{"id":17642,"date":"2024-06-03T00:00:52","date_gmt":"2024-06-03T00:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=17642"},"modified":"2024-06-03T17:07:24","modified_gmt":"2024-06-03T17:07:24","slug":"home-remedies-for-migraine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/home-remedies-for-migraine\/","title":{"rendered":"Hausmittel gegen Migr\u00e4ne"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Einleitung:<\/strong>&nbsp;<\/h2> <p>Wir hatten alle Kopfschmerzen, aber wenn Sie das Gef\u00fchl haben, dass dies das Schlimmste ist, ist es wahrscheinlich eine Migr\u00e4neattacke. Migr\u00e4nesymptome beginnen langsam und nehmen allm\u00e4hlich an Intensit\u00e4t zu, was zu Kopfschmerzen f\u00fchrt, die auf einer Seite des Kopfes so intensiv sind, dass Sie sich \u00fcbergeben m\u00f6chten. Viele Menschen glauben, dass eine Migr\u00e4ne nur Kopfschmerzen ist, wenn sie in Wirklichkeit viele andere Symptome hat. Migr\u00e4ne kann zu \u00dcbelkeit, Erbrechen, M\u00fcdigkeit usw. f\u00fchren. Wussten Sie, dass fast die H\u00e4lfte der erwachsenen Bev\u00f6lkerung an Migr\u00e4ne leidet und Frauen dreimal h\u00e4ufiger an Migr\u00e4ne leiden?<sup>1<\/sup>&nbsp;Gl\u00fccklicherweise gibt es, wie bei jedem Problem, das mit einer L\u00f6sung einhergeht, eine Vielzahl von L\u00f6sungen f\u00fcr Migr\u00e4ne. Ihre Suche nach Hausmitteln gegen Migr\u00e4ne endet hier.&nbsp;<\/p> <p>Mit einigen Kr\u00e4utern und \u00c4nderungen des Lebensstils k\u00f6nnen Sie Migr\u00e4nesymptome zu Hause behandeln. Verwenden Sie diese Kr\u00e4uter und Heilmittel jedoch nicht als Alternative zur modernen Medizin. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn sich Ihre Symptome mit Hausmitteln nicht bessern.&nbsp;&nbsp;<\/p> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.relainstitute.com\/files\/activity\/full\/792.jpg\" alt=\"Home remedies for migraine\"\/><\/figure> <h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Was verursacht Migr\u00e4ne:<\/strong>&nbsp;<\/h2> <p>Viele Faktoren k\u00f6nnen eine Migr\u00e4ne ausl\u00f6sen. Diese Ausl\u00f6ser unterscheiden sich von Person zu Person. Einige der Ausl\u00f6ser sind:&nbsp;<\/p> <ul class=\"wp-block-list\"><li>Bright lights\u00a0\u00a0<\/li><li>Anxiety and stress\u00a0\u00a0<\/li><li>Loud noises\u00a0\u00a0<\/li><li>Strong smell\u00a0<\/li><li>Certain pain killers\u00a0\u00a0<\/li><li>Excess caffeine or withdrawal of caffeine\u00a0\u00a0<\/li><li>Skipping meals\u00a0\u00a0<\/li><li>Hormonal changes in females\u00a0<\/li><li>Sudden weather change\u00a0\u00a0<\/li><li>Excessive physical exertion\u00a0\u00a0<\/li><li>Tobacco use\u00a0\u00a0<\/li><li>Lack or excess sleep\u00a0<\/li><li>Medication overuse<sup>2<\/sup> <\/li><\/ul> <h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Symptome von Migr\u00e4ne:<\/strong>&nbsp;<\/h2> <p>Das Hauptsymptom der Migr\u00e4ne ist ein pochender oder pochender Kopfschmerz, der leicht, mittel oder schwer werden kann.<sup>1<\/sup>&nbsp;Andere h\u00e4ufige Symptome sind:&nbsp;&nbsp;<\/p> <ul class=\"wp-block-list\"><li>Sensitivity to light, odour and noise&nbsp;&nbsp;<\/li><li>Pale skin colour&nbsp;<\/li><li>Tender scalp&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/li><li>Loss of appetite&nbsp;&nbsp;<\/li><li>Nausea and vomiting&nbsp;&nbsp;<\/li><li>Upset stomach&nbsp;&nbsp;<\/li><li>Abdominal pain&nbsp;<\/li><li>Fatigue&nbsp;<\/li><li>Fever and diarrhoea (rare)<sup>1<\/sup>&nbsp;<\/li><\/ul> <p>Es ist \u00fcblich, dass Migr\u00e4ne einige Stunden anh\u00e4lt. Schwere Migr\u00e4ne kann jedoch l\u00e4nger dauern.