{"id":14223,"date":"2024-06-20T00:00:05","date_gmt":"2024-06-20T00:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=14223"},"modified":"2024-06-20T15:37:09","modified_gmt":"2024-06-20T15:37:09","slug":"alkaline-water-benefits-and-risks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/de\/alkaline-water-benefits-and-risks\/","title":{"rendered":"ALKALISCHES WASSER: NUTZEN UND RISIKEN"},"content":{"rendered":"<\/p>\n

Was ist alkalisches Wasser?<\/strong><\/p>\n

M\u00f6glicherweise haben Sie verschiedene gesundheitsbezogene Angaben \u00fcber alkalisches Wasser geh\u00f6rt. Einige sagen, dass es helfen kann, den Alterungsprozess zu verlangsamen, den pH-Wert Ihres K\u00f6rpers zu regulieren und chronische Krankheiten wie Krebs zu verhindern. Aber was genau ist alkalisches Wasser und warum der ganze Hype?<\/p>\n

Das “alkalische” in alkalischem Wasser bezieht sich auf seinen pH-Wert. Der pH-Wert ist eine Zahl, die misst, wie sauer oder alkalisch eine Substanz auf einer Skala von 0 bis 14 ist. Zum Beispiel w\u00e4re etwas mit einem pH-Wert von 1 sehr sauer und etwas mit einem pH-Wert von 13 w\u00e4re sehr alkalisch.<\/p>\n

Alkalisches Wasser hat einen h\u00f6heren pH-Wert als normales Trinkwasser. Aus diesemGrund glauben einige Bef\u00fcrworter von alkalischem Wasser, dass es die S\u00e4ure in Ihrem K\u00f6rper neutralisieren kann.<\/p>\n

Normales Trinkwasser hat im Allgemeinen einen neutralen pH-Wert von 7. Alkalisches Wasser hat typischerweise einen pH-Wert von 8 oder 9. Der pH-Wert allein reicht jedoch nicht aus, um Wasser eine erhebliche Alkalit\u00e4t zu verleihen.<\/p>\n

Alkalisches Wasser muss auch alkalische Mineralien und ein negatives Oxidationsreduktionspotenzial (ORP) enthalten. ORP ist die F\u00e4higkeit von Wasser, als Pro- oder Antioxidans zu wirken. Je negativer der Redoxwert, desto antioxidierender ist er.<\/p>\n

Funktioniert es wirklich?<\/a><\/h2>\n

Alkalisches Wasser ist etwas umstritten. Viele Angeh\u00f6rige der Gesundheitsberufe sagen, dass es nicht genug Forschung gibt, um die vielen gesundheitsbezogenen Angaben von Benutzern und Verk\u00e4ufern zu unterst\u00fctzen. Unterschiede in den Forschungsergebnissen k\u00f6nnen mit den Arten von alkalischen Wasserstudien zusammenh\u00e4ngen.<\/p>\n

Laut der\u00a0Mayo Clinic<\/a>ist regelm\u00e4\u00dfiges Wasser f\u00fcr die meisten Menschen am besten. Sie stellen fest, dass es keine wissenschaftlichen Beweise gibt, die die Behauptungen der Bef\u00fcrworter von alkalischem Wasser vollst\u00e4ndig belegen.<\/p>\n

Es gibt jedoch einige Studien, die darauf hindeuten, dass alkalisches Wasser f\u00fcr bestimmte Bedingungen hilfreich sein k\u00f6nnte.<\/p>\n

Zum Beispiel fand eine Studie aus\u00a0dem Jahr 2012\u00a0<\/a>heraus, dass das Trinken von nat\u00fcrlich kohlens\u00e4urehaltigem artesianisch-gut alkalischem Wasser mit einem pH-Wert von 8,8 helfen kann, Pepsin, das Hauptenzym, das\u00a0sauren Reflux<\/strong>\u00a0verursacht, zu deaktivieren.<\/p>\n

Eine andere\u00a0Studie<\/a>\u00a0schlug vor, dass das Trinken von alkalischem ionisiertem Wasser Vorteile f\u00fcr Menschen mit\u00a0Bluthochdruck,<\/strong>\u00a0Diabetes<\/strong>und\u00a0hohem Cholesterinspiegel<\/strong>\u00a0haben kann.<\/p>\n

Eine\u00a0neuere Studie,<\/a>\u00a0an der 100 Personen teilnahmen, fand einen signifikanten Unterschied in der Vollblutviskosit\u00e4t nach dem Verzehr von Wasser mit hohem pH-Wert im Vergleich zu normalem Wasser nach einem anstrengenden Training. Viskosit\u00e4t ist die direkte Messung, wie effizient Blut durch die Gef\u00e4\u00dfe flie\u00dft.<\/p>\n

Diejenigen, die Wasser mit hohem pH-Wert konsumierten, reduzierten die Viskosit\u00e4t um 6,3 Prozent im Vergleich zu 3,36 Prozent mit standardgereinigtem Trinkwasser. Dies bedeutet, dass das Blut effizienter mit alkalischem Wasser flie\u00dft. Dies kann die Sauerstoffzufuhr im ganzen K\u00f6rper erh\u00f6hen.<\/p>\n

\u00dcber diese kleinen Studien hinaus ist jedoch mehr Forschung erforderlich. Insbesondere ist Forschung erforderlich, um andere Behauptungen von Alkali-Wasser-Unterst\u00fctzern zu beantworten.<\/p>\n

Trotz des Mangels an nachgewiesener wissenschaftlicher Forschung glauben die Bef\u00fcrworter von alkalischem Wasser immer noch an seine vorgeschlagenen gesundheitlichen Vorteile. Dazu geh\u00f6ren:<\/p>\n