{"id":17445,"date":"2024-09-04T00:00:44","date_gmt":"2024-09-04T00:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=17445"},"modified":"2024-09-04T18:56:47","modified_gmt":"2024-09-04T18:56:47","slug":"guggul-benefits-dosage-side-effects-and-more","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/guggul-benefits-dosage-side-effects-and-more\/","title":{"rendered":"Guggul: Vorteile, Dosierung, Nebenwirkungen und mehr"},"content":{"rendered":"

Was ist Guggul?\u00a0<\/h2>

Guggul ist das Gummiharz, das aus einer Vielzahl von Pflanzen gewonnen wird, die in Indien, Bangladesch und Pakistan heimisch sind.<\/p>

\"\"<\/figure>

Einige der wichtigsten Arten sind Commiphora wightii<\/em>, Commiphora gileadensis<\/em>, Commiphora mukul<\/em>, Boswellia serrata<\/em>und Boswellia sacra<\/em>. Alle Arten sind Teil der Burseraceae <\/em>Familie, auch bekannt als die Weihrauchfamilie.<\/p>

Guggul-Saft, auch Guggul, Gum Guggul, Guggula oder Gugulipid genannt, wird aus den Pflanzen gezapft, \u00e4hnlich wie Ahornsirup aus Ahornb\u00e4umen extrahiert wird.<\/p>

Guggul wird seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin, einem ganzheitlichen, pflanzlichen medizinischen System, verwendet, um verschiedene Gesundheitszust\u00e4nde wie Fettleibigkeit zu behandeln.\u00a0Arthritis<\/strong>, und Entz\u00fcndung.<\/p>

Guggul enth\u00e4lt eine Mischung aus Pflanzenstoffen, einschlie\u00dflich Steroiden, \u00e4therischen \u00d6len, Lignanen, Flavonoiden, Kohlenhydraten und Aminos\u00e4uren – die alle f\u00fcr seine verschiedenen gesundheitlichen Auswirkungen verantwortlich sein k\u00f6nnen.<\/p>

Angeblich entz\u00fcndungshemmende und antioxidative Eigenschaften zu haben, wurde es in der alten Medizin zum Schutz vor einer Vielzahl von Krankheiten verwendet.<\/p>

\"guggul<\/figure>

Nutzen und Nutzen\u00a0<\/h2>

Guggul wird f\u00fcr seine entz\u00fcndungshemmenden Eigenschaften gelobt.<\/p>

Vorl\u00e4ufige Untersuchungen deuten darauf hin, dass es helfen kann, bestimmte entz\u00fcndungshemmende Erkrankungen wie Akne, Ekzeme, Psoriasis und Arthritis zu behandeln.<\/p>

Es wurde auch verwendet, um Gewichtsverlust zu f\u00f6rdern, Hypothyreose zu behandeln und Cholesterin und Blutzuckerspiegel zu verwalten.<\/p>

Klinische Studien, die all diese Vorteile und Anwendungen unterst\u00fctzen, sind jedoch im Allgemeinen begrenzt. Hier ist, was die Forschung \u00fcber diese Behauptungen sagt.<\/p>

Akne<\/h3>
\"\"\/<\/figure>

Guggul wurde auf sein Potenzial zur Behandlung von\u00a0Akne<\/strong>.<\/p>

Guggul-Extrakt eignet sich hervorragend f\u00fcr klare und strahlende Haut, da er die Kollagenproduktion in der Haut f\u00f6rdert. Es reduziert Hautzellsch\u00e4den, die die Hauptursache f\u00fcr Akneausbr\u00fcche sind. Es ist besonders effektiv f\u00fcr Menschen mit fettiger Haut. Es wird h\u00e4ufig als ayurvedisches Antibiotikum verwendet, um Akneprobleme zu behandeln.<\/p>

Es hat sich gezeigt, dass es sowohl bei komplement\u00e4ren als auch bei alternativen Behandlungen f\u00fcr nodulozystische Akne, eine schwere Form von Akne, die Gesicht, Brust und R\u00fccken betrifft, wirksam ist.<\/p>

