{"id":15399,"date":"2024-09-03T00:00:50","date_gmt":"2024-09-03T00:00:50","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=15399"},"modified":"2024-09-03T17:58:34","modified_gmt":"2024-09-03T17:58:34","slug":"blood-oxygen-levels-everything-you-need-to-know","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/blood-oxygen-levels-everything-you-need-to-know\/","title":{"rendered":"SAUERSTOFFGEHALT IM BLUT: ALLES, WAS SIE WISSEN M\u00dcSSEN"},"content":{"rendered":"\n

Vielleicht h\u00f6ren Sie den Begriff “Blutsauerstoffgehalt” in letzter Zeit \u00fcberall, er ist seit Ausbruch der COVID-19-Pandemie in unserem t\u00e4glichen Leben immer relevanter geworden.<\/strong> Vielleicht haben Sie jedoch das Gef\u00fchl, dass Sie jedes Mal, wenn Sie den Begriff h\u00f6ren, aus der Schleife sind, weil Sie nicht gen\u00fcgend Informationen dar\u00fcber haben. Dieser Artikel k\u00f6nnte perfekt f\u00fcr Sie sein, da es sich um eine vollst\u00e4ndige Zusammenstellung von allem handelt, was Sie \u00fcber den Sauerstoffgehalt im Blut wissen m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\n

Was sind Blutsauerstoffwerte?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"What<\/figure>\n\n\n\n

Bild: Shutterstock<\/em>

In einfachen Worten, der Sauerstoffgehalt im Blut ist die Menge an Sauerstoff, die durch Ihr Blut zirkuliert.<\/strong> Wie wir wissen, ist Sauerstoff der Schl\u00fcssel zu unserem \u00dcberleben. Wir atmen Sauerstoff durch Nase und Mund ein, der durch die Lunge und in unseren Blutkreislauf gelangt. Der Gro\u00dfteil dieses Sauerstoffs wird von den roten Blutk\u00f6rperchen getragen, die helfen, ihn an alle Teile unseres K\u00f6rpers zu liefern. Der Sauerstoff in unserem Blut hilft, die alten und abgenutzten Zellen zu ersetzen, versorgt den K\u00f6rper mit Energie und erh\u00f6ht auch die Funktion des Immunsystems.<\/strong> Tipp: Angesichts der anhaltenden Pandemie ist es ratsam, die Werte zu \u00fcberwachen.<\/em>


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Was zeigt der Sauerstoffgehalt im Blut an?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"What<\/figure>\n\n\n\n

Bild: Shutterstock<\/em><\/p>\n\n\n\n


Wie bereits erw\u00e4hnt, misst der Sauerstoffgehalt im Blut genau, wie viel Sauerstoff Ihre roten Blutk\u00f6rperchen in Ihrem K\u00f6rper tragen und wie effizient der Sauerstoff an alle Zellen abgegeben wird.<\/strong> Im Durchschnitt ist unser K\u00f6rper perfekt in der Lage, den Sauerstoffgehalt im Blut zu regulieren. Die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts des sauerstoffges\u00e4ttigten Blutes ist sehr wichtig f\u00fcr das gesunde Funktionieren unseres K\u00f6rpers. Tipp: Niedrige Blutsauerstoffwerte sind in der Regel ein Hinweis auf eine Erkrankung und sollten von einem Arzt untersucht werden.<\/em>


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Warum hat das Interesse am Sauerstoffgehalt im Blut in letzter Zeit zugenommen?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Bild: Shutterstock<\/em>

Kurzatmigkeit und andere Atemwegsprobleme<\/strong> sind nachweislich ein extrem h\u00e4ufiges Symptom von COVID-19, so dass, als die Menschen dies herausfanden, der Verkauf von Pulsoximetern zugenommen hat, damit sie ihren eigenen Blutsauerstoffgehalt zu Hause messen k\u00f6nnen. Einige glauben, dass dieser Test helfen kann, eine Selbsteinsch\u00e4tzung durchzuf\u00fchren, um zu \u00fcberpr\u00fcfen, ob Sie sich mit dem Virus infiziert haben. Tipp: Es ist immer besser, auf jedes Symptom zu achten, das Sie haben, und es zu \u00fcberpr\u00fcfen.<\/em>


