{"id":16567,"date":"2024-11-01T00:00:29","date_gmt":"2024-11-01T00:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=16567"},"modified":"2024-11-01T15:26:39","modified_gmt":"2024-11-01T15:26:39","slug":"gastritis-diet-what-to-eat-and-what-to-avoid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/gastritis-diet-what-to-eat-and-what-to-avoid\/","title":{"rendered":"GASTRITIS DI\u00c4T: WAS ZU ESSEN UND WAS ZU VERMEIDEN"},"content":{"rendered":"\n<p>Der Begriff&nbsp;<strong>Gastritis&nbsp;<\/strong>bezieht sich auf jeden Zustand, der eine Entz\u00fcndung der Magenschleimhaut beinhaltet. Das Essen bestimmter Lebensmittel und das Vermeiden anderer kann Menschen helfen, Gastritis-Symptome zu behandeln.<\/p>\n\n\n\n<p>Gastritis kann akut oder chronisch sein. Akute Gastritis tritt pl\u00f6tzlich und schwer auf, w\u00e4hrend chronische Gastritis l\u00e4nger anh\u00e4lt.<\/p>\n\n\n\n<p>Verschiedene Faktoren verursachen verschiedene Arten von Gastritis. Zu den Symptomen geh\u00f6ren:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>verdauungsst\u00f6rung<\/li><li>bauchschmerzen<\/li><li>\u00fcbelkeit<\/li><li>satt f\u00fchlen<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>F\u00fcr die meisten Menschen ist Gastritis geringf\u00fcgig und verschwindet schnell nach der Behandlung. Einige Formen der Gastritis k\u00f6nnen jedoch Geschw\u00fcre verursachen oder das Krebsrisiko erh\u00f6hen.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Ern\u00e4hrung ist ein wichtiger Akteur f\u00fcr Ihre Verdauung und allgemeine Gesundheit. Eine Gastritis-freundliche Di\u00e4t kann einen gro\u00dfen Beitrag zur Linderung Ihrer Symptome leisten und Ihnen helfen, sich besser zu f\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/www.pinterest.com\/pin\/create\/button\/?url=https%3A%2F%2Fwww.healthline.com%2Fhealth%2Fgastritis-diet&amp;media=https%3A%2F%2Fpost.healthline.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2020%2F07%2Fyogurt-honey-strawberries-fruit-1296x728-header.jpg&amp;description=Gastritis%20Diet%3A%20What%20to%20Eat%20and%20What%20to%20Avoid\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/post.healthline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/yogurt-honey-strawberries-fruit-1296x728-header.jpg?w=1155&amp;h=1528\" alt=\"\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was auf einer Gastritis-Di\u00e4t zu essen ist<\/h2>\n\n\n\n<p>Einige Lebensmittel k\u00f6nnen helfen, Ihre Gastritis zu verwalten und die Symptome zu verringern.<\/p>\n\n\n\n<p>Di\u00e4t verursacht im Allgemeinen keine chronische Gastritis, aber das Essen einiger Lebensmittel kann die Symptome verschlimmern. Dazu k\u00f6nnen Lebensmittel geh\u00f6ren, die:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>gebraten<\/li><li>w\u00fcrzig<\/li><li>stark sauer<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Einige Leute finden, dass die folgenden Lebensmittel und Getr\u00e4nke helfen, symptome von Gastritis zu lindern:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>ballaststoffreiche lebensmittel wie vollkornprodukte, obst, gem\u00fcse und bohnen<\/li><li>fettarme lebensmittel wie fisch, mageres fleisch und gem\u00fcse<\/li><li>lebensmittel mit niedrigem s\u00e4uregehalt, einschlie\u00dflich gem\u00fcse und bohnen<\/li><li>kohlens\u00e4urefreie getr\u00e4nke<\/li><li>koffeinfreie getr\u00e4nke<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Laut einer&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4906699\/\" target=\"_blank\">\u00dcberpr\u00fcfung aus dem Jahr 2016<\/a>sagen einige Studien, dass&nbsp;<strong>Probiotika&nbsp;<\/strong>bei Magenkomplikationen helfen k\u00f6nnten, die durch Bakterien namens&nbsp;<em>Helicobacter pylori<\/em>, auch bekannt als&nbsp;<em>H. pylori<\/em>, verursacht werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Diese Bakterien verursachen eine Infektion im Verdauungssystem, die zu Gastritis oder Magengeschw\u00fcren f\u00fchren kann. Tats\u00e4chlich ist&nbsp;<em>H. pylori<\/em>&nbsp;die h\u00e4ufigste Ursache f\u00fcr Gastritis und macht&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4673514\/\" target=\"_blank\">90 Prozent<\/a>&nbsp;der F\u00e4lle aus.