{"id":15540,"date":"2024-06-07T00:00:11","date_gmt":"2024-06-07T00:00:11","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=15540"},"modified":"2024-06-07T16:44:27","modified_gmt":"2024-06-07T16:44:27","slug":"confused-between-whey-vs-eaa-know-these-11-differences","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/confused-between-whey-vs-eaa-know-these-11-differences\/","title":{"rendered":"VERWIRRT ZWISCHEN MOLKE VS EAA? KENNE DIESE 11 UNTERSCHIEDE."},"content":{"rendered":"\n<p>Protein ist nichts anderes als ein Treibstoff, den Ihr K\u00f6rper ben\u00f6tigt, um den Erholungsprozess nach einer umfassenden Trainingseinheit einzuleiten. Mit dem Vorhandensein von Dutzenden von Ern\u00e4hrungsoptionen nach dem Training ist es schwierig, die beste Option herauszufinden.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Eine h\u00e4ufige Frage, die sich in jedem Kopf zu stellen scheint, was ist eine bessere Erg\u00e4nzung f\u00fcr optimales Wachstum, Molke oder EAA?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Aminos\u00e4uren sind Bausteine des Proteins und werden f\u00fcr die Muskelproteinsynthese und Die Regulation kritischer Hormone ben\u00f6tigt.&nbsp;<strong>Alle Proteinpr\u00e4parate sind nicht gleich, was es wichtig macht, die richtige Art von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln zu w\u00e4hlen, um das gew\u00fcnschte Ziel zu erreichen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Molkenprotein und EAA (essentielle Aminos\u00e4uren) sind beide auf ihre eigene Weise wirksam, um jede Frage zu beantworten, lassen Sie uns zuerst die Grundlagen von Molkenprotein und EAA (Essentielle Aminos\u00e4uren) durchgehen, dann werden wir auf Punkt-zu-Punkt-Vergleich kommen.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Grundlagen von Whey Protein und EAA?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Wenn Sie sich bereits der Grundlagen von Protein und Amino bewusst sind, k\u00f6nnen Sie diesen Teil \u00fcberspringen und direkt zum Vergleichsteil springen.<\/p>\n\n\n\n<p>Viele Menschen sind nicht einmal mit dem Begriff &#8220;Aminos\u00e4uren&#8221; vertraut, sie konzentrieren sich nur auf den Proteinkonsum f\u00fcr die Muskel- und Kraftentwicklung.&nbsp;<strong>Proteine bestehen aus kleineren Bausteinen, die Aminos\u00e4uren genannt werden, und es gibt 20 verschiedene Aminos\u00e4uren.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Aminos\u00e4uren werden weiter in 3 Kategorien eingeteilt.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Nicht-essentielle Aminos\u00e4uren:<\/strong>&nbsp;Nicht-essentielle Aminos\u00e4uren k\u00f6nnen vom menschlichen K\u00f6rper produziert werden und Sie machen sich keine wirklich Sorgen \u00fcber den Verzehr dieser Aminos\u00e4uren durch die Nahrung.<\/li><li><strong>Essentielle Aminos\u00e4uren:<\/strong>&nbsp;9 von 20 Aminos\u00e4uren sind essentielle Aminos\u00e4uren, die Ihr K\u00f6rper nicht selbst herstellen kann. Sie m\u00fcssen Ihrem K\u00f6rper diese Aminos\u00e4uren durch Nahrung und andere Quellen f\u00fcttern.<\/li><li><strong>Bedingte Aminos\u00e4uren:<\/strong>&nbsp;Dies sind die Aminos\u00e4uren, die im K\u00f6rper produziert werden k\u00f6nnen, aber etwas, das Ihr K\u00f6rper m\u00f6glicherweise nicht erf\u00fcllen kann. Unter bestimmten Umst\u00e4nden m\u00fcssen Sie diese Aminos\u00e4uren m\u00f6glicherweise erg\u00e4nzen, um die Anforderungen des K\u00f6rpers zu erf\u00fcllen.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was ist Molkenprotein?<\/h3>\n\n\n\n<p>Whey war schon immer die erste Wahl f\u00fcr Bodybuilder f\u00fcr den Aufbau von muskelverm\u00e4hrender Masse. Die meisten Molkenproteinpr\u00e4parate enthalten ein vollst\u00e4ndiges Profil von Aminos\u00e4uren, die leicht verdaulich sind und sich f\u00fcr Muskelaufbau und Kraftzuw\u00e4chse bew\u00e4hrt haben.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Was ist EAA?