<sup>1<\/sup>&nbsp;&nbsp;<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hausmittel gegen Migr\u00e4ne:<\/strong>&nbsp;<\/h2> <p>Dies sind einige \u00fcbliche K\u00fcchenzutaten, die Sie als Heilmittel verwenden k\u00f6nnen, um Migr\u00e4nesymptome zu Hause zu lindern.\u00a0\u00a0\u00a0<\/p> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ayushakti.com\/images\/uploads\/media\/20210120050324_homeremediesformigraineblogbanner.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Ingwer&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/h3> <p>Ingwer hat sich in einer klinischen Studie von Mehdi et al. im Jahr 2014 als wirksam bei der Vorbeugung und Behandlung von Migr\u00e4nesymptomen erwiesen.<sup>3<\/sup>&nbsp; Ingwer enth\u00e4lt viele sekund\u00e4re Pflanzenstoffe, die f\u00fcr die effektive Behandlung von Kopfschmerzen verantwortlich sein k\u00f6nnten.<sup>4<\/sup>&nbsp;Sie k\u00f6nnen etwas Ingwertee machen, um Migr\u00e4nesymptome zu lindern. Um Ingwertee zuzubereiten, kochen Sie etwas frisch zerkleinertes Ingwer-Rhizom in Wasser. Lassen Sie es einige Zeit k\u00f6cheln, abseihen und Ihr Ingwertee ist servierfertig.&nbsp;&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Koffein&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/h3> <p>Kr\u00e4uter wie Tee, Kaffee und Guarana-Beeren enthalten viel Koffein. Koffein kann ein zweischneidiges Schwert sein, da es Migr\u00e4nesymptome lindern oder ausl\u00f6sen kann. Es wird empfohlen, Koffein mit Vorsicht zu verwenden.<sup>5<\/sup>&nbsp;Die Einf\u00fchrung von Koffein in kleinen Mengen kann die beste Wahl f\u00fcr Sie sein.&nbsp;&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Kamille&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/h3> <p>Aromatherapie mit Kamillen\u00f6l kann helfen, Migr\u00e4nesymptome zu behandeln. Kamille kann auch bei \u00dcbelkeit, einem h\u00e4ufigen Migr\u00e4nesymptom, helfen. Um Kamille gegen Migr\u00e4ne zu verwenden, nehmen Sie etwas Kamillen\u00f6l, erhitzen Sie es und atmen Sie die D\u00e4mpfe mit einem Vaporizer ein.<sup>5<\/sup>&nbsp;Sie k\u00f6nnen auch eine Tasse Kamillentee zubereiten, indem Sie Kamillenteebl\u00e4tter in Wasser kochen. In einer Tasse abseihen. Honig kann f\u00fcr den Geschmack hinzugef\u00fcgt werden. Und Ihr Kamillentee ist trinkfertig.&nbsp;&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. Pfefferminze&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/h3> <p>Pfefferminz\u00f6l, D\u00e4mpfe und Extrakt haben Vorteile bei Migr\u00e4ne gezeigt. Pfefferminze kann Ihnen helfen, Kopfschmerzen w\u00e4hrend Migr\u00e4ne zu lindern. Um Pfefferminz\u00f6l zu verwenden, k\u00f6nnen Sie etwas \u00d6l erhitzen und die D\u00e4mpfe mit dem Vaporizer einatmen.<sup>5<\/sup>&nbsp;Pfefferminztee kann durch Kochen von Pfefferminzbl\u00e4ttern in Wasser hergestellt werden. Lassen Sie die Mischung einige Zeit k\u00f6cheln. Gie\u00dfen Sie den Pfefferminztee in eine Tasse.&nbsp;&nbsp;<\/p> <p>Hier sind einige \u00c4nderungen des Lebensstils, um Migr\u00e4nesymptome zu verhindern und zu lindern.