{"id":17904,"date":"2023-11-23T16:31:37","date_gmt":"2023-11-23T16:31:37","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=17904"},"modified":"2023-11-23T16:31:38","modified_gmt":"2023-11-23T16:31:38","slug":"best-home-remedies-for-cracked-heel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/best-home-remedies-for-cracked-heel\/","title":{"rendered":"Best Home Remedies for Cracked Heel"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Was verursacht rissige Fersen?<\/strong>&nbsp;<\/h2> <p>Das Austrocknen der Ferse, das zu Rissen f\u00fchrt, kann mehrere Ursachen haben. Einige der Faktoren, die rissige Fersen verursachen, sind:&nbsp;<\/p> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.herzindagi.info\/image\/2019\/May\/cracked-heels-home-remedies.jpg\" alt=\"home remedies for cracked heels\"\/><\/figure> <ul class=\"wp-block-list\"><li>If you neglect to care for your feet and do not moisturise them regularly.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/li><li>Due to age changes, the skin undergoes changes, which causes decreased oil production, decreased thickness and accumulation of sun damage.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/li><li>If your skin gets repeatedly damaged from too much friction and rubbing or exposure to harsh conditions like dry climate, your heels can get cracked.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/li><li>Some underlying conditions like atopic dermatitis (itching and inflammation of the skin), nutritional deficiencies, eczema, fungal infection or diabetes<sup>2<\/sup> <\/li><li>If you are walking barefoot constantly or wearing open-backed shoes or sandals\u00a0\u00a0<\/li><li>If your sweat glands are inactive\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/li><li>If your weight is more than the healthy weight recommendation for your body type<sup>1<\/sup> <\/li><\/ul> <h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Symptome von rissigen Fersen:<\/strong>&nbsp;<\/h2> <p>Eine rissige Ferse ist ein Symptom und kann, wie oben erw\u00e4hnt, aus verschiedenen Gr\u00fcnden auftreten. Einige der Merkmale einer rissigen Ferse, die Ihnen helfen, sie zu erkennen, sind:&nbsp;<\/p> <ul class=\"wp-block-list\"><li>The outer edge and bottom of your heel become hard.&nbsp;&nbsp;<\/li><li>The skin of your feet becomes dry and flaky.&nbsp;&nbsp;<\/li><li>You might also experience pain if the fissures are deep, and they can bleed too.<sup>1<\/sup>&nbsp;&nbsp;<\/li><\/ul> <h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Empfohlene Hausmittel gegen rissige Fersen:<\/strong>&nbsp;<\/h2> <p>Sie k\u00f6nnen nat\u00fcrliche Inhaltsstoffe ausprobieren, um Ihre Fersen zu pflegen und glatte Fersen zu erhalten. Ein paar Hausmittel gegen rissige Fersen, die Sie ausprobieren k\u00f6nnen, sind unten aufgef\u00fchrt. Sie k\u00f6nnen ein paar dieser Hausmittel ausprobieren, die die L\u00f6sung f\u00fcr Ihre Frage &#8220;Wie kann man rissige Fersen loswerden?&#8221; sein k\u00f6nnten. &nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. F\u00fc\u00dfe waschen<\/strong> <\/h3> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.emedihealth.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/cracked-feet-feat.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure> <p>Dies ist ein ziemlich einfaches Mittel und k\u00f6nnte genau das sein, was Sie brauchen. Es mag wie eine Kleinigkeit erscheinen, aber es kann einen gro\u00dfen Unterschied machen, wenn es richtig gemacht wird. Achte darauf, dass du deine F\u00fc\u00dfe mit Wasser w\u00e4schst, das weder zu hei\u00df noch zu kalt ist. Verwenden Sie lauwarmes Wasser und milde Seife, um Ihre F\u00fc\u00dfe zu waschen. Dies kann sich als gutes Hausmittel gegen eine rissige Ferse erweisen. Es ist zwar in Ordnung, deine F\u00fc\u00dfe vor dem Waschen ein paar Minuten lang in Wasser einzuweichen, aber achte darauf, dass du deine F\u00fc\u00dfe nicht schrubbst. Wenn Sie die F\u00fc\u00dfe zu lange in Wasser einweichen, besteht die Gefahr, dass die Hautbarriere geschw\u00e4cht wird, was zu einem \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Feuchtigkeitsverlust f\u00fchrt.