{"id":16247,"date":"2024-09-15T00:00:03","date_gmt":"2024-09-15T00:00:03","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=16247"},"modified":"2024-09-15T15:28:32","modified_gmt":"2024-09-15T15:28:32","slug":"how-do-you-prevent-pimples-15-ways-to-prevent-pimples","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/how-do-you-prevent-pimples-15-ways-to-prevent-pimples\/","title":{"rendered":"WIE BEUGT MAN PICKELN VOR? 15 M\u00d6GLICHKEITEN, PICKEL ZU VERHINDERN"},"content":{"rendered":"\n<p>Akne ist eine h\u00e4ufige Hauterkrankung, die zu verschiedenen Arten von Hautunreinheiten f\u00fchren kann. Einige umfassen Pickel, Whiteheads und Mitesser. Es gibt viele M\u00f6glichkeiten, Akne zu verhindern.<\/p>\n\n\n\n<p>Dermatologen haben vier Faktoren identifiziert, die zur Entwicklung von Akne beitragen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>die haut produziert zu viel \u00f6l, das die poren verstopft<\/li><li>abgestorbene hautzellen, die den gleichen effekt haben<\/li><li>das Vorhandensein eines Bakteriums namens&nbsp;<em>Propionibacterium acnes<\/em>&nbsp;(<em>P. acnes<\/em>) in den Poren<\/li><li>entz\u00fcndung der haut, die auch zu r\u00f6tungen f\u00fchrt<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ein Arzt oder Dermatologe kann helfen, festzustellen, welcher Faktor oder welche Kombination von Faktoren Akne verursacht. Viele Behandlungs- und Pr\u00e4ventionsmethoden sind jedoch unabh\u00e4ngig von der Ursache \u00e4hnlich. Die folgenden Tipps k\u00f6nnen helfen, sich vor Akne zu sch\u00fctzen und die Anzahl der Ausbr\u00fcche zu reduzieren.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">F\u00fcnfzehn M\u00f6glichkeiten, Pickel zu verhindern<\/h2>\n\n\n\n<p>Es gibt viele Dinge, die eine Person tun kann, um Pickel und andere Formen von Akne zu verhindern, einschlie\u00dflich:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Waschen Sie das Gesicht zweimal t\u00e4glich<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/cdn-prod.medicalnewstoday.com\/content\/images\/articles\/321\/321411\/man-wanting-to-prevent-pimples-looking-in-mirror.jpg?w=1155\" alt=\"Mann will verhindern, dass Pickel in den Spiegel schauen\"\/><figcaption>Das Gesicht zweimal t\u00e4glich zu waschen und keine Pickel zu knallen, hilft, das Hautbild zu verbessern.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Akne ist selten das Ergebnis eines schmutzigen Gesichts, entgegen der landl\u00e4ufigen Meinung. Es ist jedoch wichtig, \u00fcbersch\u00fcssigen Schmutz und \u00d6l durch regelm\u00e4\u00dfiges Waschen von der Haut zu entfernen.<\/p>\n\n\n\n<p>Viele Menschen bevorzugen es, einen milden Reiniger und warmes Wasser zu verwenden. Das Auftragen einer \u00f6lfreien Feuchtigkeitscreme nach dem Waschen kann verhindern, dass die Haut zu trocken wird.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00dcberm\u00e4\u00dfiges Waschen des Gesichts kann dazu f\u00fchren, dass die Haut trocken wird, was Pickel verschlimmern kann.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Verzichten Sie auf hartes Schrubben<\/h3>\n\n\n\n<p>Manche Menschen schrubben die Haut mit rauen Stoffpolstern oder Waschlappen. Dies kann die Haut reizen und Entz\u00fcndungen verursachen, wodurch Akneausbr\u00fcche verschlimmert werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Das Auftragen eines sanften Reinigers mit sauberen H\u00e4nden oder einer weichen B\u00fcrste, die f\u00fcr die Verwendung im Gesicht bestimmt ist, kann helfen, Pickel zu vermeiden.