{"id":14576,"date":"2024-04-26T00:00:09","date_gmt":"2024-04-26T00:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=14576"},"modified":"2024-04-25T18:41:16","modified_gmt":"2024-04-25T18:41:16","slug":"why-peanut-butter-is-so-popular-among-gym-going-people","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/why-peanut-butter-is-so-popular-among-gym-going-people\/","title":{"rendered":"WARUM ERDNUSSBUTTER BEI MENSCHEN IM FITNESSSTUDIO SO BELIEBT IST"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<h3>1. Eine gute Option f\u00fcr Turner<\/h3>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.toiimg.com\/thumb\/70843718.cms?width=680&amp;height=512&amp;imgsize=792613\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p>Eine leckere cremige Paste, die am besten mit Brot oder Chapati von mehr Desi-Leuten genossen wird, Erdnussbutter ist seit Jahren ein Grundnahrungsmittel f\u00fcr die meisten Bodybuilder im Westen. Und jetzt, dank der Globalisierung, k\u00f6nnen sogar indische Bodybuilder und Fitnessstudio-Goers darauf schw\u00f6ren. Es gibt viele M\u00f6glichkeiten, Erdn\u00fcsse zu konsumieren, ger\u00f6stet, gesalzen oder sogar direkt aus der Schale. Was macht diese Erdnuss-Wiedergabe f\u00fcr Turner so begehrenswert? Werfen wir einen Blick darauf.<\/p>\n<h3>2. Gute vs. schlechte Erdnussbutter<\/h3>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.toiimg.com\/thumb\/70843712.cms?width=680&amp;height=512&amp;imgsize=957739\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p>Bevor man sich mit erdnussbutter begn\u00fcgen kann, ist es wichtig, zwischen einem Glas &#8220;guter&#8221; und &#8220;schlechter&#8221; Erdnussbutter zu unterscheiden. Diejenigen, die es konsumieren, um ihre Trainingsprogramme zu unterst\u00fctzen, w\u00e4ren sich des Unterschieds bereits bewusst, aber die breite \u00d6ffentlichkeit braucht etwas mehr Bewusstsein. Die meisten kommerziellen Erdnussbutter ist mit Zucker beladen, um den Geschmack zu verbessern, was sie f\u00fcr einen gesunden Verzehr ungeeignet macht. Um die halbfl\u00fcssige Zusammensetzung bei Raumtemperatur zu halten, wird kommerzielle Erdnussbutter mit hydrierten \u00d6len beladen, was extrem ungesund ist. Es enth\u00e4lt hohe Transfette, die viele gesundheitliche Komplikationen wie Herzerkrankungen und Diabetes verursachen. Achten Sie also beim Kauf eines Glases Erdnussbutter darauf, auf diese beiden Zutaten zu achten, und wenn vorhanden, werfen Sie das Glas sofort ab. Gesunde Erdnussbutter enth\u00e4lt keinen Zucker oder hydrierte \u00d6le.<\/p>\n<h3>3. Expertenmeinung<\/h3>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.toiimg.com\/thumb\/70843723.cms?width=680&amp;height=512&amp;imgsize=671801\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p>Laut Chetan Kanani, Mitbegr\u00fcnder von Alpino Health Foods, &#8220;ist Erdnussbutter ein erschwinglicher Ersatz f\u00fcr teure Fitnesserg\u00e4nzungen. Mit rund 30 essentiellen Mineralien und Vitaminen ist es sehr proteinreich und wird von Fitnessbegeisterten als Post-Work-Mahlzeit geliebt. Er f\u00fcgt hinzu: &#8220;Gesundheitsbewusste und Fitnessstudio-Bewusste sind immer auf der Suche nach einem gesunden Snack mit null Cholesterin, null Transfetten und ballaststoffreichen Eigenschaften, was Erdnussbutter zu einer beliebten Wahl unter ihnen macht.&#8221;<\/p>\n<h3>4. Proteingehalt<\/h3>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.toiimg.com\/thumb\/70843721.cms?width=680&amp;height=512&amp;imgsize=1022349\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p>Nun, da wir uns \u00fcber die Unterschiede zwischen der guten und der schlechten Sorte im Klaren sind, lassen Sie uns mit dem Thema weitermachen. Also, warum essen Menschen, die im Fitnessstudio trainieren, mehr Erdnussbutter? Zun\u00e4chst einmal ist es reich an Protein. Dies bezieht sich nicht auf Erdnussbutter, sondern auf Erdn\u00fcsse im Allgemeinen. Fitnessstudiobesucher m\u00fcssen Protein in hohen Dosen konsumieren, um das Muskelwachstum und die Regeneration zu unterst\u00fctzen. Erdn\u00fcsse sind eine ausgezeichnete Proteinquelle mit 25,8 Gramm Protein pro 100 Gramm. Erdnussbutter ist ein leicht zu konsumierener Snack, der einen gro\u00dfen Teil des Proteinbedarfs der meisten Turner erf\u00fcllt.