{"id":3818,"date":"2023-11-06T14:20:21","date_gmt":"2023-11-06T14:20:21","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=3818"},"modified":"2023-11-06T14:20:27","modified_gmt":"2023-11-06T14:20:27","slug":"foods-to-eat-for-better-sex","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/foods-to-eat-for-better-sex\/","title":{"rendered":"LEBENSMITTEL F\u00dcR BESSEREN SEX ZU ESSEN"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<p>Menschen haben nach M\u00f6glichkeiten gesucht, um ihre sexuelle Erfahrung f\u00fcr Tausende von Jahren zu verbessern, einschlie\u00dflich der Versuchen, die besten Lebensmittel f\u00fcr Sex zu entdecken.<\/p>\n<p>Wissenschaftler haben eine Vielzahl von Lebensmitteln mit besserem Sex in Verbindung gebracht. In diesem Artikel, erfahren Sie, welche Lebensmittel zu essen, um die Libido zu steigern, Ausdauer zu verbessern, und verbessern Sie Ihr Sexualleben.<\/p>\n<h2><a>Lebensmittel f\u00fcr Kreislauf und Ausdauer<\/a><\/h2>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/cdn-prod.medicalnewstoday.com\/content\/images\/articles\/322\/322779\/man-and-woman-in-a-kitchen-wondering-what-are-the-best-foods-for-sex.jpg?w=1155&amp;h=1541\" alt=\"Man and woman in a kitchen wondering what are the best foods for sex\" \/><figcaption>Nach einer herzgesunden Ern\u00e4hrung kann die sexuelle Gesundheit verbessern.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Das Kreislaufsystem in ordnung zu halten, ist f\u00fcr die sexuelle Gesundheit unerl\u00e4sslich. Eine bessere Durchblutung kann zu einer verbesserten sexuellen Reaktion bei M\u00e4nnern und Frauen f\u00fchren. Dies gilt insbesondere f\u00fcr die erektile Reaktion. Herzgesundheit ist auch wichtig f\u00fcr die Ausdauer.<\/p>\n<p>Mit anderen Worten, wenn es gut f\u00fcr das Herz ist, ist es gut f\u00fcr das Sexualleben einer Person.<\/p>\n<p>Die\u00a0<a href=\"https:\/\/www.heart.org\/HEARTORG\/HealthyLiving\/HealthyEating\/Nutrition\/The-American-Heart-Associations-Diet-and-Lifestyle-Recommendations_UCM_305855_Article.jsp#.W1Y5Aa3Mwkg\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">American Heart Association<\/a>\u00a0empfiehlt eine Di\u00e4t, die Folgendes beinhaltet:<\/p>\n<ul>\n<li>eine gro\u00dfe Auswahl an Obst und Gem\u00fcse<\/li>\n<li>Vollkorn und viel Ballaststoffe<\/li>\n<li>gesunde \u00d6le wie Oliven\u00f6l und Sonnenblumen\u00f6l<\/li>\n<li>Meeresfr\u00fcchte, N\u00fcsse und H\u00fclsenfr\u00fcchte<\/li>\n<\/ul>\n<p>Forschung legt nahe, dass nach dieser herzgesunden Ern\u00e4hrung kann bestimmte Aspekte der sexuellen Gesundheit zu verbessern.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/ajcn\/article\/103\/2\/534\/4564750\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Forscher, die die mediterrane Di\u00e4t untersuchen,<\/a>die \u00e4hnliche Linien wie die American Heart Association folgt, fanden heraus, dass Menschen mit metabolischem Syndrom, die der Di\u00e4t folgten, weniger Probleme mit erektiler Dysfunktion hatten, auch bekannt als ED.<\/p>\n<p>Auch viele der Lebensmittel in einer herzgesunden Ern\u00e4hrung, wie Avocados, Spargel, N\u00fcsse, Meeresfr\u00fcchte und Obst, haben Assoziationen mit besserem Sex in der traditionellen Medizin und wissenschaftliche Forschung.<\/p>\n<p>In Nahuatl \u2013 der Sprache, die einst von den Azteken verwendet wurde \u2013 war der Begriff f\u00fcr Avocados derselbe wie der\u00a0<a href=\"https:\/\/www.merriam-webster.com\/words-at-play\/words-from-nahuatl-the-language-of-the-aztecs\/avocado\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Begriff f\u00fcr Hoden.