&nbsp;&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. Trinken Sie Wasser<\/strong>&nbsp;<\/h3> <p>Sie m\u00fcssen viel Wasser trinken, um Austrocknung zu verhindern, besonders wenn Sie sich wegen einer Migr\u00e4ne \u00fcbergeben haben. Dar\u00fcber hinaus kann Trinkwasser helfen, die Kopfschmerzen zu behandeln, die durch Dehydrierung verursacht werden. Sie k\u00f6nnen auch versuchen, andere Fl\u00fcssigkeiten als Wasser wie S\u00e4fte und Suppen zu trinken.<sup>1,6<\/sup>&nbsp;Achten Sie darauf, sich von Fl\u00fcssigkeiten fernzuhalten, die Ihre Migr\u00e4ne ausl\u00f6sen k\u00f6nnten.&nbsp;&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>6. Ruhen Sie sich aus&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/h3> <p>Sie k\u00f6nnen versuchen, sich in einem ruhigen und dunklen Raum auszuruhen, um Migr\u00e4ne zu lindern. Dar\u00fcber hinaus m\u00f6chten Sie vielleicht etwas Schlaf nachholen, w\u00e4hrend Sie sich ausruhen.<sup>6<\/sup>&nbsp;Dies wird Ihnen helfen, mit den Migr\u00e4nesymptomen fertig zu werden und erfrischt und entspannt aufzuwachen.&nbsp;&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>7. Probieren Sie Entspannungstechniken aus<\/strong>&nbsp;<\/h3> <p>Das Ausprobieren einiger Entspannungstechniken kann Ihnen helfen, Stress abzubauen. Sie k\u00f6nnen entspannende Techniken wie Yoga, Massage, achtsames Atmen, Meditation und Bewegung ausprobieren. Sie k\u00f6nnen auch versuchen, ein feuchtes Handtuch oder ein k\u00fchles Tuch \u00fcber Ihren Kopf zu legen.<sup>1,6<\/sup>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>8. Vermeiden Sie Ausl\u00f6ser&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/h3> <p>Sie m\u00fcssen alle Ausl\u00f6ser vermeiden, die Ihre Migr\u00e4ne verursachen k\u00f6nnten. Einige h\u00e4ufige Ausl\u00f6ser, auf die Sie achten k\u00f6nnen, sind&nbsp;&nbsp;:<\/p> <ul class=\"wp-block-list\"><li>Smoking&nbsp;&nbsp;<\/li><li>Drinking alcohol&nbsp;<\/li><li>Caffeinated drinks (for some people)&nbsp;<\/li><li>Loud noises and bright lights&nbsp;<\/li><li>Skipping meals<sup>6<\/sup>&nbsp;<\/li><\/ul> <p>Dies sind einige h\u00e4ufige Ausl\u00f6ser. Sie m\u00fcssen jedoch Ihre Migr\u00e4ne im Auge behalten, um die Ursache und die Ausl\u00f6ser zu verstehen. Sie k\u00f6nnen Hilfe von einem Gesundheitsdienstleister in Anspruch nehmen, um Ausl\u00f6ser zu identifizieren.&nbsp;&nbsp;<\/p> <p><strong>Obwohl einige Studien die Vorteile des gegebenen Krauts und Hausmittel gegen Migr\u00e4ne zeigen, sind diese nicht ausreichend. Es besteht ein Bedarf an gro\u00df angelegter Forschung am Menschen, um das Ausma\u00df des Nutzens dieser Hausmittel f\u00fcr die menschliche Gesundheit zu ermitteln. Daher sollten diese nur vorsichtig und niemals als Ersatz f\u00fcr eine medizinische Behandlung eingenommen werden.&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/p> <p><\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wann medizinische Hilfe in Anspruch genommen werden sollte:&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/h2> <p>Wenn die Kopfschmerzen unertr\u00e4glich sind und nach mehreren Stunden nicht nachlassen, ist es am besten, einen Arzt um Hilfe zu bitten. Es kann begleitet werden von:&nbsp;<\/p> <ul class=\"wp-block-list\"><li>Difficulty speaking&nbsp;<\/li><li>Vision problems&nbsp;&nbsp;<\/li><li>Mental confusion&nbsp;<\/li><li>Seizures&nbsp;&nbsp;<\/li><li>Difficulty balancing&nbsp;&nbsp;<\/li><li>Numbing or tingling sensation&nbsp;<\/li><li>Sudden headache&nbsp;&nbsp;<\/li><li>Headache followed by a head injury<sup>1<\/sup>&nbsp;&nbsp;<\/li><\/ul> <p>Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.