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Halten Sie das Haar sauber<\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn \u00fcbersch\u00fcssiges \u00d6l im Haar auf die Haut wandert, kann es Akne verschlimmern. Regelm\u00e4\u00dfiges Waschen der Haare kann die Entwicklung von Akne verhindern, besonders in der N\u00e4he des Haaransatzes.<\/p>\n\n\n\n<p>Verzichten Sie auch darauf, Produkte wie Haargel oder Spray auf das Gesicht zu bekommen. Diese k\u00f6nnen auch Poren verstopfen und zu Ausbr\u00fcchen f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Verzichten Sie darauf, Pickel zu knallen oder zu pfl\u00fccken<\/h3>\n\n\n\n<p>Es kann verlockend sein, einen Pickel zu dr\u00fccken, aber dies f\u00fchrt normalerweise zu Entz\u00fcndungen und Narbenbildung.<\/p>\n\n\n\n<p>Um das Auftreten von Unreinheiten zu reduzieren, verwenden Sie stattdessen eine topische Behandlung. Sie k\u00f6nnen einige Zeit in Anspruch nehmen, aber sie k\u00f6nnen auch verhindern, dass sich neue Pickel bilden.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Topische Behandlungen anwenden<\/h3>\n\n\n\n<p>Over-the-Counter-Behandlungen, wie Cremes oder Seren, k\u00f6nnen Ausbr\u00fcche reduzieren, insbesondere wenn sie in bestimmten Bereichen auftreten.<\/p>\n\n\n\n<p>Folgende Problembereiche sind h\u00e4ufig:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>das kinn<\/li><li>die nase<\/li><li>die stirn<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Behandlungen, die online zum Kauf angeboten werden, enthalten oft&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/amzn.to\/3EjDjiM\">Salicyls\u00e4ure<\/a>&nbsp;(<a href=\"https:\/\/amzn.to\/396b2xB\"><strong>Link 1<\/strong>&nbsp;<\/a>&amp;&nbsp;<a href=\"https:\/\/amzn.to\/3EjDjiM\"><strong>Link 2<\/strong><\/a>) oder&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/amzn.to\/3hu8MoI\">Benzoylperoxid<\/a>&nbsp;(<a href=\"https:\/\/amzn.to\/3nxktif\"><strong>Link 1<\/strong>&nbsp;<\/a>&amp;&nbsp;<a href=\"https:\/\/amzn.to\/3hu8MoI\"><strong>Link 2<\/strong><\/a>). Diese Produkte sind nicht so stark wie verschreibungspflichtige Behandlungen, aber sie k\u00f6nnen helfen, leichte Akne zu verhindern und Ausbr\u00fcche zu reduzieren.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Betrachten Sie topische Retinoide<\/h3>\n\n\n\n<p>Topische Retinoide sind Produkte, die Arzneimittel enthalten, die aus Vitamin A gewonnen werden, und Dermatologen verschreiben sie, um Akne zu behandeln und zu verhindern. Diese Behandlungen k\u00f6nnen auch \u00fcbersch\u00fcssige abgestorbene Hautzellen loswerden und Entz\u00fcndungen reduzieren.<\/p>\n\n\n\n<p>Die meisten topischen Retinoide sind nur auf Rezept erh\u00e4ltlich, einschlie\u00dflich Tretinoin (Retin-A, Renova) und Tazarotin (Tazorac).<\/p>\n\n\n\n<p>Ein Retinoid-Medikament, Adapalen (Differin), ist jedoch online (<a href=\"https:\/\/amzn.to\/3tT3J6h\"><strong>Link 1<\/strong>&nbsp;<\/a>&amp;<strong>&nbsp;<a href=\"https:\/\/amzn.to\/3CachZ3\">Link 2<\/a><\/strong>) oder rezeptfrei&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/amzn.to\/3CachZ3\">erh\u00e4ltlich.<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. Sprechen Sie mit einem Dermatologen \u00fcber Antibiotika<\/h3>\n\n\n\n<p>Topische Antibiotika k\u00f6nnen ein \u00dcberwachsen von&nbsp;<em>P. akne Bakterien<\/em>&nbsp;in der Haut bek\u00e4mpfen. Beispiele f\u00fcr Antibiotika, die diese entz\u00fcndliche Akne behandeln, sind Erythromycin und Clindamycin, die auf Rezept erh\u00e4ltlich sind.