Eine datierte Studie an 21 Personen ergab, dass die orale Einnahme von 25 mg Guggulsteron genauso wirksam war wie Tetracyclin, ein Antibiotikum, das h\u00e4ufig zur Behandlung von Akne eingesetzt wird.<\/p>

Dar\u00fcber hinaus sprachen Menschen mit besonders fettiger Haut signifikant besser auf Guggulsteron an als die Tetracyclin-Behandlung.<\/p>

Eine andere \u00e4ltere Studie ergab, dass die orale Einnahme von Guggul f\u00fcr 6 Wochen zur Behandlung von Akne beitrug, ohne gr\u00f6\u00dfere Nebenwirkungen zu verursachen.<\/p>

Obwohl die Ergebnisse dieser Studien vielversprechend erscheinen, ist aktuellere Forschung gerechtfertigt, bevor starke Schlussfolgerungen gezogen werden k\u00f6nnen.<\/p>

Nieren- und Gehirngesundheit<\/h3>
\"\"\/<\/figure>

Eine Forschung wurde an M\u00e4usen durchgef\u00fchrt, bei denen Guggul Nierensch\u00e4den verhindert, indem Prostaglandine und Interleukine zur\u00fcckgehalten werden. Es stellte auch die kognitive Aktivit\u00e4t wieder her und senkte gleichzeitig das Medikament, das mit Ged\u00e4chtnisverlust verbunden ist. Als der oxidative Stress abnahm, stiegen die Antioxidantienspiegel im Gehirn.<\/p>

Ekzeme, Psoriasis und Hautreizungen<\/h3>
\"\"\/<\/figure>

Ekzeme und Psoriasis sind beides nicht ansteckende Hauterkrankungen, die haupts\u00e4chlich durch Entz\u00fcndungen der Haut verursacht werden.<\/p>

Die meisten Forschungen \u00fcber die F\u00e4higkeit von Guggul, diese und andere Hautirritationen zu behandeln, haben die Auswirkungen von Guggul untersucht, das aus dem\u00a0Boswellia serrata\u00a0<\/em>Pflanze.<\/p>

Es wurde gezeigt, dass Guggul-basierte Cremes Juckreiz, R\u00f6tung oder Hautverf\u00e4rbung und Entz\u00fcndungen bei Menschen mit Psoriasis und Ekzemen verbessern.<\/p>

Eine k\u00fcrzlich durchgef\u00fchrte Studie ergab auch, dass eine Creme auf Guggulbasis Hautreaktionen behandelte, die als Nebenwirkung der Strahlentherapie bei Brustkrebs auftraten.<\/p>

Es stellte sich heraus, dass die Guggul-basierte Creme die Hautsymptome wie R\u00f6tung, Entz\u00fcndung, Z\u00e4rtlichkeit und Schmerzen verbesserte und den Bedarf an topischen Steroidcremes zur Behandlung reduzierte.<\/p>

Dennoch ist die Forschung begrenzt, und weitere Studien sind erforderlich, um die angeblichen Vorteile von Gugg\u00fcl f\u00fcr die Gesundheit der Haut zu best\u00e4tigen.<\/p>

Senkung des Cholesterinspiegels<\/h3>

Guggul senkt effektiv die Werte von\u00a0schlechtes Cholesterin<\/strong> ( LDL, VLDL und Triglyceride) durch F\u00f6rderung der Produktion von gutem Cholesterin. Es reduziert die Rate der Absorption von Cholesterin und Fetten im Darm. Es erh\u00f6ht die Gallenausscheidung, die dem K\u00f6rper hilft, Gallens\u00e4ure zu beseitigen. Au\u00dferdem verhindert es die Verh\u00e4rtung der Blutgef\u00e4\u00dfe.<\/p>

Senkt Entz\u00fcndungen<\/h3>
\"\"\/<\/figure>

Guggul verhindert, dass entz\u00fcndliche Zytokine aus NF-\u03baB aktivierende und Zielmolek\u00fcle aktivieren. Dies senkt die Entz\u00fcndung, die mit mehreren entz\u00fcndlichen Erkrankungen verbunden ist.<\/p>

