_gmt":"2024-09-28T16:52:17","slug":"does-sex-provide-health-benefits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/does-sex-provide-health-benefits\/","title":{"rendered":"Bietet Sex gesundheitliche Vorteile?"},"content":{"rendered":"

Sex kann bestimmte Aspekte des Wohlbefindens und der k\u00f6rperlichen Gesundheit von Menschen ankurbeln, wie einige Untersuchungen nahelegen. Mehrere Studien zu diesem Thema sind jedoch veraltet, und nicht alle potenziellen Vorteile gelten f\u00fcr alle.<\/p>

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Wissenschaftliche Forschung hat mehrere m\u00f6gliche Vorteile neben der Fortpflanzung hervorgehoben, die mit dem Geschlechtsverkehr einhergehen. Zu diesen Pluspunkte geh\u00f6ren die Erhaltung der Herzgesundheit bei manchen Menschen, die Senkung des Blutdrucks und die St\u00e4rkung der Immunit\u00e4t.<\/p>

Sex kann auch die Stimmung, Beziehungen und das psychische Wohlbefinden verbessern.<\/p>

In diesem Artikel betrachten wir die m\u00f6glichen gesundheitlichen Vorteile von Sex und heben relevante Forschung hervor, wobei wir uns eher auf die k\u00f6rperlichen als auf die emotionalen Aspekte konzentrieren.<\/p>

Unterst\u00fctzung der Herzgesundheit<\/h2>
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Partnered sex may be benefical for cardiovascular health.<\/figcaption><\/figure>

Partnersex scheint eine gewisse sch\u00fctzende Wirkung auf die kardiovaskul\u00e4re Gesundheit zu haben, insbesondere bei Frauen.<\/p>

Eine Studie aus dem Jahr 2016 untersuchte die potenziellen gesundheitlichen Vorteile sexueller Aktivit\u00e4t mit einem regelm\u00e4\u00dfigen Partner.<\/p>

Dies research found<\/a> dass sexuell aktive Frauen ein geringeres Risiko f\u00fcr kardiale Ereignisse im sp\u00e4teren Leben haben.<\/p>

Die Studie kam jedoch auch zu dem Schluss, dass ein hohes Ma\u00df an sexueller Aktivit\u00e4t das Risiko f\u00fcr kardiovaskul\u00e4re Ereignisse bei M\u00e4nnern erh\u00f6hen k\u00f6nnte. Diese Schlussfolgerung widerspricht den meisten fr\u00fcheren Forschungen, und weitere Studien sind notwendig, um dieses Risiko zu \u00fcberpr\u00fcfen.<\/p>

M\u00e4nner und Frauen mit Herzproblemen sollten einen Arzt fragen, wie viel Sex f\u00fcr sie sicher ist. Sie sollten auch spezifisch \u00fcber die Regelm\u00e4\u00dfigkeit und Intensit\u00e4t sein, mit der sie Sex haben, da dies die potenzielle Belastung des Herzens beeinflussen kann.<\/p>

Blutdruck senken<\/h2>
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Die gleiche Studie aus dem Jahr 2016 ma\u00df auch den Blutdruck als einen der Marker f\u00fcr die Herzgesundheit. Die Forscher fanden heraus, dass \u00e4ltere Frauen, die Zufriedenheit mit ihrem Sexualleben ausdr\u00fcckten, weniger wahrscheinlich Bluthochdruck hatten.<\/p>

Die Autoren der Studie fanden jedoch nicht die gleichen Ergebnisse bei \u00e4lteren M\u00e4nnern.<\/p>

Laut der American Heart Association (AHA) kann Bluthochdruck sowohl die Libido als auch die F\u00e4higkeit eines Mannes, eine Erektion zu erreichen und aufrechtzuerhalten, beeintr\u00e4chtigen.<\/p>

Medikamente gegen Bluthochdruck k\u00f6nnen auch\u00a0reduce libido<\/a>\u00a0und erektile Dysfunktion verursachen.<\/p>

W\u00e4hrend dies keinen Nutzen best\u00e4tigt, kann es einen Zusammenhang zwischen Blutdruck und sexueller Gesundheit zeigen.<\/p>

Viele Menschen mit Bluthochdruck oder Bluthochdruck haben Sicherheitsbedenken, wenn es um Geschlechtsverkehr geht.<\/p>

W\u00e4hrend es immer wichtig ist, mit einem Arzt zu sprechen, ist es f\u00fcr Menschen mit hohem Blutdruck normalerweise sicher, Sex zu haben.<\/p>

Wenn Bluthochdruckmedikamente sexuelle Schwierigkeiten verursachen, kann eine Person mit ihrem Arzt sprechen, der m\u00f6glicherweise ein anderes Medikament oder eine andere Dosierung verschreiben kann, um die Nebenwirkungen zu lindern.<\/p>

St\u00e4rkung des Immunsystems<\/h2>
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Research is inconclusive about whether regular sex can boost the immune system.<\/figcaption><\/figure>

Einige early research<\/a> fand heraus, dass regelm\u00e4\u00dfiger Sex die Wirksamkeit des Immunsystems erh\u00f6hte.<\/p>

Forscher fanden heraus, dass Menschen, die h\u00e4ufigen Sex hatten, den sie als ein bis zwei Mal pro Woche definierten, mehr Immunglobin A (IgA) in ihrem System hatten als andere. IgA ist ein Antik\u00f6rper, der im Schleimhautgewebe wie Speicheldr\u00fcsen, Nase und Vaginalgewebe lebt.<\/p>

Es ist jedoch wichtig zu erkennen, dass diese Studie im Jahr 2004 erschien und die Forscher sie seitdem nicht wiederholt haben. Eine neue Studie k\u00f6nnte zu anderen Ergebnissen f\u00fchren.<\/p>