<\/a><\/p>\n<p>Au\u00dferdem fanden\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3545982\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">die Forscher<\/a>\u00a0heraus, dass Menschen, die Avocados a\u00dfen, ein reduziertes Risiko f\u00fcr ein metabolisches Syndrom hatten, was ein Risikofaktor f\u00fcr ED ist.<\/p>\n<p>M\u00e4nner mit metabolischem Syndrom sind fast\u00a0<a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/pdf\/10.1111\/jsm.12828\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">doppelt so wahrscheinlich<\/a>\u00a0wie M\u00e4nner ohne es ED zu erleben, so Hinzuf\u00fcgen von gesunde Fette, wie die in Avocados, zu einer abwechslungsreichen Ern\u00e4hrung kann helfen.<\/p>\n<h2><a>Lebensmittel zur Steigerung der Libido<\/a><\/h2>\n<p>Lebensmittel, die Menschen helfen k\u00f6nnen, ihre Libido zu verbessern, werden gemeinhin Aphrodisiakum genannt, nach Aphrodite, der antiken griechischen G\u00f6ttin der Liebe.<\/p>\n<p>Austern geh\u00f6ren zu den bekanntesten Aphrodisiakums der Geschichte. Ihre Auswirkungen k\u00f6nnen auf ihren Zinkgehalt zur\u00fcckzuf\u00fchren sein.<\/p>\n<p>Zink ist ein Mineral, das der K\u00f6rper jeden Tag f\u00fcr viele lebenswichtige Funktionen ben\u00f6tigt, wie Zellstoffwechsel, Ausdauer, und\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6010824\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">regulierende Niveaus von Testosteron.<\/a>\u00a0Testosteron ist das wichtigste m\u00e4nnliche Sexualhormon.<\/p>\n<p>Eine \u00e4ltere\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2879298\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Studie<\/a>\u00a0fand heraus, dass Zink hilfreich f\u00fcr die Behandlung von ED bei Menschen mit chronischen Nierenerkrankungen sein k\u00f6nnte.<\/p>\n<p>Austern haben mehr Zink als jedes andere Essen pro Portion. Einige Beispiele f\u00fcr andere Lebensmittel, die reich an Zink sind:<\/p>\n<ul>\n<li>Krabbe<\/li>\n<li>Hummer<\/li>\n<li>rotes Fleisch<\/li>\n<li>angereichertes Fr\u00fchst\u00fcckscerealien<\/li>\n<li>Pinienkerne<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sexuelles Verlangen ist jedoch komplex und hat mit viel mehr Faktoren als nur Ern\u00e4hrung zu tun, einschlie\u00dflich der Beziehungen, des Stressniveaus und der pers\u00f6nlichen Vorlieben eines Individuums.<\/p>\n<p>Es ist nat\u00fcrlich, dass Menschen In ihrem Interesse an Sex Auf und Ab erleben. Viele heilende Heilpraktiker behaupten, dass Ern\u00e4hrung helfen kann.<\/p>\n<p>W\u00e4hrend mehr wissenschaftliche Forschung erforderlich ist, die folgenden Lebensmittel sind m\u00f6glich Libido-Booster:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3861174\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Asiatischer und amerikanischer Ginseng<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21312304\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Bockshornklee<\/a><\/li>\n<li>Maca<\/li>\n<\/ul>\n<p>MEDICAL NEWS HEUTE NEWSLETTERBleiben Sie im Wissen. Erhalten Sie unseren kostenlosen t\u00e4glichen Newsletter<\/p>\n<p>Erwarten Sie jeden Tag tiefgr\u00fcndige, wissenschaftlich fundierte Toplines unserer besten Geschichten. Tippen Sie auf und halten Sie Ihre Neugier. Geben Sie Jetzt Ihre E-MailSIGN UP<\/p>\n<p>Ihre Privatsph\u00e4re ist uns wichtig<\/p>\n<h2><a>Lebensmittel zur Aufrechterhaltung einer Erektion<\/a><\/h2>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/cdn-prod.medicalnewstoday.com\/content\/images\/articles\/322\/322779\/a-variety-of-citrus-fruits.jpg?w=1155&amp;h=1541\" alt=\"a variety of citrus fruits\" \/><figcaption>Zitrusfr\u00fcchte sind reich an Flavonoiden.