Hypothyreose<\/h3>
\"\"\/<\/figure>

Schilddr\u00fcsenerkrankungen sind relativ h\u00e4ufig, besonders bei Frauen.<\/p>

Guggul verbessert die Schilddr\u00fcsenfunktionen durch Stimulierung der Schilddr\u00fcse. Es erh\u00f6ht die Aktivit\u00e4t von Enzymen in der Schilddr\u00fcse und steigert die Jod- und Sauerstoffaufnahme. Der Konsum von Guggal eignet sich besonders f\u00fcr Schilddr\u00fcsenpatienten.<\/p>

Hypothyreose ist ein Zustand, in dem Ihre Schilddr\u00fcse nicht genug Schilddr\u00fcsenhormone produziert, um Ihren K\u00f6rper normal laufen zu lassen.<\/p>

Tierstudien, von denen einige datiert sind, deuten darauf hin, dass Guggul-Extrakte die Hypothyreose verbessern, indem sie die Jodaufnahme erh\u00f6hen und die Aktivit\u00e4t von Enzymen verbessern, die von der Schilddr\u00fcse produziert werden.<\/p>

Eine Humanstudie untersuchte die Behandlung von Hypothyreose mit Triphladya Guggulu <\/em>Tabletten und ein Punarnavadi Kashayam<\/em> Abkochung.<\/p>

Die Ergebnisse zeigten, dass diese Behandlung die Anzeichen und Symptome einer Hypothyreose wie Schw\u00e4che, M\u00fcdigkeit und Muskelschmerzen signifikant verbesserte.<\/p>

Studien am Menschen sind jedoch begrenzt. Letztendlich ist mehr Forschung gerechtfertigt, bevor sichere Schlussfolgerungen zu diesem Thema gezogen werden k\u00f6nnen.<\/p>

Gewichtsverlust<\/h3>
\"\"\/<\/figure>

Guggul wird oft behauptet, um Fettleibigkeit zu behandeln, indem es den Fettabbau f\u00f6rdert und den Appetit unterdr\u00fcckt. Es gibt jedoch nur sehr wenige qualitativ hochwertige Evidenz, die seine Verwendung f\u00fcr diesen Zweck unterst\u00fctzt.<\/p>

Eine Reagenzglasstudie legt nahe, dass Guggul die Gewichtsabnahme f\u00f6rdern kann, indem es den Abbau von Fett induziert und so das Volumen des Fettgewebes reduziert.<\/p>

Eine weitere Rattenstudie ergab, dass Guggul positive Auswirkungen auf die appetitregulierenden Hormone Ghrelin und Leptin hatte. Es ist jedoch unklar, ob diese Effekte f\u00fcr den Menschen gelten w\u00fcrden.<\/p>

Eine \u00e4ltere Humanstudie an 58 Menschen mit Fettleibigkeit stellte fest, dass Guggul im Vergleich zur nicht behandelten Gruppe durchschnittlich 5 Pfund (2,25 kg) zus\u00e4tzlichen Gewichtsverlust f\u00f6rderte.<\/p>

Zus\u00e4tzliche Studien haben gezeigt, dass pflanzliche Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, die Guggul-Extrakt enthalten, bei der Behandlung helfen k\u00f6nnen\u00a0Fettsucht<\/strong>\u00a0durch die F\u00f6rderung der Gewichtsabnahme und die Verringerung der Hautfaltendicke und des K\u00f6rperumfangs.<\/p>

Obwohl die Ergebnisse dieser Studien vielversprechend erscheinen, untersuchen sie nicht die Auswirkungen von Guggul speziell auf die Gewichtsabnahme.<\/p>

Letztendlich ist weitere Forschung gerechtfertigt, um den Zusammenhang zwischen Guggul und Gewichtsverlust zu best\u00e4tigen.<\/p>

Hyperlipid\u00e4mie<\/h3>

Guggul ist eine beliebte nat\u00fcrliche Behandlung f\u00fcr\u00a0Hyperlipid\u00e4mie<\/strong>, was der medizinische Begriff f\u00fcr ungew\u00f6hnlich hohe Cholesterin- und Triglyceridspiegel ist.<\/p>