<\/h3>\n\n\n\n<p>EAAs Erg\u00e4nzungen enthalten nur essentielle Aminos\u00e4uren, die Ihr K\u00f6rper nicht selbst produzieren kann. W\u00e4hrend einige Menschen \u00fcber BCAA und EAA verwirrt sind, enth\u00e4lt BCAA 3 von 9 essentiellen Aminos\u00e4uren, von denen bekannt ist, dass sie die Muskelgesundheit unterst\u00fctzen, und EAAs enth\u00e4lt alle erforderlichen Aminos\u00e4uren f\u00fcr die Muskelgesundheit. Es ist klar, dass EAA im Vergleich zu BCAA der Gewinner ist.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.alphamale.co\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/protein-shake-3.jpg?ezimgfmt=rs:640x360\/rscb5\/ng:webp\/ngcb5\" alt=\"\" class=\"wp-image-4276\"\/><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Molke vs EAA<\/h1>\n\n\n\n<p>Bevor wir in den detaillierten Vergleich einsteigen, haben wir ein kurzes Verst\u00e4ndnis von Whey vs EAA;&nbsp;<strong>Molke ist seit sehr langer Zeit die erste Wahl unter Bodybuildern, aber EAAs sind vergleichsweise neu auf dem Markt. Beide Proteinpr\u00e4parate enthalten vollst\u00e4ndige Proteinquellen, die beim Muskelaufbau helfen, aber wenn es um die Qualit\u00e4t geht, ist EAA etwas anspruchsvoller als Molkenprotein. Molke unterst\u00fctzt nachweislich eine verbesserte Muskelproteinsynthese, aber EAAs sind f\u00fcr magere Muskelzuw\u00e4chse wirksamer. EAAs verhindert auch Bl\u00e4hungen und zieht schneller ein als Molke.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ein weiterer Unterschied zwischen Molkenprotein und EAA-Erg\u00e4nzungen sind ihre Aminoprofile.&nbsp;<strong>W\u00e4hrend Molke alle 20 Aminos\u00e4uren enth\u00e4lt, enth\u00e4lt die andere nur die essentiellen Aminos\u00e4uren.<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Wie Sie auf dem Bild unten sehen k\u00f6nnen, enth\u00e4lt Whey Protein alle EAA und nicht-essentiellen Aminos\u00e4uren, die es zu einer vollst\u00e4ndigen Nahrungsquelle f\u00fcr optimales Wachstum machen. Aber es ist kein Ende der Geschichte, EAA hat seine eigenen Vorteile und wir werden dar\u00fcber sprechen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.alphamale.co\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Amino-acids.jpg?ezimgfmt=rs:560x315\/rscb5\/ng:webp\/ngcb5\" alt=\"whey vs eaa\" class=\"wp-image-4343\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1# Qualit\u00e4t<\/h3>\n\n\n\n<p>Molkenprotein ist sicherlich eines der besten Vollproteinpr\u00e4parate, das alle Aminoprofile auf einmal liefert.<\/p>\n\n\n\n<p>Das Problem ist, dass die meisten Leute vor dem Kauf eines Whey Proteins den Protein- und BCAA-Gehalt pro Messl\u00f6ffel betrachten, richtig? Eine gro\u00dfe Auswahl an Amino in Molke bietet den Herstellern eine Ausrede, um mit dem Verh\u00e4ltnis verschiedener Aminos\u00e4uren zu spielen.&nbsp;<strong>Einige der billigen Hersteller enthalten mehr nicht essentielle Aminos\u00e4uren (da sie normalerweise weniger kosten) in ihrer Erg\u00e4nzung, um die Kosten zu senken.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Auf der anderen Seite besteht EAA nur aus essentiellen Aminos\u00e4uren, die nicht ver\u00e4ndert werden k\u00f6nnen.&nbsp;<strong>Obwohl die Menge an Protein (pro Messl\u00f6ffel) in EAAs geringer ist, sind sie definitiv von h\u00f6herer Qualit\u00e4t.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2# Herkunft<\/h3>\n\n\n\n<p>Molke wird aus Milch gewonnen und das ist der Grund, warum die meisten Molkenpr\u00e4parate vegetarisch sind.<\/p>\n\n\n\n<p>Auf der anderen Seite kann EAA aus verschiedenen Quellen extrahiert und kombiniert werden, um Ihrem Training einen effektiven Schlag zu verleihen. Wenn Sie Vegetarier sind, m\u00fcssen Sie sich der Quelle von EAA bewusst sein.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3# Muskelaufbau<\/h3>\n\n\n\n<p>Obwohl Molkenprotein in einer vielzahl von Sorten kommt, gibt es Rohmolke, Molkenkonzentrat, isolierte Molke, hydrolysierte Molke, Null-Kohlenhydrat-Molke. Um die kohlenhydratarme Molke zu bekommen, m\u00fcssen Sie mehr Geld bezahlen.