{"id":3709,"date":"2023-08-22T18:17:49","date_gmt":"2023-08-22T18:17:49","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=3709"},"modified":"2023-08-22T18:17:52","modified_gmt":"2023-08-22T18:17:52","slug":"15-health-benefits-of-dried-apricots-and-nutrition-facts","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/15-health-benefits-of-dried-apricots-and-nutrition-facts\/","title":{"rendered":"15 GESUNDHEITLICHE VORTEILE VON GETROCKNETEN APRIKOSEN (UND N\u00c4HRWERTANGABEN)"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<p>Finden Sie heraus, was sind die\u00a0<strong>gesundheitlichen Vorteile von getrockneten Aprikosen<\/strong>\u00a0und was sind die wichtigsten\u00a0<strong>Ern\u00e4hrungsfakten von getrockneten Aprikosen<\/strong>.<\/p>\n<p>Die Aprikosen, auch Prunus Armeniaca genannt, geh\u00f6ren zur Familie Rosacea. Es wird als eine kleine, orange und gelb gef\u00e4rbte Frucht beschrieben, die einen w\u00fcrzigen Geschmack hat. Leider sind frische oft zerbrechlich. Frische Aprikosen neigen dazu, leicht zu bluten und w\u00e4re nicht in der Lage, die Reise zu \u00fcberleben, sobald sie geerntet ist. Deshalb werden einige Aprikosen getrocknet.<\/p>\n<p>Die getrocknete Sorte stammt aus einem Prozess, bei dem Wasser aus der Frucht verdunstet. Aber, Es ist ein milder Prozess und wird den N\u00e4hrwert der Aprikose nicht beeinflussen. Es w\u00fcrde nur die wasserl\u00f6slichen und hitzeempfindlichen Vitamine der frischen Fr\u00fcchte abbauen. Die anderen N\u00e4hrstoffe, die es enth\u00e4lt, werden konzentriert.<\/p>\n<p>Getrocknete Aprikosen sind die gleichen wie frische, wenn es um Ern\u00e4hrung geht. Sie enthalten immer noch Vitamin A, Vitamin C, Eisen, Phosphor, Kalium und Kalzium. Sie k\u00f6nnen auch noch helfen, die Gesundheit zu verbessern und den Hautzustand zu verbessern.<\/p>\n<p>Hier sind die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von getrockneten Aprikosen.<\/p>\n<h2>Gesundheitliche Vorteile von getrockneten Aprikosen<\/h2>\n<h3>1. Blutgerinnung<\/h3>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/elitelv.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Blood-Clot-Symptoms-1024x536.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p>Vitamin K ist ein Vitamin, das in getrockneten Aprikosen vorkommt und f\u00fcr die Blutgerinnung n\u00fctzlich ist. Dieses Vitamin hilft, \u00fcberm\u00e4\u00dfige Blutungen zu stoppen.<\/p>\n<p>Erg\u00e4nzungen sind weit verbreitet. Aber Ern\u00e4hrungswissenschaftler f\u00f6rdern immer noch die Verwendung von nat\u00fcrlichen Quellen von Vitamin K. Essen getrocknete Aprikosen mindestens einmal am Tag wird dazu beitragen, dieses Vitamin im K\u00f6rper aufzuf\u00fcllen.<\/p>\n<h3>2. Aufbau von Muskeln<\/h3>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cimg2.ibsrv.net\/cimg\/www.fitday.com\/693x350_85-1\/262\/28_MuscleBuidlding-107262.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p>Das von getrockneten Aprikosen enthaltene Kalium hilft bei der Verbesserung des Stoffwechsels sowie der Funktion von Organen und Geweben. Dies ist wichtig f\u00fcr normales K\u00f6rperwachstum und Muskelaufbau, sowie die Regulierung der S\u00e4urespiegel im K\u00f6rper. Es ist auch n\u00fctzlich f\u00fcr die Proteinsynthese.<\/p>\n<h3>3. Bluthochdruckkontrolle<\/h3>\n<p>Kalium in getrockneten Aprikosen ist dreimal so viel wie in Bananen. Es enth\u00e4lt nur eine Spur von Salz, die hilft, den Blutdruck niedrig zu halten. Es sch\u00fctzt auch den K\u00f6rper vor Herzkrankheiten.<\/p>\n<h3>4. Verbesserung des Hautgl\u00fchens<\/h3>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.aquafreshprime.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/b1-1.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p>Das \u00d6l aus getrockneten Aprikosen ist n\u00fctzlich f\u00fcr die Hautpflege. Es hilft, die Haut glatt und gl\u00fchend zu machen. Es kann auch ein gutes Mittel f\u00fcr wunde Ohren sein.<\/p>\n<h3>5. Verbesserung der Gesundheit der Atemwege<\/h3>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/media\/content\/images\/p4_LungsML0418_gi577938810.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p>Das Essen ein paar St\u00fccke getrockneter Aprikosen kann bereits positive Auswirkungen auf Atemwegserkrankungen haben. Die getrocknete Variante wirkt als Schleimmittel. Es hat auch stimulierende Wirkung.<\/p>\n<p>Mit diesen Eigenschaften sind getrocknete Aprikosen eine sichere M\u00f6glichkeit, Stress und Druck aus den Atemwegen zu reduzieren. Es hilft auch Asthmaanf\u00e4lle zu verhindern.