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Wie wird der Sauerstoffgehalt im Blut gemessen?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"How<\/figure>\n\n\n\n

Bild: Shutterstock<\/em>

Der genaueste Weg, den Sauerstoffgehalt im Blut zu messen, ist ein ABG-Test (arterielles Blutgas). Bei diesem Test wird eine Blutprobe aus der Arterie<\/strong>entnommen, normalerweise aus dem Handgelenk.

Ein ABG-Test dauert jedoch l\u00e4nger, ist schmerzhaft und ist \u00fcberhaupt nicht bequem, ihn zu Hause selbst

durchzuf\u00fchren.

Alternativ gibt es eine andere M\u00f6glichkeit, wie Sie Ihren Blutsauerstoffgehalt messen

k\u00f6nnen. Dies geschieht durch die Verwendung eines Ger\u00e4ts, das als “Pulsoximeter” bezeichnet wird. Dieses Ger\u00e4t ist klein und hat eine indirekte M\u00f6glichkeit, den Blutsauerstoff durch die Lichtabsorption vom Puls zu messen.

Obwohl es einfach, schnell und schmerzlos ist, ist diese Methode m\u00f6glicherweise nicht sehr genau und pr\u00e4zise, da es einige externe Faktoren gibt, die die Ergebnisse beeinflussen

k\u00f6nnen. Tipp: Dinge wie schmutzige Finger, helle Lichter, Nagellack usw. k\u00f6nnen die Ergebnisse ver\u00e4ndern und den Test unbrauchbar machen.<\/em>


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Was ist der normale Bereich des Blutsauerstoffgehalts?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"What<\/figure>\n\n\n\n

Der normale Bereich f\u00fcr den Sauerstoffgehalt im Blut liegt zwischen 75 und 100 Millimeter Quecksilber (mm Hg).<\/strong> Alles unter 60 mm Hg gilt als niedrig und Sie ben\u00f6tigen m\u00f6glicherweise eine Sauerstoffversorgung, die vom Arzt entschieden wird.<\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie jedoch ein Pulsoximeter verwenden, um Ihren Sauerstoffgehalt zu Hause selbst zu messen, w\u00e4re der normale Wert, wenn der SpO2-Spiegel zwischen 95% und 100% liegt.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Das Gehirn beginnt negativ beeinflusst zu werden, wenn Ihr Sauerstoff unter 80-85% f\u00e4llt, wenn der Sauerstoff unter 67% f\u00e4llt, besteht die M\u00f6glichkeit, dass die Haut der Person bl\u00e4ulich wird und dieser Zustand t\u00f6dlich sein kann.<\/p>\n\n\n\n

Tipp:<\/strong> Es ist wichtig zu beachten, dass der normale Bereich f\u00fcr den SpO2-Spiegel f\u00fcr einige Menschen, die chronische Erkrankungen<\/strong> im Zusammenhang mit ihrer Lunge haben, unterschiedlich sein kann, in diesem Fall ist es am besten, den Arzt zu fragen, was der normale Bereich f\u00fcr Sie ist.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Wie oft m\u00fcssen Sie Ihren Blutsauerstoffgehalt messen?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"How<\/figure>\n\n\n\n

Bild: Shutterstock<\/em>

F\u00fcr die meisten Menschen, seien es Kinder oder Erwachsene, gibt es keinen Grund, ihren Blutsauerstoffgehalt regelm\u00e4\u00dfig im Auge zu behalten. Der einzige Grund, warum ein Arzt denken w\u00fcrde, Ihren Blutsauerstoffgehalt zu \u00fcberpr\u00fcfen, wenn Sie klare Symptome wie Kurzatmigkeit<\/strong> oder Brustschmerzen zeigen. Auf der anderen Seite m\u00fcssen Menschen, bei denen chronische Gesundheitszust\u00e4nde wie Asthma, Herzerkrankungen oder chronisch obstruktive Lungenerkrankungen (COPD) diagnostiziert werden, ihren Blutsauerstoffgehalt regelm\u00e4\u00dfig \u00fcberwachen.<\/strong>