<\/p>\n\n\n\n<p>EAA-Erg\u00e4nzungen enthalten nur essentielle Aminos\u00e4uren, die vom K\u00f6rper ben\u00f6tigt werden, um die wesentliche Arbeit zu erledigen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wenn Sie nach kalorienarmen und kohlenhydratarmen Optionen suchen, kann die Investition in EAA eine bessere Wahl sein.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4# Proteinsynthese<\/h3>\n\n\n\n<p>Molkenprotein ist hier ein klarer Gewinner.&nbsp;<strong>Forscher haben herausgefunden, dass Molkenprotein die Muskelproteinsynthese weitaus besser stimuliert als EAA.<\/strong>&nbsp;Aber auch das h\u00e4ngt von der Qualit\u00e4t der Molke ab, die Sie verwenden.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2612691\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Katsanos und sein Team forschten<\/a>&nbsp;an einer Gruppe \u00e4lterer Menschen, um den Unterschied in der Proteinsynthese von Molkenprotein, essentiellen Aminos\u00e4uren und nicht-essentiellen Aminos\u00e4uren zu finden.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ergebnis der Studie:<\/strong>&nbsp;Molkenprotein-Supplementierung erwies sich als eine bessere Wahl, obwohl der Unterschied in der Proteinsynthese nicht sehr gro\u00df war. Die Gruppe, die mit nicht essentiellen Aminos\u00e4uren erg\u00e4nzt wurde, hatte eine minimale Proteinsyntheserate.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.alphamale.co\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/protein-shake-2.jpg?ezimgfmt=rs:640x427\/rscb5\/ng:webp\/ngcb5\" alt=\"\" class=\"wp-image-4280\"\/><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5# N\u00fcchternzustand<\/h3>\n\n\n\n<p>Manche Leute trainieren gerne leeren Magen und einige sind Fr\u00fchaufsteher, die sehr fr\u00fch aufwachen und direkt ins Fitnessstudio gehen, diese Jungs bekommen ihre Pre-Workout-Mahlzeit nicht 60 Minuten vor dem Training.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>EAA kann sicherlich eine bessere Wahl als Intra-Workout-Erg\u00e4nzung sein, es wird helfen, Ihr Training zu befeuern und wird auch den Muskelproteinabbau verhindern.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Molkenprotein kann konsumiert werden, sobald Sie das Fasten mit einer Mahlzeit nach dem Training brechen.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6 # Entz\u00fcndungen und Verdauungsprobleme<\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn Molkenprotein Sie aufgebl\u00e4ht und Verdauungsprobleme hat, weil Ihr K\u00f6rper gegen\u00fcber Milchprodukten unvertr\u00e4glichkeit ist, sollte EAA Ihre beste Alternative sein.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Denken Sie an BCAA statt EAA?<\/strong>&nbsp;Ihr EAA-Pr\u00e4parat enth\u00e4lt bereits BCAA und enth\u00e4lt 6 zus\u00e4tzliche essentielle Aminos\u00e4uren, die eine optimale Proteinsynthese unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7# Absorptionsrate<\/h3>\n\n\n\n<p>Molkenprotein wird zweifellos schnell vom K\u00f6rper aufgenommen, aber EAAs sind schneller.<\/p>\n\n\n\n<p>Das ist der Grund, warum es die beste Entscheidung ist, direkt nach dem Training eine Kugel EAA zu sich zu nehmen und dann Ihr Molkenprotein mit Ihrer Mahlzeit nach dem Training zu erhalten.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">9# Kosten<\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn der Preis ein Problem f\u00fcr Sie ist, sollten Sie sich wahrscheinlich an Ihr Molkenpr\u00e4parat halten. EAA-Erg\u00e4nzungen sind etwas teurer.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">10# Willst gejackt werden<\/h3>\n\n\n\n<p>Wenn das Verdauungsproblem kein Problem ist, wenn die Insulinspitze kein Problem ist, wenn Sie gro\u00df werden wollen, dann ist Whey Protein eine der besten L\u00f6sungen. Eine Kugel Molke mit einer Mahlzeit vor dem Training und eine Kugel Molke nach dem Training sollte eine optimale Wahl sein.<\/p>\n\n\n\n<p>Nur Molke wird Ihnen nicht helfen, gro\u00df zu werden, es sind nur 120-150 Kalorien pro Portion, mehr Aufmerksamkeit f\u00fcr Ihre Makros sollte Ihre oberste Priorit\u00e4t sein.