{"id":3809,"date":"2023-11-14T14:03:27","date_gmt":"2023-11-14T14:03:27","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=3809"},"modified":"2023-11-14T14:03:52","modified_gmt":"2023-11-14T14:03:52","slug":"masturbation-effects-on-your-health-side-effects-and-benefits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/masturbation-effects-on-your-health-side-effects-and-benefits\/","title":{"rendered":"MASTURBATION AUSWIRKUNGEN AUF IHRE GESUNDHEIT: NEBENWIRKUNGEN UND VORTEILE"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<h2><a>\u00dcbersicht<\/a><\/h2>\n<p>Masturbation ist eine h\u00e4ufige Aktivit\u00e4t. Es ist eine nat\u00fcrliche und sichere M\u00f6glichkeit, Ihren K\u00f6rper zu erkunden, Freude zu empfinden und aufgebaute sexuelle Spannungen zu l\u00f6sen. Es tritt bei Menschen aller Herkunft, Geschlechter und Rassen auf.<\/p>\n<p>Trotz der Mythen, Es gibt eigentlich keine k\u00f6rperlich sch\u00e4dlichen Nebenwirkungen der Masturbation.<\/p>\n<p>Allerdings kann \u00fcberm\u00e4\u00dfige Masturbation Ihre Beziehungen und den Alltag sch\u00e4digen. Ansonsten ist Masturbation ein lustiger, normaler und gesunder Akt.<\/p>\n<p>Lesen Sie weiter, um mehr \u00fcber die Nebenwirkungen und potenziellen gesundheitlichen Vorteile der Masturbation zu erfahren.<\/p>\n<h2><a>Nebenwirkungen der Masturbation<\/a><\/h2>\n<p>Masturbation hat keine sch\u00e4dlichen Nebenwirkungen. Jedoch, Einige Menschen k\u00f6nnen sich schuldig \u00fcber Masturbieren oder haben Probleme mit chronischer Masturbation.<\/p>\n<h3>Masturbation und Schuld<\/h3>\n<p>Einige Menschen f\u00fchlen sich m\u00f6glicherweise schuldig, wegen kultureller, spiritueller oder religi\u00f6ser \u00dcberzeugungen zu masturbieren.<\/p>\n<p>Masturbation ist weder falsch noch unmoralisch, aber Sie k\u00f6nnen immer noch Botschaften h\u00f6ren, dass Selbstvergn\u00fcgung &#8220;schmutzig&#8221; und &#8220;sch\u00e4ndlich&#8221; ist.<\/p>\n<p>Wenn Sie sich schuldig f\u00fchlen, wenn Sie masturbieren, sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, warum Sie sich so f\u00fchlen und wie Sie sich an dieser Schuld vorbeibewegen k\u00f6nnen. Therapeuten, die sich auf sexuelle Gesundheit spezialisieren, k\u00f6nnen eine gute Ressource sein.<\/p>\n<h3>Sucht nach Masturbation<\/h3>\n<p>Einige Menschen k\u00f6nnen und tun eine Sucht nach Masturbation entwickeln. M\u00f6glicherweise verbringen Sie zu viel Zeit damit, zu masturbieren, wenn Masturbation Sie zu:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00dcberspringen Sie Ihre Aufgaben oder t\u00e4glichen Aktivit\u00e4ten<\/li>\n<li>Arbeit oder Schule verpassen<\/li>\n<li>Pl\u00e4ne mit Freunden oder Familie stornieren<\/li>\n<li>wichtige gesellschaftliche Ereignisse verpassen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sucht nach Masturbation kann Ihre Beziehungen und andere Teile Ihres Lebens sch\u00e4digen. Zu viel Masturbieren kann Ihre Arbeit oder Ihr Studium unterbrechen, was die Produktivit\u00e4t senken kann.<\/p>\n<p>Es kann auch Ihre romantischen Beziehungen und Freundschaften verletzen, weil Sie nicht so viel Zeit mit Ihren Lieben verbringen wie fr\u00fcher, oder nicht auf ihre Bed\u00fcrfnisse achten.<\/p>\n<p>Wenn Sie besorgt sind, dass Sie eine Sucht nach Masturbation haben k\u00f6nnen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Berater \u00fcber M\u00f6glichkeiten, um masturbieren zu reduzieren.<\/p>\n<p>Talk-Therapie kann Ihnen helfen, Ihre Sucht zu verwalten. Sie k\u00f6nnen auch reduzieren, indem Sie Masturbation durch andere Aktivit\u00e4ten ersetzen. Das n\u00e4chste Mal haben Sie einen Drang zu masturbieren, versuchen:<\/p>\n<ul>\n<li>gehen f\u00fcr einen Lauf<\/li>\n<li>Schreiben in einem Journal<\/li>\n<li>Zeit mit Freunden verbringen<\/li>\n<li>gehen f\u00fcr einen Spaziergang<\/li>\n<\/ul>\n<h2><a>Verursacht Masturbation eine Abnahme der sexuellen Empfindlichkeit?<\/a><\/h2>\n<p>F\u00fcr Frauen, die sexuelle Dysfunktion haben, verbesserte Stimulation \u2013 einschlie\u00dflich Masturbation \u2013 kann dazu beitragen, sexuelles Verlangen und Empfindlichkeit zu erh\u00f6hen.