{"id":6643,"date":"2024-03-17T00:00:46","date_gmt":"2024-03-17T00:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=6643"},"modified":"2024-03-17T04:43:01","modified_gmt":"2024-03-17T04:43:01","slug":"male-sex-drive-everything-you-need-to-know-about-male-libido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/male-sex-drive-everything-you-need-to-know-about-male-libido\/","title":{"rendered":"M\u00c4NNLICHER SEXUALTRIEB: ALLES, WAS SIE \u00dcBER M\u00c4NNLICHE LIBIDO WISSEN M\u00dcSSEN"},"content":{"rendered":"<\/p>\n

Es ist normal f\u00fcr M\u00e4nner, einen schwankenden Sexualtrieb oder Libido zu erleben. Erfahren Sie mehr \u00fcber m\u00f6gliche Ursachen und Behandlungen.<\/p>\n

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Es gibt so viele Missverst\u00e4ndnisse und Mythen \u00fcber den m\u00e4nnlichen Sexualtrieb. Es wird weithin angenommen, dass M\u00e4nner h\u00f6here Sexualtriebe haben als Frauen, und dass sie dar\u00fcber nachdenken, dar\u00fcber reden und Sex mehr wollen als Frauen. Es wird vermutet, dass ein Mann immer ‘daf\u00fcr ist’. Diese sexistischen Stereotype basieren auf einem patriarchalischen Sexbegriff und sind v\u00f6llig \u00fcberholt. Sie schaden M\u00e4nnern, Frauen und Menschen aller Geschlechter gleicherma\u00dfen.<\/p>\n

Es ist wichtig zu wissen, dass es unabh\u00e4ngig von Ihrem Geschlecht normal ist, einen schwankenden Sexualtrieb oder Libido zu erleben \u2013 und es ist nicht immer eine schlechte Sache. Das einzige Mal, wenn Ihr ver\u00e4nderter Sexualtrieb ein Problem wird, ist, wenn es Probleme mit einem Partner verursacht, wirkt sich auf Ihr Sexualleben, oder Ihre psychische Gesundheit.<\/p>\n

Wie h\u00e4ufig ist der Verlust der Libido bei M\u00e4nnern?<\/h2>\n

Klinischer Psychologe bei\u00a0Between Us vorzeitige Ejakulation Klinik<\/u>\u00a0Daniel Sher sagt Verlust der Libido bei M\u00e4nnern und Menschen mit Penisse ist die am h\u00e4ufigsten gemeldete sexuelle Problem.<\/p>\n

“Es wird gesch\u00e4tzt, dass 1 von 5 M\u00e4nnern einen niedrigen Sexualtrieb haben, also wenn Sie in letzter Zeit Schwierigkeiten hatten, sich in Stimmung zu bringen, sind Sie nicht allein”, sagt Dr. Earim Chaudry, \u00e4rztlicher Direktor bei\u00a0Manual<\/u>.<\/p>\n

Dr. Shirin Lakhani, intime Gesundheitsspezialist in\u00a0Elite Aesthetics<\/u>\u00a0und\u00a0The Cranley Clinic<\/u>, verweist auf Forschung, die etwa 4 von 10 M\u00e4nnern \u00fcber 45 haben niedrigen Testosteron, und dies wurde mit niedriger Libido oder Verlust der Libido verbunden.<\/p>\n

Verlust der Libido ursachen<\/h2>\n

Es gibt viele Gr\u00fcnde, warum ein Mann oder eine Person mit einem Penis verlustartiger oder sexualtreibender Art erleben k\u00f6nnte, und diese k\u00f6nnen physisch und psychisch sein.<\/p>\n

Psychologische Faktoren<\/h3>\n

Depressionen, Stress und Angstsind sind h\u00e4ufige Ursachen f\u00fcr einen Libido-Verlust, sagt Sher. “Psychologische St\u00f6rungen unterbrechen die Kommunikation zwischen Gehirn und Geschlechtsorganen”, erkl\u00e4rt er. “Depression und Angst ver\u00e4ndern die Art und Weise, wie bestimmte Gehirnchemikalien (einschlie\u00dflich Dopamin und Serotonin) funktionieren. Viele dieser Chemikalien spielen eine wichtige Rolle bei der sexuellen Reaktion einer Person, und ihre Libido kann dadurch beeintr\u00e4chtigt werden.”<\/p>\n