<\/p>\n\n\n\n<p>Deshalb k\u00f6nnten gesunde probiotische Lebensmittel bei Gastritis helfen. Dazu geh\u00f6ren:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>kombucha<\/li><li>joghurt<\/li><li>kimchi<\/li><li>sauerkraut<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Das Essen kleinerer, h\u00e4ufigerer Mahlzeiten kann auch helfen, die Symptome zu lindern.<\/p>\n\n\n\n<p>Einige Arten von Gastritis k\u00f6nnen es Ihrem K\u00f6rper erschweren, Eisen oder Vitamin B12 aufzunehmen, was zu M\u00e4ngeln f\u00fchrt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt \u00fcber die Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln, um M\u00e4ngel zu vermeiden.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lebensmittel, die auf einer Gastritis-Di\u00e4t zu vermeiden sind<\/h2>\n\n\n\n<p>Lebensmittel, die reich an Fett sind, k\u00f6nnen Entz\u00fcndungen in der Magenschleimhaut verschlimmern.<\/p>\n\n\n\n<p>Bei manchen Menschen k\u00f6nnen Nahrungsmittelallergien Gastritis ausl\u00f6sen. In diesen F\u00e4llen kann die Identifizierung und Vermeidung dieser Lebensmittel den Zustand behandeln und verhindern.<\/p>\n\n\n\n<p>Einige Formen der Gastritis werden durch zu oftes Trinken von Alkohol oder zu viel Trinken in kurzer Zeit verursacht.<\/p>\n\n\n\n<p>Lebensmittel, die den Magen reizen und Gastritis verschlimmern k\u00f6nnen, sind:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>saure lebensmittel wie tomaten und einige fr\u00fcchte<\/li><li>alkohol<\/li><li>kohlens\u00e4urehaltige getr\u00e4nke<\/li><li>kaffee<\/li><li>fetthaltige lebensmittel<\/li><li>frittierte lebensmittel<\/li><li>fruchts\u00e4fte<\/li><li>eingelegte lebensmittel<\/li><li>scharfe speisen<\/li><li>tee<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Wenn Sie bemerken, dass ein bestimmtes Lebensmittel oder eine bestimmte Lebensmittelgruppe Ihre Symptome verschlimmert, kann die Vermeidung dieses Lebensmittels die Symptome verhindern. Dies gilt insbesondere, wenn es um Nahrungsmittelallergien geht.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gastritis Di\u00e4t mit einem Geschw\u00fcr<\/h2>\n\n\n\n<p>Unbehandelt k\u00f6nnen einige Arten von Gastritis schlie\u00dflich zu einem Magengeschw\u00fcr f\u00fchren, das auch als Magengeschw\u00fcr bezeichnet wird. Wenn Sie ein Geschw\u00fcr haben, sind die Arten von Lebensmitteln, die Sie essen oder vermeiden sollten, \u00e4hnlich denen f\u00fcr Gastritis.<\/p>\n\n\n\n<p>Bei einem Geschw\u00fcr sollten Sie sicherstellen, dass Sie Lebensmittel voller N\u00e4hrstoffe erhalten. Nach einer gesunden, ausgewogenen Ern\u00e4hrung wird das Geschw\u00fcr leichter heilen.<\/p>\n\n\n\n<p>Laut&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4743227\/\" target=\"_blank\">2014 Forschung<\/a>&nbsp;\u00fcber Ern\u00e4hrung und Magengeschw\u00fcre sind die folgenden Lebensmittel erlaubt:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>milch, joghurt und fettarmer k\u00e4se<\/li><li>pflanzen\u00f6le und oliven\u00f6l<\/li><li>einige fr\u00fcchte, einschlie\u00dflich \u00e4pfel, melonen und bananen<\/li><li>einige gem\u00fcse, einschlie\u00dflich blattgem\u00fcse, karotten, spinat und zucchini<\/li><li>linsen, kichererbsen und sojabohnen<\/li><li>mageres fleisch<\/li><li>nat\u00fcrliche s\u00e4fte<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Die Forschung legt auch nahe, dass Menschen mit einem Magengeschw\u00fcr vermeiden m\u00f6chten:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>frittierte lebensmittel<\/li><li>w\u00fcrzige paprika<\/li><li>schokolade<\/li><li>koffeinhaltige getr\u00e4nke<\/li><li>senfk\u00f6rner<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Es gibt sehr wenig Forschung, um diese spezifischen Ern\u00e4hrungsempfehlungen f\u00fcr Gastritis zu unterst\u00fctzen. Ihre beste Option ist, einen Arzt oder Ern\u00e4hrungsberater f\u00fcr eine individuelle Di\u00e4t zu konsultieren, die auf Ihren eigenen Symptomen und Reaktionen auf Lebensmittel basiert.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ursachen von Gastritis<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.verywellhealth.com\/thmb\/83uDtuxhfsnmvKDgRDxbEjgGtGQ=\/1501x1000\/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()\/what-is-gastritis-symptoms-and-treatment-1741803-color-V1-3794a3dbece24d789ac724ed3bff5b4c.png\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Verschiedene Arten von Gastritis haben unterschiedliche Ursachen. Einige davon sind:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bakterielle Infektion durch&nbsp;<em>H. pylori<\/em><\/h3>\n\n\n\n<p><em>H. pylori-Bakterien<\/em>&nbsp;sind die h\u00e4ufigste Ursache f\u00fcr Gastritis und machen 90 Prozent der F\u00e4lle aus.