Auf diese Weise hilft es festzustellen, ob die Behandlungen, die Ihr Arzt Ihnen gibt, tats\u00e4chlich funktionieren, und wenn nicht, muss es m\u00f6glicherweise entsprechend Ihren Bed\u00fcrfnissen ge\u00e4ndert werden.<\/p>\n\n\n\n

Was verursacht einen niedrigen Sauerstoffgehalt im Blut?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"What<\/figure>\n\n\n\n

Bild: Shutterstock<\/em>

Bestimmte Erkrankungen wie COPD, Asthma, kollabierte Lunge, An\u00e4mie, Herzfehler, Herzerkrankungen<\/strong>usw. sind daf\u00fcr bekannt, ihren Sauerstoffgehalt im Blut negativ zu beeinflussen.<\/p>\n\n\n\n

Jeder Zustand, der mit Ihrem Atmungssystem zusammenh\u00e4ngt, kann Ihre Lungen daran hindern, sauerstoffhaltige Luft richtig einzuatmen und Kohlendioxid auszuatmen.<\/strong> In \u00e4hnlicher Weise erlauben Probleme im Zusammenhang mit Ihrem Kreislaufsystem den Blutzellen nicht, den Sauerstoff ausreichend durch Ihren K\u00f6rper zu \u00fcbertragen. Aus diesem Grund k\u00f6nnen diese Bedingungen dazu f\u00fchren, dass der Sauerstoffgehalt in Ihrem K\u00f6rper abnimmt.<\/p>\n\n\n\n

Abgesehen davon, wenn Sie sich an einem Ort befinden, der sich in einer relativ h\u00f6heren H\u00f6he befindet, wie z. B. Bergregionen, kann Ihr Blutsauerstoffgehalt auch deutlich sinken, da der Sauerstoffgehalt in der Atmosph\u00e4re auch immer weiter abnimmt, je h\u00f6her Sie gehen.<\/p>\n\n\n\n

Menschen, die regelm\u00e4\u00dfig rauchen, neigen auch zu niedrigen Blutsauerstoffwerten. Diese Ergebnisse werden jedoch nicht genau angezeigt, wenn Sie eine Messung mit einem Pulsoximeter durchf\u00fchren, da das Ger\u00e4t nicht zwischen dem Sauerstoff und dem Kohlenmonoxid zu unterscheiden scheint, das sich aufgrund des Rauchens in Ihrem Blut ansaugt. Tipp: Wenn Sie rauchen, ist ein ABG-Test der einzige zuverl\u00e4ssige Weg, um einen genauen Messwert zu erhalten.<\/em>


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Was sind die Symptome eines niedrigen Sauerstoffgehalts im Blut?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Bild: Shutterstok<\/em>

Wenn Ihr Blutsauerstoffgehalt unter dem normalen Bereich liegt, spricht man von Hypox\u00e4mie.<\/strong> Je niedriger das Niveau ist, desto st\u00e4rker kann es Sie beeintr\u00e4chtigen. Es gibt viele Symptome, die sich zeigen, wenn Ihr Sauerstoff sinkt.<\/p>\n\n\n\n

Dazu geh\u00f6ren unter anderem Kopfschmerzen, Schwindel, Husten, Kurzatmigkeit, Keuchen, Verwirrung, schneller Herzschlag,<\/strong>bl\u00e4uliche Hautfarbe usw.<\/p>\n\n\n\n