&nbsp;&nbsp;<\/p> <p><strong>Sie d\u00fcrfen sich nicht nur auf Hausmittel zur Migr\u00e4nebehandlung zu Hause verlassen. Sie sollten einen qualifizierten Arzt konsultieren, um Ratschl\u00e4ge f\u00fcr die Erkrankung zu erhalten, wenn sich die Symptome mit Hausmitteln nicht bessern.&nbsp;&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Schlussfolgerung:<\/strong>&nbsp;<\/h2> <p>Migr\u00e4neattacken k\u00f6nnen das Leben schwer machen. Die pochenden und pochenden Kopfschmerzen k\u00f6nnen es Ihnen fast unm\u00f6glich machen, Ihre t\u00e4gliche Routine durchzuf\u00fchren. Es gibt einige Kr\u00e4uter und Heilmittel, die Sie verwenden k\u00f6nnen, um die Symptome zu lindern und besser zurechtzukommen. Kr\u00e4uter wie Ingwer, Tee, Kaffee, Kamille und Pfefferminze haben nur wenige Beweise, wo sie Migr\u00e4nesymptome effektiv behandelt haben. Daher k\u00f6nnen sie als nat\u00fcrliche Heilmittel gegen Migr\u00e4ne verwendet werden. Leider kann ein Migr\u00e4nekopfschmerz auf einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand hinweisen, der einen Arztbesuch erfordert. Wenden Sie sich daher sofort an Ihren Arzt, wenn Sie unertr\u00e4gliche Kopfschmerzen haben, die mit Schwierigkeiten beim Sprechen und Gleichgewicht, geistiger Verwirrung und Sehst\u00f6rungen einhergehen.\u00a0\u00a0<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>H\u00e4ufig gestellte Fragen:<\/strong>&nbsp;<\/h2> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Was sind die Hausmittel gegen Migr\u00e4ne?<\/strong>&nbsp;<\/h3> <p>Einige Hausmittel gegen Migr\u00e4ne sind Kamille, Pfefferminze, Tee, Kaffee und Ingwer. Diese Kr\u00e4uter k\u00f6nnen zu Hause verwendet werden, um sich um eine Migr\u00e4ne zu k\u00fcmmern. Einige \u00c4nderungen des Lebensstils k\u00f6nnen Ihnen auch helfen, bei Symptomen zu helfen. Das Ausprobieren von Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation und achtsamem Atmen sind einige M\u00f6glichkeiten, den Stress zu reduzieren, der Migr\u00e4ne ausl\u00f6sen kann. Viel Wasser trinken und sich ausruhen sind einfache und schnelle M\u00f6glichkeiten, um Ihnen zu helfen, Ihre Symptome zu bew\u00e4ltigen.<sup>1,4\u20136<\/sup>&nbsp;Es wird jedoch empfohlen, sich nicht allein auf Hausmittel zur Behandlung von Migr\u00e4ne zu verlassen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt oder Arzt konsultieren, wenn Sie Migr\u00e4nesymptome haben.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hilft Kaffee bei Migr\u00e4ne?<\/strong>&nbsp;<\/h3> <p>Es gibt einige Hinweise auf die Verwendung von Koffein bei Migr\u00e4ne. Kaffee kann jedoch bei manchen Menschen auch eine Migr\u00e4ne ausl\u00f6sen.<sup>5<\/sup>&nbsp; Daher wird empfohlen, Kaffee vorsichtig zu verwenden. Verlassen Sie sich auch nicht nur auf pflanzliche Heilmittel, um Ihre Symptome zu behandeln. Suchen Sie sofort medizinische Hilfe auf, wenn sich Ihre Migr\u00e4nesymptome nicht bessern.&nbsp;&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kann ich Migr\u00e4ne vorbeugen?<\/strong>&nbsp;<\/h3> <p>Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung, Entspannungstechniken wie Yoga und Meditation, ausreichend Schlaf und eine gute Wasseraufnahme k\u00f6nnen helfen, Migr\u00e4nekopfschmerzen vorzubeugen. Ein Tagebuch \u00fcber Ihre Migr\u00e4neattacken, einschlie\u00dflich m\u00f6glicher Ausl\u00f6ser und Ursachen, kann Ihnen helfen, Ihre Symptome besser zu bew\u00e4ltigen.