Einige Tierversuche deuten darauf hin, dass Guggul helfen kann, Triglycerid, Gesamtcholesterin und LDL (schlechtes) Cholesterin zu senken.<\/p>

Die Auswirkungen von Guggul auf den Cholesterin- und Triglyceridspiegel beim Menschen bleiben jedoch unklar.<\/p>

W\u00e4hrend einige Studien herausgefunden haben, dass Guggul cholesterinsenkende Wirkungen hat, deuten andere Forschungsergebnisse auf keine signifikanten Vorteile hin.<\/p>

In der Tat kann Guggul sogar LDL (schlechtes) Cholesterin bei Erwachsenen mit Hypercholesterin\u00e4mie erh\u00f6hen, obwohl die Forschung, die dies unterst\u00fctzt, veraltet ist.<\/p>

Dennoch ist mehr Forschung erforderlich, um die Wirkung von Guggul auf den Cholesterinspiegel beim Menschen zu verstehen.<\/p>

Arthrose<\/h3>
\"\"\/<\/figure>

Fr\u00fche Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Guggul Symptome lindern kann, die mit\u00a0arthrose<\/strong>.<\/p>

Eine \u00e4ltere Studie an 30 Personen mit Kniearthrose, die mit Guggul behandelt wurden, zeigte Verbesserungen bei Knieschmerzen und Knieschwellungen sowie eine erh\u00f6hte Kniebeugung.<\/p>

Dar\u00fcber hinaus erh\u00f6hten diejenigen, die mit Guggul behandelt wurden, ihre Gehstrecke.<\/p>

Eine andere \u00e4ltere Humanstudie best\u00e4tigte \u00e4hnliche Ergebnisse. Obwohl zus\u00e4tzliche Studien gerechtfertigt sind, scheint Guggul bei der Behandlung von Osteoarthritis beim Menschen ohne signifikante Nebenwirkungen zu helfen.<\/p>

Reich an antioxidativen Eigenschaften<\/h3>

Guggul ist mit Antioxidantien beladen, die oxidativen Stress hemmen und Sch\u00e4den durch freie Radikale verhindern, um Gewebezellsch\u00e4den zu hemmen. Da es oxidativen Stress unterdr\u00fcckt, verringert es das Risiko von Nervensch\u00e4den. Es f\u00f6rdert auch ein gesundes Herz, indem es die Blutversorgung erh\u00f6ht.<\/p>

Diabetes<\/h3>

Sie k\u00f6nnen online auf Behauptungen \u00fcber Gugguls angebliche F\u00e4higkeit sto\u00dfen, den Blutzucker zu senken und Diabetes zu verwalten.<\/p>

Es fehlen jedoch neuere Beweise, und ein Gro\u00dfteil der Forschung \u00fcber Guggul und seine Wirkung auf den Blutzuckerspiegel wurde bei Tieren durchgef\u00fchrt.<\/p>

Dar\u00fcber hinaus ergab eine k\u00fcrzlich durchgef\u00fchrte doppelblinde, placebokontrollierte Studie, dass Guggul statistisch unwirksam bei der Senkung des Blutzuckerspiegels bei Menschen mit Typ-2-Diabetes ist.<\/p>

Mehr Forschung ist erforderlich, um festzustellen, welche Wirkung, wenn \u00fcberhaupt, Guggul auf die Blutzuckerkontrolle beim Menschen hat.<\/p>

Nebenwirkungen und Vorsichtsma\u00dfnahmen\u00a0<\/h2>

Guggul gilt als relativ sicher, wenn es in der normalerweise empfohlenen Dosis eingenommen wird.<\/p>

Leichte Nebenwirkungen k\u00f6nnen Hautausschlag, Durchfall, leichte \u00dcbelkeit, Schluckauf und unregelm\u00e4\u00dfige Menstruationszyklen sein.<\/p>

Dar\u00fcber hinaus wurde Guggul, wenn es in hohen Dosen eingenommen wird, mit Lebersch\u00e4den in Verbindung gebracht. Aus diesem Grund wird empfohlen, dass Menschen mit Lebererkrankungen bei der Verwendung von Guggul Vorsicht walten lassen.<\/p>

