{"id":6451,"date":"2023-02-21T17:23:59","date_gmt":"2023-02-21T17:23:59","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=6451"},"modified":"2023-02-21T17:24:37","modified_gmt":"2023-02-21T17:24:37","slug":"foods-and-drinks-you-didnt-know-have-caffeine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/foods-and-drinks-you-didnt-know-have-caffeine\/","title":{"rendered":"LEBENSMITTEL UND GETR\u00c4NKE, DIE SIE NICHT KANNTEN, HABEN KOFFEIN"},"content":{"rendered":"\n

Eine bescheidene Bitte an alle Benutzer, fitolympia1 <\/strong>auf Instagram zu folgen, um Updates und Ank\u00fcndigungen zu erhalten. Au\u00dferdem erhalten Sie t\u00e4gliche Gesundheitstipps.<\/em><\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr diejenigen, die versuchen, eine Kaffeesucht aufzugeben, k\u00f6nnten diese Lebensmittel Ihnen immer noch einen Koffein-Kick geben<\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie versuchen, morgens aufzuwachen, k\u00f6nnen Sie sich verschiedenen Arten von Kaffee- und Espressogetr\u00e4nken, Tee oder einem Energydrink f\u00fcr Koffein zuwenden. Oder, wenn Sie eine Intoleranz haben, k\u00f6nnen Sie diese Dinge ganz vermeiden. In diesem Fall sind dies nicht die einzigen Artikel, die Sie von Ihrer Einkaufsliste kratzen m\u00fcssen. Eine Handvoll ahnungsloser Lebensmittel und Getr\u00e4nke haben die F\u00e4higkeit, Ihnen die Zittern zu geben, obwohl viele weniger Koffein enthalten als Ihre Standardtasse Joe, die etwa 95 Milligramm pro 8 Unzen hat.<\/p>\n\n\n\n

Getreide<\/h2>\n\n\n\n
\"Cereal\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Zwischen Ihrer Sch\u00fcssel Fr\u00fchst\u00fccksflocken und einer Tasse Kaffee vor der Arbeit erhalten Sie m\u00f6glicherweise mehr Koffein, als Sie verhandelt haben. Es ist ziemlich substanziell, aber Cocoa Pebbles hat 1 Milligramm Koffein pro 3\/4 Tasse. n\u00e4chster<\/p>\n\n\n\n

Schokolade<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Dunkle Schokolade wird f\u00fcr viele gesundheitliche Vorteile angepriesen, aber es hat auch 12 Milligramm Koffein in 1 Unze. Ein ganzer Riegel (oder 5,71 Unzen) enth\u00e4lt etwa 70 Milligramm. n\u00e4chster<\/p>\n\n\n\n

Schokoladenkekse<\/h2>\n\n\n\n

\"ChocolateiStock.com\/Songbird839<\/p>\n\n\n\n

Als zus\u00e4tzlicher Vorteil zu einem der s\u00fc\u00dfesten Desserts Amerikas wird der Koffeingehalt in Schokoladenkeksen haupts\u00e4chlich aus der Schokolade gewonnen, die ihnen zugesetzt wird. Eine Tasse Milchschokoladenst\u00fcckchen enth\u00e4lt etwa 33,6 Milligramm Koffein, so dass die kleine Menge, die in Ihrem Keks ist, kleine Kartoffeln sind. n\u00e4chster<\/p>\n\n\n\n

Schokoladenmilch<\/h2>\n\n\n\n

\"ChocolateAfrika Studio\/Shutterstock<\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie sich Sorgen \u00fcber eine Energiespitze aus Ihrem Glas Schokoladenmilch machen, denken Sie noch einmal dar\u00fcber nach. Eine Tasse enth\u00e4lt nur 2,5 Milligramm Koffein. Im Gegenteil, eine 14-Unzen-Portion trinkfertige Nesquik-Schokoladenmilch enth\u00e4lt 37 Gramm Zucker, was mehr ist als die empfohlene Tagesdosis f\u00fcr M\u00e4nner und Frauen. n\u00e4chster<\/p>\n\n\n\n

CLIF-Balken<\/h2>\n\n\n\n
\"CLIF<\/figure>\n\n\n\n

Jeder CLIF-Riegel, der Schokolade enth\u00e4lt, enth\u00e4lt Spuren von Koffein, aber f\u00fcnf packen einen echten Schlag. Vanilla Almond Latte, Caramel Macchiato und Dark Chocolate Mocha, alle Teil der Kaffeekollektion der Marke, enthalten jeweils 60 bis 70 Milligramm Koffein. Cool Mint Chocolate enth\u00e4lt 49 Milligramm Koffein und Peanut Toffee Buzz hat 44 Milligramm. n\u00e4chster<\/p>\n\n\n\n