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Wenn eine Person Schwierigkeiten hat, eine Erektion zu bekommen und aufrechtzuerhalten, \u00c4rzte bezeichnen es als ED. Nach Angaben der Urology Care Foundation betrifft ED bis zu\u00a0<a href=\"http:\/\/www.urologyhealth.org\/urologic-conditions\/erectile-dysfunction?article=60\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">30 Millionen M\u00e4nner<\/a>\u00a0in den Vereinigten Staaten.<\/p>\n<p>Das Verst\u00e4ndnis der physischen, mentalen und emotionalen Faktoren, die zu ED beitragen, kann Menschen helfen, eine Di\u00e4t zu w\u00e4hlen, die besseren Sex f\u00f6rdert.<\/p>\n<p>Zu den Faktoren, die zu ED beitragen, geh\u00f6ren:<\/p>\n<ul>\n<li>Probleme mit Blut, das in den Penis flie\u00dft und im Penis bleibt<\/li>\n<li>Besch\u00e4digung von Nervenzentren im Penis<\/li>\n<li>Nebenwirkungen von Medikamenten, Strahlung und anderen medizinischen Behandlungen<\/li>\n<li>Depression, Angst und Stress<\/li>\n<\/ul>\n<p>Die Bek\u00e4mpfung der zugrunde liegenden Ursache ist der beste Weg, um ED zu behandeln. Aber eine andere Sache, die Menschen tun k\u00f6nnen, ist mehr Obst zu essen.<\/p>\n<p>In einer Studie verbanden die Forscher eine h\u00f6here Fruchtaufnahme mit einer\u00a0<a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/ajcn\/article\/103\/2\/534\/4564750\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">14-prozentigen<\/a>\u00a0Verringerung des ED-Risikos. Der Flavonoidgehalt vieler Fr\u00fcchte kann f\u00fcr diese Verbesserung verantwortlich sein.<\/p>\n<p>Lebensmittel reich an Flavonoiden\u00a0<a href=\"https:\/\/lpi.oregonstate.edu\/mic\/dietary-factors\/phytochemicals\/flavonoids\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">geh\u00f6ren:<\/a><\/p>\n<ul>\n<li>Beeren<\/li>\n<li>Zitrusfr\u00fcchte<\/li>\n<li>Trauben<\/li>\n<li>\u00c4pfel<\/li>\n<li>Paprika<\/li>\n<li>Kakaoprodukte<\/li>\n<li>Rotwein<\/li>\n<li>Tee (gr\u00fcn, wei\u00df und schwarz)<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/271073831_Effect_of_Watermelon_Citrullus_lanatus_Flesh_Extract_on_Sexual_Behavior_of_Male_Rats\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Untersuchungen<\/a>\u00a0in einem Tiermodell haben auch gezeigt, dass Wassermelone gegen ED wirksam sein kann. Der Gehalt der Melone an der Aminos\u00e4ure\u00a0<a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/full\/10.1111\/andr.12293\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">l-Citrullin<\/a>\u00a0kann diese positive Wirkung erkl\u00e4ren.<\/p>\n<p>Auch, Stickstoffmonoxid kann vorteilhaft sein, um ED durch Erh\u00f6hung der Durchblutung und Vasodilatation zu verhindern.<\/p>\n<p>R\u00fcben enthalten auch Nitrate, die sich in Stickstoffmonoxid umwandeln und f\u00fcr den Blutfluss von Vorteil sein k\u00f6nnen.<\/p>\n<h2><a>Essen<\/a><\/h2>\n<p>Viele Menschen schauen auf ihre Ern\u00e4hrung, um ihr sexuelles Verlangen zu erh\u00f6hen, ihre F\u00e4higkeit, Sex zu haben, zu verbessern und die Freude zu erh\u00f6hen, die sie vom Sex bekommen.<\/p>\n<p>W\u00e4hrend die Forschung m\u00f6gliche Verbindungen zwischen bestimmten Lebensmitteln und besserem Sex aufzeigt, sollten diejenigen, die die beste Nahrung f\u00fcr Sex suchen, sicherstellen, dass sie eine ausgewogene, herzgesunde Ern\u00e4hrung essen.<\/p>\n<p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Menschen haben nach M\u00f6glichkeiten gesucht, um ihre sexuelle Erfahrung f\u00fcr Tausende von Jahren zu verbessern, einschlie\u00dflich der Versuchen, die besten 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