<\/p>\n\n\n\n<p>Eine Person kann entz\u00fcndliche Akne durch ihr sehr rotes, gereiztes Aussehen identifizieren. Es kann auch schmerzhaft sein.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">8. Sprechen Sie mit einem Arzt \u00fcber Hormonpillen<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/cdn-prod.medicalnewstoday.com\/content\/images\/articles\/321\/321411\/packs-of-hormonal-birth-control-pills-piled-up.jpg?w=1155\" alt=\"Packungen mit hormonellen Antibabypillen aufget\u00fcrmt\"\/><figcaption>Hormonelle Antibabypillen werden manchmal verschrieben, um Akne zu verhindern.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Antibabypillen k\u00f6nnen helfen, Akne zu verhindern, indem sie helfen, die Hormone zu regulieren, die Akne verschlimmern k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p>Diese Pillen bergen jedoch Risiken, daher ist es wichtig, die Vorteile und Nebenwirkungen zu \u00fcberpr\u00fcfen, bevor Sie eine Entscheidung treffen.<\/p>\n\n\n\n<p>Spironolacton, ein Medikament, das h\u00e4ufig zur Behandlung von Bluthochdruck eingesetzt wird, kann auch bei schwerer Akne helfen. Spironolacton hat jedoch viele m\u00f6gliche Nebenwirkungen, daher ist es am besten, mit einem Arzt zu sprechen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">9. Reduzieren Sie Lebensmittel im Zusammenhang mit Akne<\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c4rzte sind sich des Zusammenhangs zwischen Lebensmitteln und Akne nicht sicher. Eine wachsende Zahl von&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4507494\/\" target=\"_blank\">Forschungsergebnissen<\/a>&nbsp;deutet jedoch darauf hin, dass einige Lebensmittel bei bestimmten Patienten Akne ausl\u00f6sen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p>Laut der&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.aad.org\/media\/news-releases\/acne-guidelines\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><em>American Academy of Dermatology<\/em><\/a>k\u00f6nnen Lebensmittel mit einem hohen glyk\u00e4mischen Index das Risiko erh\u00f6hen, Akne zu entwickeln oder Akne zu verschlimmern.<\/p>\n\n\n\n<p>Diese potenziell problematischen Lebensmittel sind zuckerhaltig und reich an Kohlenhydraten. Einige Beispiele:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>cookies<\/li><li>kuchen<\/li><li>pasteten<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Milchprodukte, insbesondere Magermilch, k\u00f6nnen auch das Risiko einer Person erh\u00f6hen, Akne zu entwickeln. Eine Person m\u00f6chte m\u00f6glicherweise eine bestimmte Lebensmittelgruppe reduzieren, um zu sehen, ob sich ihre Haut verbessert.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">10. Tragen Sie Sonnencreme, wenn Sie nach drau\u00dfen gehen<\/h3>\n\n\n\n<p>Zu viel Sonne hat viele sch\u00e4dliche Auswirkungen auf die Haut. Sonnenbrand kann auch zu einer \u00dcberproduktion von \u00d6len f\u00fchren, die Akne verschlimmern.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Verwendung von \u00f6lfreiem Sonnenschutzmittel mit einem Schutzfaktor von mindestens 15 kann helfen, Sonnenbrand und verschlimmerte Akne zu verhindern.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">11. Erw\u00e4gen Sie Licht- oder Lasertherapien<\/h3>\n\n\n\n<p>Ein Dermatologe oder Kosmetiker kann diese Therapien anbieten, die darauf abzielen, das Vorhandensein von&nbsp;<em>P. acne-Bakterien<\/em>&nbsp;auf der Haut zu reduzieren.