<sup>2<\/sup>&nbsp;&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Feuchtigkeitsversorgung<\/strong> <\/h3> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/c.tribune.com.pk\/2017\/01\/foot-1-1484207839.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure> <p>Sie sollten Ihre Haut nach dem Waschen mit Feuchtigkeit versorgen und richtig trocknen. Sie k\u00f6nnen milde Lotionen und Cremes verwenden und diese gro\u00dfz\u00fcgig auf Haut und F\u00fc\u00dfe auftragen. Es dauert ein paar Minuten, bis die Feuchtigkeitscreme in Ihre Haut eindringt. Nach einigen Minuten sollten Sie also eine Versiegelungscreme oder Okklusivsalbe auftragen, die die Feuchtigkeit einschlie\u00dft.<sup>2<\/sup> <\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Tragen von Socken<\/strong> <\/h3> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static1.squarespace.com\/static\/5d5e86e1531295000179125e\/t\/5fb52d57dff21d03559ff549\/1605709147939\/winter+socks.jpg?format=1500w\" alt=\"\"\/><\/figure> <p>Es gibt noch eine andere M\u00f6glichkeit, die Ihnen helfen kann, die Feuchtigkeit in Ihren F\u00fc\u00dfen zu versiegeln, n\u00e4mlich das Tragen von Socken. Es kann eine gute Idee sein, Socken direkt nach dem Waschen der F\u00fc\u00dfe im Bett zu tragen, Feuchtigkeit zu spenden und die Feuchtigkeit einzuschlie\u00dfen. Auch wenn du nicht daran interessiert bist, den ganzen Tag \u00fcber Socken zu tragen, kannst du versuchen, Socken im Bett zu tragen. Es kann f\u00fcr Ihre rissige Ferse von Vorteil sein. Das Tragen von Baumwollsocken hilft, die Feuchtigkeit besser einzuschlie\u00dfen und k\u00f6nnte eines der einfachsten Hausmittel gegen rissige Fersen sein.<sup>2<\/sup>&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. Sheabutter\u00a0\u00a0<\/strong> <\/h3> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0276\/6956\/1483\/files\/Shea_Butter_Moisturizer_600x600.jpg?v=1694579334\" alt=\"\"\/><\/figure> <p>Sheabutter kann bei der Heilung von rissigen Fersen von Vorteil sein. Es wird in K\u00f6rperlotionen und Cremes verwendet. Es hat die Eigenschaft, die Haut weich zu machen und mit Feuchtigkeit zu versorgen. Sheabutter wird aus der Nuss des afrikanischen Sheabaums gewonnen. Es wurde zur Beruhigung trockener Haut empfohlen, die durch Dermatitis (Entz\u00fcndung der Haut) verursacht wird. Es wird auch als Feuchtigkeitscreme f\u00fcr H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe empfohlen.<sup>3<\/sup>&nbsp;Daher kann es auch als eines der Hausmittel gegen die rissige Ferse verwendet werden. Sie k\u00f6nnen es direkt auf Ihre rissige Ferse auftragen oder es vor dem Auftragen mit einem \u00d6l Ihrer Wahl verd\u00fcnnen.&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. Honig<\/strong> <\/h3> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.netmeds.com\/images\/cms\/magefan_blog\/cracked_heels_550.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure> <p>Honig ist eine Zutat, die in K\u00fcchen auf der ganzen Welt leicht zu finden ist. Es wird traditionell auch zur Behandlung mehrerer Hauterkrankungen, Schnitte und Wunden verwendet. In Studien wurde festgestellt, dass Honig auch zur Behandlung von Hauterkrankungen verwendet werden kann, die durch St\u00f6rungen des Immunsystems verursacht werden k\u00f6nnen, wie atopische Dermatitis und Kontaktdermatitis.