<\/p>\n<h3>5. Kalorienreich<\/h3>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.toiimg.com\/thumb\/70843720.cms?width=680&amp;height=512&amp;imgsize=527544\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p>Erdn\u00fcsse sind kalorienreich, weshalb die meisten \u00c4rzte empfehlen, sie in Ma\u00dfen zu konsumieren. F\u00fcr Turner sind Kalorien jedoch ein Segen und kein Fluch. Eine gro\u00dfe Menge an Kalorien ist erforderlich, um die Gesamtk\u00f6rpermasse zu erh\u00f6hen und den Muskeln ein abgerundeteres Aussehen zu verleihen, da dies das Muskelwachstum unterst\u00fctzt. Daher ist Erdnussbutter eine gute Option, um die Kalorienaufnahme f\u00fcr Menschen zu erh\u00f6hen, die ins Fitnessstudio gehen.<\/p>\n<h3>6. Pre-Workout-Snack<\/h3>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.toiimg.com\/thumb\/70843717.cms?width=680&amp;height=512&amp;imgsize=481954\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p>Es wird von den meisten Bodybuilding-Veteranen empfohlen, dass der Verzehr von Protein und Kohlenhydraten vor dem Training von Vorteil ist. Erdnussbutter ist vollgepackt mit Protein und enth\u00e4lt auch eine kr\u00e4ftige Dosis Kohlenhydrate, was sie zum perfekten Pre-Workout-Snack macht, um Ihr Training zu f\u00f6rdern.<\/p>\n<h3>7. Andere N\u00e4hrstoffe<\/h3>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.toiimg.com\/thumb\/70843715.cms?width=680&amp;height=512&amp;imgsize=615963\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p>Abgesehen davon, dass sie eine der besten Quellen f\u00fcr Makron\u00e4hrstoffe sind, enthalten Erdn\u00fcsse auch andere essentielle N\u00e4hrstoffe, die f\u00fcr Menschen im Fitnessstudio von Vorteil sind. Es enth\u00e4lt Phosphor, der dem K\u00f6rper hilft, gesunde Zellen zu produzieren und Energie zu produzieren; Zink, das f\u00fcr Immunit\u00e4t, Proteinsynthese und DNA-Bildung notwendig ist; Vitamin B-6, das die Gesundheit von Herz und Immunsystem f\u00f6rdert; Niacin, das die Verdauung und Nervenfunktion f\u00f6rdert und hilft, Energie zu produzieren; und Magnesium, das bei \u00fcber 300 chemischen Prozessen im K\u00f6rper hilft. Mit all diesen gesundheitlichen Vorteilen ist Erdnussbutter nicht weniger als ein Superfood.<\/p>\n<h3>8. Unges\u00e4ttigte Fette<\/h3>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.toiimg.com\/thumb\/70843710.cms?width=680&amp;height=512&amp;imgsize=674183\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p>Unges\u00e4ttigte oder gesunde Fette sind in Erdnussbutter reichlich vorhanden. Diese Fette sollen Herzerkrankungen negieren, indem sie den Cholesterinspiegel senken, und im Gegensatz zu ges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren hilft sie bei der F\u00f6rderung der Gewichtsabnahme.<\/p>\n<h3>9. Es ist lecker<\/h3>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.toiimg.com\/thumb\/70843709.cms?width=680&amp;height=512&amp;imgsize=812410\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p>Abgesehen davon, dass sie eine gesunde Nahrungsquelle f\u00fcr Turner und Bodybuilder ist, ist Erdnussbutter einfach k\u00f6stlich. Egal, ob Sie die cremige oder knusprige Version haben, Erdnussbutter wird Eins\u00e4ttigungsgef\u00fchl f\u00fcr Ihre Geschmacksknospen vermitteln. Dar\u00fcber hinaus ist es leicht zu konsumieren und kann unterwegs gegessen werden.<\/p>\n<h3>10. \u00dcberlegungen<\/h3>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.toiimg.com\/thumb\/70843707.cms?width=680&amp;height=512&amp;imgsize=824883\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p>Einige Dinge sind wichtig, bevor Sie Erdnussbutter essen. Turner werden zustimmen, dass es keine gute Idee ist, unmittelbar vor dem Training zu konsumieren, da es schwer zu verdauen ist und Ihrem Training in Form von Gas oder Bl\u00e4hungen im Weg sein kann. Da es reich an Kalorien ist, ist es m\u00f6glicherweise keine gute Idee, regelm\u00e4\u00dfig f\u00fcr diejenigen zu konsumieren, die ihr Gewicht beobachten. Erdn\u00fcsse verursachen Hitze im K\u00f6rper, die S\u00e4ure oder mehr k\u00f6rperliche Symptome wie Hitzekochen verursachen kann. Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie es im Sommer essen.<\/p>\n<p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>1. 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