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">12. Vermeiden Sie Hautpflegeprodukte, die \u00d6l enthalten<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/cdn-prod.medicalnewstoday.com\/content\/images\/articles\/321\/321411\/woman-shopping-for-skincare-products-receieving-help-from-spa-worker.jpg?w=1155\" alt=\"Frau, die Hautpflegeprodukte kauft, die Hilfe von Spa-Arbeitern erhalten.\"\/><figcaption>Die Vermeidung von Hautpflegeprodukten, die \u00d6l enthalten, kann helfen, Pickel zu verhindern.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Hautpflegeprodukte enthalten \u00d6l, das die Poren verstopfen kann. Diese Produkte sind oft f\u00fcr die Anwendung auf trockener oder reifer Haut gedacht, die m\u00f6glicherweise nicht so viel nat\u00fcrliches \u00d6l ent.<\/p>\n\n\n\n<p>Produkte, die kein \u00d6l enthalten, werden normalerweise als &#8220;nicht komedogen&#8221; gekennzeichnet.<\/p>\n\n\n\n<p>Es kann eine gute Idee sein, das Ber\u00fchren von Haushaltsfett und Speise\u00f6len zu vermeiden, die auch die Poren verstopfen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">13. Verzichten Sie auf ein \u00fcberm\u00e4\u00dfiges Peeling<\/h3>\n\n\n\n<p>Peeling ist der Prozess der Entfernung abgestorbener Zellen von der Haut.<\/p>\n\n\n\n<p>W\u00e4hrend ein Peeling helfen kann, Akne zu verbessern, kann zu viel Ausbr\u00fcche verschlimmern. Dies geschieht, wenn eine Person zu viel nat\u00fcrliches \u00d6l von der Haut entfernt. Die Haut kann dies kompensieren, indem sie mehr \u00d6l produziert, das die Poren verstopft und zu mehr Pickeln f\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn eine Person zu viel peelt, kann die Haut nach dem Waschen gereizt werden oder sich sehr eng anf\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">14. Stress reduzieren<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Stress&nbsp;<\/strong>verursacht oft Entz\u00fcndungen, die Ausbr\u00fcche verschlimmern k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p>Im Folgenden finden Sie einige Mittel zur Reduzierung von Stress, die helfen k\u00f6nnen, Akne zu verhindern:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>meditierend<\/li><li>\u00fcbend<\/li><li><strong>yoga<\/strong>&nbsp;machen<\/li><li>entspannen vor dem schlafengehen beim lesen oder baden<\/li><li>zeit in der natur verbringen<\/li><li>hobbys<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">15. Gesichtspflegeprodukte sauber halten<\/h3>\n\n\n\n<p>Make-up und Gesichtsschw\u00e4mme und Pinsel sollten regelm\u00e4\u00dfig mit Wasser und Seife gereinigt werden, um eine Ansammlung von Bakterien zu verhindern, die zu Ausbr\u00fcchen f\u00fchren k\u00f6nnten.<\/p>\n\n\n\n<p>Stellen Sie sicher, dass die B\u00fcrsten vor Gebrauch vollst\u00e4ndig trocknen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Imbiss<\/h2>\n\n\n\n<p>Die Haut regelm\u00e4\u00dfig und sanft zu reinigen, Hautpflegeprodukte sorgf\u00e4ltig auszuw\u00e4hlen und den Kontakt mit \u00d6l zu vermeiden, kann helfen, Akne zu reduzieren.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn keine dieser Methoden innern von&nbsp;<strong>6 bis 8 Wochen eine<\/strong>Verbesserung zeigt, wenden Sie sich an einen Dermatologen f\u00fcr weitere Empfehlungen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Akne ist eine h\u00e4ufige Hauterkrankung, die zu verschiedenen Arten von Hautunreinheiten f\u00fchren kann. 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