Kakaopulver<\/h2>\n\n\n\n

\"CocoaAtlasStudio\/Shutterstock<\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie auf gesundes Backen setzen, denken Sie daran, dass unges\u00fc\u00dftes Kakaopulver Ihren Keksen mehr als nur einen Schokoladengeschmack verleiht. Ein Essl\u00f6ffel enth\u00e4lt 12,4 Milligramm Koffein, was Sie in einem Schluck Kaffee finden w\u00fcrden. n\u00e4chster<\/p>\n\n\n\n

Entkoffeinierten Kaffee<\/h2>\n\n\n\n

\"DecafiStock.com\/elenaleonova<\/p>\n\n\n\n

Es ist ein weit verbreitetes Missverst\u00e4ndnis, dass entkoffeinierten Kaffee v\u00f6llig koffeinfrei ist. Eine Studie aus dem Jahr 2006 fand zwischen 8 und 14 Milligramm Koffein in fast jeder entkoffeinierten Tasse. Der einzige Kaffee, der den Test bestanden hat? Instant entkoffeinierte Folgers Kaffeekristalle, die 0 Milligramm Koffein enthielten. n\u00e4chster<\/p>\n\n\n\n

Hei\u00dfe Schokolade<\/h2>\n\n\n\n

\"Hotmama_mia\/Shutterstock<\/p>\n\n\n\n

Die Menge an Koffein, die in hei\u00dfer Schokolade gefunden wird, variiert je nach Marke, aber wenn Sie es im Laden bei Starbucks bekommen, hat eine 16-Unzen-Portion 25 Milligramm Koffein. Die gleiche Gr\u00f6\u00dfe bei Dunkin’ hat nur 6 Milligramm Koffein. Wenn Sie Ihre eigenen zu Hause machen w\u00fcrden, behaupten Marken wie Nestle, dass sie zu 99,9% koffeinfrei sind. Die Verpackung gibt nicht die genaue Menge an Koffein an, die eine Tasse Kakao enth\u00e4lt, aber nach dem beworbenen Prozentsatz ist es unbedeutend. n\u00e4chster<\/p>\n\n\n\n

Eis<\/h2>\n\n\n\n
\"Ice<\/figure>\n\n\n\n

Eis mit Kaffeegeschmack von Ihrem Lieblingseisstand ist ein wahrer Genuss, aber wussten Sie, dass es echten Kaffee enth\u00e4lt? Eine 4-Unzen-Portion Haagen-Dazs-Eis mit Kaffeegeschmack enth\u00e4lt 29 Milligramm Koffein – aber seien wir ehrlich: Wer isst so wenig? n\u00e4chster<\/p>\n\n\n\n

Eistee<\/h2>\n\n\n\n
\"Iced<\/figure>\n\n\n\n

Einige Tees helfen, eine Magenverstimmung zu beruhigen. Andere geben Ihnen die Energie, die Sie brauchen, um einen Nachmittagseinbruch zu \u00fcberstehen. Lemon Snapple enth\u00e4lt 37 Milligramm Koffein und Zitrone Gold Peak hat 34 Milligramm. n\u00e4chster<\/p>\n\n\n\n

Kashi M\u00fcsliriegel<\/h2>\n\n\n\n

\"KashiKashi\/Itemmaster<\/p>\n\n\n\n

Eine gute Faustregel ist, in allem, was zuckerhaltig oder schokoladig ist, nach Koffein Ausschau zu halten, und Kashi-M\u00fcsliriegel sind ein perfektes Beispiel. Kashi’s Dark Mocha Almond enth\u00e4lt 9 Milligramm Koffein aus Schokolade und Kaffeeextrakt. Andere M\u00fcsliriegel, die Schokolade enthalten, enthalten ebenfalls Spuren von Koffein. Stellen Sie nur sicher, dass Sie das Etikett \u00fcberpr\u00fcfen, denn M\u00fcsliriegel geh\u00f6ren zu den sogenannten “gesunden” Lebensmitteln, die nicht so gut f\u00fcr Sie sind. n\u00e4chster<\/p>\n\n\n\n

Kombucha<\/h2>\n\n\n\n

\"Kombucha\"zarzamora\/Shutterstock<\/p>\n\n\n\n

Bestimmte Marken von Kombucha verwenden koffeinhaltigen Tee in ihrer Mischung. Zum Beispiel enth\u00e4lt Health-Ade Kombucha je nach Geschmack zwischen 8 und 15 Milligramm Koffein pro Portion, und GT’s Living Foods hat 4 bis 8 Milligramm Koffein pro 8-Unzen-Portion. n\u00e4chster<\/p>\n\n\n\n

