{"id":17911,"date":"2023-11-24T14:16:42","date_gmt":"2023-11-24T14:16:42","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=17911"},"modified":"2023-11-24T14:16:43","modified_gmt":"2023-11-24T14:16:43","slug":"food-for-piles-best-food-options-and-foods-to-avoid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/food-for-piles-best-food-options-and-foods-to-avoid\/","title":{"rendered":"Food for Piles: Best food options and foods to avoid"},"content":{"rendered":"<p>H\u00e4morrhoiden sind eine Erkrankung, die dazu f\u00fchrt, dass die Venen um das Rektum und den unteren Anus anschwellen. Zu den Symptomen von H\u00e4morrhoiden geh\u00f6ren Schmerzen und Beschwerden w\u00e4hrend und nach dem Stuhlgang beim Sitzen und Aufstehen, schmerzhafte Knoten im und um den Anus und blutiger Stuhl.&nbsp;<\/p> <p>Pf\u00e4hle k\u00f6nnen sowohl innen als auch extern sein. Innere H\u00e4morrhoiden k\u00f6nnen bei der \u00e4u\u00dferlichen Untersuchung nicht immer diagnostiziert werden, k\u00f6nnen aber manchmal aus der Afterregion herausragen, wie bei \u00e4u\u00dferen H\u00e4morrhoiden. Pile ist eine Krankheit, die nicht gerade selten ist, aber die Symptome k\u00f6nnen manchmal leicht \u00fcbersehen werden, da sie nicht immer nachweisbar und offensichtlich sind. Mit einer Operation k\u00f6nnen Pf\u00e4hle entfernt werden. Wenn Ihre Erkrankung jedoch nicht schwerwiegend ist, kann Ihr Arzt Ihnen einige Medikamente, \u00c4nderungen des Lebensstils und der Ern\u00e4hrung empfehlen, die Ihnen helfen, mit der Erkrankung fertig zu werden. Dieser Artikel beleuchtet die Arten von Lebensmitteln, die Sie essen sollten, um effektiver mit Haufen umzugehen.<\/p> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.planetayurveda.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Food-to-avoid-and-Consume-in-Piles.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure> <h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Die 9 besten Di\u00e4ten, um mit H\u00e4ufchen fertig zu werden<\/strong><\/h2> <p>H\u00e4morrhoiden sind eine ziemlich schmerzhafte Erkrankung, die Unbehagen verursacht, wenn Sie sitzen oder sogar stehen. Gl\u00fccklicherweise gibt es mehrere Lebensmittel, die dazu beitragen k\u00f6nnen, die Risikofaktoren f\u00fcr H\u00e4morrhoiden (Verstopfung, Bl\u00e4hungen und andere Verdauungsprobleme) von vornherein zu reduzieren:<br\/><br\/><strong>Leguminosen:&nbsp;&nbsp;<\/strong>Indem Sie sicherstellen, dass Sie t\u00e4glich gen\u00fcgend Ballaststoffe in Ihrer Ern\u00e4hrung zu sich nehmen, k\u00f6nnen Sie die Wahrscheinlichkeit von H\u00e4morrhoiden verringern. Es gibt im Wesentlichen zwei Arten von Ballaststoffen, die aus der Nahrung gewonnen werden k\u00f6nnen \u2013 l\u00f6sliche und unl\u00f6sliche. Die l\u00f6slichen Ballaststoffe bilden ein Gel in Ihrem Verdauungstrakt und k\u00f6nnen von freundlichen Bakterien verdaut werden. Auf der anderen Seite tragen unl\u00f6sliche Ballaststoffe dazu bei, den Stuhl aufzubl\u00e4hen. Zu den H\u00fclsenfr\u00fcchten geh\u00f6ren Bohnen, Linsen, Erbsen, Sojabohnen, Erdn\u00fcsse und Kichererbsen, die mit beiden Arten von Ballaststoffen beladen sind, aber besonders reich an l\u00f6slichen Arten sind. Linsen und andere H\u00fclsenfr\u00fcchte k\u00f6nnen deinen Stuhl aufbl\u00e4hen, so dass es weniger wahrscheinlich ist, dass du dich beim Toilettengang anstrengen musst.<\/p> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/healthyeatinghub.com.au\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/Legumes-480322632_5472x3648-copy-1024x683.jpeg\" alt=\"\"\/><\/figure> <p><strong>Kreuzbl\u00fctler wie Brokkoli:&nbsp;&nbsp;<\/strong>Gem\u00fcse wie Blumenkohl, Rosenkohl, Brokkoli, Pak Choi, Gr\u00fcnkohl, Rucola, Tulpen, Kohl und Radieschen sind daf\u00fcr bekannt, dass sie eine immense Menge an unl\u00f6slichen Ballaststoffen enthalten. Kreuzbl\u00fctler wie diese enthalten eine Pflanzenchemikalie namens Glucosinolat, die von Darmbakterien leicht abgebaut werden kann, wodurch ein leichter Stuhlgang gef\u00f6rdert und die Symptome eines neuen Aufflammens von H\u00e4morrhoiden reduziert werden.