{"id":3800,"date":"2023-11-04T14:45:39","date_gmt":"2023-11-04T14:45:39","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=3800"},"modified":"2023-11-04T14:45:45","modified_gmt":"2023-11-04T14:45:45","slug":"apple-in-the-morning-wake-you-up-better-than-drinking-a-cup-of-coffee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/apple-in-the-morning-wake-you-up-better-than-drinking-a-cup-of-coffee\/","title":{"rendered":"APPLE IN THE MORNING WAKE YOU UP BETTER THAN DRINKING A CUP OF COFFEE?"},"content":{"rendered":"<\/p>\n
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Ein Apfel pro Tag k\u00f6nnte damit gutgeschrieben werden, den Arzt fernzuhalten, aber kann man morgens einen Apfel essen besser wecken als eine dampfende Tasse Java? Es gibt keine wirkliche Forschung, die die beiden direkt vergleichen, aber wenn Sie auf der Suche nach einem schnellen Energie-Ruck sind, ist Kaffee K\u00f6nig.<\/p>\n

Davon abgesehen, die Koffein-Pick-me-up von Kaffee kommt nicht ohne einige m\u00f6gliche Einbr\u00fcche. Und w\u00e4hrend der Verzehr eines Apfels nicht so gro\u00df von einem Energieschub bieten kann, gibt es andere gesundheitliche Vorteile der Suche nach einem Apfel im Vergleich zu Kaffee erste Sache am Morgen.<\/p>\n

Tipp<\/h3>\n
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Ein Apfel wird Ihnen nicht den gleichen Koffein-Ruck wie eine Tasse Kaffee bieten, aber er kann Ihnen den ganzen Tag \u00fcber nachhaltige Energie geben. \u00c4pfel enthalten einen nat\u00fcrlichen Zucker namens Fructose, die eine direkte Energiequelle f\u00fcr Ihren K\u00f6rper ist, und viel Ballaststoffe, die helfen k\u00f6nnen, Ihren Blutzucker auszugleichen und Ihnen nachhaltige Energie ohne Blutzuckerabst\u00fcrze zu geben.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Aufwachen mit Koffein<\/h2>\n

Viele Leute greifen nach Kaffee erste Sache am Morgen als ein schnelles Pick-me-up, um ihren Tag zu beginnen. Das ist, weil das Koffein in diesem Kaffee (etwa 80 bis 115 Milligramm pro gebraute 8-Unzen-Tasse)\u00a0trifft Sie in etwa einer Stunde<\/a>\u00a0oder noch schneller, wenn Sie es auf n\u00fcchternen Magen trinken, wie viele Menschen tun. Da Koffein ein Stimulans ist, erh\u00f6ht der Konsum ihren Blutdruck und Ihre Atemfrequenz, was auch die Wachsamkeit und den Stoffwechsel erh\u00f6hen kann.<\/p>\n

Aber w\u00e4hrend Sie Ihren Kaffee trinken k\u00f6nnen, um Sie in Schwung zu bringen, gibt es auch andere gesundheitliche Vorteile einer Tasse Joe. Laut\u00a0Harvard Health<\/a>wurde Kaffee trinken mit einem reduzierten Risiko verbunden, mehrere chronische Krankheiten zu entwickeln, darunter:<\/p>\n