Tipp:<\/strong> Bleibt dieser Zustand \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum unbehandelt, kann er sehr gef\u00e4hrlich sein und zu dauerhaften Sch\u00e4den am Gehirn und\/oder Herz f\u00fchren.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Was k\u00f6nnen Sie tun, um zu verhindern, dass Ihr Blutsauerstoffspiegel sinkt?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Bild: Shutterstok<\/em>

Es gibt ein paar \u00c4nderungen im Lebensstil, die Sie vornehmen k\u00f6nnen, um einen normalen Sauerstoffgehalt aufrechtzuerhalten.<\/strong> Einige von ihnen sind:<\/strong>


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Tiefe Atem\u00fcbungen:<\/strong> Ihre Lungen sind der wichtigste Teil der Aufrechterhaltung Ihres Sauerstoffgehalts.<\/strong> Atmen kann eine unwillk\u00fcrliche Handlung sein, aber es gibt Zeiten, in denen Sie unbeabsichtigt Muster der flachen Atmung entwickeln, was zu einem Mangel an Sauerstoff in Ihrem K\u00f6rper f\u00fchrt. Es ist notwendig, dass Sie sich etwas Zeit Ihres Tages nehmen, um sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren, und einige tiefe Atem\u00fcbungen<\/strong>durchf\u00fchren, die Sie leicht online finden k\u00f6nnen. Regelm\u00e4\u00dfiges Yoga kann auch dabei helfen.<\/p>\n\n\n\n

Leichte \u00dcbung:<\/strong> Besonders in Zeiten wie diesen, in denen die meisten von uns aus der Ferne arbeiten oder lernen, ist es wichtig, sich weiter zu bewegen und an leichten \u00dcbungen wie Gehen oder sogar Dehnen teilzunehmen, um nicht tr\u00e4ge zu werden.<\/p>\n\n\n\n

Sich selbst hydratisieren:<\/strong> Sie ben\u00f6tigen jeden Tag eine richtige Wasseraufnahme, damit Ihr K\u00f6rper richtig funktioniert. Dehydration kann Ihr Immunsystem stark schw\u00e4chen und Sie anf\u00e4llig f\u00fcr viele Probleme machen.<\/p>\n\n\n\n

Aufrechterhaltung einer gesunden Ern\u00e4hrung:<\/strong> Sie sollten anfangen, ausgewogene Mahlzeiten zu sich zu nehmen, insbesondere Lebensmittel, die Ihren Kreislauf unterst\u00fctzen und \/ oder viel Eisen enthalten. Ein paar Lebensmittel, die extrem gut f\u00fcr Sie sind; Rote Beete, Knoblauch, gr\u00fcnes Blattgem\u00fcse, Granatapfel,<\/strong>Sprossen, N\u00fcsse und Samen.<\/p>\n\n\n\n

H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Q. K\u00f6nnen Sie COVID-19 mit einem Pulsoximeter nachweisen?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A. (A).<\/strong> Nein.Ein Pulsoximeter kann Ihnen nicht helfen festzustellen, ob Sie das Virus tats\u00e4chlich haben oder nicht. Es ist nur n\u00fctzlich, um Ihnen zu helfen, Symptome zu \u00fcberwachen, die mit der Erkrankung zusammenh\u00e4ngen. Ein niedriger Sauerstoffgehalt im Blut kann ein Symptom von COVID sein, aber auch auf eine Reihe anderer Gesundheitsprobleme hinweisen. In jedem Fall sollten Sie Ihren Arzt kontaktieren, wenn Ihr Niveau unter 90% f\u00e4llt.<\/p>\n\n\n\n

Q. Wie benutzt man ein Pulsoximeter?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A. (A).<\/strong> Es ist eigentlich extrem einfach, ein Pulsoximeter selbst zu verwenden. Alles, was Sie tun m\u00fcssen, ist, das Ger\u00e4t an Ihrem Finger zu befestigen und es einzuschalten. Es verwendet Lichtstrahlen, um den Sauerstoff in Ihrem Blut und auch Ihre Herzfrequenz zu messen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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