<\/p>\n<p>Tats\u00e4chlich fanden zwei Studien aus dem Jahr 2009 heraus, dass der Gebrauch von Vibratoren bei Frauen und M\u00e4nnern mit einer Zunahme von Begehren, Erregung und allgemeiner sexueller Funktion in Verbindung gebracht wurde. Frauen berichteten auch eine Zunahme der Schmierung, w\u00e4hrend M\u00e4nner berichteten bessere erektile Funktion, nach den Studien.<\/p>\n<p>Masturbation kann Empfindlichkeit beim Sex f\u00fcr M\u00e4nner aufgrund ihrer Technik beeinflussen. Forschung hat gezeigt, dass zu enge Griff auf einen Penis w\u00e4hrend der Masturbation kann das Gef\u00fchl zu verringern.<\/p>\n<p>Sexuelle Gesundheit Experten empfehlen, Ihre Technik w\u00e4hrend der Masturbation zu \u00e4ndern, um Empfindlichkeitsniveaus beim Sex wiederherzustellen.<\/p>\n<h2><a>Vorteile der Masturbation<\/a><\/h2>\n<p>Masturbation ist eine gesunde sexuelle Aktivit\u00e4t. Es hat viele Vorteile f\u00fcr Ihre k\u00f6rperliche und geistige Gesundheit.<\/p>\n<p>Es gibt begrenzte Studien \u00fcber die Vorteile der Masturbation, aber es gibt Studien \u00fcber Geschlechtsverkehr und Stimulation.<\/p>\n<p>Forschung und anekdotische Berichte deuten darauf hin, dass sexuelle Stimulation, einschlie\u00dflich Stimulation durch Masturbation, Kann Ihnen helfen:<\/p>\n<ul>\n<li>Abbau von aufgebautem Stress<\/li>\n<li>besser schlafen<\/li>\n<li>steigern Sie Ihre Stimmung<\/li>\n<li>Entspannen<\/li>\n<li>Lust sp\u00fcren<\/li>\n<li>Kr\u00e4mpfe lindern<\/li>\n<li>sexuelle Spannung loslassen<\/li>\n<li>haben besseren Sex<\/li>\n<li>Besser verstehen, Ihre W\u00fcnsche und Bed\u00fcrfnisse<\/li>\n<\/ul>\n<p>Paare k\u00f6nnen auch gegenseitig masturbieren, um verschiedene W\u00fcnsche zu erforschen, sowie eine Schwangerschaft zu vermeiden. Selbsterfreuliches hilft Ihnen auch, sexuell \u00fcbertragbare Infektionen (STIs) zu verhindern.<\/p>\n<h2><a>Masturbation und Prostatakrebs<\/a><\/h2>\n<p>Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass regelm\u00e4\u00dfige Ejakulation kann das Risiko von Prostatakrebs senken, Obwohl \u00c4rzte sind nicht genau sicher, warum.<\/p>\n<p>Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass das Risiko f\u00fcr Prostatakrebs bei M\u00e4nnern, die mindestens 21 Mal im Monat ejakulierten, um etwa 20 Prozent gesunken ist. Eine Studie aus dem Jahr 2003 entdeckte auch einen \u00e4hnlichen Zusammenhang zwischen h\u00e4ufiger Ejakulation und einem geringeren Prostatakrebsrisiko.<\/p>\n<p>Es gibt jedoch keine Beweise daf\u00fcr, dass ejakulieren regelm\u00e4\u00dfig sch\u00fctzt vor fortgeschrittenem Prostatakrebs.<\/p>\n<h2><a>Masturbation w\u00e4hrend der Schwangerschaft<\/a><\/h2>\n<p>Hormonver\u00e4nderungen w\u00e4hrend der Schwangerschaft f\u00fchren dazu, dass einige Schwangere erh\u00f6hte sexuelle Lust f\u00fchlen. Masturbation ist ein sicherer Weg, um sexuelle Spannungen w\u00e4hrend der Schwangerschaft zu l\u00f6sen.<\/p>\n<p>Selbstgenuss kann auch helfen, Schwangerschaftssymptome zu lindern, wie Schmerzen im unteren R\u00fccken. Sie k\u00f6nnen leichte, unregelm\u00e4\u00dfige Kr\u00e4mpfe f\u00fchlen, oder Braxton-Hicks Kontraktionen, w\u00e4hrend und nach dem Orgasmus.<\/p>\n<p>Sie sollten verblassen. Wenn die Kontraktionen nicht verschwinden und schmerzhafter und h\u00e4ufiger werden, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.<\/p>\n<p>Masturbation ist m\u00f6glicherweise nicht sicher f\u00fcr Frauen mit Hochrisikoschwangerschaften. Dies ist, weil Orgasmus Ihre Chancen auf Arbeit erh\u00f6hen kann.<\/p>\n<h2><a>Essen<\/a><\/h2>\n<p>Masturbation ist eine gesunde, nat\u00fcrliche und sichere M\u00f6glichkeit, Selbstversorgung zu praktizieren und Ihre Gesundheit zu verbessern.<\/p>\n<p>Masturbieren kann viele Vorteile f\u00fcr Ihren Geist und K\u00f6rper haben. Trotz der M\u00f6glichkeit der Sucht, Es gibt keine sch\u00e4dlichen Nebenwirkungen.<\/p>\n<p>F\u00fchlen Sie sich frei, Selbstgenuss ohne Schuld oder Scham zu genie\u00dfen. Sprechen Sie mit einem Therapeuten oder jemandem, dem Sie vertrauen, \u00fcber negative Gef\u00fchle, die Sie haben.<\/p>\n<p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00dcbersicht Masturbation ist eine h\u00e4ufige Aktivit\u00e4t. 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