<\/p>\n<h3>6. Erh\u00f6hung der H\u00e4moglobinproduktion<\/h3>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/miro.medium.com\/max\/620\/1*TJ4EGC2CWL16NJp0GwYt4w.jpeg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p>Das Eisen und Kupfer in getrockneten Aprikosen produzieren H\u00e4moglobin, das bei seiner zus\u00e4tzlichen Produktion helfen kann. Das Hinzuf\u00fcgen der Frucht in die Ern\u00e4hrung eines an\u00e4mischen Patienten kann dazu beitragen, ihren Zustand zu verbessern. Dennoch ist es ratsam, zuerst einen Arzt zu konsultieren, um eine ordnungsgem\u00e4\u00dfe Behandlung zu erhalten.<\/p>\n<h3>7. Gute Sicht<\/h3>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/c.ndtvimg.com\/2018-10\/gsqdiut8_eyes_625x300_10_October_18.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p>Getrocknete Aprikosen enthalten auch Vitamin A. Es ist das Vitamin f\u00fcr eine gute Sicht. Das Vitamin ist auch ein starkes Antioxidans, hilft dem K\u00f6rper, freie Radikale loszuwerden. Es hilft auch, die Gesundheit von Zellen und Geweben zu erhalten.<\/p>\n<p>Die getrocknete Frucht gilt als ideal f\u00fcr gesunde Augen, da sie Zeaxanthin enth\u00e4lt, ein Antioxidans, das f\u00fcr Lichtfilterfunktionen unerl\u00e4sslich ist.<\/p>\n<h3>8. Regulieren Sie herzbeat<\/h3>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn-prod.medicalnewstoday.com\/content\/images\/articles\/321\/321310\/person-lowering-their-heart-rate-with-fingers-on-wrist-to-measure-pulse.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p>Ein weiterer Vorteil des Kaliums in getrockneten Aprikosen ist seine F\u00e4higkeit, den richtigen Fl\u00fcssigkeitshaushalt zu regulieren. Es hilft bei der Regulierung des Herzschlags und die Aufrechterhaltung der richtigen Muskelfunktionen.<\/p>\n<h3>9. Vorteile w\u00e4hrend der Schwangerschaft<\/h3>\n<p>Unfruchtbarkeit, Blutungen und Kr\u00e4mpfe sind m\u00f6gliche Probleme w\u00e4hrend der Schwangerschaft. Diese k\u00f6nnen durch den Verzehr von getrockneten Aprikosen geheilt werden, die auch zur Heilung von vaginalen Infektionen verwendet werden k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Getrocknete Aprikosen gelten als pflanzliches Arzneimittel f\u00fcr die Schwangerschaft. Sie k\u00f6nnen m\u00e4\u00dfig durch stillende oder schwangere M\u00fctter konsumiert werden. Sie k\u00f6nnen auch als Snacks dienen.<\/p>\n<h3>10. Verdauungstrakt-Clearing<\/h3>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.bulletproof.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Everything-You-Need-To-Know-About-Gut-Health_header.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p>Getrocknete Aprikosen wirken als mildes Abf\u00fchrmittel f\u00fcr den Verdauungstrakt. Als Abf\u00fchrmittel hilft es, unerw\u00fcnschte Abf\u00e4lle auszusp\u00fclen. Ein weiterer Vorteil von getrockneten Aprikosen als Abf\u00fchrmittel ist, dass es auf Verdauungss\u00e4fte reagiert. Seine Reaktion erzeugt eine alkalische Umgebung, um den Verdauungstrakt zu reinigen.<\/p>\n<h3>11. Vorteile der Haut<\/h3>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dermstore.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/woman-looking-at-skin-in-mirror-main.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p>Der Saft von getrockneten Aprikosen kann helfen, Juckreiz zu behandeln, der durch Ekzeme, Sonnenbrand und Kr\u00e4tze verursacht wird. Es hilft, viele andere Hautprobleme zu behandeln wie.<\/p>\n<h3>12. Verringerung des Fiebers<\/h3>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static01.nyt.com\/images\/2018\/05\/15\/well\/ask-fever\/ask-fever-superJumbo.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p>Wenn Sie getrocknete Aprikosen mit etwas Honig und Wasser verd\u00fcnnen, kann es helfen, Fieber zu reduzieren. Es kann auch Linderung von Durst geben.<\/p>\n<h3>13. Verbesserung der Verdauung<\/h3>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.ndtvimg.com\/i\/2016-05\/digestive-system_625x350_61464339049.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p>Der Verzehr von getrockneten Aprikosen vor einer Mahlzeit kann die Verdauung stimulieren. Mit dem alkali, das es enth\u00e4lt, k\u00f6nnen getrocknete Aprikosen S\u00e4uren neutralisieren.<\/p>\n<p>Getrocknete Aprikosen k\u00f6nnen vor einer Mahlzeit bei Verdauungsst\u00f6rungen eingenommen werden. Aber, wenn die Symptome anhalten, sollten Sie zu einem Arzt f\u00fcr eine gr\u00fcndliche Untersuchung gehen.