Aufgrund des Mangels an Studien am Menschen zur Sicherheit und Wirksamkeit von Gugg\u00fcl k\u00f6nnen einige Nebenwirkungen auftreten, \u00fcber die nicht ausf\u00fchrlich berichtet wurde.<\/p>

Wenn Sie Bedenken haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.<\/p>

Dosierung und Einnahme<\/h2>
\"\"<\/figure>

Guggul Erg\u00e4nzungen sind in einer Vielzahl von Formen erh\u00e4ltlich, einschlie\u00dflich Kapseln, Extrakte, Pulver und Lotionen, die online oder in einigen Reformh\u00e4usern und Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln gefunden werden k\u00f6nnen.<\/p>

Die Dosierungsempfehlungen variieren drastisch zwischen Marken und Produkten. Typischerweise liegen die oralen Erg\u00e4nzungsdosierungen zwischen 6,25 und 132 mg pro Tag.<\/p>

Die Dosierungsempfehlung basiert typischerweise auf der Menge an aktivem Guggulsteron, einem Pflanzensteroid, das im Guggul-Extrakt oder -Pr\u00e4parat enthalten ist.<\/p>

Guggul kann auch in Kombination mit anderen nat\u00fcrlichen Kr\u00e4utern oder Extrakten verkauft werden.<\/p>

Aufgrund mangelnder Forschung gibt es keine Empfehlung zur vorteilhaftesten Dosis f\u00fcr Guggul.<\/p>

Als Faustregel gilt: Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen auf der R\u00fcckseite Ihrer Nahrungserg\u00e4nzungsmittelverpackung und nehmen Sie Guggul nur ein, wenn Ihr Arzt es Ihnen empfohlen hat.<\/p>

\u00dcberdosis<\/h2>

Es ist derzeit nicht bekannt, welche Dosierung von Guggul eine \u00dcberdosierung verursachen w\u00fcrde und welche Auswirkungen im Falle einer solchen auftreten w\u00fcrden.<\/p>

Over-the-Counter-Dosierungen von Guggul scheinen relativ sicher zu sein, solange sie wie auf der Verpackung angegeben eingenommen werden.<\/p>

Aufgrund fehlender Beweise gibt es wenig bis gar keine Informationen \u00fcber die Toxizit\u00e4t oder m\u00f6gliche sch\u00e4dliche Auswirkungen gr\u00f6\u00dferer Dosen beim Menschen.<\/p>

Wechselwirkungen\u00a0<\/h2>

Guggul kann erh\u00f6hen, wie schnell Ihre Leber einige Medikamente metabolisiert.<\/p>

Die Einnahme von Guggul zusammen mit Medikamenten, die durch Leberenzyme metabolisiert werden, kann die Wirksamkeit dieser Medikamente verringern.<\/p>

Aufgrund der Wirkung von Gugg\u00fcl auf \u00d6strogenrezeptoren kann es auch mit hormonellen Medikamenten wie Antibabypillen oder hormonellen Medikamenten interagieren, die zur Vorbeugung \u00f6strogenempfindlicher Krebsarten wie Brustkrebs verwendet werden.<\/p>

\u00c4ltere Studien haben festgestellt, dass Guggul die Absorption bestimmter Blutdruckmedikamente wie Propranolol und Diltiazem verringert. Daher kann die Einnahme von Guggul in Verbindung mit diesen Medikamenten die Wirksamkeit der Medikamente verringern.<\/p>

Guggul kann zus\u00e4tzliche Arzneimittel- oder pflanzliche Wechselwirkungen haben, die noch nicht untersucht wurden.<\/p>

Wie bei jeder Erg\u00e4nzung, wenn Sie derzeit Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Guggli beginnen.<\/p>

Lagerung und Handhabung\u00a0<\/h2>

Guggul Erg\u00e4nzungen, Lotionen, Extrakte und Pulver sollten in ihren Originalbeh\u00e4ltern bei Raumtemperatur an einem k\u00fchlen, trockenen Ort gelagert werden.<\/p>