Er sagt auch, dass Menschen, die sexuellen Missbrauch erlebt haben, sp\u00e4ter eine geringe Libido entwickeln k\u00f6nnen, “vor allem, wenn sie versucht haben, ihre traumatische Erfahrung zu unterdr\u00fccken”.<\/p>\n

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Geringes Selbstwertgef\u00fchl kann auch zu einem Verlust von Sexualtrieb f\u00fchren, vor allem als Folge der sexuellen Leistungsangst, sagt er.<\/span><\/p>\n

Andere Formen der sexuellen Dysfunktion, wie vorzeitige Ejakulation und erektile Dysfunktion kann zu niedriger Libido f\u00fchren, sagt Sher. “Dies geschieht oft, wenn die sexuelle Dysfunktion einer Person sie sich sch\u00e4mt und besch\u00e4mt. Menschen mit geringem Selbstwertgef\u00fchl sind in dieser Hinsicht gef\u00e4hrdet.”<\/p>\n

Beziehungsprobleme<\/h3>\n

Wenn es Spannungen und ungel\u00f6ste Konflikte in Ihrer Beziehung gibt, k\u00f6nnte sich dies im Verlust von Sexualtrieb manifestieren. “In gewisser Weise ist eine geringe Libido die Art und Weise des K\u00f6rpers, Ihnen zu zeigen, dass ein h\u00f6heres Ma\u00df an emotionaler Sicherheit und N\u00e4he in Ihren Beziehungen erforderlich ist”, erkl\u00e4rt Sher.<\/p>\n

“Niedrige Libido geschieht oft im Zusammenhang mit Beziehungsfragen. Sexuelle Dysfunktion kann jedoch auch Beziehungsprobleme verursachen, die es vorher nicht gab.”<\/p>\n

Lifestyle-Faktoren<\/h3>\n

Lifestyle-Faktoren k\u00f6nnen auch Ihren Sexualtrieb beeinflussen, sagt Lakhani. “Wenn Sie zum Beispiel eine intensive Stressperiode durchmachen, kann sie abnehmen, oder wenn Sie von der Arbeit ersch\u00f6pft sind oder ein kleines Baby bekommen.”<\/p>\n

Niedriger Testosteronspiegel<\/h3>\n

“Wenn Ihr K\u00f6rper nicht genug Testosteron produziert, sei es aufgrund des Alters oder anderer Faktoren, kann dies Sie mit einem geringeren Sexualtrieb verlassen \u2013 sowie andere Probleme wie M\u00fcdigkeit, niedrige Stimmung und reduzierte Muskelmasse”, erkl\u00e4rt Chaudry.<\/p>\n

Ern\u00e4hrung und Alkoholkonsum<\/h3>\n

Er sagt, dass “\u00dcbergewicht und Ungesund” einen Einfluss auf Ihr sexuelles Verlangen haben kann. “Zu viel fetthaltige Nahrung und Alkohol haben einen negativen Einfluss auf Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit, die Ihre Chancen erh\u00f6hen kann, an erektiler Dysfunktion und mit einem niedrigen Sexualtrieb zu leiden. Dar\u00fcber hinaus kann eine ungesunde Ern\u00e4hrung den Erfolg von Behandlungen mit erektiler Dysfunktion hemmen.”<\/p>\n

Wenn Sie an schweren Erkrankungen wie Herzerkrankungen oder Diabetes leiden, k\u00f6nnen Sie auch einen Verlust der Libido erleben.<\/p>\n

Alter<\/h3>\n

Wie Lakhani erkl\u00e4rt, schwanken unsere Sexualtriebe nat\u00fcrlich im Laufe der Zeit und mit dem Alter. “Ein Mann Testosteronspiegel sind am h\u00f6chsten in seinen sp\u00e4ten Teenagern, zu diesem Zeitpunkt sollte sein Sexualtrieb auf dem h\u00f6chsten sein. Danach nimmt sie mit dem Alter langsam ab.”<\/p>\n

Die Rate, mit der dies abnimmt, unterscheidet sich von Individuum zu Individuum, aber sie sagt, dass die meisten M\u00e4nner und Menschen mit Penissen einen Teil ihres Sexualtriebs in ihren 60er und 70er Jahren behalten.<\/p>\n