<\/p>\n<h3>14. Verstopfungsbehandlung<\/h3>\n<p>Getrocknete Aprikosen enthalten Pektin und Zellulose. Pektin hilft, den Wasserspiegel im K\u00f6rper w\u00e4hrend der Verstopfung zu halten, w\u00e4hrend Zellulose als unl\u00f6sliche Faser wirkt.<\/p>\n<h3>15. Bek\u00e4mpfung der An\u00e4mie<\/h3>\n<p>Eine sehr gute Quelle von Eisen, getrocknete Aprikosen sind n\u00fctzlich bei der Bek\u00e4mpfung von An\u00e4mie. Sie enthalten auch eisenabsorbierendes Kupfer.<\/p>\n<h2>N\u00e4hrwerte von getrockneten Aprikosen<\/h2>\n<p>Um die Vorteile von getrockneten Aprikosen weiter zu unterst\u00fctzen, sind die folgenden N\u00e4hrwertangaben \u00fcber getrocknete Aprikosen. 100 Gramm der getrockneten Aprikosen enthalten folgende N\u00e4hrstoffe:<\/p>\n<ul>\n<li>Kohlenhydrate 11g<\/li>\n<li>Nahrungsfaser 2g<\/li>\n<li>Eisen 0,39mg<\/li>\n<li>Magnesium 10mg<\/li>\n<li>Calcium 13mg<\/li>\n<li>Folat 9g<\/li>\n<li>Mangan 0,077mg<\/li>\n<li>Niacin 0,600mg<\/li>\n<li>Pyridoxin 0,054mg<\/li>\n<li>Kalium 259 mg<\/li>\n<li>Phosphor 23 mg<\/li>\n<li>Natrium 1mg<\/li>\n<li>Thiamin 0,030mg<\/li>\n<li>Vitamin A 1926IU<\/li>\n<li>Vitamin C 10mg<\/li>\n<li>Vitamin K 3.3g<\/li>\n<li>Zink 0,2mg<\/li>\n<\/ul>\n<p>In der Zwischenzeit zeigt die nachstehende Tabelle die Ern\u00e4hrungsfakten von getrockneten Aprikosen und Kalorien von getrockneten Aprikosen.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-table\">\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td>N\u00e4hrwerte von getrockneten Aprikosen<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Betrag pro Portion<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Kalorien 8,4<\/td>\n<td>Kalorien aus Fett 0.2<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>% Tageswert *<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Gesamtfett 0g<\/td>\n<td>0%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Ges\u00e4ttigtes Fett 0g<\/td>\n<td>0%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Mehrfach unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren 0g<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Einfach unges\u00e4ttigtes Fett 0g<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Cholesterin 0mg<\/td>\n<td>0%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Natrium 0,3mg<\/td>\n<td>0%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Kalium 41mg<\/td>\n<td>1%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Kohlenhydrate insgesamt 2.2g<\/td>\n<td>1%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Ballaststoffe 0.3g<\/td>\n<td>1%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Zucker 1.9g<\/td>\n<td>\u00a0<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Protein 0,1 g<\/td>\n<td>\u00a0<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u00a0<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Vitamin A<\/td>\n<td>2.5%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Vitamin C<\/td>\n<td>0.1%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Kalzium<\/td>\n<td>0.1%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Eisen<\/td>\n<td>0.5%<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer 2000 Kalorien-Di\u00e4t.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n<p>Zusammenfassend ist, dass getrocknete Aprikosen eine getrocknete Variante frischer Aprikosen sind. Trotz des verwendeten Trocknungsprozesses sind getrocknete Aprikosen immer noch so nahrhaft wie frische Aprikosen. Sie sind daf\u00fcr bekannt, die Gesundheit und den Hautzustand zu verbessern.<\/p>\n<p>Um alles zusammenzufassen,\u00a0<strong>sind die gesundheitlichen Vorteile von getrockneten Aprikosen wie folgt:<\/strong>es hilft bei der Blutgerinnung, Muskelaufbau, Kontrolle von Bluthochdruck, Hautgl\u00fchen Verbesserung, Asthma-Relief, Erh\u00f6hung der H\u00e4moglobin-Produktion, bereitstellung einer guten Sehkraft, Regulierung des Herzschlags, Schwangerschaftsentlastung, Reinigung des Verdauungstraktes, Hautvorteile, Fieberreduktion, Verbesserung der Verdauung, Behandlung von Verstopfung, Bek\u00e4mpfung von An\u00e4mie und Management von Fl\u00fcssigkeitsspiegel.<\/p>\n<p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Finden Sie heraus, was sind die\u00a0gesundheitlichen Vorteile von getrockneten Aprikosen\u00a0und was sind die wichtigsten\u00a0Ern\u00e4hrungsfakten von getrockneten Aprikosen. 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