{"id":16234,"date":"2023-04-24T17:40:57","date_gmt":"2023-04-24T17:40:57","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=16234"},"modified":"2023-04-24T17:40:59","modified_gmt":"2023-04-24T17:40:59","slug":"avoiding-adult-acne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/avoiding-adult-acne\/","title":{"rendered":"VERMEIDUNG VON AKNE BEI ERWACHSENEN"},"content":{"rendered":"\n<h4 class=\"wp-block-heading\">F\u00fcnf M\u00f6glichkeiten, um zu verhindern, dass Ihre Haut ausbricht.<\/h4>\n\n\n\n<p>Werden sie nicht jemals verschwinden? Als Erwachsener erwarten Sie, dass Pickel der Vergangenheit angeh\u00f6ren. Aber f\u00fcr viele Erwachsene beeintr\u00e4chtigen Unreinheiten weiterhin ansonsten gesunde Haut. F\u00fcr manche Menschen kann Akne im Erwachsenenalter noch schlimmer sein als in der Adoleszenz. Tats\u00e4chlich wird gesch\u00e4tzt, dass jeder f\u00fcnfte Erwachsene im Alter zwischen 25 und 44 Jahren Akne hat.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"664\" src=\"https:\/\/cdn.fitolympia.com\/file\/olympia-cdn\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/2047601.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16239\" srcset=\"https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/2047601.jpg 1000w, https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/2047601-300x199.jpg 300w, https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/2047601-768x510.jpg 768w, https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/2047601-480x320.jpg 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Mehr als nur ein kosmetisches Problem, Akne kann Ihre Lebensqualit\u00e4t stark beeintr\u00e4chtigen, unabh\u00e4ngig von Ihrem Alter oder der Schwere Ihrer Erkrankung. Wenn Sie mit wiederkehrenden Hautausbr\u00fcchen zu k\u00e4mpfen haben, kann die Suche nach einem Weg zu klarerer Haut dazu beitragen, Ihr Selbstwertgef\u00fchl und Ihr K\u00f6rperbild zu verbessern.<\/p>\n\n\n\n<p>Es gibt keine einzige Ursache f\u00fcr Akne bei Erwachsenen, und aus diesem Grund gibt es keinen todsicheren Weg, sie zu vermeiden oder zu kontrollieren. Akne wird von mehreren Faktoren beeinflusst, von denen viele au\u00dferhalb Ihrer Kontrolle liegen. Aber die Art und Weise, wie Sie Ihre Haut behandeln, spielt eine wichtige Rolle.<\/p>\n\n\n\n<p>Mit ein wenig Know-how k\u00f6nnen Sie gelegentliche Akneausbr\u00fcche im Gesicht, R\u00fccken, Schultern, Nacken, Brust, Gliedma\u00dfen oder anderswo minimieren oder m\u00f6glicherweise beseitigen, indem Sie nur ein paar kleine Verhaltensweisen \u00e4ndern.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1. \u00dcberpr\u00fcfen Sie Ihre Haar- und Hautprodukte<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"570\" height=\"400\" src=\"https:\/\/cdn.fitolympia.com\/file\/olympia-cdn\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Check-your-hair-and-skin-products-.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16236\" srcset=\"https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Check-your-hair-and-skin-products-.jpg 570w, https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Check-your-hair-and-skin-products--300x211.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 570px) 100vw, 570px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><br>Haarsp\u00fclungen, Gele, Pomades, Rasierprodukte, Kosmetika, Feuchtigkeitscremes, Sonnencremes und andere Produkte, die \u00d6l enthalten, k\u00f6nnen Ihre Poren verstopfen und einen Ausbruch verursachen. Der einfache Wechsel zu Haar- und Hautprodukten, die die Poren nicht verstopfen &#8211; als &#8220;nicht komedogen&#8221; bezeichnet &#8211; k\u00f6nnte einen gro\u00dfen Unterschied im Aussehen Ihrer Haut machen.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00dcberpr\u00fcfen Sie die Etiketten auf Ihren Haar- und Hautprodukten, um zu sehen, ob sie \u00f6lfrei und nicht komedogen gekennzeichnet sind. \u00dcberlegen Sie auch, ob Sie wirklich jedes Produkt ben\u00f6tigen, das Sie verwenden. Selbst Produkte, die als &#8220;Dermatologen getestet&#8221; gekennzeichnet sind, k\u00f6nnen bei manchen Menschen Akne verursachen. Die Minimierung der Anzahl der Produkte, die Sie verwenden, kann dazu beitragen, Ausbr\u00fcche weiter zu reduzieren. Und wenn Sie trainieren, tragen Sie so wenig Make-up wie m\u00f6glich. Selbst \u00f6lfreie und nicht komedogene Kosmetika k\u00f6nnen die Poren verstopfen, wenn sie bei schweren, schwei\u00dftreibenden \u00dcbungen getragen werden.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. Nehmen Sie eine Hands-off-Politik<\/strong><br><br>an Legen Sie oft Ihr Kinn oder Ihre Wangen in Ihre H\u00e4nde oder reiben Sie Ihre Nase? Dies kann das Wachstum von Bakterien f\u00f6rdern und infektionen in den Bereichen verursachen, die am meisten durch Akne bei Erwachsenen entz\u00fcndet sind. Nehmen Sie eine strenge Hands-off-Richtlinie an, die auch f\u00fcr Ausbr\u00fcche gilt. Das Pfl\u00fccken oder Zusammendr\u00fccken kann Aknebakterien tiefer in die Haut treiben, was zu mehr Entz\u00fcndungen und m\u00f6glicherweise zu dauerhaften Narben f\u00fchrt. Versuchen Sie also, der Versuchung zu widerstehen, sich zu ber\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. Lassen Sie keinen Schwei\u00df herumkleben<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.westlakedermatology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/blog-washface.