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Hauptursache f\u00fcr chronische Gastritis ist eine&nbsp;<em>H. pylori-Infektion<\/em>&nbsp;in der Kindheit, die im Erwachsenenalter weiterhin Probleme verursacht.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Magenschleimhautsch\u00e4den<\/h3>\n\n\n\n<p>Verschiedene Faktoren k\u00f6nnen die Magenschleimhaut sch\u00e4digen, um Gastritis zu verursachen, einschlie\u00dflich:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>alkoholkonsum und einnahme bestimmter substanzen<\/li><li>Einnahme von Aspirin und Schmerzmitteln, einschlie\u00dflich nichtsteroidaler entz\u00fcndungshemmender Medikamente (NSAIDs)<\/li><li>schlucken einer \u00e4tzenden substanz<\/li><li>mit bakteriellen oder viralen infektionen<\/li><li>radioaktive behandlungen in den oberbauch oder den unteren teil der brust zu bekommen<\/li><li>eine operation, um einen teil des magens zu entfernen<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Schwere Verletzung oder Krankheit<\/h3>\n\n\n\n<p>Schwere Krankheit oder Verletzung kann akute Stress gastritis verursachen.<\/p>\n\n\n\n<p>Eine Verletzung Ihres K\u00f6rpers &#8211; nicht unbedingt Ihres Magens &#8211; oder eine Krankheit, die den Blutfluss zu Ihrem Magen beeinflusst, kann die Magens\u00e4ure erh\u00f6hen und Gastritis verursachen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Autoimmunerkrankung<\/h3>\n\n\n\n<p>Autoimmunerkrankungen k\u00f6nnen auch zur Gastritis beitragen. Dies geschieht, wenn das Immunsystem beginnt, das k\u00f6rpereigene gesunde Gewebe in der Magenschleimhaut anzugreifen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lebensmittelallergien<\/h3>\n\n\n\n<p>Der Zusammenhang zwischen Nahrungsmittelallergien und Gastritis ist noch nicht klar. Nahrungsmittelallergien k\u00f6nnen jedoch eine seltene Art von Magen-Darm-Entz\u00fcndung verursachen, die als eosinophile Gastroenteritis bezeichnet wird, so die&nbsp;<a href=\"https:\/\/rarediseases.org\/rare-diseases\/eosinophilic-gastroenteritis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">National Organization for Rare Disorders<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt oder zertifizierten Allergologen zusammen, um Nahrungsmittelallergien festzustellen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Behandlungen f\u00fcr Gastritis<\/h2>\n\n\n\n<p>Bei Gastritis, die durch&nbsp;<em>H. pylori<\/em>verursacht wird, wird Ihr Arzt auch Antibiotika verschreiben.<\/p>\n\n\n\n<p>Over-the-Counter-Medikamente, einschlie\u00dflich Antazida, k\u00f6nnen Magenkomplikationen lindern, behandeln aber nicht die zugrunde liegende Erkrankung.<\/p>\n\n\n\n<p>Laut&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7037652\/\" target=\"_blank\">einer Studie aus dem Jahr 2020<\/a>kann die Einnahme probiotischer Nahrungserg\u00e4nzungsmittel helfen, die durch&nbsp;<em>H. pylori<\/em>verursachten Symptome zu behandeln und zu verhindern.<\/p>\n\n\n\n<p>Menschen sollten Dinge vermeiden, die ihre Gastritis ausl\u00f6sen, einschlie\u00dflich Alkohol, Aspirin oder Schmerzmittel.<\/p>\n\n\n\n<p>Andere Lebensstilfaktoren, die helfen k\u00f6nnen, Gastritis zu lindern, sind die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts f\u00fcr Sie und die Bew\u00e4ltigung von Stress. Kleine, h\u00e4ufige Mahlzeiten anstelle von Lagermahlzeiten zu essen, kann ebenfalls helfen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aussicht<\/h2>\n\n\n\n<p>Die Dauer Ihrer Gastritis, sobald Sie mit der Behandlung beginnen, h\u00e4ngt von der Art, Ursache und Schwere ab.<\/p>\n\n\n\n<p>Meistens wird sich die Gastritis nach Beginn der Behandlung schnell verbessern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihre Gastritis-Symptome schwerwiegend sind oder l\u00e4nger als eine Woche anhalten.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn Sie Ern\u00e4hrungsumstellungen oder neue Medikamente in Betracht ziehen, ist es am besten, zuerst mit einem Arzt zu sprechen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der Begriff&nbsp;Gastritis&nbsp;bezieht sich auf jeden Zustand, der eine Entz\u00fcndung der Magenschleimhaut beinhaltet. 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