Vermeiden Sie es, das Produkt Licht, Hitze und Feuchtigkeit auszusetzen.<\/p>

Schwangerschaft und Stillzeit\u00a0<\/h2>

Es wurde dokumentiert, dass Guggul als Uterusstimulans wirken kann, was m\u00f6glicherweise Uteruskontraktionen und vorzeitige Wehen verursacht.<\/p>

Dies hat Forscher dazu veranlasst, schwangeren und stillenden Frauen zu empfehlen, Guggul zu vermeiden.<\/p>

Verwendung in bestimmten Bev\u00f6lkerungsgruppen\u00a0<\/h2>

Im Allgemeinen ist Guggul f\u00fcr die meisten Bev\u00f6lkerungsgruppen, die nicht schwanger sind oder\u00a0Stillen<\/strong>.<\/p>

Einige \u00e4ltere Beweise deuten darauf hin, dass Guggul die Blutgerinnungsf\u00e4higkeit verringern kann. Daher sollten Menschen mit Blutungsst\u00f6rungen sowie Menschen, die sich einer Operation unterziehen oder Medikamente einnehmen, die die Blutgerinnung beeinflussen, uns meiden.<\/p>

Aufgrund der m\u00f6glichen Wirkung von Gugg\u00fcl auf \u00d6strogen- und Progesteronrezeptoren m\u00fcssen diejenigen mit hormonsensitiven Krebsarten wie Brust-, Eierstock- und Geb\u00e4rmutterkrebs m\u00f6glicherweise auch seine Verwendung vermeiden.<\/p>

Dar\u00fcber hinaus sollten Menschen mit Lebererkrankungen bei der Anwendung von Gugg\u00fcl vorsichtig sein, da hohe Dosen mit Lebersch\u00e4den in Verbindung gebracht wurden.<\/p>

Es gibt nur begrenzte Forschung \u00fcber die Verwendung von Guggul bei Kindern und Jugendlichen. Daher sollte eine Nahrungserg\u00e4nzung in dieser Population vermieden werden, es sei denn, sie wird von einem Arzt verordnet.<\/p>

Alternativen\u00a0<\/h2>

Einige alternative ayurvedische Nahrungserg\u00e4nzungsmittel k\u00f6nnen \u00e4hnliche Vorteile wie Gugg\u00fcl bieten, einschlie\u00dflich\u00a0Triphala<\/strong>\u00a0und Brahmi.<\/p>

Triphala ist eine polypflanzliche Medizin, die aus Amla, Bibhitaki und Haritaki besteht – drei getrocknete Fr\u00fcchte von Pflanzen, die in Indien heimisch sind.<\/p>

Tierstudien zeigen, dass Triphala auch entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften haben und durch Arthritis verursachte Entz\u00fcndungen reduzieren kann.<\/p>

Inzwischen\u00a0Brahmi<\/strong>\u00a0ist ein weiteres ayurvedisches Kraut, das in Ostindien heimisch ist.<\/p>

Es kann auch starke entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften \u00e4hnlich denen von Guggl haben. Die Forschung beschr\u00e4nkt sich jedoch auf datierte Tier- und Reagenzglasstudien.<\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Was ist Guggul?\u00a0 Guggul ist das Gummiharz, das aus einer Vielzahl von Pflanzen gewonnen wird, die in Indien, Bangladesch und […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":17453,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[202],"tags":[],"class_list":["post-17445","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benefits"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.0","language":"de","enabled_languages":["en","es","de","fr","ru","hi","ar","tr","it","pt","na"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ar":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"na":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"featured_img":"https:\/\/cdn.fitolympia.com\/file\/olympia-cdn\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Guggul.jpg","categories_details":[{"id":202,"name":"Benefits","count":166,"parent":0}],"tags_details":[],"comment_count":0,"author_name":"Staff","author_img":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0770ff71d5267ad67c1cefbf36008dc2a2753c332616ff451380094010b0d281?s=96&d=mm&r=g","post_views":6239,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17445","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17445"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17445\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17455,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17445\/revisions\/17455"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17453"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17445"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17445"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17445"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}