<sup>4<\/sup>\u00a0Daher kann es auch als Hausmittel gegen rissige Fersen verwendet werden. Um Honig zu verwenden, k\u00f6nnen Sie ihn direkt auf Ihre F\u00fc\u00dfe auftragen, einige Minuten aufbewahren und abwaschen. Du kannst auch ein wenig Reismehl und Zitronensaft mit Honig mischen und als Packung auf deine rissigen Fersen auftragen. Wenn du es mit Wasser abw\u00e4schst, bekommst du vielleicht glatte Fersen, und es k\u00f6nnte sich als das Hausmittel erweisen, nach dem du gesucht hast.\u00a0\u00a0<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>6. Kokumbutter<\/strong>&nbsp;&nbsp;<\/h3> <p>Der Samen von Kokum wird verwendet, um Kokumbutter zu gewinnen. Kokumbutter wird h\u00e4ufig zur Herstellung von Seifen und Lotionen verwendet. Es hat die Eigenschaft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und wird zur Behandlung von Fissuren und extrem trockener Haut verwendet. Es kann als Feuchtigkeitscreme f\u00fcr H\u00e4nde und F\u00fc\u00dfe verwendet werden.<sup>5<\/sup>\u00a0Daher kann es zur Heilung von rissigen Fersen verwendet werden. Sie k\u00f6nnen Kokumbutter direkt verwenden oder ein \u00d6l Ihrer Wahl verwenden, um sie zu verd\u00fcnnen und als eines der Hausmittel gegen rissige Fersen auf Ihre F\u00fc\u00dfe aufzutragen. Sie k\u00f6nnen Ihre F\u00fc\u00dfe mit Kokumbutter befeuchten und dann Baumwollsocken tragen, um mehr Vorteile zu erzielen.\u00a0\u00a0<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>7. Oliven\u00f6l<\/strong> <\/h3> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/tamil.boldsky.com\/img\/2017\/11\/23-1511457846-6.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure> <p>Oliven\u00f6l kann sich auch als hilfreich bei der Heilung von rissigen Fersen erweisen. Es ist bekannt, dass es Eigenschaften wie die Beschleunigung der Gewebereparatur und die Erleichterung der Entfernung abgestorbener Haut hat.<sup>6<\/sup>\u00a0Daher kann Oliven\u00f6l f\u00fcr die Anwendung zu Fu\u00df verwendet werden. Die direkte Anwendung von Oliven\u00f6l kann hilfreich sein. Sie k\u00f6nnen auch Oliven\u00f6l zusammen mit Sesam\u00f6l und Honig mischen, um eine wohltuende Wirkung zu erzielen. Da dieses Mittel gegen rissige Fersen mehr als einen der Inhaltsstoffe kombiniert, die bei der Behandlung von Fersenrissen helfen, k\u00f6nnte es eines der besten Mittel gegen rissige Fersen sein.\u00a0\u00a0<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>8. Kokos\u00f6l<\/strong> <\/h3> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.1mg.com\/articles\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/coconut-2.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure> <p>Kokos\u00f6l wird aus dem Fruchtfleisch der Kokosnuss gewonnen. Es wurde ausgiebig als Feuchtigkeitscreme f\u00fcr milde bis m\u00e4\u00dfig trockene Haut verwendet. Somit kann es auch bei rissigen Fersen eingesetzt werden. Es ist Mineral\u00f6l und sicher in der Anwendung. Kokos\u00f6l, insbesondere natives Kokos\u00f6l, f\u00f6rdert ein schnelleres Wachstum neuer Hautzellen und f\u00f6rdert so die Wundheilung.<sup>6<\/sup>\u00a0Sie k\u00f6nnen entweder Kokos\u00f6l oder natives Kokos\u00f6l als Hausmittel gegen eine rissige Ferse auf Ihre Fersen auftragen.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wann sollte man medizinische Hilfe in Anspruch nehmen?<\/strong>&nbsp;<\/h2> <p>Wenn Sie versucht haben, sich um Ihre rissigen Fersen zu k\u00fcmmern und sie immer noch nicht besser werden, sollten Sie einen Dermatologen (Haut- und Haararzt) aufsuchen. Ein Dermatologe wird Ihre F\u00fc\u00dfe gr\u00fcndlich untersuchen, um die Wurzel des Problems zu finden. Wenn Sie bereits wissen, dass Sie an einer Grunderkrankung wie Diabetes leiden, sollten Sie auf jeden Fall Ihren Arzt wegen Hauttrockenheit, insbesondere Trockenheit der F\u00fc\u00dfe, konsultieren. Vereinbaren Sie also einen Termin und lassen Sie Ihre Fersen untersuchen, wenn Selbstpflege nicht zu einer Verbesserung Ihrer Fersenrisse f\u00fchrt.