Verlust von Libido-Behandlungen<\/h2>\n

Testosteron-Behandlungen<\/h3>\n

Wenn nach einer Konsultation mit Ihrem Arzt und einem Bluttest best\u00e4tigt wird, dass Ihr Testosteronspiegel zu niedrig ist, ist eine Testosteron-Behandlung eine Option, erkl\u00e4rt Chaudry. Dies ist bekannt als Testosteron-Ersatz-Therapie.<\/p>\n

Lifestyle-\u00c4nderungen<\/h3>\n

Sie k\u00f6nnen leicht Lebensstil\u00e4nderungen zu Hause und ohne Arzt vornehmen. “Der Weg zu h\u00f6herem Testosteron kann in der K\u00fcche beginnen. Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung, eine nahrhafte ausgewogene Ern\u00e4hrung zu essen ist wichtig f\u00fcr Ihre Herzgesundheit, die sexuelle Reaktion unterst\u00fctzt. Ziel ist eine Ern\u00e4hrung, die reich an Obst, Gem\u00fcse und Vollkornprodukten ist, zuckerarm und mit einer moderaten Menge an magerem Protein (wie Huhn oder Fisch), r\u00e4t er.<\/p>\n

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Erg\u00e4nzungen<\/h3>\n

Chaudry empfiehlt, Ihre Spermienentwicklung zu unterst\u00fctzen und zu verbessern (da dies eine Rolle bei Erektionen spielen kann) durch die Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln. “Eine t\u00e4gliche Erg\u00e4nzung, die mit Maca verpackt ist, Ginseng und Zink kann dazu beitragen, diese Testosteronspiegel zu halten.” Zink-Supplementierung kann helfen, Testosteronspiegel bei denen, die einen Zinkmangel haben zu erh\u00f6hen.<\/p>\n

Die emotionale Wirkung der geringen Libido<\/h3>\n

Da geschlechterspezifische Stereotype So eng mit Sexualtrieben und M\u00e4nnlichkeit verbunden sind, kann eine geringe Libido bei M\u00e4nnern und Menschen mit Penissen zu “ernsthafter sekund\u00e4rer Not” f\u00fchren, erkl\u00e4rt Sher. “W\u00e4hrend eine geringe Libido oft durch Depressionen verursacht wird, kann sie auch \u00e4hnliche psychische St\u00f6rungen ausl\u00f6sen, was zu einem Teufelskreis f\u00fchrt, der schwer zu durchbrechen sein kann.”<\/p>\n

Wie Sie mit Ihrem Partner \u00fcber niedrige Libido sprechen<\/h3>\n

Wenn ein Partner einen schwankenden oder niedrigen Sexualtrieb erlebt, kann es schwierig sein, ihn nicht pers\u00f6nlich zu nehmen und das Gef\u00fchl zu haben, dass er nicht mehr zum Joch angezogen wird. Aber Sher m\u00f6chte die Menschen daran erinnern, dass dies nicht unbedingt wahr ist \u2013 wie aus den vielen m\u00f6glichen Ursachen deutlich wird.<\/p>\n

“Es ist eine gute Idee, dies als emotionale Verletzlichkeit zu interpretieren, die physisch zum Ausdruck gebracht wird. Dies gibt Ihnen die M\u00f6glichkeit, die Verbindung zwischen sich und Ihrem Partner zu betrachten und Wege zu finden, mehr Sicherheit und N\u00e4he zu schaffen”, sagt er.<\/p>\n

“Wenn Sie \u00fcber dieses heikle Thema sprechen, ist es wichtig, dass Sie versuchen, sich in die Schuhe Ihres Partners zu setzen und zu verstehen, wie sie \u00fcber das Problem denken. Niedrige Libido kann einen wirklich negativen Einfluss auf eine Beziehung haben, aber wenn man in der Lage ist, sie als Teamleistung anzugehen, kann sie mit Sicherheit \u00fcberwunden werden.”<\/p>\n

Da diese Gespr\u00e4che sehr leicht emotional werden k\u00f6nnen, ist sein Rat, die Hilfe eines Sexualtherapeuten zu suchen, der Sie unterst\u00fctzen kann.<\/p>\n

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