{"id":15891,"date":"2024-08-17T00:00:37","date_gmt":"2024-08-17T00:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=15891"},"modified":"2024-08-17T17:31:03","modified_gmt":"2024-08-17T17:31:03","slug":"what-is-isabgol-and-why-you-must-start-adding-it-in-your-food-now","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/what-is-isabgol-and-why-you-must-start-adding-it-in-your-food-now\/","title":{"rendered":"WAS IST ISABGOL UND WARUM M\u00dcSSEN SIE ES JETZT IN IHRE NAHRUNG AUFNEHMEN?"},"content":{"rendered":"\n

1. Was ist Isabgol?<\/h3>\n\n\n\n
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Isabgol, auch bekannt als Flohsamenschale, wird aus den Samen der Pflanze Plantago ovata gewonnen. Es hat seine Wurzeln in den Sanskrit-W\u00f6rtern “asp” und “ghol”, was zusammen “Pferdeblume” bedeutet. Die Pflanze hat lange und schmale Bl\u00e4tter und enth\u00e4lt etwa 70% l\u00f6sliche Ballaststoffe und 30% unl\u00f6sliche Ballaststoffe. Es ist ein Kraut, das in Asien, dem Mittelmeerraum und Nordafrika beheimatet ist. Bekannt als ein h\u00e4ufiges Mittel zur effektiven Gewichtsabnahme und Beseitigung der Giftstoffe aus dem Verdauungstrakt, hat Isabgol eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen zu bieten.<\/p>\n\n\n\n

2. Heilt Verstopfung<\/h3>\n\n\n\n
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Isabgol ist ein gutes Mittel, das seit Ewigkeiten als Abf\u00fchrmittel zur Linderung von Verstopfung verwendet wird. Die unl\u00f6slichen Ballaststoffe, die in Isabgol vorhanden sind, bewirken, dass der Stuhl weicher wird und sich ausdehnt, wodurch die Darmbewegung verbessert wird. F\u00fcgen Sie zwei Teel\u00f6ffel Isabgol in ein Glas warme Milch hinzu und konsumieren Sie es, bevor Sie f\u00fcr ein paar Wochen jeden Abend ins Bett gehen.<\/p>\n\n\n\n

3. Senkt den Cholesterinspiegel<\/h3>\n\n\n\n
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Laut verschiedenen Gesundheitsexperten helfen hygroskopische Eigenschaften von Isabgol bei der Senkung des Cholesterinspiegels aus dem Blut. Es bildet eine d\u00fcnne Schicht im Darm, die die Aufnahme von Cholesterin aus der Nahrung verhindert und effizient bei der Senkung des Cholesterinspiegels hilft.<\/p>\n\n\n\n

4. Hilft bei der Gewichtsabnahme<\/h3>\n\n\n\n
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Isabgol hilft Ihnen, sich f\u00fcr eine lange Zeit satt zu f\u00fchlen und dadurch das unerw\u00fcnschte Verlangen nach Nahrung einzud\u00e4mmen. Der Verzehr von Isabgol-Pulver, das mit Wasser und Zitronensaft gemischt ist, hilft bei der Gewichtsabnahme, wenn es morgens auf n\u00fcchternen Magen konsumiert wird.<\/p>\n\n\n\n

5. Lindert Durchfall<\/h3>\n\n\n\n
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Wenn es mit Quark konsumiert wird, wirkt Isabgol als wirksames Mittel zur Linderung der Symptome von weichem Stuhl. Die Fasern in Isabgol helfen bei der Verh\u00e4rtung des Stuhls, die gut funktioniert, wenn Sie an Durchfall leiden.<\/p>\n\n\n\n

6. F\u00f6rdert die Verdauung<\/h3>\n\n\n\n
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Vollgepackt mit l\u00f6slichen und unl\u00f6slichen Ballaststoffen hilft Isabgol bei der Regularisierung des Stuhlgangs, indem es den Durchgang f\u00fcr die Bewegung von Nahrung durch den Darm in Ihrem Magen frei macht. Sie k\u00f6nnen 2 Teel\u00f6ffel Isabgol in einem Glas Buttermilch nehmen und es vor dem Schlafengehen konsumieren.<\/p>\n\n\n\n

7. Reguliert den Blutzucker<\/h3>\n\n\n\n
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Isabgol ist ideal f\u00fcr Diabetiker, da es Gelatine enth\u00e4lt, die den Abbau und die Aufnahme von Glukose in den K\u00f6rper verlangsamt. Es hilft somit bei der Kontrolle der Blutzuckermenge im K\u00f6rper.<\/p>\n\n\n\n

8. Heilt S\u00e4ure<\/h3>\n\n\n\n
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Falls Sie an S\u00e4ure leiden, kommt Isabgol zur Rettung. Es sch\u00fctzt die Magenschleimhaut vor S\u00e4ure, indem es eine Schicht bildet.<\/p>\n\n\n\n

9. Wie viel Isabgol sollte man konsumieren?<\/h3>\n\n\n\n
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Nach verschiedenen Forschungen kann man 10-20 Gramm Isabgol pro Tag mit 8 Unzen Wasser konsumieren, um den Cholesterinspiegel zu senken. 20 Gramm Isabgol jeden Tag helfen auch bei der Vorbeugung von Verstopfung.<\/p>\n\n\n\n

10. Beste Zeit, um Isabgol zur Gewichtsabnahme zu essen<\/h3>\n\n\n\n
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Die beste Zeit, um Isabgol zur Gewichtsabnahme zu konsumieren, ist auf n\u00fcchternen Magen morgens oder nachts vor dem Schlafengehen.<\/p>\n\n\n\n

11. Wie ist Isabgol zu verwenden?<\/h3>\n\n\n\n
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\u2013 Mischen Sie Isabgol in Milch, Honig, Saft oder Smoothie.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Mischen Sie Isabgol in Ihren Quark.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Es kann mit warmem Wasser eingenommen werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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