<\/p> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.cdnparenting.com\/articles\/2019\/03\/20143248\/390988804-H-1024x700.webp\" alt=\"\"\/><\/figure> <p><strong>Wurzelgem\u00fcse:&nbsp;<\/strong>R\u00fcben, R\u00fcben, Steckr\u00fcben, Karotten, S\u00fc\u00dfkartoffeln und Kartoffeln sind Wurzelgem\u00fcse. Sie halten lange satt und sind \u00e4u\u00dferst nahrhaft. Au\u00dferdem sind sie voller darmfreundlicher Ballaststoffe. Zum Beispiel enthalten gekochte und abgek\u00fchlte wei\u00dfe Kartoffeln eine Art Kohlenhydrat, das als resistente St\u00e4rke bekannt ist und unverdaut durch den Verdauungstrakt geht. \u00c4hnlich wie l\u00f6sliche Ballaststoffe helfen sie, Ihre Darmbakterien zu ern\u00e4hren und den Stuhl leicht auszuscheiden.<\/p> <p><strong>Paprika:&nbsp;<\/strong>Vollgepackt mit Vitaminen wie Vitamin C und Mineralien sind Paprika auch eine gute Option, um Ihrer Ern\u00e4hrung Ballaststoffe hinzuzuf\u00fcgen. Eine Tasse milde Paprika enth\u00e4lt etwa 2 Gramm Ballaststoffe. Mit einem Wassergehalt von ca. 93% sind Paprika auch sehr feuchtigkeitsspendend und helfen beim klaren Stuhlgang.<\/p> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/draxe.com\/wp-content\/uploads\/2017\/01\/DrAxeBellPeppers-Recovered_FB.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure> <p><strong>Vollkornprodukte:<\/strong>&nbsp;\u00c4hnlich wie H\u00fclsenfr\u00fcchte sind Vollkornprodukte ein N\u00e4hrstoff-Kraftpaket, da sie ihre Keime, Kleie und ihr Endosperm behalten, die alle mit Ballaststoffen beladen sind. Vollkornprodukte sind daf\u00fcr bekannt, reich an unl\u00f6slichen Ballaststoffen zu sein. Der Vorteil von unl\u00f6slichen Ballaststoffen besteht darin, dass sie, da sie nicht verdaut werden k\u00f6nnen, Ihrem Stuhl Volumen verleihen und Ihnen helfen, ihn mit Leichtigkeit auszuscheiden, mit weniger Schmerzen und Beschwerden, die mit H\u00e4ufchen einhergehen. Dinkel, Quinoa, Gerste, brauner Reis, Hafer, Vollkornroggen und Mais sind einige n\u00fctzliche Vollkornprodukte. Sie k\u00f6nnen zum Beispiel Haferflocken zubereiten und verzehren, um die Symptome von H\u00e4morrhoiden zu reduzieren. Haferflocken enthalten einen speziellen l\u00f6slichen Ballaststoff namens Beta-Glucan, der Ihrem Darmmikrobiom zugute kommt, indem er wie ein Pr\u00e4biotikum wirkt, das wiederum die gesunden Darmbakterien ern\u00e4hrt und Ihnen hilft, mit Leichtigkeit auszuscheiden.<\/p> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.nhlbi.nih.gov\/sites\/default\/files\/styles\/meta_image\/public\/2021-07\/Whole%20grain%20foods%20-%20shutterstock_1529043548.jpg?itok=vGAK0tPs\" alt=\"\"\/><\/figure> <p><strong>Quetschen:&nbsp;<\/strong>Dieses Gem\u00fcse bringt Leben und Farbe auf Ihren Teller und versorgt Sie gleichzeitig mit einer immensen Menge an Ballaststoffen. Es gibt verschiedene Arten von K\u00fcrbissen wie K\u00fcrbis, Eichelk\u00fcrbis, gelber K\u00fcrbis, Butternussk\u00fcrbis und Zucchini. Eichelk\u00fcrbis hat die h\u00f6chste Menge an Ballaststoffen, etwa 9 Gramm in jeder Tasse dieses Gem\u00fcses (205 Gramm). \u00a9Gebratene, ger\u00f6stete oder gekochte K\u00fcrbisse k\u00f6nnen helfen, die Symptome von H\u00e4ufchen abzuwehren.<\/p> <p><strong>Bananen<\/strong>:&nbsp;Sie sind eine ideale Erg\u00e4nzung zu Ihrer Ern\u00e4hrung, um die Symptome von H\u00e4morrhoiden zu beruhigen. Eine einzige Banane ist mit Pektin und resistenter St\u00e4rke beladen und liefert durchschnittlich 3 Gramm Ballaststoffe. Die Kombination aus Pektin und resistenter St\u00e4rke hilft, den Stuhl leicht zu reinigen.