<sup>2<\/sup>&nbsp;&nbsp;<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Schlussfolgerung:<\/strong>&nbsp;<\/h2> <p>Abs\u00e4tze k\u00f6nnen schwierig zu pflegen sein, besonders wenn Sie in einem trockenen Klima leben, da sie dazu neigen, Risse zu bekommen. Es kann auch andere Gr\u00fcnde wie Ern\u00e4hrungsm\u00e4ngel, Diabetes oder Neurodermitis geben, aufgrund derer es zu rissigen Fersen kommen kann. Wenn Ihre F\u00fc\u00dfe trocken werden, k\u00f6nnen sich die R\u00e4nder und die Unterseite Ihrer F\u00fc\u00dfe verh\u00e4rtet und schuppig anf\u00fchlen. Diese Anzeichen von rissiger Haut k\u00f6nnen schnell verschwinden, wenn Sie sie gut pflegen, indem Sie sie einfach waschen, mit Feuchtigkeit versorgen und Socken tragen. Sie k\u00f6nnen ein paar Hausmittel gegen rissige Fersen wie Sheabutter, Kokos\u00f6l, Oliven\u00f6l und Honig ausprobieren, um glatte Fersen zu erhalten. Wenn diese Selbstf\u00fcrsorgeoptionen jedoch bei Ihnen nicht funktionieren, sollten Sie einen Arzt aufsuchen und seinen Rat einholen.\u00a0\u00a0<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Referenzen:<\/strong>&nbsp;<\/h2> <p>1. Fersenrisse [Internet]. Vikaspedia. [zitiert am 31. Mai 2022]. S. 2019. Erh\u00e4ltlich bei:<a href=\"http:\/\/%20https\/vikaspedia.in\/health\/diseases\/skin-diseases\/heel-fissures\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">&nbsp;https:\/\/vikaspedia.in\/health\/diseases\/skin-diseases\/heel-fissures<\/a>&nbsp;<\/p> <p>2. Wie Sie Ihre rissigen Fersen heilen [Internet]. Cleaveland Klinik. 2022 [zitiert am 31. Mai 2022]. Erh\u00e4ltlich bei:&nbsp;<a href=\"https:\/\/health.clevelandclinic.org\/dont-let-dry-heels-ruin-sandal-season\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/health.clevelandclinic.org\/dont-let-dry-heels-ruin-sandal-season\/<\/a>&nbsp;<\/p> <p>3. Israel MO. Auswirkungen der topischen und di\u00e4tetischen Anwendung von Sheabutter auf Tiere. Am J Life Sci [Internet]. 2014; 2(5):303. Erh\u00e4ltlich bei:&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.sciencepublishinggroup.com\/journal\/paperinfo.aspx?journalid=118&amp;doi=10.11648\/j.ajls.20140205.18\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">http:\/\/www.sciencepublishinggroup.com\/journal\/paperinfo.aspx?journalid=118&amp;doi=10.11648\/j.ajls.20140205.18<\/a>&nbsp;<\/p> <p>4. McLoone P, Oluwadun A, Warnock M, Fyfe L. Honig: Ein Therapeutikum f\u00fcr Erkrankungen der Haut. Cent Asian J Glob Heal [Internet]. 2016; 5(1). Erh\u00e4ltlich bei:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5661189\/pdf\/cajgh-05-241.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5661189\/pdf\/cajgh-05-241.pdf<\/a>&nbsp;<\/p> <p>5. Chate MR, Kakade SB, Neeha VS. Kokum (Garcinia indica) Frucht: Ein R\u00fcckblick. Asian J Dairy Food Res [Internet]. 2019; 38(04):329\u201332. Erh\u00e4ltlich bei:<a href=\"http:\/\/%20https\/arccjournals.com\/journal\/asian-journal-of-dairy-and-food-research\/DR-1493\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">&nbsp;https:\/\/arccjournals.com\/journal\/asian-journal-of-dairy-and-food-research\/DR-1493<\/a>&nbsp;<\/p> <p>6. Lin TK, Zhong L, Santiago JL. Entz\u00fcndungshemmende und hautbarrierereparierende Wirkung bei topischer Anwendung einiger Pflanzen\u00f6le. Int J Mol Sci [Internet]. 2018; 19(1). Erh\u00e4ltlich bei:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5796020\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5796020\/<\/a>&nbsp;<\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Was verursacht rissige Fersen?&nbsp; Das Austrocknen der Ferse, das zu Rissen f\u00fchrt, kann mehrere Ursachen haben. 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