<sup>1<\/sup>&nbsp;Sie k\u00f6nnen auch Hilfe von Ihrem Arzt in Anspruch nehmen, da er Ihnen helfen kann, die Ausl\u00f6ser besser zu identifizieren.&nbsp;&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sind Migr\u00e4ne h\u00e4ufiger bei Frauen?<\/strong>&nbsp;<\/h3> <p>Ja, 3 von 4 Menschen, die Migr\u00e4ne haben, sind Frauen. Frauen im Alter zwischen 20 und 45 Jahren sind anf\u00e4lliger f\u00fcr Migr\u00e4ne.<sup>7<\/sup>&nbsp;&nbsp;<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Referenzen:<\/strong>&nbsp;<\/h2> <p>1. Migr\u00e4ne-Kopfschmerzen: Ursachen, Behandlung und Symptome [Internet]. [zitiert am 21. Juli 2022]. Erh\u00e4ltlich bei:&nbsp;<a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/diseases\/5005-migraine-headaches\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/diseases\/5005-migraine-headaches<\/a>&nbsp;<\/p> <p>2. Migr\u00e4ne. MedlinePlus [Internet]. [zitiert am 21. Juli 2022]. Erh\u00e4ltlich bei:&nbsp;<a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/migraine.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/medlineplus.gov\/migraine.html<\/a>&nbsp;<\/p> <p>3. Maghbooli M., Golipour F., Moghimi Esfandabadi A., Yousefi M. Vergleich zwischen der Wirksamkeit von Ingwer und Sumatriptan bei der ablativen Behandlung der gew\u00f6hnlichen Migr\u00e4ne. Phytother Res [Internet]. 2014 [zitiert am 23. August 2022];28(3):412\u20135. Erh\u00e4ltlich bei:&nbsp;<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23657930\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23657930\/<\/a>&nbsp;<\/p> <p>4. Yarnell, Eric. Kr\u00e4utermedizin und Migr\u00e4ne. https:\/\/home.liebertpub.com\/act [Internet]. 1. Oktober 2017 [zitiert am 21. Juli 2022];23(5):192\u2013201. Erh\u00e4ltlich bei:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.liebertpub.com\/doi\/10.1089\/act.2017.29131.eya\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.liebertpub.com\/doi\/10.1089\/act.2017.29131.eya<\/a>&nbsp;<\/p> <p>5. Levin M. Pflanzliche Behandlung von Kopfschmerzen. Kopfschmerzen [Internet]. 2012 [zitiert am 13. Juli 2022];52 Suppl 2:76\u201380. Erh\u00e4ltlich bei:&nbsp;<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23030536\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23030536\/<\/a>&nbsp;<\/p> <p>6. Migr\u00e4ne zu Hause behandeln: MedlinePlus Medical Encyclopedia [Internet]. [zitiert am 21. Juli 2022]. Erh\u00e4ltlich bei:&nbsp;<a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/ency\/patientinstructions\/000420.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/medlineplus.gov\/ency\/patientinstructions\/000420.html<\/a>&nbsp;<\/p> <p>7. Migr\u00e4ne. B\u00fcro f\u00fcr Frauengesundheit [Internet]. [zitiert am 22. Juli 2022]. Erh\u00e4ltlich bei:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.womenshealth.gov\/a-z-topics\/migraine\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.womenshealth.gov\/a-z-topics\/migraine<\/a>&nbsp;<\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Einleitung:&nbsp; Wir hatten alle Kopfschmerzen, aber wenn Sie das Gef\u00fchl haben, dass dies das Schlimmste ist, ist es wahrscheinlich eine 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