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><br>Sp\u00fclen Sie so schnell wie m\u00f6glich nach dem Trainieren ab. K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t erw\u00e4rmt den K\u00f6rper und f\u00fchrt dazu, dass sich Schwei\u00df mit Oberfl\u00e4chenhaut\u00f6len vermischt. Zusammen fangen sie Substanzen in Ihren Poren ein. Wenn eine schnelle Sp\u00fclung nicht m\u00f6glich ist, ziehen Sie das Handtuch ab und wechseln Sie so schnell wie m\u00f6glich in trockene Kleidung. Das Herumsitzen in verschwitzter Kleidung, besonders wenn sie eng anliegen, kann zu Akne auf Brust, R\u00fccken und anderen K\u00f6rperteilen f\u00fchren. Vermeiden Sie auch das Tragen enger Stirnb\u00e4nder oder H\u00fcte, die an Ihrer Haut reiben. Wenn Sie einen Helm oder eine andere Sicherheitsausr\u00fcstung mit Gurten tragen, achten Sie darauf, die Gurte h\u00e4ufig zu waschen, um Bakterien zu reduzieren.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4. Vermeiden Sie \u00dcberwaschen und hartes Schrubben<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media.istockphoto.com\/photos\/dont-think-water-will-get-rid-of-this-picture-id1165722038?k=20&amp;m=1165722038&amp;s=612x612&amp;w=0&amp;h=yIkEVcKwop30g6n5XScs6nKG_JlxwOkdRyBensCqaL8=\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><br>Akne bei Erwachsenen wird nicht durch Schmutz verursacht, so dass h\u00e4ufiges Waschen mit aggressiven Substanzen wie Alkoholprodukten das Problem nicht l\u00f6st. In der Tat kann es die Situation verschlimmern, indem es zu einer \u00fcberm\u00e4\u00dfigen \u00d6lproduktion und mehr Makeln f\u00fchrt. Seien Sie gut zu Ihrer Haut, indem Sie ein- bis zweimal t\u00e4glich sanft vom Kiefer bis zum Haaransatz mit einer milden Seife waschen. Sie k\u00f6nnten feststellen, dass das einfache Waschen mit lauwarmem Wasser und die Verwendung sauberer H\u00e4nde anstelle eines Waschlappens f\u00fcr Sie gut funktioniert. Um zu vermeiden, dass Ihre Haut gereizt oder entz\u00fcndet wird, tupfen Sie sie mit einem weichen Handtuch trocken &#8211; anstatt sie zu reiben. Und seien Sie vorsichtig, wenn es um Reinigungsprodukte geht, die behaupten, f\u00fcr akneanf\u00e4llige Haut formuliert zu sein, da diese gesunde Haut trocken und gereizt machen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>5. Senken Sie Ihren Stresspegel<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.hindustantimes.com\/rf\/image_size_960x540\/HT\/p2\/2018\/04\/08\/Pictures\/_4c7b4572-3afc-11e8-8aa5-05fdb8d0ae52.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><br>Wenn Sie unter Stress stehen, produziert Ihr K\u00f6rper Stresshormone wie Cortisol, die eine \u00dcberproduktion von \u00d6l aus den Talgdr\u00fcsen in der Haut stimulieren k\u00f6nnen. Aber wie verursacht Stress Akne? Wenn sich dieses \u00fcbersch\u00fcssige \u00d6l mit abgestorbenen Hautzellen und Bakterien vermischt, kann es dazu f\u00fchren, dass sich Akne entwickelt oder verschlimmert. Wenn Sie regelm\u00e4\u00dfig unter Stress leiden, versuchen Sie, den ganzen Tag \u00fcber kurze Pausen einzulegen, um sich zu dehnen und tiefes Atmen zu \u00fcben. Regelm\u00e4\u00dfiges Training ist eine weitere gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit, Angstzust\u00e4nde zu lindern und Stress abzubauen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Beginnen Sie mit Einfachheit<\/strong><br><br>W\u00e4hrend es keine Heilung f\u00fcr Akne gibt, k\u00f6nnen die meisten milden Ausbr\u00fcche mit der richtigen Haut- und K\u00f6rperpflege kontrolliert werden. Beginnen Sie damit, sich auf die hier genannten grundlegenden Strategien zu konzentrieren, wobei Sie bedenken, dass Einfachheit bei der Hautpflege oft die beste L\u00f6sung ist.<\/p>\n\n\n\n<p>Halten Sie diese gesunden Gewohnheiten f\u00fcr ein oder zwei Monate aufrecht, und wenn Sie immer noch keine Ergebnisse sehen, kann es andere Faktoren geben, die dazu f\u00fchren, dass Ihre Haut ausbricht, wie zum Beispiel:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Hormonelle Ver\u00e4nderungen (z. B. Menstruationszyklus, Schwangerschaft oder Beginn oder Absetzen Antibabypillen)<\/li><li>Nebenwirkungen von Medikamenten<\/li><li>Allergische Reaktionen auf Lebensmittel oder Kosmetika<\/li><li>Genetik<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Dermatologen \u00fcber Ihre potenziellen Akneursachen f\u00fcr Erwachsene sowie behandlungsoptionen.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Medizinisch \u00fcberpr\u00fcft im Januar 2018. Aktualisiert im August 2021.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>F\u00fcnf M\u00f6glichkeiten, um zu verhindern, dass Ihre Haut ausbricht. Werden sie nicht jemals verschwinden? 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