<\/p>\n\n\n\n<p>Normalerweise bitte ich meinen Kunden, 3 Messl\u00f6ffel Molke (morgens, vor dem Training und nach dem Training) und eine Schaufel Casein vor dem Schlafengehen f\u00fcr ein optimales Muskelwachstum zu nehmen.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">11# Insulinspitze<\/h3>\n\n\n\n<p>Besorgt \u00fcber Insulinspitze? EAA wird eine bessere Wahl sein. So sieht das Insulin-Diagramm aus. Ich beziehe mich auf die gleiche Studie von Christos S Katsanos und Team.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.alphamale.co\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/whey-vs-eaa-1.jpg?ezimgfmt=rs:696x407\/rscb5\/ng:webp\/ngcb5\" alt=\"\" class=\"wp-image-4344\"\/><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kann EAA Molkenprotein ersetzen?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Bevor ich diese Frage beantworte, m\u00fcssen Sie sich fragen: Was ist die Notwendigkeit, Molkenprotein durch EAA zu ersetzen?<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn Sie nach der kalorien\u00e4rmsten L\u00f6sung suchen, k\u00f6nnen Sie dar\u00fcber nachdenken, EAA durch Molke zu ersetzen.<\/p>\n\n\n\n<p>Ich pers\u00f6nlich liebe es, EAA in mein Intra-Workout zu geben, um meine Muskelfasern f\u00fcr intensive Liftings zu tanken, aber auch zwei Messl\u00f6ffel Molke hinzuzuf\u00fcgen, um den Erholungsprozess zu f\u00f6rdern.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Kann BCAA Whey ersetzen?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Das w\u00fcrde ich nie empfehlen! BCAAs bestehen aus nur 3 essentiellen Aminos\u00e4uren, die f\u00fcr die Proteinsynthese der Skelettmuskulatur nicht ausreichen. BCAAs sollten nur verwendet werden, wenn Ihr K\u00f6rper eine ausreichende Menge an verbleibenden essentiellen Aminos\u00e4uren hat.<\/p>\n\n\n\n<p>Muskelprotein ben\u00f6tigt alle Aminoprofile f\u00fcr den Muskelaufbau und die unvollst\u00e4ndigen Aminoprofile werden sicherlich das Wachstum behindern.<\/p>\n\n\n\n<p>Quelle : alphamale<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Protein ist nichts anderes als ein Treibstoff, den Ihr K\u00f6rper ben\u00f6tigt, um den Erholungsprozess nach einer umfassenden Trainingseinheit einzuleiten. Mit [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":15543,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[19,165],"tags":[],"class_list":["post-15540","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutrition","category-proteins"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.0","language":"de","enabled_languages":["en","es","de","fr","ru","hi","ar","tr","it","pt","na"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ar":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"na":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"featured_img":"https:\/\/cdn.fitolympia.com\/file\/olympia-cdn\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/whey-vs-aminoacid-mobile-banner-1-1.jpg","categories_details":[{"id":19,"name":"Nutrition","count":205,"parent":0},{"id":165,"name":"Proteins","count":40,"parent":0}],"tags_details":[],"comment_count":0,"author_name":"Staff","author_img":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0770ff71d5267ad67c1cefbf36008dc2a2753c332616ff451380094010b0d281?s=96&d=mm&r=g","post_views":3297,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15540","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15540"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15540\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15634,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15540\/revisions\/15634"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15543"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15540"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15540"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15540"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}