Eine neuere Studie untersuchte eine kleine Gruppe von Frauen, um zu sehen, ob es Unterschiede zwischen der Immunaktivit\u00e4t derjenigen gab, die sexuell aktiv waren, und denen, die es nicht sind.<\/p>

Die Studie examined<\/a>Die F\u00e4higkeit ihres Immunsystems, verschiedene infekti\u00f6se Krankheitserreger an verschiedenen Punkten des Menstruationszyklus abzut\u00f6ten.<\/p>

W\u00e4hrend die Ergebnisse darauf hindeuten, dass es einige Unterschiede zwischen den Gruppen geben k\u00f6nnte, sagen die Autoren, dass mehr Forschung notwendig ist, bevor Schlussfolgerungen gezogen werden.<\/p>

Verringerung des Prostatakrebsrisikos<\/h2>
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Eine fr\u00fche Studie, wiederum aus dem Jahr 2004, ergab, dass eine hohe H\u00e4ufigkeit der Ejakulation das Risiko von Prostatakrebs reduzieren kann.<\/p>

Die Studie untersuchte fast 30,000 males<\/a>, die sich ansehen, wie oft sie an verschiedenen Punkten in ihrem Leben ejakuliert haben.<\/p>

Sie kamen zu dem Schluss, dass diejenigen, die mehr als 21 Mal pro Monat ejakulierten, ein geringeres Risiko f\u00fcr Prostatakrebs hatten als M\u00e4nner, die nur 4-7 Mal pro Monat ejakulierten.<\/p>

Im Jahr 2016 erweiterten die Forscher diese Studie f\u00fcr eine additional 10 years<\/a> um ihre Forschung \u00fcber das Risiko der Teilnehmer f\u00fcr die Entwicklung von Prostatakrebs fortzusetzen.<\/p>

Dieses Follow-up best\u00e4tigte die ersten Ergebnisse. Die M\u00e4nner, die am h\u00e4ufigsten ejakulierten, hatten ein geringeres Risiko f\u00fcr Prostatakrebs, diejenigen, die seltener ejakulierten.<\/p>

Stressabbau<\/h2>
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Sex kann als nat\u00fcrlicher Weg dienen, um Stress abzubauen. Eine Studie aus dem Jahr 2019 untersuchte die Wirkung, die Intimit\u00e4t mit einem Partner auf den Cortisolspiegel hatte. Cortisol ist ein Steroidhormon, das den K\u00f6rper als Reaktion auf Stress zirkuliert.<\/p>

Die Forscher fanden heraus, dass Ausdr\u00fccke von Intimit\u00e4t, ob sexuell oder nicht, dazu beitrugen, den Cortisolspiegel sowohl bei M\u00e4nnern als auch bei Frauen wieder in den normalen Bereich zu bringen.<\/p>

Sex l\u00f6st die Freisetzung von Oxytocin, Endorphinen und anderen “Wohlf\u00fchlhormonen” aus, die f\u00fcr diese stressreduzierende Wirkung verantwortlich sein k\u00f6nnen.<\/p>

Verbesserung des Schlafes<\/h2>
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Hormones released during sex may improve sleep.<\/figcaption><\/figure>

Die National Sleep Foundation schl\u00e4gt vor, dass sexuelle Aktivit\u00e4t hormonelle Vorteile f\u00fcr den Schlaf hat.<\/p>

Die gleichen Hormone, die Stress und Angst reduzieren, sind auch f\u00fcr die Induktion von Schl\u00e4frigkeit verantwortlich. Sex f\u00fchrt zur Freisetzung von Oxytocin, Dopamin und Endorphinen im ganzen K\u00f6rper.<\/p>

Nachdem eine Person einen Orgasmus hat, beginnt ein anderes Hormon namens Prolaktin zu zirkulieren. Prolaktin induziert Gef\u00fchle der Zufriedenheit und Entspannung.<\/p>

Vorsichtsma\u00dfnahmen<\/h2>

W\u00e4hrend Sex eine angenehme und potenziell gesunde Aktivit\u00e4t sein kann, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sex ohne Schutz ein Risiko f\u00fcr die allgemeine Gesundheit darstellen kann.<\/p>

Menschen, die Sex ohne Verh\u00fctungsmittel haben, haben ein Risiko f\u00fcr sexuell \u00fcbertragbare Infektionen (STIs) und ungeplante Schwangerschaften. Die Verwendung eines Kondoms oder einer anderen Verh\u00fctungsmethode kann das Risiko dieser Ergebnisse verringern.<\/p>

Wenn eine Person mehrere Partner hat, kann sie das Risiko senken, indem sie die Anzahl der Menschen, mit denen sie sexuellen Kontakt haben, reduziert.<\/p>

Wenn Sex schmerzhaft wird oder Blutungen verursacht, sollte eine Person mit einem Arzt sprechen.<\/p>

Q:<\/h3>

Ist Sexsucht eine echte Krankheit und kann zu viel Sex sie verursachen?<\/p>

Ein:<\/h3>

Die American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists (AASECT)keine ausreichenden empirischen Beweise finden, um die Einstufung von Sexsucht als psychische St\u00f6rung zu unterst\u00fctzen.<\/p>

Wenn Sie sich durch sexuelle Triebe, Gedanken oder Verhaltensweisen, die sich au\u00dfer Kontrolle geraten f\u00fchlen, ihre Beziehungen beeintr\u00e4chtigt werden oder ein Bereich Ihres Lebens negativ beeinflusst wird, ist es am besten, professionelle Hilfe zu suchen. Janet Brito, PhD, LCSW, CST<\/p>

Answers represent the opinions of our medical experts. All content is strictly informational and should not be considered medical advice.<\/small><\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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