Non-Cola-Erfrischungsgetr\u00e4nke<\/h2>\n\n\n\n

\"Non-colaBrent Hofacker\/Shutterstock<\/p>\n\n\n\n

Viele Menschen sind sich bewusst, dass es Koffein in Cola gibt, besonders in Di\u00e4t-Cola, aber es ist auch in anderen Limonaden. Mountain Dew (Di\u00e4t und regelm\u00e4\u00dfig) enth\u00e4lt 91 Milligramm Koffein pro 20-Unzen-Portion. Surge hat 69 Milligramm pro 16 Unzen, Dr. Pepper hat 28 Milligramm pro 8 Unzen und Sunkist Orange Soda hat 31 Milligramm pro 20 Unzen. n\u00e4chster<\/p>\n\n\n\n

Matcha<\/h2>\n\n\n\n

\"Matcha\"Maridav\/Shutterstock<\/p>\n\n\n\n

Wenn man bedenkt, dass Matcha aus gr\u00fcnen Teebl\u00e4ttern<\/a>gewonnen wird, hat es fast so viel Koffein wie Kaffee. Eine 8-Unzen-Portion zubereiteter Matcha enth\u00e4lt etwa 70 Milligramm. Viele Matcha-Trinker berichten, dass sie sich nach dem Wechsel zu Matcha erfrischter und energiegeladener f\u00fchlen als zuvor mit Kaffee – wenn Sie also aufh\u00f6ren m\u00f6chten, k\u00f6nnte dies Ihre Antwort sein<\/p>\n\n\n\n

Oreos<\/h2>\n\n\n\n
\"Oreos\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Unglaublicherweise hat sich Koffein irgendwie in Oreos, einen klassischen im Laden gekauften Keks,<\/a> eingeschlichen – jedoch kaum. Ein traditioneller Oreo enth\u00e4lt 1,3 Milligramm Koffein. n\u00e4chster<\/p>\n\n\n\n

Schmerzmittel<\/h2>\n\n\n\n

\"PainRoman Tiraspolsky\/Shutterstock<\/p>\n\n\n\n

Koffein ist eine h\u00e4ufige Zutat in vielen verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Schmerzmitteln. Es erm\u00f6glicht dem K\u00f6rper, Medikamente schneller aufzunehmen und macht sie 40% effektiver bei der Linderung von Kopfschmerzen und anderen medizinischen Symptomen<\/a>. Einige g\u00e4ngige Marken, die Koffein enthalten, sind Excedrin Migr\u00e4ne (65 Milligramm), Midol Menstrual Maximum Strength Caplets (60 Milligramm) und Bayer Back & Body (32,5 Milligramm). n\u00e4chster<\/p>\n\n\n\n

Pudding<\/h2>\n\n\n\n

\"Pudding\"Allyso\/Shutterstock<\/p>\n\n\n\n

Sie haben es erraten: Schokolade ist der Schuldige, wenn es um die geheime Koffeinversorgung im Pudding geht. Viele verzehrfertige Tassen enthalten sehr unbedeutende 2,16 Milligramm Koffein pro 4 Unzen, obwohl die Menge je nach Marke variieren kann. Es ist sicher zu sagen, dass Sie dieses Lieblingsdessert aus der Kindheit essen k\u00f6nnen, ohne von den W\u00e4nden abzuprallen. n\u00e4chster<\/p>\n\n\n\n

Yerba Tee<\/h2>\n\n\n\n

\"YerbaAneta_Gu\/Shutterstock<\/p>\n\n\n\n

Yerba Mate ist ein antioxidativer Kr\u00e4utertee, der einen echten Punch hat. Eine 8-Unzen-Tasse enth\u00e4lt 85 Milligramm Koffein, was einigen Ihrer Lieblingskaffeegetr\u00e4nke ebenb\u00fcrdig ist. n\u00e4chster<\/p>\n\n\n\n

Joghurt<\/h2>\n\n\n\n

\"Yogurt\"TanyaJoy\/Shutterstock<\/p>\n\n\n\n

Kaffeejoghurt, ein immer beliebterer Geschmack bei Fr\u00fchst\u00fccksliebhabern, ist ein gro\u00dfartiges proteinreiches Fr\u00fchst\u00fcck. Mit nur 2,56 Milligramm Koffein pro 5,3 Unzen ist Chobanis Coffee & Cream Blended Yogurt nichts, wor\u00fcber man nach Hause schreiben kann, aber Dannons fettarmer Kaffeejoghurt hat 30 Milligramm pro 6 Unzen. Um zu entscheiden, ob es ein gesunder Teil Ihrer Ern\u00e4hrung ist, \u00fcberpr\u00fcfen Sie diese Dinge, von denen Sie nicht wussten, dass Koffein Ihren K\u00f6rper ant\u00fcndet.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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