&nbsp;<\/p> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.theconversation.com\/files\/227374\/original\/file-20180712-27021-7iamol.jpg?ixlib=rb-1.1.0&amp;q=20&amp;auto=format&amp;w=320&amp;fit=clip&amp;dpr=2&amp;usm=12&amp;cs=strip\" alt=\"\"\/><\/figure> <p><strong>Tomaten:&nbsp;<\/strong>Tomaten enthalten viel Glasfaser und haben einen guten Wassergehalt. Es hilft bei der Linderung der Symptome von Verstopfung, indem es Sie beim Stuhlgang weniger belastet. Tomaten enthalten ein nat\u00fcrliches Antioxidans namens Naringenin, das nach Ansicht einiger Wissenschaftler eine abf\u00fchrende Wirkung auf Verstopfung hat.<\/p> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.news18.com\/ibnlive\/uploads\/2023\/07\/tamoto-16896772223x2.png?impolicy=website&amp;width=360&amp;height=240\" alt=\"\"\/><\/figure> <p><strong>Zitrusfr\u00fcchte:<\/strong>&nbsp;Fr\u00fcchte wie Orangen, Zitronen und Trauben sind reich an Vitamin C. Die innere Schale dieser Fr\u00fcchte unter der \u00e4u\u00dferen Schicht ist reich an Ballaststoffen. Zitrusfr\u00fcchte haben einen hohen Wassergehalt, der den Stuhl weicher macht. Wie Tomaten enthalten auch Zitrusfr\u00fcchte Naringenin, eine nat\u00fcrliche Verbindung, die abf\u00fchrend wirkt.&nbsp;<\/p> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.etimg.com\/thumb\/msid-101239704,width-480,height-360,imgsize-96288,resizemode-75\/citrus-fruits.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure> <blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><em>Based on the Dietary Guidelines for Americans, it is recommended that you consume an adequate amount of dietary fiber for optimal health. For a 2,000-calorie diet, this means aiming for around 28 grams of fiber per day.<\/em><\/p><\/blockquote> <h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Lebensmittel, die in Haufen vermieden werden sollten:<\/strong><\/h2> <p>Alle Lebensmittel, die wenig Ballaststoffe enthalten, sollten vermieden werden. Einige von ihnen sind wie folgt:<\/p> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.drabhijitgotkhinde.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Best-Piles-Treatment-in-Pune.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure> <ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Processed meats:&nbsp;<\/strong>These cold-cut meats are very low in fibre and have high sodium content. Consuming less processed meats during piles is best.<\/li><li><strong>White flour:&nbsp;<\/strong>With bran and germ removed, white flour does not have much fibre left. White bread, pasta and bagels are made from white flour and should be avoided.&nbsp;<\/li><li><strong>Dairy products:&nbsp;<\/strong>Milk, cheese and other heavy cream products should be avoided. Yoghurt, on the other hand, is loaded with probiotics that feed the gut bacteria and thus can be consumed.<\/li><li><strong>Red meat:&nbsp;<\/strong>Among all kinds of meat, this is one of the hardest to digest and can delay stool passing, thus is not beneficial for people with symptoms or tendencies swaying towards piles.&nbsp;<\/li><li><strong>Fried foods:&nbsp;<\/strong>They are difficult to digest and may cause trouble while excreting.<\/li><li><strong>Snacks and salty foods:&nbsp;<\/strong>These food items should be avoided by all, but especially people with piles. They cause bloating, making excretion a tedious task.<\/li><li><strong>Spicy food:&nbsp;<\/strong>Not only low in fibre but spicy foods can also be associated with pain and discomfort for people with piles while passing stool.<\/li><li><strong>Alcohol:&nbsp;<\/strong>Alcohol makes you dehydrated. Consuming alcohol for a patient may prove to aggravate stool passing. It dries up your stool and is not a good option for people with piles.<\/li><li><strong>Caffeinated beverages:&nbsp;<\/strong>Strong tea and coffee are known to harden stools. This effect does not essentially work in the favour of people with haemorrhoids, making it difficult to excrete.<\/li><li><strong>Packaged foods:&nbsp;<\/strong>All kinds of pre-packed foods pumped with nitrogen to inflate, like chips, are not healthy in general, but due to lack of fibre they should be strictly avoided by people who are showing symptoms or have piles.<\/li><\/ol> <h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Stapel freundliche Rezepte zum Ausprobieren:<\/strong><\/h2> <ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Whole Wheat Muffins with bananas and walnuts<\/strong><\/li><\/ol> <ul class=\"wp-block-list\"><li>Preheat the oven to 350&nbsp;\u00b0F.<\/li><li>In a clear bowl, mash ripe bananas with a fork until a paste is made.<\/li><li>Make a mixture of sugar, flour, baking powder and walnuts and salt. Add egg and almond milk to the banana mixture, then combine dry and wet ingredients.&nbsp;<\/li><li>Pour batter into a non-stick muffin pan.<\/li><li>Bake for 30-40 minutes and then transfer muffins to a cooling rack.&nbsp;<\/li><li>Serve warm.<\/li><\/ul> <p>arabische Ziffer.&nbsp;<strong>Gerstensuppe mit Karotten<\/strong><\/p> <ul class=\"wp-block-list\"><li>Boil water in a pot.&nbsp;<\/li><li>As it simmers, add barley and let it simmer covered for about 25-30 minutes over low heat.&nbsp;<\/li><li>Once the water has evaporated, remove it from heat and set it aside.<\/li><li>In another pot, cook onion in olive oil over medium heat until soft.<\/li><li>Add stock and carrots and bring to a boil. Reduce to a simmer, cover and cook for 20 minutes.<\/li><li>Add cooked barley and let simmer for another minute or two. Remove from heat.<\/li><li>Serve hot immediately.<\/li><\/ul> <p>3. Anmelden&nbsp;<strong>Vollwertiger Obstsalat<\/strong><\/p> <ul class=\"wp-block-list\"><li>In a small bowl, whisk together honey, orange juice and lemon zest together.<\/li><li>Chop fruits of choice \u2013 seasonal fruits like mangoes and grapes, strawberries, dry fruits like dates and raisins, bananas, kiwis, apples and oranges<\/li><li>Transfer the fruits to a large mixing bowl.&nbsp;<\/li><li>Add the dressing prepared and drizzle it all over the fruits<\/li><li>Give it a gentle toss and chill before serving a bowl.<\/li><\/ul> <p>4.&nbsp;<strong>Glutenfreier Salat mit hohem Ballaststoffgehalt<\/strong><\/p> <ul class=\"wp-block-list\"><li>Take out canned beans and corn from the container and wash thoroughly to decrease salt content.&nbsp;<\/li><li>Chop vegetables of choice \u2013 bell peppers, lettuce, olives, onions and carrots.&nbsp;<\/li><li>Transfer all of this to a large mixing bowl.&nbsp;<\/li><li>Add olive oil, vinegar, finely minced garlic and a dash of lime.<\/li><li>The beans and corn already have salt, however, if you wish to add a pinch of salt, you can do so.&nbsp;<\/li><li>Serve fresh and crisp without allowing the veggies to wilt.<\/li><\/ul> <p>So k\u00f6nnen mit der richtigen Pflege gutes Essen, Beschwerden, Schmerzen und Entz\u00fcndungen, die durch H\u00e4morrhoiden verursacht werden, einged\u00e4mmt und reduziert werden, w\u00e4hrend umstrittene Lebensmittel vermieden werden. Abh\u00e4ngig von der Schwere Ihrer Erkrankung sollten Sie zusammen mit Medikamenten und einer guten Ern\u00e4hrung in der Lage sein, Ihren Zustand in wenigen Wochen bis zu einigen Monaten zu \u00fcberwinden.<\/p> <p><\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>H\u00e4morrhoiden sind eine Erkrankung, die dazu f\u00fchrt, dass die Venen um das Rektum und den unteren Anus anschwellen. 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